2018年03月30日

クセになる!おからとくるみで作る料理、レシピセレクト

今日紹介するのは、おからとくるみで作るやみつき料理です。みんな大好きなおから、くるみで作った料理を集めました。おから入りポテトコロッケタルタルソース、おからきな粉バナナくるみマフィン、おからdeチョコパウンドケーキ、塩こうじ入りおからごま豆腐、低糖質おからコーヒーケーキなどなど、どれも美味しそうですよ!おからといえば卵、牛乳、玉ねぎ、豆乳、人参といった組み合わせでも大活躍。おから関連のレシピも最後に掲載しています。ぜひチェックしてみてくださいね。
おからクッキー  ☆〜ダイエット中の娘用〜☆
おからクッキー ☆〜ダイエット中の娘用〜☆
ポイント
私は料理用ポリ袋でもんで混ぜました。

材料
おから  粗挽きライ麦粉  ココナッツオイル  きび糖  くるみ  チアシード  など
きんとん麹のメープルチーズケーキ
きんとん麹のメープルチーズケーキ
kumatian クリチ、さつまいも、メープル、くるみの組み合わせ合うかなぁ?と思ったので 小麦粉の一部をおからやAPに変えると軽さがでます。
ポイント
きんとん麹→さつまいもの甘麹です。普通の甘麹で代用できます。 今回くるみは170°cで9分から焼きし、型の底に敷きましたが、表面に散らす場合は生のままのせてください。 パウンド型2台分程の分量です。 170°c 60分くらい→ご家庭のオーブンで加減してください。

材料
きんとん麹(甘麹でも)  クリームチーズ  卵  メープルシロップ  小麦粉  BP  くるみ  など
おからのソイジョイ風
おからのソイジョイ風
yurico622 くるみとプルーンのブラウニー
おからたっぷりグルテンフリーのダイエットメープルウォールナッツマフィン♡
おからたっぷりグルテンフリーのダイエットメープルウォールナッツマフィン♡
yukikomatsu217 おからたっぷりで腹持ちがいい、グルテンフリーのくるみを使ったマフィンです(o^^o)くるみのオメガ3脂肪酸が体脂肪の減少をサポートしてくれます♪
おからベーグル くるみ
おからベーグル くるみ
おからとくるみのパウンドケーキ
おからとくるみのパウンドケーキ
おからくるみパン
おからくるみパン
おからとりんごとくるみのパウンドケーキ
おからとりんごとくるみのパウンドケーキ
りんごとくるみのおからケーキ
りんごとくるみのおからケーキ
ひよこ豆とおからのドライカレー
ひよこ豆とおからのドライカレー
naruco2 フリルレタスとくるみのサラダ おろし納豆も
おからきな粉バナナくるみマフィン○
おからきな粉バナナくるみマフィン○
止まらなぁ〜い♡ダイエットおからクッキー😋❤️
止まらなぁ〜い♡ダイエットおからクッキー😋❤️
botty ダイエット中の同僚にプレゼント♡ ポリポリ気に入ってくれたみたいで良かったぁ〜ღ˘◡˘ற♡.。oO 最近、おからブームなので、これを色々アレンジしてスコーンにしたり、くるみ入れたり😋💕💕 菜種油をショートニングやバターに変えるとよりサクッとリッチ感UPぅ〜⤴︎⤴︎✨ この堅さと、噛むとじわぁ〜〜っと感じる甘みに♡♡♡(๑´▿`๑)♫•*¨*•.¸¸♪✧ はっ(о言о;))  食べ過ぎでダイエットになりませぇ〜ん😭😱💦
ポイント
おからの水分量によって焼き時間が違ってくるので、ちょいちょい見て下さい\(^o^)/ メープルシュガーは普通のお砂糖でも👍✨

