2017年09月16日

献立がすぐ決まる!ピーマンとおからで作る料理、レシピ51本

今回は、ピーマンとおからで作った美味しそうな料理をご紹介します。ピーマンとおからを使った今話題の料理をまとめました。おからパウダー入り玉ねぎ炒り卵、ピーマン肉詰めおから入お弁当、ドライおからハンバーグ、おから肉詰めトマトソース、ピーマン肉詰めおから入りなどなど、どれも美味しそうですよ!ピーマンといえば玉ねぎ、人参、酒、卵、ごまなどの組み合わせもありかも。ピーマンに関連するレシピも最後にまとめました。お見逃しなく!
ピーマンのおから肉詰め
ピーマンのおから肉詰め
ポイント
*肉詰め自体には味が付いていないので、好みのタレに変えるとGOOD‼︎ *ピーマンのサイズによってはタネが余るので、塩胡椒とおろしにんにく小1を加えると、タレ要らずヘルシーハンバーグに変身‼︎

材料
ピーマン  合挽き肉  おから  玉ねぎ  パン粉  卵  ☆水  ☆鶏がらスープの素  ☆おろしにんにく  ☆砂糖  ☆醤油  ☆酢  ☆ケチャップ  水溶き片栗粉  酒  など
おからチャーハン
おからチャーハン
Xiangzhi1230 おからでかさまし。ハム、ねぎ、カラーピーマンで彩りを。昆布つゆで和風なあっさりおからチャーハン、いくらでも食べれそうです♪
材料
ご飯  おから  卵  ハム  ねぎ  カラーピーマン  ゴマ油  塩こしょう  ヤマサ昆布つゆ  など
うちの定番🌟ポテサラ風おからサラダ❤️ 隠し味にケチャップ&粉チーズ。
うちの定番🌟ポテサラ風おからサラダ❤️ 隠し味にケチャップ&粉チーズ。
usaponmaki0710 ○○年前から私が作ってるおからサラダ❤️ 子供が小さい時、食べやすいようにハムで挟んでたので、今回もハムで挟んでみました😊 これはいつも、おからだと気づかれず、ポテサラだと思われてます😁 やった〜〜という満足感に浸る私(笑) 昔は生の玉ねぎが食べれなかった私なので、味に引き締まりが欲しいので、玉ねぎの代わりにピーマンを入れてました。 今は生の玉ねぎが食べれる様になったので、玉ねぎin。 でも、ピーマンは変わらず入れてます😊 おからサラダは、ジャガイモの様に茹でなくていいので、楽ちん!手抜き(笑)
ポイント
昔から作ってるおからサラダ。 一応レシピUP😅 約3〜4人分位? おからに牛乳を入れて浸す事で、おから特有のパサつきをなくし、マヨネーズの量も減らせます! マヨネーズはカロリーオフなら安心。 さらにヘルシーにしたい時は、マヨネーズ減らしてヨーグルトを入れてね! 以前にクックパッドで、ポテサラの隠し味にケチャップ&粉チーズというのを見てから、おからサラダにも隠し味に入れるようになりました。 おからサラダにも入れるとコクUP‼︎(好みで入れなくても大丈夫です)

