2018年03月13日 (更新 2018年10月17日)

みんな大好き!豆腐とツナ缶で作る料理、レシピ21のアイディア

今回は、豆腐とツナ缶で作った美味しそうな料理をご紹介します。豆腐とツナ缶の組み合わせなら外せない鉄板料理を集めました。和風豆腐ハンバーグ、カレーあんかけ豆腐、豆腐チャンプルー、ツナ缶ナゲット、餡掛け豆腐2種などなど、どれも美味しそうですよ!豆腐といえば卵、玉ねぎ、ごま、酒、人参などの組み合わせもありかも。豆腐に関連するレシピも最後にまとめました。お見逃しなく!
チャムチキムチチゲ
チャムチキムチチゲ
nonchanpapa ツナ缶入りキムチチゲ
材料
ツナ缶  キムチ  エノキ  豆腐  ネギ  水  コチュジャン  砂糖  ダシダ  塩  など
豆腐とツナ缶ナゲット
豆腐とツナ缶ナゲット
材料
木綿豆腐  ツナ缶  卵  ネギ  塩コショウ  片栗粉  など
お豆腐ナゲット❤︎
お豆腐ナゲット❤︎
sayuritakahNG お豆腐一丁で Σ超‼︎沢山出来ます。 ちなみにこのタッパーは23×16cmと大きいのですが、これいっぱい+10個はつまみ食いしてますw(*´艸`*)しすぎ♪ 節約できちゃうし&鶏からあげよりヘルシー❤︎ 後片付けも楽チンですよん♪ お弁当用にしょっちゅう作ってます (o´〰`o)♡*✲゚*。
ポイント
むっちゃくちゃカンタンですw 鶏の唐揚げよりヘルシー??💧 揚げ油は綿実油を使うと超カラッと♪

材料
豆腐  ツナ缶  たまご  小麦粉  マヨネーズ  ケチャップ  しょうゆorめんつゆ  パン粉  など
豆腐サラダ
豆腐サラダ
ポイント
知り合いに教えてもらったサラダ。玉ねぎもたくさん食べれて簡単に作れて楽チン(●´Å`) 覚え書きのために..

材料
豆腐  玉ねぎ  ツナ缶  カニカマ  マヨネーズ  ラー油  醤油  など
ツナと生姜の和風麻婆豆腐
ツナと生姜の和風麻婆豆腐
shinjiterao 最近、豆腐が主食に。。。(≧з≦)
材料
豆腐  水  ヒガシマルうどんスープ  麺つゆ  みりん  酒  おろし生姜  ツナ缶  水溶き片栗粉  ねぎ  一味唐辛子  など
カレーあんかけ豆腐
カレーあんかけ豆腐
shinjiterao 最近胃痛がひどく、うどんと雑炊ばっか食うてて飽きたから、刺激が欲しくてカレー味の流動食。。。(*≧д≦) まぁこれはこれでイケんことはないな。。。σ(^_^;)
材料
豆腐  ツナ缶  カレー粉  コンソメ  ブラックペッパー  塩こしょう  一味唐辛子  片栗粉  など
パセリが主役の豆腐ナゲット
パセリが主役の豆腐ナゲット
ポイント
繋ぎは片栗粉だけなので、少し多めに入れると揚げた時に散らばらず、外はカリッ中はふわっともちっと出来上がる。 塩が入っているのでそのまま食べられるが、足りなければ辛子ポン酢がなかなか美味しい

材料
豆腐  ツナ缶  パセリ  片栗粉  塩  など
豆腐グラタン
豆腐グラタン
suh0419 低糖質なグラタンです♪
ポイント
焼く時間は様子見しながら調整してください。

材料
豆腐  ツナ缶  チーズ  マヨネーズ  醤油  塩コショウ  など
豆腐とツナのナゲット♪
豆腐とツナのナゲット♪
cocotay 外側カリッと中はフワッと♡ 何もつけなくても美味しいけど、ケチャップやポン酢醤油で食べてもd=(^o^)=b
ポイント
クックのレシピを参考にしました♪

