2018年02月11日 (更新 2018年11月21日)

やみつき!ブロッコリーとツナ缶で作る料理、レシピ21のアイディア

今回紹介するのは、ブロッコリーとツナ缶で作った人気料理です。ブロッコリーとツナ缶の組み合わせなら外せない鉄板料理を集めました。ブロッコリーとツナの和風パスタ、ブロッコリーとツナの塩麹マヨ和えなどなど、どれも美味しそうですよ!ブロッコリーといえば玉ねぎ、牛乳、卵、人参、じゃがいもといった組み合わせも人気です。ブロッコリーに関連するレシピも最後にご紹介しています。ぜひご覧くださいね。
・ミルフィーユ鍋
・ブロッコリーのツナ醤油和え

#ミルフィーユ鍋#白菜#豚肉
#ブロッコリー#ツナ缶
・ミルフィーユ鍋 ・ブロッコリーのツナ醤油和え #ミルフィーユ鍋#白菜#豚肉 #ブロッコリー#ツナ缶
bearsschool1115 2017.2.1.Wed
材料
白菜  豚バラ肉  だし汁  水  だしの素  酒  醤油  など
ツナとレタスのマヨサラダ
ツナとレタスのマヨサラダ
kupo410 サクサクっと作れます☆ ツナ缶は油ごとそのまま入れる☆
材料
レタス  ツナ缶  ブロッコリー  海苔  マヨネーズ  塩  など
ブロッコリーとツナのサラダ
ブロッコリーとツナのサラダ
材料
ブロッコリー  玉ねぎ(新玉ねぎがおすすめ)  にんじん  ツナ缶  マヨネーズ  すりごま  など
ツナ缶 アンチョビ ケイパーでパスタ
#ツナ缶#アンチョビ#パスタ
ツナ缶 アンチョビ ケイパーでパスタ #ツナ缶#アンチョビ#パスタ
yoshikondo ブロッコリーも入って色がきれいです!
ブロッコリの梅ツナマヨのっけ
ブロッコリの梅ツナマヨのっけ
saimayu 梅ツナマヨなんでも使えまーす♪
ポイント
ブロッコリーは硬めボリボリがうまいです!

材料
ブロッコリー  ツナ缶  マヨ  めんつゆ  梅干し  大葉  など
ブロッコリーとツナの和風パスタ
ブロッコリーとツナの和風パスタ
材料
スパゲッティ  ツナ缶  ブロッコリー  トマト  しょうゆ  酒  塩  こしょう  など
ブロッコリーとツナの塩麹マヨ和え
ブロッコリーとツナの塩麹マヨ和え
材料
ブロッコリー  ツナ缶  塩麹:マヨネーズ  など
ブロッコリーとキャベツとツナの温野菜サラダ
ブロッコリーとキャベツとツナの温野菜サラダ
ポイント
今日は白ワインのつまみに。

材料
ブロッコリー  キャベツ  ツナ缶  しょうゆ  砂糖  にんにく  粒マスタード  など
新玉ねぎ ブロッコリー ツナの柚子ポンマヨ和え
新玉ねぎ ブロッコリー ツナの柚子ポンマヨ和え
材料
新玉ねぎ  ブロッコリー  ツナ缶  マヨネーズ 柚子ポン  など
女子会の1品◆ツリーカナッペ◆
女子会の1品◆ツリーカナッペ◆
ポイント
クラッカーのサクサクを残すためにスライスチーズを敷きます。

材料
ジャガイモ  ツナ缶  牛乳  塩コショウ  ニンジン  ブロッコリー  パプリカ  クラッカー(リッツ)  スライスチーズ  など
食卓で楽しむハロウィン!「ミニかぼちゃのカラフル鍋」
食卓で楽しむハロウィン!「ミニかぼちゃのカラフル鍋」
waheifreiz ツナ缶を使った具材を餃子の皮で包んでかぼちゃ風に見立てた、ハロウィン風水餃子鍋です。
ポイント
ミニかぼちゃを作る時は、皮が重なる部分が少なくなるように調節していくとかぼちゃの黄色がきれいに出ます。

材料
かぼちゃ  ツナ缶  ピザ用チーズ  餃子の皮(大判)  プチトマト  ブロッコリー  じゃがいも  玉ねぎ  パンプキンシード(ロースト)  顆粒コンソメ  塩  こしょう  昆布  水  など
グラタン&パスタサラダ
グラタン&パスタサラダ
材料
鶏胸肉  玉ねぎ  ブロッコリー  バター  小麦粉  牛乳  塩コショウ  パスタ(グラタンとサラダ合わせて)  ツナ缶  カニカマ  卵  マヨネーズ  グラタン用チーズ  など
おばあちゃんから貰ったブロッコリー+ツナ缶でサラダ
おばあちゃんから貰ったブロッコリー+ツナ缶でサラダ
なす・ブロッコリー・トマト・ツナ缶の味噌マヨチーズ焼き♡
なす・ブロッコリー・トマト・ツナ缶の味噌マヨチーズ焼き♡
5*25saladbox
5*25saladbox
hilocny #レタス #きゅうり #プチトマト #アスパラ #ブロッコリー #人参 #レッドキャベツスプラウト #わかめと玉ねぎとカニかまの酢の物 #ノンオイルツナ缶 Dさんが、健康診断の結果で LDLが高かったということで…サラダを持参することに。 食生活も気を付けてるし運動もしてるのに 体質かしらね( ̄▽ ̄;) とりあえずしばらく続けてみます。 子供たちのお弁当も作りましたが 写真が撮れてなかった(T-T) 悲しい😢😢😢 娘が写真送ってくれたらアップしようかと思います(^_^;)
ズッキーニボート、野菜入りミートボールのケチャ酢ソース
ズッキーニボート、野菜入りミートボールのケチャ酢ソース
raycheal ズッキーニボートは味噌ベースの和風味に。 ミートボールのなかに蒸したブロッコリー、チーズ、赤パプリカをランダムにいれました〜♪
ポイント
簡単で美味しい! おつまみにもおかずにも☆