材料
おから  ツナ缶(油ごと)  ピーマン(生のまま微塵切り)  玉ねぎ  コーン  ゆで卵  (ハムやきゅうりなど、お好みのもの)  牛乳  ☆マヨネーズ  ☆すし酢  ☆ケチャップ  ☆粉チーズ  ☆塩胡椒  など
#旦那様 #お弁当 #野菜 #たくさん #ピーマン肉詰め #きんぴらごぼう #里芋の煮付け #おから #卵焼き #大葉入り #ほうれん草のおひたし #梅肉和え #ピーマン肉詰め失敗 #美味しいといいなー #喜んでくれるといいなー
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*ピーマンのおから肉詰め*
*ピーマンのおから肉詰め*
ekekek55555 ピーマンがあると、どうしても肉詰めが食べたくなってしまう…ので、おからで気持ちヘルシーに!
16.8.27ドライおからハンバーグ
16.8.27ドライおからハンバーグ
maki1030bee73 今宵は ♡おからハンバーグ ♡きのこピーマン ♡長芋 ♡お味噌 おからをフライパンで乾燥させたものをハンバーグに練り込むとより、普通のおからよりふわふわ出来ました😊
キャベツと赤タマネギのオーロラマスタード全粒粉マフィン&ゴーヤ入りおからナゲット&パプリカスパニッシュオムレツ&おからバーグのピーマンカップお弁当♪
キャベツと赤タマネギのオーロラマスタード全粒粉マフィン&ゴーヤ入りおからナゲット&パプリカスパニッシュオムレツ&おからバーグのピーマンカップお弁当♪
momomin ★キャベツと赤タマネギのオーロラマスタード全粒粉マフィン ★ゴーヤ入りおからナゲット ★パプリカスパニッシュオムレツ ★おからバーグのピーマンカップ ★ミニトマト🍅、ブロッコリー
夏野菜のおからグラタン♪
夏野菜のおからグラタン♪
momomin 玉ねぎ、パプリカ、ピーマン、ナスをおからグラタンにしてみました〜₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎❤️ バターも小麦粉も使わない、ヘルシーグラタンです( *´艸`)❤️
ピーマンのおから肉詰めトマトソース🍅
ピーマンのおから肉詰めトマトソース🍅
材料
豚ひき肉  鶏ひき肉  おから  ジャンボピーマン  玉ねぎ  牛乳  卵  塩  胡椒  オールスパイス  トマト水煮缶  チキンブイヨン  など
おからいりピーマン肉詰め
おからいりピーマン肉詰め
おから豆腐チキンナゲット🍖と根菜祭り〜🍠
おから豆腐チキンナゲット🍖と根菜祭り〜🍠
happyairing69 今日の夕飯〜 ☆おから豆腐チキンナゲット ☆れんこんにんじんのゴママヨサラダ ☆里芋の煮物 ☆ピーマンと切り干し大根と桜海老のポン酢和え ☆さつまいもご飯 旦那さんの実家から、さつまいも3種と里芋とじゃがいもが送られてきた♪( ´▽`) ので根菜祭りになりました!!
ポイント
◯12個分です ◯揚げ焼きにしました

材料
鳥挽肉  豆腐  おから  塩胡椒  マヨネーズ  にんにく  薄力粉  〜タレ〜  ケチャップ  お好み焼きソース  粒マスタード  など
かじきとピーマンオイスターソース炒めの献立
かじきとピーマンオイスターソース炒めの献立
RIESMO かじきとピーマンのオイスターソース炒め☆ 漬けマグロのとんぶり和え☆ おから☆ 豆腐とあおさ海苔のお味噌汁
赤ピーマン肉詰め
赤ピーマン肉詰め
shiiita 赤ピーマンでも肉詰め..♡ タネに玉ねぎとおからを混ぜて ヘルシーのつもり😦😦 味付けもタレを絡めず、 タネのみシンプルな味付け! 金沢で買った赤ピーマン、 肉厚で美味しい👏👏💕
ピーマン肉詰めおから入り
ピーマン肉詰めおから入り
6*7 JD⭐DK弁当
6*7 JD⭐DK弁当
hilocny #鶏むね肉茄子ピーマンオイスター炒め #おから #おからハンバーグ #人参サラダ #ほうれん草おかかあえ #ミニトマト #卵焼き #さけておいしいモッツァレラ #デラウェア #オレンジ おはようございます。 おから→おからハンバーグに変身🎵おからの煮物そのものより食べやすい󾬌 今日は寝坊しました。朝練もある日だし キツかったわ😅 おかずは夕べの残りだったからなんとか出来ました🎵
*おから入りピーマンの肉詰め*
*おから入りピーマンの肉詰め*
ekekek55555 おからの賞味期限が迫っていたのと、ひじきが余っていたのと、ピーマンがあったので肉詰めに♡ 厚揚げがあったのでトースターでカリカリに焼いて揚げ出し豆腐風にしました!
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