2018年02月24日 (更新 2018年10月16日)

【うますぎ】もやしとおからで作る料理、レシピセレクト

今回は、もやしとおからで作った美味しそうな料理をご紹介します。みんな大好きなもやし、おからで作った料理を集めました。もやし・おから入り、鶏バーグ 和風餡掛け、おからともやしのお好み焼き、もやしメンチカツなどなど、どれも美味しそうですよ!もやしといえばごま、卵、酒、人参、キャベツといった組み合わせでも大活躍。もやし関連のレシピも最後に掲載しています。ぜひチェックしてみてくださいね。
もやし・おから入り、鶏バーグ 和風餡掛け♡
もやし・おから入り、鶏バーグ 和風餡掛け♡
gourmand もやしで嵩増し〜 冷蔵庫にあった おからもついでに(≧∇≦) もやしの食感➕ であっさりほっこりバーグ♡
材料
鶏ひき肉  もやし  おから  玉子  塩・コショウ  ナツメグ  など
ダイエッターの味方☆おからともやしのお好み焼き
ダイエッターの味方☆おからともやしのお好み焼き
ponpokoponpoko ふわっふわでとっても美味しかったです(*^^*) 低カロリーなので、お腹いっぱい食べても大丈夫(笑) マヨネーズの模様に挑戦しましたが失敗…σ^_^; 冷蔵庫から出してすぐだとうまくいかないんですねσ^_^;
ポイント
楽天レシピID:1740004490参照

材料
おから  もやし  卵  小麦粉  水  ほんだし  など
はんぺんハムチーズフライ&出し巻き玉子&パプリカマリネ&ポテサラ風おからの明太マヨサラダ&インゲンともやしのおかかお浸しお弁当♪
はんぺんハムチーズフライ&出し巻き玉子&パプリカマリネ&ポテサラ風おからの明太マヨサラダ&インゲンともやしのおかかお浸しお弁当♪
momomin ★はんぺんハムチーズフライ ★出し巻き玉子 ★パプリカマリネ ★ポテサラ風おからの明太マヨサラダ ★インゲンともやしのおかかお浸し
もやしメンチカツ♡
もやしメンチカツ♡
Kusukus 今夜は山本ゆりさんレシピの「もやしメンチカツ」です。 たねに使うパン粉をおからパウダーにチェンジしてヘルシーアレンジ致しました♪ もやしがシャキシャキ食感とジューシーさにひと役かっており、とっても美味しかったです♡
ポイント
オレンジページ2014年7月2日号の特別付録「syunkonカフェ×オレペの人気おかずばっかり!」に掲載の山本ゆりさんのレシピを参考にして作りました。

