2018年04月10日

大人気!ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本

今回紹介するのは、ごまとツナ缶で作った人気料理です。ごまとツナ缶を使った定番料理をまとめました。ごまドレサラダ、黒ごまきんぴら、ごま醤油マヨ、ごま風味焼き、ごまパスタなどなど、どれも美味しそうですよ!ごまといえば酒、卵、人参、きゅうり、大葉などの相性も抜群。ごまに関連するレシピも最後にご紹介しています。おためしあれ!。
ツナ缶で♪
超簡単炊き込みご飯のおべんと~(* ̄∇ ̄*)
ツナ缶で♪ 超簡単炊き込みご飯のおべんと~(* ̄∇ ̄*)
SAYUsKitchen めちゃめちゃ簡単に炊き込みご飯(* ̄∇ ̄*) これ、いいダシ出るんです~(*´∀`)♪ お茶碗に盛る時は、仕上げに小口ネギかカイワレ大根で彩り添えるといい感じです(*^^*) ツナの炊き込みご飯、梅シソささみカツ、ヒレカツ、みつば入り卵焼き、ハムとエリンギのペッパーソテー、ホウレン草のごま和え
材料
米  ツナ缶  醤油  酒  生姜(千切り)  塩  など
無限もやし
無限もやし
ポイント
味が薄かったら、中華だしを増やしたり、昆布茶を入れてください。

材料
もやし  ツナ缶  中華だし  ごま油  砂糖  塩  黒胡椒  ごま  など
韓国風チヂミ
韓国風チヂミ
MOONLIGNT 大葉にツナ、ニンジン、玉ねぎ、ねぎ ゴマ、卵、を混ぜたものを挟んで焼いてます。♪( ´▽`)
材料
ツナ缶  大葉(本当はごまの葉)  玉ねぎ  ねぎ  ニンジン  豆腐今回は入れてない?  ごま  ごま油  卵  塩胡椒  小麦粉  サラダ油  など
ツナアボカド丼
ツナアボカド丼
材料
アボカド  ツナ缶  水  鶏ガラ  塩  ごま油  ごま  マヨネーズ  ごはん  など
シンプル…にんじんしりしり
シンプル…にんじんしりしり
e1ve2 包丁ヘタでにんじんの太さがバラバラなのがちょうどよかったぁ( ›◡ु‹ )
材料
にんじん  ツナ缶  たまご  顆粒だし  塩  ごま油  砂糖  ごま  など
切り干し大根とツナのごまドレサラダ
切り干し大根とツナのごまドレサラダ
halulululu 地味〜な見た目ですが、とっても美味しいですよ!
材料
切り干し大根(大根菜入りがオススメ)  人参  しそ  ごまドレッシング  マヨネーズ  醤油  ツナ缶  など
ツナとほうれん草とごまの和風スパ
ツナとほうれん草とごまの和風スパ
ポイント
私はこのレシピに冷蔵庫に眠ってたケッパーを入れました。アクセントが効いて美味しかったです(*^o^*)

材料
スパゲティ  ツナ缶  冷凍のカットほうれん草  いりごま  顆粒だしの素  塩、醤油  スパゲティの茹で汁  など
11月7日 ツナと大葉のごまパスタ
11月7日 ツナと大葉のごまパスタ
sakuraimoko お昼に食べる時によくやるやつ~気ままごはん お昼食べ過ぎちゃったので少なめに
材料
パスタ  ツナ缶  大葉  すりごま(いりごまでもなんでも)  塩  ごま油  など
簡単♡ごま醤油マヨの春雨サラダ(o^^o)
簡単♡ごま醤油マヨの春雨サラダ(o^^o)
材料
春雨  白菜  にんじん  ツナ缶  ★醤油  ★マヨネーズ  ★砂糖  ★黒酢  ★オイスターソース  ★いりごま  など
残りご飯で梅とツナ缶のさっぱり丼【ごちそうプロデューサー 広里貴子さんレシピ】
残りご飯で梅とツナ缶のさっぱり丼【ごちそうプロデューサー 広里貴子さんレシピ】
yhime21955 《ごちそうプロデューサー広里貴子さんのレシピ》 今日は玉ねぎスライスプラスしました。 ほんとにさっぱり感!美味しくて箸が進みます(⌒‐⌒)🎵 ツナ缶を、ちりめんじゃこにかえても美味しいと思います。
ポイント
お茶漬けにしても、お湯やだし汁を注いでもOK

