2018年04月01日 (更新 2018年09月25日)

大人気!おからとヨーグルトで作る料理、レシピ51本

今回は、おからとヨーグルトを組み合わせた人気料理を紹介します。おからとヨーグルトの人気料理をまとめました。おからtoドリップヨーグルトdeチーズケーキ、おからパウダー入りヨーグルト、ヘルシーおからポテトサラダ、おから入り豆乳ヨーグルト、おからdeタルトタタンなどなど、どれも美味しそうですよ!おからといえば卵、牛乳、玉ねぎ、豆乳、人参ともよく合いますよ。おからに関連するレシピも最後にまとめました。お見逃しなく!
おからケーキ🍋
おからケーキ🍋
Pchari クックパッドのsayataさん✨キッチンからレシピID:1434665 『おからとヨーグルトで濃厚チーズケーキ』を参考にさせて頂きました~
ポイント
今回は冷蔵庫に取り残された、シトラス系のジャムたちを入れて甘さ調整して焼いてみました。スゴイしっとり~で美味しい💛ヨーグルト増やしたり~もイイと思いまあす。 クックパッドを参考にさせて頂きました。 小麦粉を増やしてます。BPは入れて直ぐ反応するということで、そこからは手早くがpointですね◎

材料
おから  豆乳or牛乳  卵  ヨーグルト  レモン汁  菜種油orオリーブオイル  ハチミツ  塩  小麦粉  BP  レーズン  バニラオイル  など
おからとアボカドのヨーグルトサラダ🌸レーズン入り
おからとアボカドのヨーグルトサラダ🌸レーズン入り
tomyhayato おから大好き💕 アボカド大好き💕 二つを合わせてみた。 おからにコクが出て、レーズンがいいアクセントに😊 今度はナッツも入れてみよう。
ポイント
配合はお好みで。 おからの水分が少ない時は、牛乳足してもいいかな。

材料
おから  アボカド  レーズン  玉ねぎみじん切り  ヨーグルト  マヨネーズ  塩コショウ  など
おからケーキ(抹茶ver)
おからケーキ(抹茶ver)
m0m0ka 99%おからのダイエットにおすすめのケーキ♡
ポイント
99%おからです。

材料
おから  豆乳  ヨーグルト  etc  など
おからとヨーグルトのヘルシーケーキ♪
おからとヨーグルトのヘルシーケーキ♪
macaronT おからとヨーグルトを早く使いたかったので、中にブルーベリーやドライフルーツも入れて焼いてみたら、予想以上に美味しくて次男もチーズケーキみたいって喜んで食べてました♪(*^^*) 久しぶりのスイミング前のおやつを焼いてあげれました♪
ポイント
1日~冷やすと 更に美味しいです♪(*^^*)

材料
おから  豆乳  ヨーグルト  卵  はちみつ  オリーブオイル  レモン汁  塩  薄力粉  ベーキングパウダー  など
ヨーグルト+おからボール 《キヌアと金時豆入り》【Yogurt and soy pulp balls / Quinoa and red kidney beans 】
ヨーグルト+おからボール 《キヌアと金時豆入り》【Yogurt and soy pulp balls / Quinoa and red kidney beans 】
izooming ヨーグルト、おから、豆乳の生地に、キヌアと金時豆を混ぜ込んだ、ヘルシーでさっぱり味のお団子です😊 ミートボールの代用として、ベジタリアンにもオススメ🤗 ココナッツチップスを入れて、ちょっと夏仕様にしてみました🌊
ポイント
メープルシロップは、はちみつでもOK。好みの甘さに調整して下さい。 各分量、お好みでどうぞ!

材料
おから  ヨーグルト  豆乳  メープルシロップ  ココナッツチップス  ミックスキヌア  金時豆(水煮)  ディルウィード  添え野菜  など
ヨーグルトとおからでなんちゃってチーズケーキ
ヨーグルトとおからでなんちゃってチーズケーキ
kikuchika ダイエット中につき、お菓子作りを控えているのですが、久々にケーキを焼きました。 ヨーグルトとおからでチーズケーキ風です。
おからヨーグルトケーキ
おからヨーグルトケーキ
marbure 簡単でヘルシーなレアチーズケーキみたいな おからヨーグルトケーキです
ポイント
私はおからパウダーを使ったので 豆乳で普通のおからくらいまでのばしました