材料
豆腐  卵  ツナ缶  万能ネギ  小麦粉  醤油  マヨネーズ  など
豆腐ナゲット
豆腐ナゲット
exileaiko 豆腐が柔らかすぎて悪戦苦闘しました💦
材料
木綿豆腐  ツナ缶  スイートコーン  しょうゆ  砂糖  片栗粉  など
レンジ蒸し豆腐
レンジ蒸し豆腐
YamasaShouyu レンジを使った、クイック・レシピ。いつもの豆腐を、簡単ひと手間アレンジ。
材料
豆腐  ツナ缶  ごま油  豆板醤  塩  ヤマサ昆布ぽん酢  など
小松菜と豆腐の炒め物
小松菜と豆腐の炒め物
材料
小松菜  豆腐  人参  シラス  ツナ缶  すりごま  鶏ガラ顆粒  醤油  など
おからハンバーグ
おからハンバーグ
材料
おから  豆腐  卵  ツナ缶  片栗粉  塩コショウ  など
あり合わせバンバンジー風
あり合わせバンバンジー風
材料
豆腐  キュウリ千切り  ツナ缶  具入りラー油、醤油  など
<healthy> そら豆とツナのお豆腐サラダ
<healthy> そら豆とツナのお豆腐サラダ
ch6UKsteve とろふわ〜な絹豆腐使ったよ(ृ ु ´͈ ᵕ `͈ )ु お母さんが「これ美味しい!白子みたい!」って言ってくれた♡ にやにや(ृ ु ´͈ ᵕ `͈ )ु
ポイント
豆腐を入れてからは軽く混ぜるだけ。 柔らかい絹豆腐を使用すると、白子みたいな味を楽しめます☺︎ お好みでワサビ少々加えても👍🌟💗

材料
絹豆腐  ツナ缶  そら豆(塩茹でした物)  マヨネーズ  にんにく(摩り下ろし or チューブ)  炒りごま(和える用・飾り用)  海苔  など
豆腐とツナの和風チャーハン
豆腐とツナの和風チャーハン
shinjiterao ヒガシマルうどんスープの活躍でやさしい味に仕上がった!(≧з≦) やっぱしこれは調味料として常備しとかな。(≧∀≦) うまかったー!(^ω^)
材料
ごはん  玉ねぎ  ピーマン  にんじん  ツナ缶  豆腐  卵  ヒガシマルうどんスープ  塩こしょう  ごま油  きざみのり  かつお節  など
豆腐とツナのおろしバーグ
豆腐とツナのおろしバーグ
maruma8661 豆腐とツナ缶、タマネギ、たまご、パン粉で作りました(^-^)/
豆腐とツナのヘルシーお好み焼き💕
豆腐とツナのヘルシーお好み焼き💕
macaronT 買い物行けず家にあるものでお好み焼きする時に よくツナを入れて作っていたんですが、今回は 粉なしで 豆腐を使い更にヘルシーにしてみました😋💕 ふんわり 軽くて 食べやすいです✨
材料
木綿豆腐  卵  ツナ缶  千切りキャベツ  細ねぎ  干し海老  鰹節  白だし  片栗粉  ⭕️ソース  ⭕️マヨ  ⭕️鰹節  ⭕️青のり  など
ホットケーキミックスとお豆腐でお好み焼きパン(*^^*)
ホットケーキミックスとお豆腐でお好み焼きパン(*^^*)
yuinori 娘のお昼に(*^^*)
ポイント
お弁当のアルミを使う場合は、重ねると良いです。 大きめのアルミなら、キャベツや焼きそばを少しのせると、ぐっとそれなりになります。ミックスの粉じゃないみたいな仕上がりです(*^^*) 立ち読みした何かの本のレシピが、自分流になってしまいました(≧∇≦) 絹も木綿もどちらでも大丈夫です(*^^*)