材料
おから  ☆小麦粉  ☆ベーキングパウダー  ☆メープルシュガー  菜種油  塩  ごま、チョコ、ナッツなど♡  など
おから豆乳ビスコッティ♪
おから豆乳ビスコッティ♪
natiko226 9月初め、友達がお家ランチをごちそうしてくださるということで、手土産に♪ くるみうま~い大好き♡
こねない⭐おから入り黒ゴマパン
こねない⭐おから入り黒ゴマパン
Koginchan くるみパンがあっという間に無くなってしまったので明日の朝パンの為に簡単なおから黒ごまパンを作りました。 捏ねなくてもパンって出来るんだと感動した次第です。 電気代怖いけどパン作るのが楽しくなってきました🎵
ポイント
塩は少なめなので倍でも大丈夫だと思います。

材料
強力粉  スキムミルク  さらさらおから  黒ゴマ  温めた水か牛乳か豆乳  砂糖  塩  ドライイースト  など
チョコマフィン焼けたよ〜❗️おからとオートミール入りでヘルシーに🌸しかもワンボール❗️洗い物少なく🎵
チョコマフィン焼けたよ〜❗️おからとオートミール入りでヘルシーに🌸しかもワンボール❗️洗い物少なく🎵
tomyhayato うちのお菓子BOXに何も無い💦 昼間公園で遊んで疲れた😩 甘いもの食べたい〜🍫 ってことで、簡単にすぐできるマフィンを焼きました。 おからもオートミールも全然気にならない✌️ チビも中坊もパクパク食べてくれました😁💖
ポイント
粉類を振るうのも、ビニール袋でシャカシャカするのも、別ボールで泡立て器で混ぜるのも面倒💧 一つのボールでやってみたら、普通に出来た❗️ 重曹入れたらサッサと混ざて、サッサと焼かないと膨らみが悪くなる様です。 サッサとサッサと❗️ うちは小さいマフィン型です。焼き時間、温度など、調整してください。

材料
卵  砂糖  好みの油  ヨーグルト  牛乳  生おから  ココアパウダー  板チョコ  くるみ  オートミール  重曹  薄力粉  など
おからケーキ
おからケーキ
peacefulriver 子供達が新生活に入り、授業時間も長くなったからなのか、とてもお腹を空かせて帰ってきます。 なんかないの?なんかないの? 帰ってくると冷蔵庫にまず挨拶する感じです😩 おやつに、家にあるものをぐるぐる🌀かき混ぜて焼いてみました。どっしりしていて、ケーキと言うよりは、パンのようにも思えます。ココナッツオイルの香りがほんの少しして、アクセントになりました。
ポイント
混ぜるだけです。

材料
💙生おから  💙HM  💙卵  💙黒糖  💙水切りヨーグルト  💙ココナッツオイル  豆乳又は牛乳  飾り用くるみ  など
ともさんの料理 ふわもちおからパン♪
ともさんの料理 ふわもちおからパン♪
annabelle8 昨日、お友達とのブランチにともさんのふわもちおからぱんを作りました😊 確かにふわもちっとしてる💕 お友達用には手前のクリチ、ドライイチヂク、くるみを入れ、奥のハートにはクリムチーズにお砂糖を入れた甘いパン❤️ 今日もまだふわもちっでした😋 ともさん💕 ともさんの投稿を見て早速作らせてもらいました😊 あんな可愛くハートにならなかったけど、おから入りのパン、ふわもちっでお気に入りになりました😋 いつも美味しいレシピありがとうございます💕
玄米、おから、ニンジンとピーマンの煮たの。りんごとくるみのサラダ。
玄米、おから、ニンジンとピーマンの煮たの。りんごとくるみのサラダ。
mitsuyo750 簡単な物ですが、毎日お弁当を持って仕事へ行きます。
おからパン プルーン・いちじく・あんず・くるみをたっぷりいれて
おからパン プルーン・いちじく・あんず・くるみをたっぷりいれて
MaO73 なかなか食べ応えのあるパンが出来ました!笑
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