材料
ヨーグルト400cc  おから200g  玉子2個  ハチミツ  レモン汁  など
ポテサラ?いや、おからサラダ(゚o゚;
ポテサラ?いや、おからサラダ(゚o゚;
miyury テレビでやってたので、恐る恐る作ってみました( ̄。 ̄;) いやはや、しっとりなのにポテサラよりも軽く、とってもヘルシー(≧∇≦*) 息子もビックリヽ(゚Д゚)ノ
ポイント
調味料はお好みだけど、ヨーグルトとマヨネーズは多めが良いかも。

材料
おから  きゅうり  パプリカ  玉ねぎ  塩  酢  砂糖  マヨネーズ  ヨーグルト  など
本日のサラダ2꒰ෆ❛ั ु▿❛ั ु꒱おからぽてサラ♫
本日のサラダ2꒰ෆ❛ั ु▿❛ั ु꒱おからぽてサラ♫
ポイント
簡単♫ でも、おからとヨーグルトのおかげでヘルシーなぽてサラです꒰ෆ❛ั ु▿❛ั ु꒱ マヨネーズもカロリーハーフを使いました♫

材料
じゃがいも  にんじん  玉ねぎ  シーチキン  きゅうり  おから  ヨーグルト  マヨネーズ  塩、黒胡椒、レモン汁、牛乳  ゆで卵  など
おから&ヨーグルトのケーキ
おから&ヨーグルトのケーキ
chiesweethome おはようございます(*^^*) 昨夜寝る前にダイエット頑張ってるお父さん用のケーキを焼きました! おから、ヨーグルト、その他の材料混ぜで焼くだけ♪ どれどれちょっと試食をしてみよう( ´艸`) んっ!! うまーいではないか!! 本当にチーズケーキみたい♡ 12カットにすると1カット100kcal以下なんて嬉し過ぎるっ! 食欲の秋だから… 私も出来るところでダイエットしよ! とりあえずの目標は、現状維持よ😅
おからヨーグルトケーキ♪
おからヨーグルトケーキ♪
mikiruru42 おから感…お菓子になるとやっぱり苦手なのでヨーグルトに生おから程々にレモンも加えたら食べやすくなりました(*^^*)
**おからのぶどうクッキー**
**おからのぶどうクッキー**
chocoaya スコーンみたいなクッキー** おからをもらったので消費に♬.*゚ ヘルシーで腹持ちがよいです☻
ポイント
スコーンみたいなクッキーになりました☻ココナッツフレークはなくてもいいですがいれるとおいしい(*´ェ`*)♡

材料
おから  バター  ココナッツフレーク(いれるとおいしい)  砂糖  たまご  ヨーグルト( なくても)  レーズン  など
ともさんの料理 おからとヨーグルトのヘルシーケーキ♪
ともさんの料理 おからとヨーグルトのヘルシーケーキ♪
reirei7 前から気になり⭐︎していた、ともさんのおからとヨーグルトのケーキ作りました💖ヨーグルトがきいていて、おからの味はせずヨーグルトの中におからの食感がうまく存在していてとってもしっとり美味しいです✨✨内容がヘルシーだから安心して食べられます💖💖家にりんごがあったのでりんごをトッピングしてみました🍎娘たちもヘルシーなデザートに大喜びです٩꒰ ´ᆺ`꒱۶💕💕素敵なレシピありがとうございます🎵✨またリピしますね💖
CAKEなOKARAサラダ♡
CAKEなOKARAサラダ♡
ポイント
ベースになるおからサラダはしっとりさせるけれど、ベタベタにならないよう注意。 あとはいろいろ合わせてみてくださいね! 今回は ・モンブラン風…パンを土台にしてコーンをのせ、ベースのおからに、ヨーグルト増し、カレー粉たっぷり混ぜて絞り出し。栗みたいに切ったかぼちゃをトッピング。 ・ショートケーキ風…スポンジ部分はベースのおから。クリームは、クリームチーズと水切りヨーグルトを混ぜたもの。表面に塗って絞り出し、間にもトマトと一緒に挟んでます。トッピングもトマト。 ・苺マカロン風…ベースのおからにタラコたっぷり混ぜて、丸め、半分に切ります。間には、パセリみじん切りのクリームチーズ和え(鰹節と醤油もちょこっと)を挟んでます ・チョコマカロン風…ベースのおからを丸め、半分に切る。牛肉そぼろ煮をクリームチーズで和えたものを挟んでます

