2018年01月18日 (更新 2020年04月07日)

【簡単】レタスとこんにゃくで作る料理、レシピ51本

今回は、レタスとこんにゃくを組み合わせた人気料理を紹介します。みんな大好きなレタス、こんにゃくで作った料理を集めました。レタスわかめカニカマサラダ、こんにゃく和風チャプチェ、こんにゃくサラダ素麺W、レタスDEコールスロー、ムニエルとこんにゃくなどなど、どれも美味しそうですよ!レタスといえばトマト、玉ねぎ、卵、きゅうり、ごまなどの相性も抜群。レタスに関連するレシピも最後にご紹介しています。ぜひご活用ください。
た~っぷり無農薬レタスとトマトのこんにゃく中華麺でかさ増し冷やしつけ麺(≧∇≦)
た~っぷり無農薬レタスとトマトのこんにゃく中華麺でかさ増し冷やしつけ麺(≧∇≦)
asapon 施設で作った無農薬レタスとトマトを自宅に持ち帰りサラダ風
材料
麺  こんにゃく中華麺  レタス  トマト  豚バラ肉  きゅうり  錦糸風玉子  など
こんにゃくサラダ素麺W(`0`)W
こんにゃくサラダ素麺W(`0`)W
specialistsweep 100g、8キロカロリーとゆう驚愕のヘルシーっぷり‼️‼️‼️ しかも、250gで100円と衝撃価格‼️‼️‼️ 素麺だけど、こんにゃくだから伸びないとゆう驚きの便利さ😱✨ 一気にすすると、分かんないけど、一本慎重に食べると、あ!こんにゃくじゃねーか😤‼️ってバレるやつ。 以上、新アイテム発見の報告を終わります(笑
ポイント
スープは、少な目のチョイ濃い目くらいの方が良いのかも!

材料
レタス  みずな  トマト  きゅうり  こんにゃく素麺  麺つゆ  マヨネーズ  ブラックペッパー  冷たい水  など
こんにゃく豆腐のレタス巻
こんにゃく豆腐のレタス巻
コンニャクとおからの麺#コンニャク #おから #ダイエット
コンニャクとおからの麺#コンニャク #おから #ダイエット
miebo 食物繊維はレタス4個分♡
コンニャクとおからの麺入り焼きカレー#コンニャク #おから #ダイエット #カレー
コンニャクとおからの麺入り焼きカレー#コンニャク #おから #ダイエット #カレー
miebo 食物繊維はレタス4個分♡
今日のサラダ(豆・はんぺん・ヒジキ・蒟蒻・レタス)
今日のサラダ(豆・はんぺん・ヒジキ・蒟蒻・レタス)
swanlake1016 意識的にたんぱく質とカルシウム、食物繊維を摂るよう心がけています。全てはバレエの為に!
うどん風こんにゃくのサラダ
うどん風こんにゃくのサラダ
swanlake1016 今年もダイエットシーズン到来。100gあたりわずか14kcalのうどん風こんにゃくと、レタス・トマト・パプリカ・アボカド。ドレッシングはレモン果汁・醤油・オリーブオイル・わさび。
野菜たっぷりゴボウ*こんにゃく和風チャプチェ♪
野菜たっぷりゴボウ*こんにゃく和風チャプチェ♪
MUNI3 お魚がメインの今夜は豚肉*ゴボウ*こんにゃく*ニンジン*えのき*ピーマンで和風チャプチェに♪ 味付けはコチュジャン*ゴマ*砂糖*醤油*胡麻油で>^_^< ニンニクは入れてません。 レタスと一緒に食べると美味しいよ♪
冷しゃぶ
冷しゃぶ
材料
しゃぶしゃぶ用の豚肉  ごぼう  サラダ菜  レタス  ベビーリーフ  鶏肉  油揚げ  人参  こんにゃく  椎茸  など
糸こんにゃくとお豆腐のサラダ
糸こんにゃくとお豆腐のサラダ
sakutae お野菜はレタスでもキュウリでもキャベツでも何でも🆗。 ドレッシングは個人的には胡麻ドレが一番あうと思います❣⃛(❛ั◡˜๑)♥ྉ
しらすとレタスの梅昆布スープ
しらすとレタスの梅昆布スープ
ポイント
スープは美味しいんだけど、野菜の味が美味しくなるのが難しかった!完成したものに大胆に梅干しを1ついれちゃうのもいいかも!

