2018年04月19日 (更新 2018年07月19日)

二の腕気になる季節に〜目からウロコの美味しいダイエット!こんにゃく麺1ヶ月レシピ!

ショーウインドウで半袖のキュートなブラウスを見かけて、ドキッとしました!
二の腕がきになる季節です!
イタリアではカロリーが低いゼンパスタが大人気!私たちももっと美味しく楽しくヘルシーに食べたいですね!
夏に向けてこんにゃくダイエットしてみたい方へ!目からウロコの美味しさでバリエーション豊富なこんにゃく麺!1ヶ月分のこんにゃく麺レシピをご紹介いたします!

イタリア風!ゼンパスタ カルボナーラやペペロンチーノの代わりレシピ!!

Chef 中川浩行さんの料理 家庭でも出来るローマ風カルボナーラ!これは家で作ったものです
Chef 中川浩行さんの料理 家庭でも出来るローマ風カルボナーラ!これは家で作ったものです
lalanoir 久しぶりに中川シェフのカルボナーラを 志野ちゃんのゼンパスタで作りました 冷ましたベーコンと、少し温めた卵液の温度で 仕上がりが変わるとの、シェフのお言葉通り、みるみる液体が麺に絡んでソース変わっていきます。 これはかなり糖質低いパスタ 私でも一人前食べれちゃいます。 お2人ともご馳走さまでした💕
自家製イクラのアボカドナーラ〜ゼンパスタ
自家製イクラのアボカドナーラ〜ゼンパスタ
masaumeさんの料理 アボカド+モッツァレラチーズ ☆Yumiちゃんのトマトソースからのボロネーゼをコンニャク麺で
masaumeさんの料理 アボカド+モッツァレラチーズ ☆Yumiちゃんのトマトソースからのボロネーゼをコンニャク麺で
sanomikijp ビジュアルが良かったmasaumeさんのアボカド!🥑 材料があったので速攻😊 焼くことで水分が飛んでモッツアレラもトロリとして美味しく頂きました😋 ゆみちゃんのトマトソースにひき肉を合わせてボロネーゼに仕上げて こんにゃく麺でパスタとして頂きました😊
トマトとバジルのゼンパスタ
トマトとバジルのゼンパスタ
ゼンパスタ〜海老ガーリックとタルタル
ゼンパスタ〜海老ガーリックとタルタル
糸こんにゃくdeカルボナーラ風♪
糸こんにゃくdeカルボナーラ風♪
gotti ダイエット中の旦那様の朝ごはんは、糸こんにゃくを麺に見立てて、カルボナーラ。生クリームは使わず牛乳で。
スパゲティナポリタン風🍝こんにゃく麺
スパゲティナポリタン風🍝こんにゃく麺
peacefulriver 夜の糖質は、なるべく控える。 なるべく控えると言っても、なかなか出来ないのです💦 家族は、糖質オフでは満足できないし、私も作っているからにはやっぱり少しは食べたいので🐷、見た目錯覚作戦で行きたいなと。 炒めたナポリタン用の具材を取り分けて、乾煎りして水分を飛ばしたこんにゃく麺の平打ち麺タイプに足して味をしっかり馴染ませていく。 その横で家族のスパゲティを仕上げて、そこから少しだけこんにゃく麺に足す。 目の前の人と、自分が食べているもの。ほとんど変わらず。味も変わらず。たまには口にスパゲティが入って来て、益々錯覚出来る。 いつもやっているわけではないけれど、夜はなるべく錯覚作戦で頑張ってみようかと🐷。ゆるく糖質オフ。
乾燥しらたき  ゼンパスタ
きのことベーコンのクリームソース
乾燥しらたき ゼンパスタ きのことベーコンのクリームソース
1125shino 自由が丘にあるイタリアンTRATTORIA Cathy’s 。 普通のパスタと乾燥しらたきを選べます。 2回来ただけなのに、どちらも取材問い合わせの電話があるほど、人気らしい。 …どこで人気なのかはわかりませんが、わたしの中では大ヒットでした! https://r.gnavi.co.jp/4uvdunu20000/
ゼンパスタ〜ペペロンたらこササミ
ゼンパスタ〜ペペロンたらこササミ
ダイエットゼンパスタ
ダイエットゼンパスタ
こんにゃく麺と海老の豆乳クリームチーズソースがけ
こんにゃく麺と海老の豆乳クリームチーズソースがけ

和風アレンジのこんにゃく麺!ちゃんぽんや鍋焼き、焼きそばなども美味しくヘルシー!