材料
(たね)もやし  合挽きミンチ  溶き卵  おからパウダー  マヨネーズ  塩麹・コショウ  (ケチャップソース)ケチャップ・ウスターソース  溶き卵・小麦粉・パン粉・揚げ油  など
遅い朝ごはん〜休日なのでちょっとリッチ✨笑
もやしのナムル、ほうれん草の胡麻和え、卵のうなぎ巻き、おから、味噌汁〜🙆💕
遅い朝ごはん〜休日なのでちょっとリッチ✨笑 もやしのナムル、ほうれん草の胡麻和え、卵のうなぎ巻き、おから、味噌汁〜🙆💕
chopipchep おからは実家からの送りもの( ˆωˆ )
『Mika❈さんのおからツナともやしのサラダ』
『Mika❈さんのおからツナともやしのサラダ』
marron80 気になっていた Mikaさんの『おからツナ』作りました! 粉チーズも入れちゃいました⭐️ もやしといつもの豆苗と たーっぷりなおからツナを和えて サラダ❗️美味しかった(≧∇≦)💗 たくさん作ったので 明日トーストにのせて 焼いちゃう予定です! Mikaさん 美味しいレシピありがとうございます! key♪さん おかげで美味しいレシピに出会えました!食べともお願いしますm(__)m
ハンバーグ♡と、おからサラダともやしナムル
ハンバーグ♡と、おからサラダともやしナムル
Mika❈さんのおからツナ🐟のサンドイッチモーニング󾦁
Mika❈さんのおからツナ🐟のサンドイッチモーニング󾦁
mis505 茹でもやし&三つ葉を入れて作りました(*´∀`)
もやしメンチカツ♡
もやしメンチカツ♡
Kusukus 今夜は久しぶりに山本ゆりさんレシピのもやしメンチカツを作りました。 おからパウダーを切らしていたので、パン粉インのノーマルバージョンです♡ もやしをポキポキ折りながら練り混ぜる効率の良いお手軽レシピは、作ってても楽しいですね♪ 美味しくいただきました(*^^*)
エビぷりカツ&ポテサラ風ツナおからサラダお弁当♪
エビぷりカツ&ポテサラ風ツナおからサラダお弁当♪
momomin ★エビぷりカツ ★ポテサラ風ツナおからサラダ ★もやしとピーマンのきんぴら ★ミニ八幡巻き ★くるくるハムちくわ ★みかん
もやしナムルとオクラのおから巻き寿司風🌯
もやしナムルとオクラのおから巻き寿司風🌯
イカとサバの一騎打ち。見守るは、もやしとおから
イカとサバの一騎打ち。見守るは、もやしとおから
ワンプレートディナー
ワンプレートディナー
smilek カレーピラフ♪ おからナゲット♪ もやしと塩昆布のナムル♪
山本真希さんのもやしメンチカツ♡
山本真希さんのもやしメンチカツ♡
kaminata もやし入りメンチカツ食感良くて、おからパウダー入りなのでヘルシーでめっちゃ美味しかった😋 素敵なつくフォトのともこちゃん食べ友お願いします❤
真希ちゃんのもやしメンチカツ♡真希ちゃん🎀おめでとう!\\((*^☆^*))//
真希ちゃんのもやしメンチカツ♡真希ちゃん🎀おめでとう!\\((*^☆^*))//
syoko622 真希ちゃん🎀改めておめでとう♪(゚∀゚ノノ""☆パチパチパチ 私が選んだのは、ずっと気になっていたもやしメンチ。 おからパウダー、初めて買ったの。 あ、手作りリボンも飾ったからねー。(。-∀-)ニヒ♪ もやしとおからでヘルシーだし、お肉がフワッと柔らかくておいしかったよー。 もやしのシャキシャキも活きてた! おいしいレシピをありがとね。 リボンの人になって世界が変わっても?変わらず仲良くしてねー。いつもありがとう꒰(•͈꒶ॢᵕॢ)꒱⋈‧̍̊тᏂаπκ עομ♡
うま辛キムチソーメンと味噌こんにゃく、おから餃子
うま辛キムチソーメンと味噌こんにゃく、おから餃子
zukaccha 昨日のソーメンの余りにもやしをプラス。キムチの辛味と麺つゆが美味しいヘルシーソーメンの出来上がり(^^)
トンテキ風&おから&オクラともやしのゴマ和え&パプリカ♪
トンテキ風&おから&オクラともやしのゴマ和え&パプリカ♪
☆きのこあんかけ豆腐ハンバーグ
☆おから
☆サラダ
☆もやしナムル
☆きのこあんかけ豆腐ハンバーグ ☆おから ☆サラダ ☆もやしナムル
おからハンバーグ弁当
おからハンバーグ弁当
sakakao おからハンバーグともやし炒め弁当
2015.04.06
2015.04.06
amagishinjyu ⚫︎もやしチャプチェ ⚫︎おからの塩麹炒め ⚫︎きゃべつ、あさりの豆乳スープ
2015.1.20  旦那お弁当(*^^*)
2015.1.20 旦那お弁当(*^^*)
sayakyame927 今日は、 肉じゃが コーンクリームコロッケ おから もやしと揚げの柚子マヨサラダ 梅干しごはんです😊
おからハンバーグの晩ご飯
おからハンバーグの晩ご飯
smilek おからハンバーグ♪ ベイクドポテト♪ 切り干し大根とキャベツとベーコンのコンソメ煮♪ もやしと豆苗のおすまし♪
Mika❈さんの おからツナ🐟のサラダで休日モーニング
Mika❈さんの おからツナ🐟のサラダで休日モーニング
sakuramochi14 これは絶対美味しいでしょ!!って☆付けて思って狙ってました(o^^o) hi-raさんがもやしインのサラダを作ってましたので、それはいい〜と真似っこしました。それに加えて水菜。味見をしてみて、炒りごまをプラスしました(●'w'●) うんまー♡♡♡ Mika❈さんウマウマレシピありがとうございます♡♡♡ 今朝はいちご🍓食パンのココナッツオイルハニートーストと目玉焼き&ソーセージ炒め
牛タン味噌のおからコロッケ&パプリカのハニーマリネ&人参ともやしのナムル&カニカマ巻き玉子串お弁当♪
牛タン味噌のおからコロッケ&パプリカのハニーマリネ&人参ともやしのナムル&カニカマ巻き玉子串お弁当♪
momomin ★牛タン味噌のおからコロッケ ★パプリカのハニーマリネ ★人参ともやしのナムル ★カニカマ巻き玉子串 ★ラディッシュ
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