材料
レタス  しらす  にんじん  玉ねぎ  舞茸  糸こんにゃく  梅昆布茶の粉  めんつゆ  水  など
ジンギスカン♪こんにゃくが最高( ´ ▽ ` )ノ
ジンギスカン♪こんにゃくが最高( ´ ▽ ` )ノ
mandosha ベルのタレとこんにゃく、レタスは我が家のジンギスカンには欠かせません(=´∀`)人(´∀`=)
りつ(*≧艸≦)さんの料理 イギリスの伝統料理シェパーズパイ  トマトカップサラダ
りつ(*≧艸≦)さんの料理 イギリスの伝統料理シェパーズパイ トマトカップサラダ
kysmikikou 今日のお弁当! ☻ 卵焼き ☻ シェパーズパイ ☻ ハンバーグ ☻ スナップエンドウ ☻ こんにゃくゼリー ☻ レタス です!
レタス巻き&刺し身こんにゃく&具だくさん茶碗蒸し&ヤムウンセン
レタス巻き&刺し身こんにゃく&具だくさん茶碗蒸し&ヤムウンセン
コブサラダ・具沢山ミルクスープ・鶏のソテー・こんにゃく・ドレッシング
コブサラダ・具沢山ミルクスープ・鶏のソテー・こんにゃく・ドレッシング
madammay リクエストデー。今日の指令は、レタスとほうれん草を切って混ぜただけのサラダが残っているので使うこと。で、ベーコン、茹でタマゴ、アボカド、トマトを加えてコブサラダにしました。大正解!😊😊😊
パパお弁当🍱 豚肉の生姜焼き  鶏モモ肉と根菜、こんにゃくの煮物  大根の漬物  レタス
パパお弁当🍱 豚肉の生姜焼き 鶏モモ肉と根菜、こんにゃくの煮物 大根の漬物 レタス
ベーコン&レタス鍋~
の晩ごはん✨
ベーコン&レタス鍋~ の晩ごはん✨
kazmof 風邪治らんデス((〃´д`〃))ケホ 野菜タップリ~の、 豆腐&蒟蒻タップリ~の、 ニンニク&生姜&唐辛子タップリ~の、 最後に ベーコン&レタスタップリ~の鍋(。-∀-)ニヒ❤ 味噌&豆板醤&塩&粗挽き胡椒で味付け~♪ 辛ッッ‼笑
8月29日(月)高校生男子弁当
8月29日(月)高校生男子弁当
mikaring 8月28日(月)高校生男子弁当 #うなぎ丼 #鶏のつくね #こんにゃく甘辛煮 #きゅうり #レタス #ミニトマト #海老フライ #えのきベーコン #レンコンのきんぴら #ミニがんもどき煮物 お花人参 昨日の夜中に帰ってきて…お疲れモードな母 なんとかお家にあるもので〜お弁当 でも、タマゴがZERO〜♪やった。 なので、卵なしです。
2016.10.4 お弁当
2016.10.4 お弁当
u299397549gw #曲げわっぱ トマト チーズ ウインナー レタス 目玉焼き こんにゃくの煮物 豆苗炒め
5月8日お弁当
5月8日お弁当
kaeru9999 焼きジャケ、ウインナ、スクランブルエッグ、ほうれん草の胡麻和え、レタス こんにゃくのキンピラ エノキとワカメのお味噌汁
2016.10.3 お弁当
2016.10.3 お弁当
u299397549gw #曲げわっぱ 鮭のホイル焼き&すだち トマト チーズ はんぺん枝豆ボール のり卵焼き こんにゃくの煮物 レタス
カニとレタスのサラダ・焼き椎茸とミョウガのおかか和え・野菜スープ・キュウリのぬか漬け・モツ味噌煮
カニとレタスのサラダ・焼き椎茸とミョウガのおかか和え・野菜スープ・キュウリのぬか漬け・モツ味噌煮
madammay 1000投稿について、一日悩みましたが、平常心。 モツ味噌煮は昨夜ケンミンshowで紹介されていたドテ煮ほどはコテコテでないのですが、叔母に教えてもらってから、繰り返し作って自分のレシピとしました。 1000の記念にみなさんに感謝、レシピを書いてみます。💕💕💕
ポイント
仕上がりはかなり薄目の感じです。煮返しているうちに、良い感じになります。 お好みで調整してください。