『ちゃんぽん』
『ちゃんぽん』
azumino ちゃんぽんが食べたいとお嬢はんのリクエスト。 久々に全員揃っているお昼なので もやしだけ近くのスーパーに買いに行って お昼ごはんにちゃんぽん。 あ、私はこんにゃく麺にしましたが…😅 冷蔵庫のお野菜消費にちょうどいいかも。
ニラ入り肉こんにゃく冷し麺
ニラ入り肉こんにゃく冷し麺
糖質制限食 夕食 こんにゃく麺で鍋焼きうどん
糖質制限食 夕食 こんにゃく麺で鍋焼きうどん
ゼンパスタでソース焼きそば風❤️
ゼンパスタでソース焼きそば風❤️
すじコン焼きそば(柚子風味)
すじコン焼きそば(柚子風味)
strengtheon41 すじコンをわざわざ作らなくともおでんの残りなどでも代用できます!!
材料
など

和風にさっぱりぶっかけ麺も心置きなくぶっかけて!

咲きちゃんの鰹薫る冷やし茄子🍆で、ぶっかけ稲庭風うどん♪
咲きちゃんの鰹薫る冷やし茄子🍆で、ぶっかけ稲庭風うどん♪
yukikimu0721 今夜は、咲きちゃんの鰹薫る冷やし茄子で、ぶっかけ稲庭うどんを作りました。(*^ー^)ノ♪ きょうの茄子は、新潟産の可愛いコロンとした十全なすをゲットしたので、丸いまんまで煮てみました♪せっかく、美味しい宗田節で鰹だしをとったので、これをうどんのつゆにも使いました♪う~ん、美味しい!! ぶっかけ稲庭うどんですが、グルテンフリー生活の私は、こんにゃくめんを代用しました。この麺は、おつゆにひたして延びることがなくて便利です。 先ほど、UPしていたまるちゃん気が合うなあ~(о´∀`о) 偶然ですが、先日の茄子投稿のときも同日でした。 そして、数日前に美しく作っていたCedroさん、Mayちゃん、食べ友お願いします。
オクラと湯葉、納豆のおからこんにゃく麺♪
オクラと湯葉、納豆のおからこんにゃく麺♪

アジアン風アレンジのこんにゃく麺!ラーメン、フォー、パッタイ、ビビン麺などスープで色々楽しめます!

こんにゃく麺 豚キムチもやし炒め乗せ
こんにゃく麺 豚キムチもやし炒め乗せ
nyafu10 もやしひとパック使って作りました。消費期限切れでしたが、セーフでした。良かった。
糖質制限 こんにゃく麺で朝飯フォー 🇻🇳
糖質制限 こんにゃく麺で朝飯フォー 🇻🇳
nyafu10 朝の汁物は芯から温まる。サラダをスープに浸して食べました。でもそろそろ甘いもの食べたいなぁ😭😭😭
豆乳とこんにゃくで作った糖質ゼロ麺を使ってフォー 172キロカロリー
豆乳とこんにゃくで作った糖質ゼロ麺を使ってフォー 172キロカロリー
takejyo 糖質ゼロ麺を使うとかなりカロリーが削れまーす。サラダチキンでタンパク質も20g取れるからオススメでーす。
ポイント
お好みでブラックペッパーを!

材料
紀文 糖質ゼロ麺  サラダチキン  鶏ガラスープのもと  パクチー  お湯  など
乾燥糸コンニャクで焼肉パスタ風❣
乾燥糸コンニャクで焼肉パスタ風❣
MUNI3 しのちゃんに教えてもらった乾燥糸コンニャク❣ 麺の代わりに使ってます♪ 焼肉した時の味付き肉が残ってたのでお野菜と一緒に炒めてパスタ風に🤗 コストコのプルコギなんかでもきっと美味しいね💕 乾燥糸コンニャクは『株式会社ホリウチ』さんの万能こんにゃく麺を使ってます♪
ポイント
お肉が味付きなのでほとんど味付け要りませんが、最後にお醤油などで味を整えてね❣

材料
乾燥糸コンニャク  味付き焼肉  千切り人参  スライス玉ねぎ  小松菜(青い野菜)  塩コショウ  お醤油  など
今日の晩御飯/素麺でユッケジャン麺&てっさもどきの刺身こんにゃく&トマトとマスカットのバルサミコ酢和え&冷製冬瓜スープ&香味野菜と天かすのせ奴

