2018年07月18日 (更新 2018年10月20日)

大好評!カリフラワーとごまで作る料理、レシピ21のアイディア

今日は、カリフラワーとごまを使って作るおいしい料理の紹介ですカリフラワーとごまで作ったみんなに人気の絶品料理を集めました。カリフラワーのごまマヨ和え、旬のカリフラワーとエビのごまだれ絡めなどなど、どれも美味しそうですよ!カリフラワーといえばブロッコリー、牛乳、玉ねぎ、ニンニク、人参などの組み合わせもありかも。カリフラワーに関連するレシピも最後にご紹介しています。ぜひご活用ください。
カリフラワーのごまマヨ和え♪
カリフラワーのごまマヨ和え♪
kanomama すりごま、醤油麹、マヨネーズ、三温糖で和えただけ~♪
カリフラワーのカレーピクルスと蛇腹胡瓜のごま酢和え
カリフラワーのカレーピクルスと蛇腹胡瓜のごま酢和え
taylor1968 大きなカリフラワーを頂き、いつもの味に飽きてスパイス足してみました。
fizi:k meal
fizi:k meal
richie18 ラム 75g (ブラックペッパー+レモン汁) カリフラワー 69g (カレー粉) 薬膳ごはん 76g (黒ごま+白ごま)
fizi:k meal
fizi:k meal
richie18 カリフラワー 154g ノンオイルツナ 60g 薬膳ごはん 70g (白ごま)
1/15 お弁当
1/15 お弁当
maoi おはようございます(^-^) 鶏肉のグリル焼き 卵焼き(ねぎ入り) 春菊のごま和え きんぴらごぼう しいたけのチーズ焼き カリフラワー
fizi:k meal
fizi:k meal
richie18 ・カリフラワー 145g (バジル+海塩+レモン汁) ・大豆水煮 90g (海塩+白ごま) ・薬膳ごはん 65g (塩昆布+白ごま)
鶏胸肉の塩麹焼き マカロニサラダ ゴーヤのごまマヨ和え ブロッコリー カリフラワー イチゴ弁当。
鶏胸肉の塩麹焼き マカロニサラダ ゴーヤのごまマヨ和え ブロッコリー カリフラワー イチゴ弁当。
12/3お弁当
12/3お弁当
lal919 5色ふりかけのごはん 焼き鮭 ほうれん草のごま和え 桜玉 あかまき ブロッコリー カリフラワー ミニトマト 小梅
旦那弁当
旦那弁当
yoshie0419 *れんこんの鶏だんご焼き *切り干し大根のごまポン酢和え *卵焼き *ブロッコリー *カリフラワー *プチトマト *みかん *おやつ(ロイズカプリコ)
fizi:k meal
fizi:k meal
richie18 ・白オムレツ 白ごま+海塩 ・ブロッコリー,カリフラワー カレー粉+海塩 ・納豆 2pacs ・薬膳ごはん 塩昆布
昼弁。
昼弁。
monamama ・そら豆&桜えびのっけご飯 ・野菜入り鶏団子(椎茸&蓮根&青葱) ・カリフラワー&スナップエンドウ &カニカマのごまマヨ和え ・菜の花とハムの卵焼き ・めばるの西京漬け焼き ・お新香&🍅
11/12お弁当
11/12お弁当
lal919 手毬おにぎり ・茗荷の甘酢漬け ・かにかま ・とろろ昆布 ・黒ごま 二色の芋きんとん ブロッコリーとカリフラワー 桜玉 ミニトマト
fizi:k meal
fizi:k meal
richie18 ブロッコリー 49g カリフラワー86g 鮭の塩焼き41g 茹で落花生15g 薬膳ごはん69g (白ごま)
娘のお弁当
娘のお弁当
okiyo やっと、2年生最後のお弁当♪おから、長ネギ入肉団子。はんぺん入卵焼き。🎃甘辛ごま煮。カリフラワーピクルス。はっさく。おやつ。8時限なので軽夕飯🍙も。
fizi:k meal
fizi:k meal
richie18 ブロッコリー 52g カリフラワー 66g 鶏胸肉 皮なし 58g (ブラックペッパー+レモン汁) 薬膳ごはん 62g (白ごま)
fizi:k meal
fizi:k meal
richie18 カリフラワー 132g 鶏胸肉皮なし 64g (ブラックペッパー+レモン汁) 薬膳ごはん 82g (白ごま) エネルギー約250kcal タンパク質約21g
fizi:k meal
fizi:k meal
richie18 ⚪︎茗荷の梅かつお和え 36g ⚪︎カリフラワー 49g (カレー粉) ⚪︎鶏胸肉皮なし 30g (ブラックペッパー) ⚪︎枝豆 12g ⚪︎薬膳ごはん 94g (白ごま)
9/10お弁当
9/10お弁当
lal919 鮭、大葉、たたき梅、ごま高菜のごはん いちぢくとアスパラの胡麻だれ和え キャベツ、キュウリ、コーンの塩ヨーグルトサラダ 筑前煮 桜玉 ブロッコリー カリフラワー オクラ
12/17 お弁当
12/17 お弁当
maoi おはようございます(^-^) 私の勘違いで、今日が今年最後のお弁当の日でした(((^_^;) 鶏肉の竜田あげ 卵焼き(大葉入り) 蕪の甘酢づけ いんげんのごま和え カリフラワー ウインナー
7/15お弁当
7/15お弁当
lal919 ごまとしそちりめんのごはん ささみの梅干し大葉和え たまご焼き エビ焼売からしとピンクペッパーのせ ブロッコリー カリフラワー ミニトマト
fizi:k meal
fizi:k meal
richie18 ⚪︎鶏胸肉皮なし 75g (海塩+バジル) ⚪︎カリフラワー 120g (カレー粉+海塩) ⚪︎薬膳ごはん 75g (炒り米糠+黒すりごま+塩昆布)
fizi:k meal
fizi:k meal
richie18 ブロッコリー 52g カリフラワー 81g 鶏胸肉皮なし 58g (ブラックペッパー+レモン汁) 薬膳ごはん 74g (白ごま)
fizi:k meal
fizi:k meal
richie18 ブロッコリー 43g カリフラワー 62g 鶏胸肉皮なし 41g (ブラックペッパー+レモン汁) 固茹で卵 49g 薬膳ごはん 77g (黒ごま)
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