材料
《作りやすい分量》  牛モツ  豚こま切れ  昆布出汁  出汁醤油  砂糖  大根  こんにゃく  ネギ  生姜  みりん・酒・醤油  赤味噌  ゆで卵  など
おからレタス炒飯
おからレタス炒飯
k7mn おからでボリュームUP&お肉はおからこんにゃくで*
ハンバーグのお弁当
ハンバーグのお弁当
kana0425 十六穀米ごはん、ハンバーグ、卵焼き、にんじんしりしり、大根とこんにゃくの甘味噌炒め、おくら、ミニトマト、レタス
9/16お弁当
9/16お弁当
lal919 かにかまと焼き海苔の手毬おにぎり レタス巻きミートボール ピリ辛こんにゃく 鳴門金時のきんとん 桜玉 小梅
お豆腐の肉巻きソテー、糸こんにゃくと豚コマのきんぴら、白菜と水菜のカリカリじゃこサラダ🌿🍀
お豆腐の肉巻きソテー、糸こんにゃくと豚コマのきんぴら、白菜と水菜のカリカリじゃこサラダ🌿🍀
puffdaisy 肉巻きは、大場を巻いて爽やかに🌿唐揚げ粉をまぶしただけなので調味料無しで楽チン😃✌✨きんぴらは糸こんにゃく、大根、にんじんと豚コマを胡麻油で炒めて甘辛味に💛じゃこサラダは白菜、レタス、水菜を盛った上に胡麻油でカリカリに炒めたじゃこにお酢と麺つゆを入れて熱々のままジャっとかけます😊🍀✨
欲張りマフィン  サラダ  こんにゃくゼリー  ヤクルト  ヨーグルト  グレープジュース
欲張りマフィン サラダ こんにゃくゼリー ヤクルト ヨーグルト グレープジュース
126kei おはようございます(^^) 今朝は、いつもより、早く起きて、春日神社に散歩にいきました。朝早くの神社は、気持ちよいですね。今朝のマフィンは、ベーコンレタスたまごと、アプリコットジャム。2種類の味を楽しみました。さて、今日は、午後から、娘の三者面談。午後から、休みをとっていきます。さてさて、どんな話になるかな?では、今日も1日、頑張って行きましょう!ではでは、みなさん、よい1日をーー♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
・から揚げ
・レタスサラダ
・こんにゃくの田楽
・551の焼売
・オクラの梅ワサビ和え
・だし巻き玉子
・鮭アラの塩焼き
・から揚げ ・レタスサラダ ・こんにゃくの田楽 ・551の焼売 ・オクラの梅ワサビ和え ・だし巻き玉子 ・鮭アラの塩焼き
🌙晩ご飯🍚
昨日のお麸じゃが
レタスDEコールスロー
蒲鉾と蒟蒻の蒲焼タレ山椒の醤油漬添え
🌙晩ご飯🍚 昨日のお麸じゃが レタスDEコールスロー 蒲鉾と蒟蒻の蒲焼タレ山椒の醤油漬添え
matatabi0420 蒲鉾と蒟蒻は蒲焼風のタレと相性抜群‼️ 山椒の実の醤油漬がなければ粉山椒でも良いと思います。
父さん&息子のお弁当〜♬*゚
父さん&息子のお弁当〜♬*゚
kym822hnm まー油揚げは入る?(笑) ごー糸こんにゃくの明太子ゴマ炒め わーヒジキの煮物 やートマト🍅レタス、きゅーり漬け さー明太子?イカフライ しー無い😂 いー無い😂😂💦💦
低カロリー。ヘルシー炒め物*゚
低カロリー。ヘルシー炒め物*゚
clostovipmc59 簡単低カロリー炒め物です✩✩ 手早く作れるので是非作って見て下さい\( ¨̮ )/
材料
糸こんにゃく  ニラ  レタス  えのき  調味料  ほんだし  塩コショウ  など
こんにゃく麺の冷やし中華&豚汁&もやしとレタスのナムル❤️
こんにゃく麺の冷やし中華&豚汁&もやしとレタスのナムル❤️
20151203🍗今日の夜ごはん
20151203🍗今日の夜ごはん
akiyo22 旦那さんは明日健康診断だから長芋、レタス、トマト、もずく、牛スジの煮込みにたっぷりのつきこんにゃく、お味噌にはえのきたっぷり。 カロリー控えめヾ(@⌒ー⌒@)ノ 明日はどうかしら??
さつまいもの蜜煮・赤コンニャク・ノドグロ干物・フクラギとイカの刺身・鶏つくねのピーマン詰め・ニラのお浸し・炙り明太子・エビと卵とレタスの炒め物
さつまいもの蜜煮・赤コンニャク・ノドグロ干物・フクラギとイカの刺身・鶏つくねのピーマン詰め・ニラのお浸し・炙り明太子・エビと卵とレタスの炒め物
madammay 冷蔵庫掃除もあり、いろいろ並びました。😍😍😍
カレイの煮付け
和風コールスローサラダ
里芋の煮物
穀米ご飯
カレイの煮付け 和風コールスローサラダ 里芋の煮物 穀米ご飯
volleyballs36 炊き込みご飯の味は薄めにすること。 だし汁は濃いめのもの、 醤油は少なめに。
材料
