クセになる！アスパラガスとおかひじきで作る料理、レシピ51本

megu0215 卵焼き アスパラガス 鶏肉のくわ焼き おかひじきの和え物 卵とハムと胡瓜とキャベツのサラダ たこの柔らか煮

1125shino 昨日の鹿野さん【レシピ】のアクアパッツァをわざわざ残して！ 生クリーム追加してのパスタ！ 旨味が濃縮されて 極上の幸せ〜💖💖💖💖

salondepurenet 10種類のお野菜ふんだんに🎶 ポテトサラダ、アスパラガス、二種のレタス、二種のラディッシュ、筍の子、おかひじき、しいたけ、🌸さくら

yumiochan ひじきの煮物が残り少なくなったので、卵を加えてオムレツにリメイク✨キムチ鍋の〆ラーメンにも落としたから、卵過剰摂取になっちゃった😝😝😝 🍴ひじき入りオムレツ 🍴カツオのお刺身 🍴アスパラガスのバター炒め 🍴オニオンスライス 🍴キムチ鍋の〆ラーメン

1125shino 北鎌倉にある料理サロン「ボアメーザ」 若林三弥子先生のご自宅でのお料理教室。 同じエリアに住んでいながら、まるで異空間な居心地の良さのお住まいです。 若林三弥子先のマイナスイオン効果のおかげなのか、カラーが2ヶ月以上も保つほど、爽やかな空間です。 【春から初夏の韓国風メニュー】 ・おかひじきとえのきだけのビビン麺風 ・長芋とオクラのキムチ ・アスパラガスとわかめのナムル風 ・豚キムチボール ・キンパ( 韓国海苔巻き ) ・豆腐と明太子のチヂミ ・プルコギ ・イカのコチュジャン炒め ・参鶏湯 ・マッコリ風味の冷しるこ 〜なかよし〜

megu0215 アスパラガス 卵焼き（海苔） サバの塩焼き 卵とハムとアスパラガスのサラダ 焼きなす 小松菜のナムル 梅ひじき

kyra 小豆のハンバーグ、ほうれん草としらすのおひたし、アスパラガス、ひじき煮

megu0215 牛肉のしぐれ煮 卵焼き（ひじきの煮物） 白滝のたらこ和え アスパラガス 大根とハムのサラダ

megu0215 牛肉のしぐれ煮 卵焼き ひじきの煮物 ブロッコリー・アスパラガス 大根とカニカマのサラダ

mikawh19 •ハンバーグトマトソース •ゆで卵 •ひじき煮 •アスパラガスのハム巻き •おむすび その他です。

megu0215 アスパラガス 卵焼き（ひじきの煮物） ブロッコリーと卵と豆のサラダ 牛肉のしぐれ煮 水菜と舞茸の煮物

megu0215 アスパラガス 卵焼き（ひじき） サーモンマリネ がんもの含め煮 イカ撮るほうれん草のソテー おみ漬け

mietter ・ささみとピーマンのマヨ醤油炒め ・ひじきの煮物 ・卵焼き ・塩茹でアスパラガス ・ミニトマト ・玄米ご飯

sorachin ・シラスひじきご飯 ・煮物 ( 鶏肉 人参 じゃがいも 蓮根 ) ・アスパラガス ・トマト ばーば作 (^^)

megu0215 ぶりの塩焼き 卵焼き（長葱） アスパラガス たこの柔らか煮 ひじきの煮物 白菜の漬物

megu0215 とうもろこしご飯 卵焼き（ひじきの煮物） ブロッコリー・スナップエンドウ・アスパラガス コーンと卵のサラダ しそつくね たこの柔らか煮

RiikoITO ひじき煮 卵焼き アスパラガス ピリ辛もやしナムル シャケ 20穀米

megu0215 たけのこご飯 卵焼き（ひじきの煮物） 鯵の南蛮漬け たこの柔らか煮 たけのこのキンピラ アスパラガス・スナップエンドウ

shigeru9000 秋らしく銀杏を添えました。あとはアスパラガスの茶碗蒸し、トマトと三つ葉の温サラダ、ひじきとジャガイモの炒め煮です。

megu0215 アスパラガス・ブロッコリー 鯵の南蛮漬け 卵焼き ひじきの煮物 大根とカニカマのサラダ 小松菜のソテー

tori30841 ＊ 焼魚、豚肉シソ巻き、枝豆入りつくね、筑前煮、ひじき煮、かぼちゃバター蒸し、アスパラガス煮浸し、紫キャベツ酢漬け…でした😋

Flora34 ゆで豚 銀ダラの西京漬け アスパラガスの塩茹で ほうれん草入り卵焼き ひじきの五目煮 ごはん 梅干し

tori30841 ＊ 豚肉シソ巻き、筑前煮、玉子焼き、ひじき煮、アスパラガス煮浸し、パプリカマリネ…でした😋 ＊ ＊ 今日は色どりがイマイチかな〜。 でも地味ウマです＼(^o^)／

