2018年03月11日
(更新 2019年02月23日)
おいしい!豆腐と鶏もも肉で作る料理、レシピ21のアイディア
今日紹介するのは、豆腐と鶏もも肉で作るやみつき料理です。ネットで人気の豆腐と鶏もも肉の組み合わせ料理をまとめました。豆腐deヘルシーグラタン、豆腐タルタルチキン、アボカド豆腐ソース、豆腐味噌マヨソースなどなど、どれも美味しそうですよ!豆腐といえば卵、玉ねぎ、ごま、酒、人参といった組み合わせも人気です。豆腐に関連するレシピも最後にご紹介しています。ぜひご覧くださいね。
豆腐deヘルシーグラタン♪カレー風味だよ^_−☆
WAKUWAKU4724 ホワイトソースをカレー風味にしてみました♪
豆腐をいれてヘルシーversion♡
ポイント
肉を切るとき、牛乳パックの 洗ってあるものを使います。 まな板汚れなく、そのまま捨てれ ます。 カレー粉まぶすのでなおさら、 まな板汚れるから私は、 肉、魚、切るとき、使用します、 たくさんためてあるから笑
材料
鶏もも肉 じゃがいも ゆで卵 玉ねぎ 粉チーズ パン粉 Aカレー粉小さじ1/2 カレー風味のホワイトソース Bバター B薄力粉 B牛乳 Bカレー粉 豆腐 など
肉を切るとき、牛乳パックの 洗ってあるものを使います。 まな板汚れなく、そのまま捨てれ ます。 カレー粉まぶすのでなおさら、 まな板汚れるから私は、 肉、魚、切るとき、使用します、 たくさんためてあるから笑
材料
鶏もも肉 じゃがいも ゆで卵 玉ねぎ 粉チーズ パン粉 Aカレー粉小さじ1/2 カレー風味のホワイトソース Bバター B薄力粉 B牛乳 Bカレー粉 豆腐 など
ヘルシー☆豆腐タルタルチキン
mikonshufu カロリーが気になるけど肉が食べたい!そんな方にオススメです❀.(*´◡`*)❀.
材料
鶏もも肉 豆腐 玉ねぎ 塩レモン マヨネーズ からし 胡椒 黒胡椒 など
鶏もも肉 豆腐 玉ねぎ 塩レモン マヨネーズ からし 胡椒 黒胡椒 など
低糖質‼︎豆腐グラタン
ポイント
低糖質ダイエット中にこってりしたものが食べたくて☆
材料
豆腐 鶏もも肉 豆乳 玉ねぎ まいたけ とろけるチーズ 粉チーズ 塩コショウ 粉末コンソメ など
低糖質ダイエット中にこってりしたものが食べたくて☆
材料
豆腐 鶏もも肉 豆乳 玉ねぎ まいたけ とろけるチーズ 粉チーズ 塩コショウ 粉末コンソメ など
dinner💓
ms2g91758 ♡鶏塩じゃが
♡揚げだし豆腐
♡なばなのごま和え
♡野菜味噌汁
♡ごはん
冷凍してた鶏もも肉あったので鶏塩じゃが作りました!