材料
ズッキーニ  ツナ缶  セロリ  ピザ用チーズ  ☆味噌  ☆みりん  ☆砂糖  など
お弁当に超便利🎶  ニンジンとブロッコリーのツナ炒め
お弁当に超便利🎶 ニンジンとブロッコリーのツナ炒め
meisui829 いつもお弁当用に作り置きする、ニンジンのブロッコリーの茎のツナ炒め。 彩りも良く、お弁当用アルミカップに小分けして冷凍しておくと、もう一品!の時にとっても役立ちます。そのまま入れられるし、超便利✨ ぜひお試しを😊🎶
材料
ニンジン  ブロッコリーの茎  ツナ缶  味醂、塩、炒りごま、油  など
anzyさんの料理 なす・ブロッコリー・トマト・ツナ缶の味噌マヨチーズ焼き♡
anzyさんの料理 なす・ブロッコリー・トマト・ツナ缶の味噌マヨチーズ焼き♡
a1030softbank 直ぐに味噌マヨとチーズのお味食べたい 茄子、じゃがいも、小松菜⁈も 今朝家庭菜園で採れた😊二本の オクラも入れました とりあえず冷蔵庫にある食材でしたが 美味しく パンにのせても👍 もちろん🍅入ってます 次は、どんな野菜で楽しもうかな🎶
ブロッコリーと豆腐のヘルシーグラタン
ブロッコリーと豆腐のヘルシーグラタン
sachimiyosKD4 ブロッコリーと豆腐と余った材料色々のヘルシーグラタン♡ 偶然余ったツナ缶を入れたら味がしまって美味しくなった(*^^*)
和風パスタ
和風パスタ
enomo007 ほうれん草、ブロッコリー、ツナ缶、コーン、玉ねぎを和風ダシで味をつけました。あとは胡麻、かつお節、ネギをふりかけて頂きました^ ^
Xmasリースのマカロニグラタン🎄
Xmasリースのマカロニグラタン🎄
harupyonei5 Xmas気分でいつものマカロニグラタンにブロッコリーでリースをデコしてみました。🎅🎄
材料
マカロニ  ミルク  ツナ缶  玉ねぎ  固形スープ  水  小麦粉  リース用のブロッコリーなど  など
人参とツナのサラダ、菜の花とベーコンの白和え、ブロッコリーの辛子しょうゆ和え
人参とツナのサラダ、菜の花とベーコンの白和え、ブロッコリーの辛子しょうゆ和え
1015ayako 今日の副菜、3点です♪ 私の大好きな、人参とツナのサラダ♡ パンと一緒に、ワインのおつまみにピッタリですよ(≧∇≦)
材料
人参  紫玉ねぎ(玉ねぎでも可)  ツナ缶  ニンニク(みじん切り)  A 粒マスタード  A 白ワインビネガー  A 塩、胡椒、醤油  オリーブオイル  など
オリーブパスタ
オリーブパスタ
LSD 節約の原点に立ち返って、茹でてオリーブオイルを加えただけのパスタ。一人暮らしですが二人分茹でて一人で食べました。具はツナ缶と冷凍ブロッコリー。
♥️咲きちゃんのなばなとひじきのレモンマスタードサラダ🌱ブロッコリーver.
♥️咲きちゃんのなばなとひじきのレモンマスタードサラダ🌱ブロッコリーver.
naohayuka224 ♥️咲きちゃん〜♡ 先日は、ホントにホントに嬉しい作フォトありがとう〜🙏🏻😭まさかお祝い投稿してくれるなんて、サプライズにノックアウト〜💕💕💕したよ笑😍 今日は、副菜に、なばなの変わりにブロッコリーでサラダを作りました! ひじきにツナ缶が入って食べ応えもあって美味しかったよ〜👍🏻 味付けも、レモン汁、マスタードにゴマ油、白だし、蜂蜜、好きな調味料ばっかりだった〜笑色々混ぜてこんなに味が纏まるなんて、ホント凄いよ〜‼️ 咲きちゃん、素敵なレシピありがとう〜💕💕💕 めっちゃ美味しかったよ〜🙌🏻🙌🏻🙌🏻
ブロッコリー芯、ツナ、玉葱の和風蒸し
ブロッコリー芯、ツナ、玉葱の和風蒸し
ポイント
今回はブロッコリー芯にしましたが根菜にしてもよいです

材料
ブロッコリー芯  ノンオイルツナ缶  玉葱  ★醤油  ★砂糖  ★サラダ油  など
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