gohandaisuki 今日は何だか無性にお赤飯が食べたくて作りました。特に祝事などはありませんが、たまに食べたくなります。炊飯器で炊いたも普通に美味しくできました。 ひじきは塩麹と味醂で甘めに。鰤は脂が多い部位を買ったので塩焼きに。らっきょうも漬けてから1ヶ月経ち、酢がまろやかになり美味しく漬かりました。ヘルシーにしましたが、今日もお腹いっぱいに食べました（＾_＾） 腹八分目、難しいです(´Д` )

halekulani 【たんぱく質 重ね食べんと〜！】 今日のお弁当 和牛 アスパラガスの発酵バター焼き ガーリックバターシュリンプ タコとネギの卵焼き 高野豆腐とひじきの煮物 さわらの味噌焼きon雑穀米

yuuco0112 ＊豆豉肉味噌のせご飯 ＊みたらし餡かけひじきたっぷりつくね ＊アスパラガスの肉巻き ＊ふわふわ卵にそら豆さん ＊無塩せきハム ＊蜜の雫 ＊とらや おもかげ

teruterumichim 旬の赤ガレイめっちゃ美味〜♡ 初物のアスパラガスはお手製マヨネーズでおいしゅういただきました。星澤先生のひじきのマリネはもっと改良しまーす＼(^o^)／

chocomaru 海老とアスパラガスのアーリオオーリオ／ひじきの煮物／ささみとごぼうの胡麻味噌サラダ仕立て／納豆とネバネバ野菜のぶっかけ(?!) ぶっかけはご飯にかけるやつです(^o^)🍴

matsunoyuki 写真撮って、そのまま家に携帯忘れて、やっと今日のお弁当up（笑）❗️ 紫キャベツと豚肉の味噌炒め グリーンピース入りクルクル玉子焼き アスパラガスのソテー 焼き鮭 ひじき煮 ずっと残っているマリネに使った紫キャベツ…普通のキャベツの代わりに炒めてみたけど…微妙…でした😅

momomoyo 彩り野菜の肉巻き ひじき入り卵焼き ブリ南蛮 インゲンの胡麻和え

ポイント
野菜は季節のものをお好みで変えても良いと思います。

材料
豚ロース薄切り肉 8枚　 にんじん 1/2本　 アスパラガス 4本　 パプリカ（赤、黄） 各1/2個　 玉子 1〜1/2個　 片栗粉 適宜　 小麦粉 適宜　 パン粉 1カップくらい　 など

MUNI3 おはよう!!! 昨夜は雷も鳴って春の嵐のような雨だったね。 今朝も霧がかかってる我が家周辺です。 運転の方...お気をつけて>^_^< 今日のパパ弁当は先日作ったリエットのコロッケを油をかけながら揚げ焼きしたの＊iyo玉＊アスパラガスのハーブソルトソテー＊カリーブルスト♪ さっちゃんの可愛いあられとみほままちゃんの梅ひじき乗せ♪ 今日もお仕事頑張って!!

MUNI3 おはよう!!まだひんやりの朝だね。 いつになったらあったかくなるのぉ？ 今日は漬けてあったさっちゃんの冷凍卵の麺つゆ漬けとみほままちゃんの梅ひじきを挟んだおにぎらずでパパ弁当にしました。 鶏肉ネギの甘辛炒め＊すじこん入りだし巻き＊ソーセージ＊くるくるハムちくわ＊アスパラガスのハーブソルトソテー♪ 今日もお仕事頑張って!! お弁当箱は先日買った無印のホーロー♪おにぎらずが入る深さなので便利>^_^<

