2018年03月31日 (更新 2018年09月26日)

フォトジェニック!おからとハムで作る料理、レシピ51本

今日紹介するのは、おからとハムで作るやみつき料理です。おからとハムの人気料理をまとめました。ポテサラ風ツナおからサラダお弁当、ちくわハムチーズロールお弁当、はんぺんハムチーズフライ、おからdeポンデケージョ、おから野菜マヨ味噌サラダなどなど、どれも美味しそうですよ!おからといえば卵、牛乳、玉ねぎ、豆乳、人参ともよく合いますよ。おから関連のレシピも最後に掲載しています。ぜひチェックしてみてくださいね。
おからチャーハン
おからチャーハン
Xiangzhi1230 おからでかさまし。ハム、ねぎ、カラーピーマンで彩りを。昆布つゆで和風なあっさりおからチャーハン、いくらでも食べれそうです♪
材料
ご飯  おから  卵  ハム  ねぎ  カラーピーマン  ゴマ油  塩こしょう  ヤマサ昆布つゆ  など
おからと新玉ねぎの和風サラダ
おからと新玉ねぎの和風サラダ
aiko0111 おからのサラダはパサつくイメージだけど、お豆腐を入れてしっとりにしてます。 新玉ねぎたっぷりに、かつ節もたっぷり入れて和食に合うサラダです。
ポイント
おからは250g入り、の半分くらい使いました。

材料
おから  新玉ねぎ  胡瓜  人参  ハム  顆粒出汁(鰹、昆布)  みりん  すし酢  麺つゆ  水  絹豆腐  マヨネーズ  塩コショウ  鰹節  など
新・おからサラダ♪
新・おからサラダ♪
gourmand いつもは、市販のハムで作る大好きレシピ♡ →別レシピ投稿 美味しいお豆腐屋さんで、タダでもらえるおからで♪ ハムもないし…いつもと違った感じにしてみたくて 茗荷がええ仕事してくれて、美味しかった〜♡ これからは、市販品使わへんこっちを作ろー✨
材料
おから  しらす  きゅうり  茗荷  豆乳or牛乳  塩・胡椒  マヨネーズ  など
おからの和風和え
おからの和風和え
ポイント
おからがパサパサになりすぎると美味しくないので、程よく水を入れると◎

材料
おから  人参  小松菜  糸こんにゃく  ハム  など
うちの定番🌟ポテサラ風おからサラダ❤️ 隠し味にケチャップ&粉チーズ。
うちの定番🌟ポテサラ風おからサラダ❤️ 隠し味にケチャップ&粉チーズ。
usaponmaki0710 ○○年前から私が作ってるおからサラダ❤️ 子供が小さい時、食べやすいようにハムで挟んでたので、今回もハムで挟んでみました😊 これはいつも、おからだと気づかれず、ポテサラだと思われてます😁 やった〜〜という満足感に浸る私(笑) 昔は生の玉ねぎが食べれなかった私なので、味に引き締まりが欲しいので、玉ねぎの代わりにピーマンを入れてました。 今は生の玉ねぎが食べれる様になったので、玉ねぎin。 でも、ピーマンは変わらず入れてます😊 おからサラダは、ジャガイモの様に茹でなくていいので、楽ちん!手抜き(笑)
ポイント
昔から作ってるおからサラダ。 一応レシピUP😅 約3〜4人分位? おからに牛乳を入れて浸す事で、おから特有のパサつきをなくし、マヨネーズの量も減らせます! マヨネーズはカロリーオフなら安心。 さらにヘルシーにしたい時は、マヨネーズ減らしてヨーグルトを入れてね! 以前にクックパッドで、ポテサラの隠し味にケチャップ&粉チーズというのを見てから、おからサラダにも隠し味に入れるようになりました。 おからサラダにも入れるとコクUP‼︎(好みで入れなくても大丈夫です)

材料
おから  ツナ缶(油ごと)  ピーマン(生のまま微塵切り)  玉ねぎ  コーン  ゆで卵  (ハムやきゅうりなど、お好みのもの)  牛乳  ☆マヨネーズ  ☆すし酢  ☆ケチャップ  ☆粉チーズ  ☆塩胡椒  など
おからパン、トマト&ブロッコリー&ハムのピザソース炒め、ゆでキャベツ
おからパン、トマト&ブロッコリー&ハムのピザソース炒め、ゆでキャベツ
NoriyoAoyama バターとモッツァレラチーズたっぷりで洋風おから
ポイント
チーズたっぷりでしっとりしたおからパンになります。糖質オフでなくてもよければ、小麦粉などでつなぎをつけても。

材料
おから  バター  チーズ  豆乳か牛乳  卵  など
おからサラダ♪
おからサラダ♪
gourmand お豆腐屋さんなどで新鮮なおからが手に入ったら作る、我が家の定番 おからサラダ♪
ポイント
マヨネーズ好きな方はたっぷりと♪ 私はマヨ少なめ、豆乳で水分調整🎶

