2018年03月26日 (更新 2021年05月13日)

【保存版】厚揚げとおからで作る料理、レシピ25選

今回は、厚揚げとおからで作った美味しそうな料理をご紹介します。厚揚げとおからの組み合わせなら外せない鉄板料理を集めました。おからと厚揚げのケークサレ、厚揚げと青梗菜のチーズグラタン おからパン粉トッピングなどなど、どれも美味しそうですよ!厚揚げといえばごま、酒、大根、玉ねぎ、人参ともよく合いますよ。厚揚げに関連するレシピも最後にご紹介しています。おためしあれ!。
おからと厚揚げのケークサレ♪
おからと厚揚げのケークサレ♪
yukikimu0721 今夜は、おからと豆乳ベースの生地に、厚揚げとソーセージと野菜のケークサレを作りました。( ̄∇ ̄*)ゞ キッシュが、あっさりした感じでいくらでも食べられちゃいます。 きょうは、豆製品のオンパレード♪豆の仲間は、何種類入っても邪魔しない~(≧∇≦)
ポイント
糖質制限ダイエットレシピから具材を変えて投稿しました。 レシピには、サイリウム2g入っていました♪

材料
おから  豆乳  卵  BP  厚揚げ  ボロニアソーセージ  パプリカ  ピーマン  芽キャベツ  オリーブオイル(ココナッツオイル)  マヨネーズ  塩胡椒  など
おからや厚揚げをいただいたので…
おからや厚揚げをいただいたので…
orieueki キヨセの刺身 イカの子の塩焼き 厚揚げのカリッと焼いたの おからの炒り煮 キヨセの味噌汁 です。
今日のお弁当25
今日のお弁当25
crazyrat2 ヘルシー重視で、おからサラダに厚揚げ(#^.^#)大好き♩
vegan
厚揚げとおからのナゲット
vegan 厚揚げとおからのナゲット
*おから入りピーマンの肉詰め*
*おから入りピーマンの肉詰め*
ekekek55555 おからの賞味期限が迫っていたのと、ひじきが余っていたのと、ピーマンがあったので肉詰めに♡ 厚揚げがあったのでトースターでカリカリに焼いて揚げ出し豆腐風にしました!
ばんごはん
ばんごはん
azsa 厚揚げと豚肉キムチ炒め 野菜のすまし汁 おから ごはん
友だちとごはん
友だちとごはん
soundshino111 おからバーグとか、菜の花、ふきと厚揚げの煮物 どれも美味しかった夜でした☺︎
ハンバーグ。厚揚げのチーズ焼き。エリンギとベーコンのソテー。
ハンバーグ。厚揚げのチーズ焼き。エリンギとベーコンのソテー。
ketsuenzi5 ハンバーグのつなぎはおからパウダーと豆乳で糖質オフ^ ^
おからハンバーグ、厚揚げ、サラダ、わかめとツナときゅうりの酢の物
おからハンバーグ、厚揚げ、サラダ、わかめとツナときゅうりの酢の物
✳︎厚揚げの筑前煮✳︎豆腐とおからのハンバーグ✳︎水菜のサラダ
✳︎厚揚げの筑前煮✳︎豆腐とおからのハンバーグ✳︎水菜のサラダ
komaazupi 本日は肉無しDAY…たまにはいいよね💦 ママさんに精進料理?って言われちゃった😅
豚もやし炒め、厚揚げ、おから煮物、小松菜酢味噌和え
豚もやし炒め、厚揚げ、おから煮物、小松菜酢味噌和え
厚揚げと青梗菜のチーズグラタン おからパン粉トッピング🎵
厚揚げと青梗菜のチーズグラタン おからパン粉トッピング🎵
鯖みりん干しの献立
鯖みりん干しの献立
RIESMO 鯖のみりん干し☆ 厚揚げの卵とじ☆ おから☆ 茄子と葱のお味噌汁
豆乳とおからサラダと厚揚げ(^^;; 豆腐ばっかり。この鯖は、どこで買ったんだっけ?肉厚で美味しい。本日は醤油味
豆乳とおからサラダと厚揚げ(^^;; 豆腐ばっかり。この鯖は、どこで買ったんだっけ?肉厚で美味しい。本日は醤油味
namastelotusmichakoねーやんのLemon flavored  Asian taste salad of “Okara”/レモン香るおからのアジアンサラダ
namastelotusmichakoねーやんのLemon flavored Asian taste salad of “Okara”/レモン香るおからのアジアンサラダ