natsutsuki バトルじゃ!!バトルじゃ!!弁当バトルじゃ～(。>д<) ってか毎日何かしらあるね……(-_-;) 今日は煮物なのか和え物なのかイマイチ分からないけど、ひじきと豆腐と枝豆の和え物を準備!! これがまた、めっちゃ旨くて一人で全部食べたい感じだが、そこはやっぱり優しさを前面に押し出して……「これ、入れてもいいよ!!」 「はっ!?絶対に要らない!!」 ！Σ（￣□￣;）何故だ!? 「それ、好きになれない……(-_-;)」 ここに来て、まさかの味覚相違!? ホント毎日発見じょ～・・・(；´Д｀) そのおかげで隙間だらけ……穴埋めもので何とかごまかす弁当 おかず 唐揚げ、海老とアスパラガスのバターソテー、

ashura0725 旦那さんのお弁当メモメモ＿φ(￣ー￣ ) ☆ブリ大根 ☆茹でアスパラガス ☆小松菜と人参のおかか和え ☆ひじき煮 ☆玉子焼き 今日から娘さんも年長さん！ 始業式で早帰りだけど 保護者会もあって出ずっぱりなので お家ご飯だけどお弁当〜(^◇^;) 年長さんからは「おにぎり」弁当ではなく 直詰めご飯もする予定なので 食べる練習も兼ねちゃいますw

ashura0725 旦那さんのお弁当メモメモ＿φ(￣ー￣ ) ☆赤魚の煮付け ☆ジャガイモとピーマンの オイスター炒め ☆ほうれん草と人参のおかか和え ☆ひじき煮 ☆玉子焼き ☆茹でアスパラガス 今日から娘さんの幼稚園も お弁当再開o(^▽^)o 帰ってくる時間も通常の2時！ 少しゆっくりできるかなぁ？？ とか言ってるが もうすでに予定いっぱいだったりw

MUNI3 GW終わったね...皆さん楽しい日を過ごせましたか？ わが家はカレンダー通りのお休み...JIJIとお友達とピクニックに行ったりお散歩したり好きなお店で結婚記念日をお祝いしたりの毎日でした。よく食べてよく飲みました>^_^< さて...今日からお仕事モード!! パパ弁当は煮込み風ハンバーグ＊カリーブルスト＊アスパラガス&エビ入りオムレツ＊小松菜のバター醤油＊梅ひじき♪ 今日もお仕事頑張って!!

halekulani 【たんぱく質 重ね食べんと〜！】 今日のお弁当 和牛肉のガーリックステーキ さつまいものバターココナッツオイル焼き アスパラガスの味噌バター炒め ひじきと高野豆腐の煮物 白菜の味噌煮inオムレツ 発芽玄米、雑穀、押麦のおにぎり 栄養の勉強をしていくと、全く反対の考え方にぶち当たります。 色々試しながら、自分や子供の身体と話し合いながらそれぞれに合った食事を探っていこうと思います。 それでも、外せないのはたんぱく質。 動物性たんぱく質はそれを消化吸収、排泄出来る身体かどうかなのかが大切なんだと思います。 でも、このことはこれからさらにお勉強します。 そして、食物繊維とビタミン、ミネラル

samzsr400kai もちきびのフイッシュフライ風 茄子とニラ饅頭の銀あんかけ 笹身と大葉のチーズロール さやいんげんとクスクスのラップサラダ ひよこ豆と人参のひじき煮 ワカメと車麩の酢の物 アスパラガスと高野豆腐の冷製ポタージュスープ ほんとは、玄米ご飯だけど十六穀米で💦 白砂糖を使ってません。 甘味は、甘酒、黒糖、蜂蜜でほんの少しだけ。 だし汁は、椎茸の戻し汁、昆布だし汁で、鰹だし鶏ガラスープのような動物性のものは使ってません。 でも、けっこう旨みも甘味も感じられて美味しいでーす👍

halekulani 【たんぱく質 重ね食べんと〜！】 金曜日のお弁当 鳥の唐揚げごまだれ味 アスパラガスとパプリカの豚肉巻き ひじきの白和え 卵焼き 梅雨に入ってから愛知県ではまとまった雨が降らず、愛知用水の水源の牧尾ダムの貯水率が57.2%まで下がっているそうです。 ただ、同じ愛知用水の水源である阿木川ダム及び味噌川ダムから 牧尾ダムの節水分を補填する事になり、節水をまぬがれえいます。 これだけ暑い日が続くとヒトの身体も脱水症になりがちですね。 成人では何もしなくても、一日におよそ1,500～2,500mlの水分を失っています。内訳は、尿や便に含まれている水分が1,500ml、汗が100ml、不