鶏塩じゃがのレシピUpしました( ´罒`*)✧"
よかったら是非〜❤
材料
鶏もも肉 じゃがいも 玉ねぎ にんにく ♡塩 ♡鶏ガラスープの素 水 ごま油 など
鶏もも肉 じゃがいも 玉ねぎ にんにく ♡塩 ♡鶏ガラスープの素 水 ごま油 など
鶏と豆腐の旨煮
micciewaori トロトロあんの和風旨煮です( ^ω^ )
カリカリに焼いた鶏があんと絡まって美味しいですょ🚩
材料
鶏もも肉 しめじ エリンギ 玉ねぎ 豆腐 ☆だし汁 ☆砂糖 ☆酒 ☆しょうゆ ☆赤唐辛子の小口切り ☆針しょうが 片栗粉 サラダ油 など
鶏もも肉 しめじ エリンギ 玉ねぎ 豆腐 ☆だし汁 ☆砂糖 ☆酒 ☆しょうゆ ☆赤唐辛子の小口切り ☆針しょうが 片栗粉 サラダ油 など
チキンスンドゥブ
shinjiterao 今日はスンドゥブに初挑戦!ヽ(≧▽≦)鶏は正解やったな!あとじゃがいもと玉ねぎもいけてた!(・∀・)
あったまる通りこして、汗だく!(≧з≦)
材料
豆腐 鶏もも肉 あさり しめじ 玉ねぎ じゃがいも小 白ネギ 汁 中華あじ キムチ鍋の素 塩 酒 しょうが ニンニク ごま油 卵 など
豆腐 鶏もも肉 あさり しめじ 玉ねぎ じゃがいも小 白ネギ 汁 中華あじ キムチ鍋の素 塩 酒 しょうが ニンニク ごま油 卵 など
コク❤︎豆腐味噌マヨソース✨鶏・葱・茸焼き
marigappa おはようございます😊
鶏もも、白葱、旬のきのこを【豆腐味噌マヨソース】をかけて焼きました🍴
チーズがとろ〜り美味しい〜(*´艸`)♡
きのこはお好みのものでOK👍
めちゃくちゃ簡単です♪
鶏は先にレンジで加熱して火を通す事により、オーブンで焼く時間が短くなります。
熱々を頂きます(⑅˃◡˂⑅)♡
***************
アメブロ「Mari ごはん エトセトラ」
遊びに来て下さいね〜💕
http://ameblo.jp/m-a-r-ichan/
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材料
鶏もも肉 塩 酒 白葱 しめじ 【豆腐味噌マヨソース】 絹ごし豆腐 味噌 マヨネーズ * MIXチーズ など
鶏もも肉 塩 酒 白葱 しめじ 【豆腐味噌マヨソース】 絹ごし豆腐 味噌 マヨネーズ * MIXチーズ など
肌寒い日は…サムゲタン鍋
ポイント
市販の素にはクコの実も、もち米も入ってるので、なんにもしませんでした(-""-;)
材料
鶏もも肉 白菜 長ねぎ えのきたけ 豆腐 サムゲタン鍋の素(市販) など
市販の素にはクコの実も、もち米も入ってるので、なんにもしませんでした(-""-;)
材料
鶏もも肉 白菜 長ねぎ えのきたけ 豆腐 サムゲタン鍋の素(市販) など
とり肉といろとりどりの野菜焼き、黄色いパプリカが欲しかった!柚子胡椒は譲れない!ソース。(いろとりどりとか言って、赤と緑しかないと言う…でもほら!濃淡違うからいいでしょ!?)(笑)
ポイント
私の料理はだいたい量なので、必ず味見する事をオススメします。 あらかじめご了承ください。
材料
2~3人分 酒 あれば、白ワイン系のサングリア 鶏もも肉 オリーブ油、米油!健康の為に。 なければサラダ油で良いが、大さじ1減らしても良いかも。健康の為に! バターマーガリン又はバター にんじん ズッキーニ 豆腐 柚子胡椒 酢 マヨネーズ 柚子胡椒 乾燥バジル 塩 粗挽きコショウ 中玉かミニトマト 深めのフライパン 計量スプーン ミキサー 醤油 など
私の料理はだいたい量なので、必ず味見する事をオススメします。 あらかじめご了承ください。
材料
2~3人分 酒 あれば、白ワイン系のサングリア 鶏もも肉 オリーブ油、米油!健康の為に。 なければサラダ油で良いが、大さじ1減らしても良いかも。健康の為に! バターマーガリン又はバター にんじん ズッキーニ 豆腐 柚子胡椒 酢 マヨネーズ 柚子胡椒 乾燥バジル 塩 粗挽きコショウ 中玉かミニトマト 深めのフライパン 計量スプーン ミキサー 醤油 など
ちゃんこ鍋
houzantei 今日から「ご愛顧キャンペーン」
「あなたにお鍋♪」フェアですヽ(*´▽)ノ♪
ポイント
豚、鶏肉と豆腐、野菜を鶏ガラスープをベースにした「ちゃんこ鍋」です("⌒∇⌒")
