2018年02月26日 (更新 2018年09月22日)

【簡単】もやしとこんにゃくで作る料理、レシピ51本

今回は、もやしとこんにゃくを組み合わせた人気料理を紹介します。ネットで人気のもやしとこんにゃくの組み合わせ料理をまとめました。こんにゃくステーキえのきソース、もやしナムル・オカラ稲荷、もやしと糸こんにゃくでヘルシーお好み焼きなどなど、どれも美味しそうですよ!もやしといえばごま、卵、酒、人参、キャベツなどにも相性ぴったりです。もやしに関連するレシピも最後にまとめました。お見逃しなく!
こんにゃくともやしのソテー?
こんにゃくともやしのソテー?
lavender3 学校給食の栄養士さん直伝の、ダイエット、節約メニュー❗️
ポイント
今日はひらこんを細切りにしました。舞茸があったので入れてみました。給食で作る時はサラダ油と塩コショウらしいですが、味付けも和風、洋風、中華風とアレンジできそうです。

材料
こんにゃく(つきこん)  もやし  ニラ  ここまでが必須の材料  舞茸  ごま油  ニンニク醤油  鶏がらスープの素  など
牛肉とこんにゃくのビビンバ
牛肉とこんにゃくのビビンバ
YamasaShouyu ボリューム満点なのにカロリーを抑えたビビンバ 。甘辛い焼き肉風に仕上げた牛肉は、こんにゃくをしのばせてボリューアップをはかります。野菜のぽん酢ナムルと一緒にごはんにのせれば、彩り、食べごたえ、バランスともに不足なしの一品に。牛肉にこんにゃくをプラスして、カロリーを抑えながらボリュームをアップさせます。野菜もしっかり食べられるので、ダイエット中に不足しがちな食物繊維をとることが出来ます。
材料
牛ロース (薄切り)  こんにゃく  にんじん  もやし  にら  ごはん  うずらの卵  コチュジャン   糸とうがらし  A  ヤマサ昆布ぽん酢  はちみつ  ごま油  にんにく (すりおろし)  B  ヤマサ昆布ぽん酢  すりごま  ごま油  など
小麦粉大さじ2だけ!もやしと糸こんにゃくでヘルシーお好み焼き(❁´ω`❁)
小麦粉大さじ2だけ!もやしと糸こんにゃくでヘルシーお好み焼き(❁´ω`❁)
happyairing69 今日のお昼~ ☆こんにゃくもやしでかさ増しお好み焼き2枚で467kcal ☆わかめサラダ12kcal ☆りんごといちご43kcal 小麦粉少ないので、ひっくり返すの大変で綺麗にはできませんが( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ ) 山芋効果で食感はフワフワ♪ こんにゃくともやしのお陰で1枚230kcalとヘルシー(*ˊૢᵕˋૢ*)
ポイント
2枚できました!

材料
キャベツ  長ネギ  もやし  糸こんにゃく  山芋すりおろし  卵  薄力粉  お好み焼きソース、マヨネーズ  など
こんにゃくラーメンでもやしそば
こんにゃくラーメンでもやしそば
野菜炒めカレー風
野菜炒めカレー風
inomoto501 味は、保証できない
材料
もやし  こんにゃく  レンコン  塩コショウ  水  カレー粉  など
鯖ともやしのバジルこんにゃくパスタ
鯖ともやしのバジルこんにゃくパスタ
genki888 深夜にはヘルシーこんにゃく麺で!
もやしでかさ増し豚キムチ丼*糸こんにゃくと胡瓜とわかめの中華和え*大根とわかめの味噌汁(*^^*)+ご飯
もやしでかさ増し豚キムチ丼*糸こんにゃくと胡瓜とわかめの中華和え*大根とわかめの味噌汁(*^^*)+ご飯
koume615 今日の晩ごはんです(*^^*) もやしたっぷりでかさ増し&少しでもヘルシーにしました(^^) 体ポカポカ♪ ごちそうさまでした!
ポイント
もやしでかさ増ししてヘルシーに(*^^*)

材料
豚肉  もやし  にんにくの芽  キムチ  醤油  砂糖  油  ご飯  あれば白髪葱  など
豚汁
豚汁
maro14 失敗したごぼうの唐揚げを使ったら、良い感じに美味しくなった(*´ー`*) どん兵衛みたいな?
材料
じゃがいも  長ネギ  もやし  厚揚げ  こんにゃく  こぼう  ニンジン  豚肉  失敗したごぼうの唐揚げ  など
【動画】こんにゃくともやしの甘辛味噌
#delishkitchentv
【動画】こんにゃくともやしの甘辛味噌 #delishkitchentv
delishkitchen ご飯にのせてもとっても美味しい♪ こんにゃくともやしの甘辛味噌を紹介します。 おかずとしても、ビールのアテとしても最高の一品になります♪
デトックススープ・ほうれん草と大豆もやしのお浸し・さつま揚げとこんにゃくの甘辛煮
デトックススープ・ほうれん草と大豆もやしのお浸し・さつま揚げとこんにゃくの甘辛煮
Hanak0 キヌアご飯と共にいただきます🍴🙏
ピリ辛常備菜
ピリ辛常備菜
senna308 糸こんにゃくともやし&挽肉を豆板醤、甜麺醤、オイスターソースで味つけしてみました(*^_^*)
ポイント
ようするに麻婆のとろみをつけてない感じですσ(^_^;)