材料
ホットケーキミックス  豆腐  オリーブオイル  ツナ缶  お好み焼きソース  マヨネーズ  紅生姜  青のり  など
豆腐とツナ 野菜のチャンプルー☆
豆腐とツナ 野菜のチャンプルー☆
yblueadidas103 11月5日 豆腐の料理本からのレシピを少しアレンジして 作ってみました。 チャンプルーは、あまり作った事が無いんですョ 卵を入れる前の味より 卵を入れる事でまろやかさが出て美味しく出来ました(^^) 卵が入るからチャンプルー❓❗かな。😆笑 ニラを入れても美味しそうです。😋
材料
ツナ缶  木綿豆腐  キャベツ  モヤシ  卵  ごま油  塩胡椒  醤油  鶏ガラスープ粉末  など
ツナと豆腐のチーズインナゲット✨
ツナと豆腐のチーズインナゲット✨
yurinenohana いつもナゲットは、鶏胸肉と豆腐でつくってるけど…ツナとチーズだけでも美味しいだろな?と思って作ってみた! チーズが入ってるから、 ガッツリな食べ応え! ウチは分量の2倍で作ったけど 足らなかったあああ😅
ポイント
水分が多いやわやわの生地なので スプーンですくって油の中に落としてください。 片面が色付き始めたら、フライ返しでそーっとひっくり返し、裏も良い揚げ色をつけてください!

材料
木綿豆腐  ツナ缶  小麦粉  パン粉  卵  マヨネーズ  醤油  塩コショウ  プロセスチーズ  など
バターも牛乳も不要😆ヘルシーホワイトソースでグラタン💖
バターも牛乳も不要😆ヘルシーホワイトソースでグラタン💖
yurinenohana 我が家のホワイトソースと言えば… 豆腐クリーム😁 今日は豆腐クリームに長芋をプラスして 胃に優し〜くて お財布にも優し〜い ヘルシー和風グラタン💖 長芋が入ってるから、とろんとろん😆💕ツナ缶がコクを出しているから、物足りなさはないです👍🏻 今日の具材は、シメジのソテーとマカロニにしました💖 チキンや海老などなどを入れたら 更に美味しくなります〜😚💕 最近、まともにバターを使ったホワイトソースを作ってないので…たまーに本格的なホワイトソースを作ると、濃厚すぎてビビります😅💦
ポイント
具材は、マカロニだけでもシンプルで美味しくできるけど、ソテーしたキノコやエビ、鶏肉なんかを入れたら更に美味しくなります〜! 今回は、マカロニとキノコとチクワを入れてみました(*^^*)

材料
豆腐  長芋  ツナ缶  和風だしの素、醤油、みりん  とろけるチーズ  マカロニ  など
豆腐とツナのナゲット
豆腐とツナのナゲット
ポイント
豆腐1丁で、24個出来ました✨ 豆腐の水気をしっかり切らないと、タネが柔らかすぎて、揚げるの困難です💦 軽く下味が付いてる程度なので、醤油・ケチャップ・マヨネーズなど付けて食べるとめっちゃ美味しいです😁

材料
木綿豆腐  ツナ缶  卵  粉チーズ  塩コショウ  小麦粉  片栗粉  など
【元祖】豆腐ステーキのツナマヨ柚子胡椒のっせ!
【元祖】豆腐ステーキのツナマヨ柚子胡椒のっせ!
fckoji1972 皆様に、作っていただいた有難さと、私も久々食べたくなったので作りました😁👍 やっぱ、間違い無しデス👍👍👍✨
材料
豆腐  片栗粉  ツナ  マヨ  柚子胡椒  ねぎ  など
お好み焼き☆春キャベツスープ
お好み焼き☆春キャベツスープ
shokoarai5nQn お好み焼きの粉をきらしていたのでたこ焼きの粉を使いました😋ホットプレートは出すのが面倒だし子供も危ないのでフライパンで焼き続けました💦
材料
たこ焼きの粉  水  山芋  豆腐  キャベツ  ベビーホタテ  卵  ツナ缶  など
かさまし高菜チャーハン
かさまし高菜チャーハン
ポイント
ご飯が少ししかなかった時につくったメニュー。 しかもツナの油を切って入れれば、カロリーダウンにもなり、ダイエットにもいいかも! キムチ鍋の素がなければ、お醤油でもOKです。 ご飯と混ぜなければ、おかずとしてもいけますよ

材料
豆腐  高菜  ツナ缶  キムチ鍋の素  残りご飯  など
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