ロースハム  オクラ  千切りカットキャベツ  カットレタス  キューピーノンオイル玉ねぎドレッシング  カレイ切り身  醤油  だし汁  顆粒中華だしの素  砂糖  きざみねぎ  里芋  人参  ごぼうの水煮  醤油  だし汁  塩  こんにゃく  タケノコ水煮  米  など
でんお。
でんお。
mamimeshi 1位 だいこん 2位 ちくわぶ 3位 たまご 4位タイ こんにゃく 4位タイ しらたき 6位 餅きんちゃく 7位 こんぶ 8位 じゃがいも 9位 厚焼きたまご 10位 レタス
サラダぶっかけ蕎麦
サラダぶっかけ蕎麦
riesuzuki1sjN フリルレタスに、冷えた湯で蕎麦。 その上に、とろろ芋。 んで、ボイルしたキノコたち。 サーモン刺身に、アボカドのせて。 めんつゆぶっかけ! 小葱パラつかせて、終了〜♪(´ε` ) 手抜きの極み!(笑) 刺身こんにゃく・メンマ冷奴と共に〜
土曜日の手抜きサラダうどん🍜
土曜日の手抜きサラダうどん🍜
ikumiki 土曜日の昼過ぎから眠くて😪眠くて😪眠くて😪 お昼寝して😪更に夕寝して😪 起きたら寝過ぎて頭がぼーっとする😳 しかしお腹は空いてたので🍴 以前お豆腐屋さんで買った流水で戻すだけで出来る豆乳こんにゃく冷やしうどんに レタス、トマト、キュウリ、ツナを乗せ🍅 上からマヨピューで出来上がり✨ めっちゃ手抜きなのに美味しかったです👍 豆乳こんにゃく冷やしうどんは凄く歯ごたえあってなかなかいけてました😁
鮭のムニエルとねじりこんにゃくの炒め煮を糸こんにゃくで などのお弁当~♡battymamaの節約しても美味しいお弁当♡
鮭のムニエルとねじりこんにゃくの炒め煮を糸こんにゃくで などのお弁当~♡battymamaの節約しても美味しいお弁当♡
wankonyankomama ☆本日のメニュー☆ 鮭のムニエル 糸こんにゃくの炒め煮 たこの酢の物 プチトマト レタス こんにちは~😊💕 今日は JK弁当だけだったので、いつもより ちょっとだけ楽チン♪♪♪ 朝ご飯~ゆっくり食べれました~ (*ˊૢᵕˋૢ*)💕
本日の夕ごはん。
本日の夕ごはん。
SakuraGozen 和食です。多分…。 ・レタスの肉巻き ・刺身こんにゃく ・魚久の粕漬け
ゆり根、へび瓜、黒ししとう、実りの秋のメニュー
ゆり根、へび瓜、黒ししとう、実りの秋のメニュー
fb1414624369544 ゆり根の胡麻和え 甘辛こんにゃく 豚のヒレカツ へび瓜の酢味噌和え 秋野菜の揚げびたし 〔黒ししとう、赤ピーマン、黄唐辛子 ジャンボししとう) 生ハムのサラダ 〔リーフレタス、からし菜、ラディッシュ、サクサク蓮根、揚げそうめん) ドレッシング オリーブオイル、優しい酢、醤油全同量
☆お家ごはん☆やっぱり美味しい(^^)
☆お家ごはん☆やっぱり美味しい(^^)
kzsyk お家ごはんは、やっぱり美味しい(^^)今日は身体にもお財布にもヘルシー^^; *サラダ 6品目、レタス、きゅうり、トマト、ゆ     で卵、さつまいも、アスパラ *煮物 里芋、こんにゃく、牛蒡、いんげん、さ    やえんどう *鶏胸肉揚げ、おろしポン酢 買ったものは、鶏胸肉のみです^^;鶏胸肉揚げは、さらし葱と水菜と大根おろしでさっぱりと… 今日も美味しくいただきました(*^_^*)
久しぶりの2連休の最終日。久しぶりにお昼に手をかけた。といってもカンタンすぎる。

調味料の量はテキトウなのだ。そのためにやらかした。トウガラシがちょっとドバッて…(笑)

出来上がりの味はどうばぃ?

ガラムマサラとトマトの組み合わせが夏だね!そうだね!
久しぶりの2連休の最終日。久しぶりにお昼に手をかけた。といってもカンタンすぎる。 調味料の量はテキトウなのだ。そのためにやらかした。トウガラシがちょっとドバッて…(笑) 出来上がりの味はどうばぃ? ガラムマサラとトマトの組み合わせが夏だね!そうだね!
ポイント
私の料理は大体量なので、味見する事をおすすめします。 あらかじめご了承ください。

材料
オリーブオイル  大きいトマト  ホットガラムマサラ  ガラムマサラは普通のでも良いです。  一味唐辛子又は鷹の爪  粗挽きコショウ  鶏ガラの素  塩又はハーブソルト  バジル  ご飯  レタス  フライパンと炒めるヘラと、包丁とまな板  飲み物もついでに。  アールグレイ紅茶  アップルミント  ペパーミント  ハチミツ  レモン汁  など
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