材料
もやし  糸こんにゃく  挽肉  豆板醤  甜麺醤  オイスターソース  しょうが  ニンニク  胡麻油  長ネギ(白い所だけ)  アサツキ  山椒  塩  など
今日の焼きそば 〜具だくさん焼きそば〜
今日の焼きそば 〜具だくさん焼きそば〜
kou76 今日は豚肉とあまってる野菜たち(キャベツ、人参、椎茸、もやし、こんにゃく•••)とちょっと盛り込みすぎたので、食べてる後半は麺を大捜索でした。
ポイント
【肉&野菜と麺は別に炒めます】 麺の中はもちもちのまま、表面を少しパリっとさせたいので、麺は別に2〜3分、あんまりかき回したりせずに焼いてます。袋麺の状態の形で1回ひっくり返すだけでもOKです。その後、具と混ぜ合わせます。 【ソースは合わせ技で】 今日はパックのソースとウスターソース、お好み焼きソース、仕上げに粒胡椒を混ぜました。オイスターソース混ぜるときも。 カレールーの合わせ技と同じ、混ぜると美味しさアップです。 【蒸し焼きにする場合は•••】 水の代わりに出汁を使ってます。今日は竹の子の煮物の出汁があったので、それで蒸し焼きにしました。 【こんにゃくを細切れにして】 こんにゃくを細切れにして入れてます。特に、おでんや煮物にしたこんにゃくを入れると味も食感もgoodです。

材料
豚肉  あまってる野菜たち  こんにゃく  合わせ技ソース  粒胡椒  出汁  など
氷こんにゃくとモヤシのナムル
氷こんにゃくとモヤシのナムル
ポイント
よく水気を切ること

材料
こんにゃく  モヤシ  ☆ごま油  ☆ガラスープ  ☆塩  ☆胡麻  ☆唐辛子  など
パパお弁当🍱  レバニラ炒め  ほうれん草ともやしこんにゃくの和え物  大根に漬物
パパお弁当🍱 レバニラ炒め ほうれん草ともやしこんにゃくの和え物 大根に漬物
豚肉小松菜のニンニクポン酢炒め/こんにゃく炒め煮//もやしナムル/かぼちゃキャベツスープ
豚肉小松菜のニンニクポン酢炒め/こんにゃく炒め煮//もやしナムル/かぼちゃキャベツスープ
⭐️牡蠣の香味野菜蒸し
⭐️こんにゃくの照り焼きマヨ
⭐️もやしの梅おかか和え
⭐️ネギのかき玉スープ
⭐️牡蠣の香味野菜蒸し ⭐️こんにゃくの照り焼きマヨ ⭐️もやしの梅おかか和え ⭐️ネギのかき玉スープ
イカと青梗菜のニンニクオイスター炒め♡イカとこんにゃくの煮物♡さつまいもともやしの胡麻和え
イカと青梗菜のニンニクオイスター炒め♡イカとこんにゃくの煮物♡さつまいもともやしの胡麻和え
材料
イカ(煮物と合わせて)  青梗菜  玉ねぎ  ニンニクみじん切り  サラダ油  醤油  オイスターソース  板こんにゃく  砂糖  醤油  みりん  酒  塩  さつまいも  もやし  砂糖  醤油  酢  ごま油  など
メインは塩麹豚粒マスタード風味(6/19)
メインは塩麹豚粒マスタード風味(6/19)
haredokidok123 品書き☆塩麹豚粒マスタード風味、かぼちゃの煮付け、もやしのナムル、味付け卵、こんにゃくおかか煮、金時豆煮豆
こんにゃくヌードルともやしのバンバンジー
こんにゃくヌードルともやしのバンバンジー
もやしとこんにゃくのナムル
もやしとこんにゃくのナムル
♯こんにゃくステーキ♯もやしのサラダ
♯こんにゃくステーキ♯もやしのサラダ
子供林間学校  お弁当🍱  鮭おにぎり🍙  肉じゃが  ほうれん草ともやしこんにゃくの和え物  ひき肉入りだし巻き卵  さくらんぼ🍒
子供林間学校 お弁当🍱 鮭おにぎり🍙 肉じゃが ほうれん草ともやしこんにゃくの和え物 ひき肉入りだし巻き卵 さくらんぼ🍒
ハンバーグ とろ〜り半熟卵のせ  ほうれん草ともやしこんにゃくの和え物  らっきょうの甘酢漬け  キャベツのサラダ  魚沼産コシヒカリ米🍚
ハンバーグ とろ〜り半熟卵のせ ほうれん草ともやしこんにゃくの和え物 らっきょうの甘酢漬け キャベツのサラダ 魚沼産コシヒカリ米🍚
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