材料
おから  ヨーグルト  マヨネーズ  など
おからパウダー
おからパウダー
nonop ダイエット中なので、おからパウダーで蒸しパン作りました。 レシピは、http://cookpad.com/recipe/430580
ポイント
出来たてより冷めた方が美味しいと思います。甘くないです! クックパッドさんで掲載されていたものです。 http://cookpad.com/recipe/430580

材料
おからパウダー  重層  ヨーグルト  卵  オリゴ糖(カラント使用)  好みでバニラエッセンス  など
おからとヨーグルトのチーズケーキ
おからとヨーグルトのチーズケーキ
zukaccha また、おからスイーツです。おからとヨーグルト、卵二個が主な材料。チーズケーキと言いながらチーズは入ってません。ヨーグルトとレモン汁でかなり近いものになってます。2日間寝かして、ブルーベリーも生地もしっとりしています。
おからパウダー入り、胡桃&クリチのソフトフランスパン
おからパウダー入り、胡桃&クリチのソフトフランスパン
ranchan518 おからパウダーを入れてみました。
ポイント
おからパウダーが膨らむので、水は調整してください。

材料
強力粉  薄力粉  おからパウダー  三温糖  水  ドライイースト  練乳  ヨーグルト  マーガリン  など
おからパウダー入りヨーグルト☆battymamaの朝ごはん〜☆
おからパウダー入りヨーグルト☆battymamaの朝ごはん〜☆
wankonyankomama 今日はヨーグルトの日なんだって☆ なので、最近 ハマっているヨーグルトをご紹介♪〜 おからパウダーを入れて食べるのにハマっています♡♡♡ おからパウダーも簡単に作る事が出来るので、前投稿も参考に見てね いろんな食感が楽しめるし〜体にも良さそうでしょ(o^^o)♡ ‥ って 美味しくって食べ過ぎてしまうのが 悩みの種なんです‥σ^_^;
材料
ヨーグルト  おからパウダー  お好みのフルーツ  お好みのシリアル  はちみつ  など
おからサラダ
おからサラダ
saddan おから・ヨーグルト・ツナ・マヨネーズ・新玉ねぎ・胡瓜
失敗した色の薄い黒豆たいたのが余ってたのでおからとホットケーキに(なんだかお通じによさそう)
失敗した色の薄い黒豆たいたのが余ってたのでおからとホットケーキに(なんだかお通じによさそう)
mm88chu 煮豆のピカッとした黒さがでない茶色豆が沢山残ってたので(味は普通)おからもプラスして焼きました。 おからがはいってる割にパサつかず美味しかったよゆきちゃんがしてた水切りヨーグルトを真似してのせてみました。
材料
HM  たまご  ホエーかヨーグルト  おから  黒豆煮たの  ⭐️煮汁  など
糖質制限朝食
糖質制限朝食
y9eky2gk6n086 おから蒸しパン、バターせんべい、ホットヨーグルト
低糖質☆おから蒸しパン
低糖質☆おから蒸しパン
rina0620 おから100%だしレンジで5分チンするだけなのにマーラーカオみたいで美味しい꒰*´∀`*꒱ パン大好き息子の朝のパン買い忘れた時にも使える〜d(ゝ∀・*) キョーワのおからパウダー使ったクックパッドレシピです☆
ポイント
あたしは砂糖をシュガーカットに変えて作っていますd(*´ω`*) 水は、牛乳や豆乳に変えてもいいと思います。

材料
おからパウダー  砂糖  重曹  卵  ヨーグルト  水  など
おから入り豆乳ヨーグルト♪
おから入り豆乳ヨーグルト♪
purechildjunko ☆Good morning♪ Blog「おから たっぷり 塩麹レーズンパン♪」 http://junjun.eshizuoka.jp/e926496.html をUP致しました。自家製 豆乳を濾さずに おから入りでのまま作る 豆乳ヨーグルトです!ちょっとざらつきますが、ヘルシー&ECOなおやつです。
😳こう見えて…ポテトサラダじゃないんです
😳こう見えて…ポテトサラダじゃないんです
akiko20131024 普通のポテトサラダは1人前319㌔カロリーですが、おから にすると約120㌔カロリーです。
ポイント
スクランブルエッグを作り、出来上がったものに散らすと綺麗です

材料
おから  きゅうり  人参  タマネギ  〜 マヨグルト〜  マヨネーズ  ヨーグルト  顆粒 鶏ガラスープの素  など
ヨーグルトとおからでチーズケーキ風♪
ヨーグルトとおからでチーズケーキ風♪
z00381ck71y21 チーズ使ってないです( *`ω´)♪しかもおからでヘルシーです♪
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