Gakunosuke おからが売り切れてて、急遽、厚揚げを代用❤️生まれて初めてナンプラーを自分で使った(笑) はまります、、、。だから昨晩、今朝と続けて食べちゃいました! みさこねーやん、これまたありがとう!(わたしが作ったやつはみため全然違うけど、、、😭)
晩ご飯
晩ご飯
nishimakigohan 厚揚げと鶏胸肉の煮物 厚揚げとふきの味噌炒め ししゃものマリネ ミニトマトのマリネ 新玉ねぎポン酢 森田みどりさんの、おからの味噌汁 これ、絶品(^。^)
旦那さん&息子のお弁当
旦那さん&息子のお弁当
okiyo 海老のおからチーズ焼き。ソーセージ。厚揚げと蒟蒻煮物。インゲン胡麻和え。南瓜塩グリル。鯛のアラとおかかのふりかけなど。
糖質制限ダイエットな昼ごはん‼︎
糖質制限ダイエットな昼ごはん‼︎
giacometti1901 おからのクミンシード炒りを久しぶりに作ったので焼いた厚揚げと水菜を添えて‼︎(笑)いなばの「チキンとタイカレー 」との相性抜群♬ 新たな発見‼︎ (΄✹ਊ✹‵)☝︎
おから入り焼きうどん♪
おから入り焼きうどん♪
asyt42nkno527 おばあちゃんからもらったおからと、しいたけ、厚揚げをいれ、チーズとネギもトッピング♦︎ 味付けはすき焼きとタレとごま油、塩コショウ♪♪ 簡単安い美味しい♢/
おからハンバーグ弁当🍱
おからハンバーグ弁当🍱
macco7 6/30主人の昼弁当🍱 おからハンバーグ かぼちゃサラダ 胡瓜の酢の物 厚揚げの煮物 プチトマト お花ハム
vegan 舞茸とトマトの玄米リゾット ヤングコーン 厚揚げとおからのナゲット パプリカとセロリのマリネサラダ
vegan 舞茸とトマトの玄米リゾット ヤングコーン 厚揚げとおからのナゲット パプリカとセロリのマリネサラダ
*おから豆腐ハンバーグ&厚揚げの塩麹炒め&オクラとトマトのマリネ*
*おから豆腐ハンバーグ&厚揚げの塩麹炒め&オクラとトマトのマリネ*
vegan
カレーうどん
厚揚げとおからのナゲット
高野豆腐のベジ太巻き
vegan カレーうどん 厚揚げとおからのナゲット 高野豆腐のベジ太巻き
ホタテとブロッコリーのガリバタ炒め*おから*塩さんま*ワカメと厚揚げ豆腐の味噌汁
ホタテとブロッコリーのガリバタ炒め*おから*塩さんま*ワカメと厚揚げ豆腐の味噌汁
megumi0315y16 ガーリック炒めで更に食欲増し♥ 娘は風邪のため卵粥とさんま✨ 私と旦那のさんまにまで手をつけて。。。笑
2歳児 おからナゲット定食
2歳児 おからナゲット定食
maple0617 おからナゲットオーロラソース掛け・ひじき煮・ほうれん草ナムル・厚揚げマヨ照り焼き・きゅうり梅肉おかか・海苔にぎり・カツオにぎり
厚揚げ&海老マヨ
厚揚げ&海老マヨ
peacefulriver1473 今日はマヨネーズの日なんですね。 珍しくエビ買ったので、せっかくだから海老マヨにしようと思って。 でも、エビさん。火を入れたら小ちゃくなっちゃって😟冷凍だけど20匹近く入ってるの買ったのに。解凍したら少なっ! 衣も付けて揚げましたが、ちっちゃな存在。 困ったー😳 あー困った🤔 何か加えてかさまししなくちゃ😰 ありました‼︎ 厚揚げ。 コロコロサイズに切って、香ばしく揚げ直して、エビと一緒にソースで和えました。 マヨネーズ ケチャップ 練乳 レモン汁 ウオッカ などを混ぜ合わせたソースです。 朝から夕食のメニューを聞いていた息子は、 👦🏻こ、これはピラフ用のエビか?と言うか、エビと言えるのか? 👩🏻言えるっ💢言えますとも❗️ 👧🏻わーい❣️エビ嫌だからこれがいい💕 👨🏻おからとか、高野豆腐じゃないなんて珍しい👌🏻 みんな言いたい放題でした。 でも、厚揚げの海老マヨソース和え。美味しかったです。 あ、いつの間にか厚揚げメインだと認める発言をしてしまってるー🙄
厚揚げのハサミ焼き♪
厚揚げのハサミ焼き♪
nonmurai ✾マネしちゃいましたぁ⤴︎ヽ(〃v〃)ノ♥ 中身は、ボリュームバージョンにして、鳥ミンチ、ひじき、おから…を入れて✾ …おろし大根と生姜ぽん酢で♪
具沢山グラタン。 厚揚げ・玉ねぎ・蓮根・セリ・鶏ササミ 粉チーズ・トマトバジル・とろけるチーズ・おからも!
具沢山グラタン。 厚揚げ・玉ねぎ・蓮根・セリ・鶏ササミ 粉チーズ・トマトバジル・とろけるチーズ・おからも!
