2018年03月26日 (更新 2018年06月19日)

【保存版】厚揚げとおからで作る料理、レシピ25選

今回は、厚揚げとおからで作った美味しそうな料理をご紹介します。厚揚げとおからの組み合わせなら外せない鉄板料理を集めました。おからと厚揚げのケークサレ、厚揚げと青梗菜のチーズグラタン おからパン粉トッピングなどなど、どれも美味しそうですよ!厚揚げといえばごま、酒、大根、玉ねぎ、人参ともよく合いますよ。厚揚げに関連するレシピも最後にご紹介しています。おためしあれ!。
おからと厚揚げのケークサレ♪
おからと厚揚げのケークサレ♪
yukikimu0721 今夜は、おからと豆乳ベースの生地に、厚揚げとソーセージと野菜のケークサレを作りました。( ̄∇ ̄*)ゞ キッシュが、あっさりした感じでいくらでも食べられちゃいます。 きょうは、豆製品のオンパレード♪豆の仲間は、何種類入っても邪魔しない~(≧∇≦)
ポイント
糖質制限ダイエットレシピから具材を変えて投稿しました。 レシピには、サイリウム2g入っていました♪

材料
おから  豆乳  卵  BP  厚揚げ  ボロニアソーセージ  パプリカ  ピーマン  芽キャベツ  オリーブオイル(ココナッツオイル)  マヨネーズ  塩胡椒  など
おからや厚揚げをいただいたので…
おからや厚揚げをいただいたので…
orieueki キヨセの刺身 イカの子の塩焼き 厚揚げのカリッと焼いたの おからの炒り煮 キヨセの味噌汁 です。
今日のお弁当25
今日のお弁当25
crazyrat2 ヘルシー重視で、おからサラダに厚揚げ(#^.^#)大好き♩
vegan
厚揚げとおからのナゲット
vegan 厚揚げとおからのナゲット
*おから入りピーマンの肉詰め*
*おから入りピーマンの肉詰め*
ekekek55555 おからの賞味期限が迫っていたのと、ひじきが余っていたのと、ピーマンがあったので肉詰めに♡ 厚揚げがあったのでトースターでカリカリに焼いて揚げ出し豆腐風にしました!
ばんごはん
ばんごはん
azsa 厚揚げと豚肉キムチ炒め 野菜のすまし汁 おから ごはん
友だちとごはん
友だちとごはん
soundshino111 おからバーグとか、菜の花、ふきと厚揚げの煮物 どれも美味しかった夜でした☺︎
ハンバーグ。厚揚げのチーズ焼き。エリンギとベーコンのソテー。
ハンバーグ。厚揚げのチーズ焼き。エリンギとベーコンのソテー。
ketsuenzi5 ハンバーグのつなぎはおからパウダーと豆乳で糖質オフ^ ^
おからハンバーグ、厚揚げ、サラダ、わかめとツナときゅうりの酢の物
おからハンバーグ、厚揚げ、サラダ、わかめとツナときゅうりの酢の物
✳︎厚揚げの筑前煮✳︎豆腐とおからのハンバーグ✳︎水菜のサラダ
✳︎厚揚げの筑前煮✳︎豆腐とおからのハンバーグ✳︎水菜のサラダ
komaazupi 本日は肉無しDAY…たまにはいいよね💦 ママさんに精進料理?って言われちゃった😅
豚もやし炒め、厚揚げ、おから煮物、小松菜酢味噌和え
豚もやし炒め、厚揚げ、おから煮物、小松菜酢味噌和え
厚揚げと青梗菜のチーズグラタン おからパン粉トッピング🎵
厚揚げと青梗菜のチーズグラタン おからパン粉トッピング🎵
鯖みりん干しの献立
鯖みりん干しの献立
RIESMO 鯖のみりん干し☆ 厚揚げの卵とじ☆ おから☆ 茄子と葱のお味噌汁
ヘルシー晩ごはん
ヘルシー晩ごはん
pompom06 ○キノコとゴボウのきんぴら ○かぼちゃとおからのお団子 ○厚揚げの照り焼き ○チーズかまぼこ なんか茶色ばっかりf(^_^;
豆乳とおからサラダと厚揚げ(^^;; 豆腐ばっかり。この鯖は、どこで買ったんだっけ?肉厚で美味しい。本日は醤油味
豆乳とおからサラダと厚揚げ(^^;; 豆腐ばっかり。この鯖は、どこで買ったんだっけ?肉厚で美味しい。本日は醤油味
namastelotusmichakoねーやんのLemon flavored  Asian taste salad of “Okara”/レモン香るおからのアジアンサラダ
namastelotusmichakoねーやんのLemon flavored Asian taste salad of “Okara”/レモン香るおからのアジアンサラダ
Gakunosuke おからが売り切れてて、急遽、厚揚げを代用❤️生まれて初めてナンプラーを自分で使った(笑) はまります、、、。だから昨晩、今朝と続けて食べちゃいました! みさこねーやん、これまたありがとう!(わたしが作ったやつはみため全然違うけど、、、😭)
晩ご飯
晩ご飯
nishimakigohan 厚揚げと鶏胸肉の煮物 厚揚げとふきの味噌炒め ししゃものマリネ ミニトマトのマリネ 新玉ねぎポン酢 森田みどりさんの、おからの味噌汁 これ、絶品(^。^)
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