#rikaちゃんcooking #1日1勝ガッツリ晩御飯 #美容 #健康 #節約 #美味しく食べられる事に感謝
今日の晩御飯/素麺でユッケジャン麺&てっさもどきの刺身こんにゃく&トマトとマスカットのバルサミコ酢和え&冷製冬瓜スープ&香味野菜と天かすのせ奴 #rikaちゃんcooking #1日1勝ガッツリ晩御飯 #美容 #健康 #節約 #美味しく食べられる事に感謝
foolspark RIKAは韓国料理屋さんがたくさんある場所に住んでるから韓国料理が大好き❤︎ いつもは食べに行っちゃうのですがお家にいたので自分でユッケジャンを作りました。 ユッケジャンはご飯でと麺でも美味しいです^^ 今回は素麺で作りました。 辛くて美味しいー(^○^) スーパーでてっさもどきの刺身こんにゃくが100円で売ってたのでどんな物か買ってみました。 紅葉おろしとポン酢で何となく似てるかも(笑) こんにゃくはカロリーが低いのでうれしいよね♪ なるべく毎日大豆を取るように心がけています。 お豆腐は飽きないようにいろんな食べ方を考えてます。 香味野菜と天かすのコラボはスゴく美味しいょ〜*\(^o^)/* そしていつものトマトとマスカットのバルサミコ酢和えはホントに美味しいからマスカットがお安くなってる時に皆さんもぜひ試してみて〜 そして昨夜の残りの冬瓜のスープを今夜は冷たくしていただきました。 今夜も楽しくたくさん美味しく食べられた事に感謝です(^○^) ありがとう☆彡
カフェの日曜日限定坦々麺(こんにゃく麺)
カフェの日曜日限定坦々麺(こんにゃく麺)
【#簡単レシピ #簡単 #ヘルシー#低カロリー #ダイエット #ダイエットメニュー 】

#糸こんにゃく で♡#ヘルシー #ビビン麺
【#簡単レシピ #簡単 #ヘルシー#低カロリー #ダイエット #ダイエットメニュー 】 #糸こんにゃく で♡#ヘルシー #ビビン麺
クララちゃんに教わった!
   糸こんにゃくで冷麺〜
クララちゃんに教わった! 糸こんにゃくで冷麺〜
1125shino クララちゃんに教わった糸こんにゃくで冷麺〜 簡単なのにおいしいですねー! 糖質制限なので、夜にたくさん食べても安心です!
冷やし担々麺風、しらたき!ピリ辛でヘルシー\(^o^)/
冷やし担々麺風、しらたき!ピリ辛でヘルシー\(^o^)/
shakemyday0413 今夜は旦那様飲み会~ なのでダイエットチャンス\(^o^)/ 冷やし担々麺風、しらたき! 肉味噌っぽいのも、 大豆のお肉と粒々こんにゃく、 茄子でできてるから ローカロリー。 スープは豆乳とめんつゆで簡単! 練りごまなかったので炒りごまをすり鉢でゴリゴリ たっぷり入れました。 食べるラー油を振りかけて出来上がり~ 本当、こないだの友人ウェディングパーティーの写真見たら 自分のデブさ加減に(T_T) 同窓会までには痩せないと(≧▽≦)
材料
しらたき  豆乳  大豆のお肉  茄子  味噌  豆板醤  甜麺醤  しょうが  にんにく  めんつゆ  小松菜  レタス  鷹の爪  ごま  酢、砂糖  など
タイ風焼きそばこんにゃく麺
タイ風焼きそばこんにゃく麺
fb1015372927215 ガパオたれの合う季節となりました。パクチーを添えて。
紀文の糖質0こんにゃく麺でパッタイ
紀文の糖質0こんにゃく麺でパッタイ
糖質制限麺で台湾混ぜそば風🎵
糖質制限麺で台湾混ぜそば風🎵
MUNI3 今日はお仕事休み🎵お片付け終わりぃ🎵 さてお昼ご飯だよ😃ピリ辛挽肉作っておいたので糖質制限麺(豆乳とこんにゃくの麺)使って台湾混ぜそば風に🎵 卵は冷凍の黄身を麺つゆ漬け💕 グルグル混ぜて頂きます🎵
糸こんにゃくで 台湾混ぜそば。
糸こんにゃくで 台湾混ぜそば。
misumisu0722 流行りの台湾混ぜそばを茹でてラードで炒めた糸こんにゃくを麺代わりに。 こどもが小さいので辛味なし。 先日のチャーシューの煮汁で炊いた豚挽肉と、 ねぎ、ニラ、胡麻、刻んだ海苔と鰹節を削って散らし、チャーシューの煮汁をかけました。 かおりんさんが美しい台湾まぜそばを作ってらしたので盛り付け真似っこ。 大変おいしかったです(*^^*) かおりんさん、台湾混ぜそば食べてらしたにゃあさん、銀時さん、食べ友よろしくお願いしますm(__)m #台湾混ぜそば #ラーメン #糸こんにゃく
油そば@こんにゃく麺
油そば@こんにゃく麺

今日から始めようかな?どれも試してみたいですね!一つずつ作ってみましょうか? ***END***

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