2017年12月27日 (更新 2019年02月19日)

クセになる!ほうれん草とさばで作る料理、レシピセレクト

今日は、ほうれん草とさばを使って作るおいしい料理の紹介ですほうれん草とさばを使った定番料理をまとめました。ほうれん草おひたし、ほうれん草たまご、ちぢみほうれん草、ほうれん草ソテー、さばそぼろ弁当などなど、どれも美味しそうですよ!ほうれん草といえば玉ねぎ、卵、牛乳、ベーコン、人参などの相性も抜群。ほうれん草に関連するレシピも最後にまとめました。お見逃しなく!
さばとほうれん草の炒めもの
さばとほうれん草の炒めもの
MartMama ◼︎あさりと青さのりのスープ ◼︎クリチdeポテサラ ◼︎さばとほうれん草の炒めもの(唐辛子抜き) ポテサラに入れたパプリカ、キューリ、ハムは、例のチョッパーでみじん切りに。
*さばみりん*
*さばみりん*
chocoaya *さば味醂漬け *ほうれん草とツナサラダ *塩バター肉じゃが *ごはん、味噌汁 でした💕
さばの塩焼き とろろ芋
さばの塩焼き とろろ芋
gogotaxi さばの塩焼き ほうれん草と甘ギツネの煮びたし きんぴらごぼう とろろ芋 わかめの合わせ味噌汁
さば味噌煮
さば味噌煮
hanabisana ・さば味噌煮 ・まぐろと竹の子やらレンコンやらごぼうやらの色々野菜炊き ・きゅうりとじゃこの酢の物 ・かぼちゃ ・セロリ浅漬け ・冷奴 ・ほうれん草ゴマ和え ・たまごのお吸い物 ザ・和食です!
さばのみりん焼き
さばのみりん焼き
miyu0208 今日の夜ご飯(^◇^)さばのみりん焼き、冷奴、みそ汁、玉子焼き、ほうれん草のごまあえ(^-^) 玉子焼きレンジでいけるか実験したら、すごいいびつに(´・_・`)笑
塩さば定食☆
塩さば定食☆
harunameiHrc 今日の晩ご飯✩⃛ *塩さば *ほうれん草おひたし *ホタルイカ(酢味噌つけて) *切り干し大根とひじきと大豆の煮物 *さつまいもの味噌汁
11/2 お弁当 さばそぼろ弁当
11/2 お弁当 さばそぼろ弁当
haredokidok123 品書き☆さばそぼろごはん、モロッコインゲン、ウインナー、ほうれん草ソテー、玉八薄の厚、プチトマト、かぼちゃ旨煮
焼き塩さばです~晩御飯!
焼き塩さばです~晩御飯!
shelleell 今夜は塩さば焼きました~(。^。^。) ご飯 舞茸と油揚げのお味噌汁 焼き塩さば さつまいもとほうれん草のサラダ 間引き菜のごま和え なすと豚バラ煮 ゴマ団子(さつまいも、こしあん、栗) オレンジ
さばソテー ほうれん草の付け合わせ
さばソテー ほうれん草の付け合わせ
さばのにんにく煮
さばのにんにく煮
whitymomo 2016.02.01 晩ごはん 今日もヤギ🐐のごとく一定のリズムで野菜を食べました😆 ☆さばのにんにく煮 ☆ほうれん草のごま和え ☆きゅうりとわかめの酢の物 ☆ミモザサラダ ☆キャベツの味噌汁 ☆ごはん
夜ごはん
夜ごはん
mananao さばの塩焼き ほうれん草とにんじんの白和え フライドゴボウ
★炊き込みごはん★さばのみそ煮★ほうれん草たまご
★炊き込みごはん★さばのみそ煮★ほうれん草たまご
kate397 仕事を辞めたらなんか余裕ができてユウマの大好物の炊き込みごはんを作った〜さばのみそ煮バリうま!こりゃ食堂できるな(笑)
高野豆腐としめじの煮物*さばの味噌煮*ぶっこみ豚汁*中華おこわ
高野豆腐としめじの煮物*さばの味噌煮*ぶっこみ豚汁*中華おこわ
rirunon 今日はさば味噌〜🐟 豚汁は大根、人参、じゃがいも、ほうれん草、豚肉、ネギとある野菜いっぱい入れた( •̀ .̫ •́ ) しつこく❤も入れてるし😂😂😂
さばの塩焼き定食~🎣
さばの塩焼き定食~🎣
happyairing69 今日の夕飯~ ☆さばの塩焼き ☆ほうれん草の胡麻和え ☆れんこんと桜えびの胡椒炒め ☆チョレギサラダ ☆十穀米、お味噌汁
今日の夜ご飯!
今日の夜ご飯!
sakikyo 鶏胸肉の煮物 ほうれん草と油揚げのお浸し さばの蒲焼き
ポイント
鶏胸肉は野菜を煮た後で入れる。 もも肉の場合は先にもも肉を炒めてから野菜を入れて煮詰める。