女子高生のお弁当❤
女子高生のお弁当❤
kuro200211 紫大根の手まり寿司 厚揚げの豚肉巻き(味噌マヨネーズ) 小イカとスナップえんどうのバター醤油 おからとコーンの山葵サラダ オレンジ🍊
お弁当
お弁当
pink22love 今日のお弁当デス❣️ ★厚揚げの牛肉巻き ★おから ★かぼちゃコロッケ ★ブロッコリーのハム巻きプチトマト付き ★チーズかまぼこ ★ピオーネ ★レモン 朝は肌寒く感じたけど…今は暑く感じる😁
7/1モーニングワンプレート  後半戦スタート❗️
7/1モーニングワンプレート 後半戦スタート❗️
lalanoir 7月始まりました。 後半戦、前半にもましていろんなことが待ってる。 がんばって乗り切るよ。 ピクルス サンチェ トマト おからサラダ 厚揚げといんげんの煮物 チーズ 桃🍑 カフェ・オ・レ
aimipastaさんの鶏むね肉が柔らかい☆ハニーマスタードチキン
aimipastaさんの鶏むね肉が柔らかい☆ハニーマスタードチキン
mirimaru aimさんのハニーマスタードチキンをどうしても作りたくて、作っちゃいました♪ 子供達も食べやすかったみたいで、沢山食べました♪ 美味しいレシピをありがとうございます(*^^*) ・ハニーマスタードチキン ・切り干し大根と大豆と厚揚げの煮物 ・おからのサラダ
おからハンバーグ弁当🍱
おからハンバーグ弁当🍱
macco7 7/3の主人の昼弁当🍱 手作りおからハンバーグ ゆでブロッコリー 厚揚げの煮物 スパゲティナポリタン プチトマト カラーピーマンとしめじのソテー…見えないけど
旦那さんとマイ弁当
旦那さんとマイ弁当
miocat 厚揚げの焼肉タレ炒めと おから入りチキンナゲットのお弁当
vegan グルテンフリー シュガーフリー
タコライス
とうもろこしとジャガイモの豆乳味噌汁
おからと厚揚げのナゲット
ポテトサラダ
夏野菜の焼きマリネ
vegan グルテンフリー シュガーフリー タコライス とうもろこしとジャガイモの豆乳味噌汁 おからと厚揚げのナゲット ポテトサラダ 夏野菜の焼きマリネ
12/13 お弁当
12/13 お弁当
vertrock きょうのお弁当。のっけべん。麻婆茄子はレンチンで作った。楽チン。 麻婆茄子、大根とセロリのべんりで酢揉み、タンドリー風厚揚げとブロッコリ、ひじきとおからのそぼろ、カニかま入り出汁巻卵、ふかし安納芋/玄米 と柿😝
遠足予備日お弁当~🍱
遠足予備日お弁当~🍱
kanmin おからミートボール たまごやき(今日は甘めお砂糖とお塩) 厚揚げ甘辛 煮豆(筍、舞茸、糸昆布、ちくわ) 黒豆 鯖みりん干し トマト ごはんは 麺つゆ×ゴマ油×塩昆布。
ヘルシー♪厚揚げのゴロゴロ野菜ソースヽ(´▽`)/
ヘルシー♪厚揚げのゴロゴロ野菜ソースヽ(´▽`)/
0614yu 夜ご飯~~旦那様がお料理に名前を付けてくれました(*´∀`*) *厚揚げのゴロゴロ野菜ソース★(ニンニク&黒胡椒利かせて♪) *大根和風に♪(柚子味噌) *長芋の大葉巻き♪梅を添えて♪ *人参&オクラ *納豆のジャコ&ワカメ *おから麻婆 お腹一杯……全部カロリーオフだけど 食べ過ぎちゃ意味ないなぁっ(; ´_ゝ`) ッ。
厚揚げとなめこと小松菜のクリーム煮ご飯☆vegan
厚揚げとなめこと小松菜のクリーム煮ご飯☆vegan
miyoko345 ♡あとなめことく煮 ♡おからコロッケオーブン焼き ♡蒸し南瓜 ♡キャベツと大根のコンソメスープ ♡ご飯
私のお弁当♪
私のお弁当♪
kyuja 私のお弁当♪  いんげんお浸し  厚揚げチーズサンドのほうれん草巻き  犬鳴ポーク バラ肉グリル  蒸しキャベツ  おからサラダ オヤツは餃子の皮で   グリオットチェリーのチーズタルト おはようございます♪ 「3coins」で見つけたちっちゃい土鍋の薬味入れには豚バラグリル用にゆず胡椒♡ 思った以上の存在感(≧∇≦) 今日もお酒たっぷりなグリオットチェリーで午後からホロ酔いか~♡
😋今日もキヌア弁当😋
😋今日もキヌア弁当😋
yumm11 今日も飽きずにキヌア弁当(笑) キヌア中華チャーハン 厚揚げ炒め おからの煮物 ラディッシュ ミニトマト
旦那さんお弁当
旦那さんお弁当
okiyo おから入り肉団子。卵焼き。厚揚げと椎茸甘辛煮。ソーセージ。黒豆煮。ブロッコリー黒胡麻和え。
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