2018年03月30日 (更新 2018年07月23日)

フォトジェニック!おからとこんにゃくで作る料理、レシピ25選

今回は、おからとこんにゃくで作った美味しそうな料理をご紹介します。おからとこんにゃくで作ったみんなに人気の絶品料理を集めました。おからこんにゃくハンバーグ、おからこんにゃく唐揚げ、おから入りミートソースなどなど、どれも美味しそうですよ!おからといえば卵、牛乳、玉ねぎ、豆乳、人参などにも相性ぴったりです。おからに関連するレシピも最後にご紹介しています。ぜひご覧くださいね。
炒りおから
炒りおから
ポイント
調味料は煮物の要領なので、各ご家庭の煮物の配合で♡ 記載の分量だとけっこうかさばるので28cm以上で深めのフライパンか鍋だとおからがこぼれ落ちません。

材料
おから  豚ひき肉  セロリ (葉は含まず)  こんにゃく  油揚げ  長葱  卵  ★サラダ油  ★酒  ★砂糖  ★みりん  ★醤油  塩  胡麻油(仕上げの香り付け用)  など
#紀文 のこんにゃく麺で冷しゃぶサラダうどん♡
#紀文 のこんにゃく麺で冷しゃぶサラダうどん♡
bepo1 紀文のこんにゃく麺#おから が入ってるからあんまりこんにゃく感がなくて美味しい。色んなこんにゃく麺試してきたけどこれが1番旨し✨#ダイエット#アボカド#トマト#冷しゃぶサラダ#冷しゃぶ#サラダ#ゴマだれ
おからこんにゃくの串焼き
おからこんにゃくの串焼き
mikabuz おからこんにゃくの串焼きを作りました。
コンニャクとおからの麺#コンニャク #おから #ダイエット
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miebo 食物繊維はレタス4個分♡
蒟蒻とおからの麺でピザ#コンニャク #おから #ピザ
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コンニャクとおからの麺入り焼きカレー#コンニャク #おから #ダイエット #カレー
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miebo 食物繊維はレタス4個分♡
卯の花
卯の花
axchi 大量のおからがあったので作りました、桜海老もあとで入れます꒰⌯͒•·̫•⌯͒꒱♪
材料
おから  こんにゃく  舞茸  ごぼう  青葱  桜海老  だし汁  砂糖  醤油  炒める油  など
炒りおからでピリ辛焼うどん
炒りおからでピリ辛焼うどん
naruco2 おなかと冷蔵庫のおそうじができます♡
材料
にんにく  しょうが  ネギ  青唐辛子  こんにゃく  野菜(なんでも)  コーン  しめじ  おから  出汁or水  塩、こしょう  しょうゆ  胡麻油  など
おからこんにゃく唐揚げと芽キャベツキムチ炒め
おからこんにゃく唐揚げと芽キャベツキムチ炒め
mikakanemood9 おからこんにゃくを唐揚げにして芽キャベツとキムチ炒め。ソイライスと一緒に。today's my #lunch #soyrice with #sauteed #kimuchi and #Brusselssprouts with #OKARA #KONNYAKU #おからこんにゃく#soy #tofu #diet #Glutenfree #dairyfree #homemade #vegan #delicious #healthy #detox #vegetarian #foodporn #instafood #delicious #foodies #veganfoodlovers #veganfoodshare #superfoods #foodelia #igersjp #foodphotography #feedfeed #delistagrammer
生姜入り卯の花
生姜入り卯の花
ポイント
椎茸とうすあげ入れるん忘れてたです。生姜はすります。

材料
おから  生姜  大豆  にんじん  こんにゃく  出汁  醤油  砂糖  みりん  など
人参と打豆のおから
人参と打豆のおから
材料
おから  人参  こんにゃく  打豆  鶏肉  みりん  しょうゆ  だし汁  胡麻油  など
⭐︎おからこんにゃくと 豚バラと大根の煮物💖  ⭐︎大根の皮のキンピラ ⭐︎ほうれん草のごま和え ⭐︎明太数の子
⭐︎おからこんにゃくと 豚バラと大根の煮物💖 ⭐︎大根の皮のキンピラ ⭐︎ほうれん草のごま和え ⭐︎明太数の子
hisayon0256 おからこんにゃく^_^ 初めて食べましたー! 食感はお肉みたいな感じ✨ こんにゃくとは別物でしたー! これは使える〜〜😁✨ 大根の皮と面取りした残りは ごま油で炒めてキンピラに〜 これが好きなんです(*≧∀≦*)✨ 明太数の子は買って来ました(๑˃̵ᴗ˂̵)💦 赤霧で💖
卯の花✳︎おからの煮付け
卯の花✳︎おからの煮付け
melmelek23 大量に手に入ったのでしばらくおから料理…✳︎ヘルシーだからダイエットにもいいかな(´・∀・`)
卯の花
卯の花
ポイント
甘さ控えめにしました!

材料
おから  干し椎茸  にんじん  こんにゃく  玉ねぎ  青ネギ  ☆干し椎茸の戻し汁  ☆砂糖  ☆薄口醤油  ☆みりん  など
糸こんにゃくパスタシリーズ♡おから入りミートソースでボリュームたっぷり!
糸こんにゃくパスタシリーズ♡おから入りミートソースでボリュームたっぷり!
ポイント
糸こんにゃくとおからは、それぞれ、あらかじめ乾煎りしてね(´・Д・)」

材料
パスタ  糸こんにゃく  ミートソース  おから  オリーブオイル  塩コショウ  など
おから麺とこんにゃく麺のジャージャー麺
おから麺とこんにゃく麺のジャージャー麺
大量おからの煮物
大量おからの煮物
kuroyuka0626 こんにゃく入り! おから大量でお腹満腹です(^^)
こんにゃくとおから麺の冷麺
こんにゃくとおから麺の冷麺
chilstar コンビニのこんにゃく麺ですが、叩き梅でグンと美味になりました♡
おから
おから
homma 正月太りを解消したくて、ヘルシー自炊
糖質ゼロ麺で焼きそば風
糖質ゼロ麺で焼きそば風
peacefulriver ごはんと焼きそばを一緒に食べたらカロリーオーバーになりますが、おからとこんにゃくで作られた麺で作った焼きそばなら、思い切り食べられますよね! こんにゃくが苦手な娘も、これはよく食べます😆。
おからこんにゃく
おからこんにゃく
おからこんにゃく
おからこんにゃく
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