材料
豚ロース肉 鶏もも肉 キャベツ(ざく切り) にら(4cm) 人参(輪切り) しいたけ もやし 油揚げ(短冊切り) 豆腐 玉ねぎ(くし形) 水 酒 鶏ガラスープ 塩 おろし生姜 みりん 醤油 ごま油 など
豚、鶏肉と豆腐、野菜を鶏ガラスープをベースにした「ちゃんこ鍋」です("⌒∇⌒")
材料
豚ロース肉 鶏もも肉 キャベツ(ざく切り) にら(4cm) 人参(輪切り) しいたけ もやし 油揚げ(短冊切り) 豆腐 玉ねぎ(くし形) 水 酒 鶏ガラスープ 塩 おろし生姜 みりん 醤油 ごま油 など
豆腐クリームでバターチキンカレー♪
72Yu18 隠し味はカカオ‼︎濃厚でスパイシー🍛
ポイント
豆腐の水切りはかなりしっかりと! 鶏もも肉にも下味を強めにつけること。 あれば最後にカカオを加えて下さい。
材料
✳︎豆腐 ✳︎牛乳 ✳︎味噌 鶏もも肉 ●ヨーグルト ●カレー粉 ●塩 ●にんにくすりおろし ●生姜すりおろし トマト缶 カレー粉 パプリカパウダー バター 砂糖 塩 あればカカオ など
豆腐の水切りはかなりしっかりと! 鶏もも肉にも下味を強めにつけること。 あれば最後にカカオを加えて下さい。
材料
✳︎豆腐 ✳︎牛乳 ✳︎味噌 鶏もも肉 ●ヨーグルト ●カレー粉 ●塩 ●にんにくすりおろし ●生姜すりおろし トマト缶 カレー粉 パプリカパウダー バター 砂糖 塩 あればカカオ など
昨日の晩ご飯😋
dandelion524 カプレーゼ(時々豆腐)、鶏もも肉のハーブ焼き、鶏もも肉のラタトゥイユ煮込み。
写真には写ってませんがコンソメスープも!
なかなか美味しく作れました😋
仕込んでおいたトマトソースをラタトゥイユに利用💫
手作りつくねのおつゆ
ポイント
あとで豆腐が入るので、2の味付けはちょっと濃いめで。
材料
水菜 きのこ 豆腐 ↓つくね↓ 鶏もも肉(皮なし) ネギ ニンジン 醤油 砂糖 だしの素 味ぽん など
あとで豆腐が入るので、2の味付けはちょっと濃いめで。
材料
水菜 きのこ 豆腐 ↓つくね↓ 鶏もも肉(皮なし) ネギ ニンジン 醤油 砂糖 だしの素 味ぽん など
🍱男子高校生弁当☺️
0987hiropon 😊おはようございます。
超久々にお弁当作ってるよ記念にUPしてみようかなぁ〜と。わがまま投稿お許しください🙏
☆牛肉豆腐 結びこんにゃく入り
☆鶏もも肉 うずら卵とアスパラ巻き
柚子胡椒味
☆卵焼き
☆長芋焼き
☆🍚ご飯
富澤商店のしそ風味ひじきふりかけ
ベーコン焼き
☆赤かぶ漬け
🍱鶏もも肉の巻き物は昔々の雑誌マート載っていたものを柚子胡椒味でアレンジしました♪
具材巻き、糸で巻いて、焼いて、圧力鍋です😊
ポイント
マートにレシピ載せてくださった土屋さん、ありがとうございました♪
材料
鶏もも肉 アスパラ うずら卵の水煮 塩胡椒 柚子胡椒 水と料理酒 タコ糸 など
マートにレシピ載せてくださった土屋さん、ありがとうございました♪
材料
鶏もも肉 アスパラ うずら卵の水煮 塩胡椒 柚子胡椒 水と料理酒 タコ糸 など
豆腐グラタン
happyairing69 〜今日の夕飯〜
☆豆腐とおからのホワイトソースで作ったグラタン
☆黄色パプリカときゅうりの和え物
☆トマトと豆腐のカプレーゼ
☆ガーリックトースト
☆野菜スープ
豆腐とおからと牛乳でホワイトソースを作り、バターや生クリーム不使用なのでヘルシーで胃がもたれません。
ポイント
具材は残り野菜やキノコなどで良いと思います。 (自分メモ) ◯鶏ももは皮を除けば100kcal近くカロリーダウンできる、鶏もも皮なし120g約140kcal、鶏むね皮なし約120kcal、ささみ約120kcal。 ◯マカロニ60gとじゃがいも2個はカロリー的には同じ位 ◯牛乳300ml230kcal、豆乳300ml180kcal ◯具材をオリーブオイルで炒めず、スチーマーで温めればオリーブオイル分の126kcalカロリーダウンできる ◯今回のレシピでのカロリーだと2人分981kcal(一人490kcal)、自分メモに書いた内容でやると785kcal(一人392kcal)。 グラタンをヘルシーにしたつもりで、カロリーどんだけ減ったか計算してみたけど、やっぱりカロリー高い〜f^_^;) 難しいー!!