材料
新鮮な おから  ハム  人参  キュウリ  豆乳  粒マスタード  マヨネーズ  塩胡椒  など
おからサラダ巻き
おからサラダ巻き
mikikobayav8S おからのサラダです。 ポテトサラダも好きだけど、これも好きです。
ポイント
ドレッシングは、お好みのものでどうぞ

材料
おから  きゅうり  シーザードレッシング  牛乳  パセリ  生ハム  など
おからサラダで芋発酵ジュースをいただきます😃
おからサラダで芋発酵ジュースをいただきます😃
材料
おから  豆乳  オリーブオイル  きゅうりスライス  玉ねぎスライス  ケッパー  刻みドライトマト  刻みハム  マヨネーズ  白胡椒  など
鶏ハム重&レンコンおからつくねお弁当♪
鶏ハム重&レンコンおからつくねお弁当♪
momomin ★鶏ハム重 ★レンコンおからつくね ★レンコンチップ ★カニカマと玉ねぎのサラスパ ★カイワレ、🍅、レタス ★ソーセー人
おから野菜マヨ味噌サラダ
おから野菜マヨ味噌サラダ
材料
生おから  にんじん  ハム  マヨネーズ  合わせ味噌  しょうゆ  米酢  など
プーティの🎀おからサラダ♪
プーティの🎀おからサラダ♪
gourmand 手作り鶏ハムを使って♪ 我が家のお気に入り おからサラダ✨
おからマヨサラダ
おからマヨサラダ
coziro おからにキュウリ、玉ねぎ、ハム、シーチキンを入れ、マヨネーズと塩コショウで混ぜました。会社の先輩に教えてもらったんです(^^)
マッシュかぼちゃサラダ
マッシュかぼちゃサラダ
ポイント
*かぼちゃは滑らかになるまで潰さなくてもOK‼︎ *最後に外したかぼちゃの皮を散らして、皮と身の間の栄養もGET‼︎

材料
かぼちゃ  キュウリ  ハム  おから  プレーンヨーグルト  マヨネーズ  塩胡椒  など
おからピザ ハム&オレンジ
おからピザ ハム&オレンジ
おからと生ハムのサラダ(#^.^#)
おからと生ハムのサラダ(#^.^#)
鶏胸チャーシュー♡しっとりおからサラダなどの夕飯
鶏胸チャーシュー♡しっとりおからサラダなどの夕飯
happyairing69 今日の夕飯~ ☆鶏胸チャーシュー ☆しっとりおからサラダ ☆かぼちゃスナップエンドウのバルサミコソテー ☆もずく酢 ☆野菜スープ
ポイント
クックパッドの色々な方のレシピを参考にさせていただきました。

材料
~おからサラダ~  生おから  豆乳  人参  きゅうり  ハム  マヨネーズ  めんつゆ  など
【THE 節約ヘルシー】ナメダデリのおからサラダʕ-̼͡-ʔいらっしゃいませ30円/100gで御座います
【THE 節約ヘルシー】ナメダデリのおからサラダʕ-̼͡-ʔいらっしゃいませ30円/100gで御座います
sevensea73 おから・ハム・ツナ・たまねぎʕ-̼͡-ʔ ポテサラ風のメジャーなレシピですʕ-̼͡-ʔ
バルサミコハチミツドレッシングシミシミのおからとルッコラのサラダ。
バルサミコハチミツドレッシングシミシミのおからとルッコラのサラダ。
takejyo じじばばに不評。😑だがしかし、わたしは超好きな味😁💕😁💕
ポイント
あ、作り方にポイント書いちゃった。 ドレッシング作っておからいれて混ぜ合わせて野菜いれるだけでーす!👍

材料
バルサミコ酢  オリーブオイル  ハチミツ  塩  ブラックペッパー  おから  ルッコラ  トマト  ハムとかツナとか好きなタンパク質  など
たまご•ハムとカイワレ、カニカマサラダ•ハムトマトのサンドイッチお弁当♪
たまご•ハムとカイワレ、カニカマサラダ•ハムトマトのサンドイッチお弁当♪
momomin ★たまご•ハムとカイワレ、カニカマサラダ•ハムトマトのサンドイッチ ★かぼちゃサラダコロッケ ★おからナゲット ★パプリカピクルス
生ハム&クリームチーズイングリッシュマフィンお弁当♪
生ハム&クリームチーズイングリッシュマフィンお弁当♪
momomin ★生ハム&クリームチーズイングリッシュマフィン ★枝豆入りポテサラ ★だし巻玉子 ★おからナゲット ★ビアハム、ブロッコリー、ミニトマト
おからサラダ
おからサラダ
nicococoaya18 おからと卵を混ぜてレンジでチン。 ハムとホウレンソウを加えてポテサラ風の味付けをしました。
おからとうふさらだ
おからとうふさらだ
umek0 ポテトサラダと見せかけての、実は大豆製品の集まり。
ポイント
具材を変えてもOK、おからと豆腐の割合を変えてもOK、使う調味料変えてもOKな、自由度の高いレシピです(笑) 大量になるので大きめのボールが必要。

材料
生おから  絹ごし豆腐  きゅうり  玉ねぎ  人参  ハム  マヨネーズ  味噌  など
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