材料
ツナ缶(油を軽く切る)・・・160グラム  梅干し・・・1個  白ごま・・・適宜  青じそ・・・適宣  みょうが・・・1個  酒・・・大さじ2  みりん・・・大さじ2  うすくち醤油・・・大さじ1/2~大さじ1  など
ひじきとツナの混ぜご飯🍚
ひじきとツナの混ぜご飯🍚
whalersvill48 炊きたてのご飯に混ぜるだけで😊👍 三つ葉の香りとヒジキにツナがコク出してくれる😊 身体に優しい混ぜご飯かな〜〜( ´ ▽ ` )ノ 久々に作り💦😜先程の 🔸セロリとササミのごま酢和え🔸と共に満腹...... ε-(´∀`; )💨
材料
ヒジキ( 乾燥 )   ツナ缶  人参  三つ葉  ご飯 ( 温かいもの )  🅰 { 醤油  酒  みりん  水  など
中華サラダ
中華サラダ
材料
もやし  ハム  きゅうり  ツナ缶  ☆醤油  ☆はちみつ  ☆酢  ☆ごま油  ☆中華だし  など
里芋サラダ
里芋サラダ
emoemo1202 里芋、鰹節、ツナ缶、チアシード、黒ごまでヘルシーサラダに仕上げました!
◆新たまねぎとわかめとツナのサラダ◆
◆新たまねぎとわかめとツナのサラダ◆
kanna358 旬を味わう♪
ポイント
新たまねぎは甘みがあるので、栄養面を考えるならスライスして水にさらさずそのまま使う。

材料
新たまねぎ  生わかめ  ツナ缶  ポン酢  すりごま  ポン酢  など
ピーマンとツナのごま油和え
ピーマンとツナのごま油和え
材料
ピーマン  ツナ缶  ごま油  中華スープの素  塩コショウ  いりごま  など
小松菜と豆腐の炒め物
小松菜と豆腐の炒め物
材料
小松菜  豆腐  人参  シラス  ツナ缶  すりごま  鶏ガラ顆粒  醤油  など
無限ピーマン
無限ピーマン
材料
ピーマン  ツナ缶  ☆ごま油  ☆鶏ガラスープの素  ☆塩コショウ  白ごま  鰹節  など
<healthy> そら豆とツナのお豆腐サラダ
<healthy> そら豆とツナのお豆腐サラダ
ch6UKsteve とろふわ〜な絹豆腐使ったよ(ृ ु ´͈ ᵕ `͈ )ु お母さんが「これ美味しい!白子みたい!」って言ってくれた♡ にやにや(ृ ु ´͈ ᵕ `͈ )ु
ポイント
豆腐を入れてからは軽く混ぜるだけ。 柔らかい絹豆腐を使用すると、白子みたいな味を楽しめます☺︎ お好みでワサビ少々加えても👍🌟💗

材料
絹豆腐  ツナ缶  そら豆(塩茹でした物)  マヨネーズ  にんにく(摩り下ろし or チューブ)  炒りごま(和える用・飾り用)  海苔  など
ゴボウサラダ
ゴボウサラダ
材料
ゴボウ  人参  マヨネーズ  ツナ缶  あれば練りごまかゴマドレッシング  炒りごま  など
小松菜とツナの和え物
小松菜とツナの和え物
ポイント
オイル入りのツナ缶を使う時は、ゴマ油は控える。

材料
小松菜  ツナ缶(ノンオイル)  ゴマ油  醤油  ごま  など
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