材料
〜ホワイトソース〜 牛乳か豆乳 おから 絹豆腐 味噌 塩胡椒 〜具材〜 鶏もも肉(皮なし) むきえび たまねぎ マッシュルーム マカロニ 塩胡椒 〜トッピング〜 溶けるチーズ など
具材は残り野菜やキノコなどで良いと思います。 (自分メモ) ◯鶏ももは皮を除けば100kcal近くカロリーダウンできる、鶏もも皮なし120g約140kcal、鶏むね皮なし約120kcal、ささみ約120kcal。 ◯マカロニ60gとじゃがいも2個はカロリー的には同じ位 ◯牛乳300ml230kcal、豆乳300ml180kcal ◯具材をオリーブオイルで炒めず、スチーマーで温めればオリーブオイル分の126kcalカロリーダウンできる ◯今回のレシピでのカロリーだと2人分981kcal(一人490kcal)、自分メモに書いた内容でやると785kcal(一人392kcal)。 グラタンをヘルシーにしたつもりで、カロリーどんだけ減ったか計算してみたけど、やっぱりカロリー高い〜f^_^;) 難しいー!!
材料
〜ホワイトソース〜 牛乳か豆乳 おから 絹豆腐 味噌 塩胡椒 〜具材〜 鶏もも肉(皮なし) むきえび たまねぎ マッシュルーム マカロニ 塩胡椒 〜トッピング〜 溶けるチーズ など
❤︎おうち晩御飯❤︎鶏もも肉とジャガイモの照り焼き
oumayyamuo 明日から旦那さんは海外へ〜
なので私は実家に一時帰ります☺︎☺︎☺︎
冷蔵庫の掃除をしなくては…
鶏もも肉とジャガイモの照り焼き〜小松菜添えてます♪
かぼちゃ煮物
トマト〜切っただけ 笑
炊き込みご飯
ニラとお豆腐と卵のお汁
でしたー☺︎☺︎☺︎
テキトー参鶏湯
morimi32 追加の具としては豆腐としめじ。
薬味はミョウガ、ネギです♪( ´▽`)
あったまった〜
ポイント
煮る時の水は多めに煮ると後で、スープを使いまわせるのでオススメです。
材料
鶏もも肉 香味野菜 もち米 薬膳的なもの(´▽`) 薬味 塩 など
煮る時の水は多めに煮ると後で、スープを使いまわせるのでオススメです。
材料
鶏もも肉 香味野菜 もち米 薬膳的なもの(´▽`) 薬味 塩 など
豆腐ステーキとチキンサンド(^^)ワインビネガーと豆乳味噌漬けで柔らかくジューシーです♬
hiroohigucG4N ワインビネガーで皮目も柔らかプルプル♬
もやしのハーブ炒めとほうれん草のソテー汁が、岩手旨み鶏もも肉の美味しいジュースと相まって、カリカリパンにしみ込んでうんまいです(^^)
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