材料
れんこん  にんじん  こんにゃく  出汁  醤油  みりん、酒  砂糖  鶏胸肉  など
2/22夕飯
2/22夕飯
toshirinsur21 さばとほうれん草の甘辛炒め もやしサラダ 味噌汁(玉ねぎ、あげ)
さばの照り焼き
肉じゃが
ほうれん草の白和え
さばの照り焼き 肉じゃが ほうれん草の白和え
さばの塩焼き、ほうれん草の卵とじ、だご汁
さばの塩焼き、ほうれん草の卵とじ、だご汁
納豆&さばの塩焼き&ほうれん草の味噌汁
納豆&さばの塩焼き&ほうれん草の味噌汁
卵とじゃがいもとほうれん草のトマト煮、塩さば
卵とじゃがいもとほうれん草のトマト煮、塩さば
tabimoka これに野菜スープついてます。
さば塩焼き&めかぶ&ほうれん草の味噌汁
さば塩焼き&めかぶ&ほうれん草の味噌汁
塩さば・ほうれん草のみそたま炒め
塩さば・ほうれん草のみそたま炒め
焼き塩さば弁当~♡battymamaの節約しても美味しいお弁当♡
焼き塩さば弁当~♡battymamaの節約しても美味しいお弁当♡
wankonyankomama ☆本日のメニュー☆ 焼き塩さば ほうれん草入り卵焼き にんじんのごま和え トマト レタス おはようございます~ ばってぃーままです😊💕 今日は お江戸に来ていて、お弁当を作っていないので またまた投稿しそびれたお弁当をÜPしています~ 私 ごま和え好きやな(笑)
#さば味噌煮
#ほうれん草とハムのサラダ
#切り干し大根
#さば味噌煮 #ほうれん草とハムのサラダ #切り干し大根
塩さば、厚揚げの甘辛卵とじ、ほうれん草おひたし、豚汁
塩さば、厚揚げの甘辛卵とじ、ほうれん草おひたし、豚汁
さばのみぞれ煮&めかぶ&ほうれん草の味噌汁
さばのみぞれ煮&めかぶ&ほうれん草の味噌汁
ほうれん草のお浸し
ほうれん草のお浸し
tausendj5te70 お菓子の大好きな娘に、野菜の一品を、作りおき。
材料
ほうれん草とさばの削り節  ポン酢醤油  など
和。
和。
nikolai おいなりさん さば寿司 生わかめのお刺身 ほうれん草胡麻和え 天麩羅 まいたけ いかげそ たまねぎと白えび
夕食
夕食
nozomi0603688 さばの蒲焼き ほうれん草のごま和え 卵豆腐 キャベツと玉ねぎとワカメのお味噌汁
夕食
夕食
nozomi0603688 さばの生姜煮 コールスロー ほうれん草とコーンのバター炒め かぼちゃの煮物(残り物) 玉子とワカメのスープ
JK弁  JT塾弁  ママ弁
JK弁 JT塾弁 ママ弁
hacchi83 □さば味噌煮 □コーンとほうれん草のバター炒め □いろいろきんぴら □たまごやき □Pトマト ブロッコリー
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