2017年09月02日 (更新 2019年02月20日)

クセになる!オクラと塩昆布で作る料理、レシピ51本

今日は、オクラと塩昆布を使って作るおいしい料理の紹介です。オクラと塩昆布を使った今話題の料理をまとめました。納豆オクラ塩昆布パスタ、塩昆布ごま油オクラ、塩昆布冷製パスタ、塩昆布きゅうり、梅オクラサラダなどなど、どれも美味しそうですよ!オクラといえばトマト、玉ねぎ、ごま、納豆、卵などにも相性ぴったりです。オクラに関連するレシピも最後にご紹介しています。ぜひご活用ください。
塩昆布とオクラの酢の物〜
塩昆布とオクラの酢の物〜
poyon 塩昆布とオクラの酢の物です。 塩昆布は塩辛いので注意〜 (^ω^)
水ナスとオクラの塩昆布和え
水ナスとオクラの塩昆布和え
yoshiko445 なかなか水ナスは売っていないけど、見つけたら絶対買っちゃいます!生のままで美味しいから普段のナスとは違った食べ方でいただきまっす♡
材料
水ナス(3ミリ位のスライス)  オクラ(さっと茹でて5ミリ位にカット)  塩昆布  醤油  亜麻仁油(なければ好みの油で)  など
トマトとオクラと塩昆布と青じその オリーブ和え
トマトとオクラと塩昆布と青じその オリーブ和え
yukiemourihnF マグロの赤身ではありません笑
材料
昆布の佃煮  トマト  オクラ  青じそ  オリーブ油  など
ピリ辛柚子胡椒で簡単おつまみ❤
ピリ辛柚子胡椒で簡単おつまみ❤
tomokeeta 柚子コショウがきいて、サッパリ簡単おいしーです💕2分でできます♪
材料
きゅうり  大根  オクラ  大葉  塩昆布  和風だし  柚子コショウ  など
キャべチーズと、オクラと塩昆布の和え物(^^)
キャべチーズと、オクラと塩昆布の和え物(^^)
angelz780 たっぷりのチーズとたまごに キャベツとベーコン♪♪ 玉ねぎもプラスしましたー♡ とっても簡単なのにおいしーい。 オクラと塩昆布の和え物も 歯ごたえがよくておいしかった♪
ヌルとネバっと長芋の甘梅酢漬け 長芋のシャキッとした歯応えが美味しい😋
ヌルとネバっと長芋の甘梅酢漬け 長芋のシャキッとした歯応えが美味しい😋
sanomikijp 昨日の残り物で長芋の浅漬け 流れを知る人は爆笑の品😁 谷中生姜のピリッと感が爽やかで 長芋シャキシャキな夏の漬け物
材料
長芋  オクラ  甘酢生姜  塩昆布  砂糖  酢  粉末出汁  梅酢  など
トマトとオクラ モロヘイヤの塩昆布和え
トマトとオクラ モロヘイヤの塩昆布和え
daiyasu トマトとオクラ モロヘイヤの塩昆布和え 大好きな夏野菜3種 塩昆布とほんのちょこっとの太香胡麻油で和えキリっと冷やして ムチンの相乗 グルタミン酸の相乗 胡麻油でリコピン カロテンを上手く摂れる これにさらにしらすの釜揚げが入ると最高 おススメです~~
ネバネバパスタ
ネバネバパスタ
ポイント
お好みでめかぶ、とろろ、モロヘイヤを入れても美味しいよ(^^)

材料
パスタ  納豆  オクラ  きゅうり  塩昆布  めんつゆ  レモン汁  卵黄  など
tama家の*飛竜頭   オクラ入り
tama家の*飛竜頭 オクラ入り
tamameshi ちょっと焦げました。はい。また。 オクラ入りでふわとろっとしてて美味しいです。 地味なおかずですが私は大好きな母の味 子どもは このとろっとが苦手みたいであんまり食べないけど 知らなーい( ᵅั ᴈ ᵅั;)~♬
ポイント
中の野菜はなんでもいいと思います。 ひじきをいれる時もあります

材料
木綿豆腐  とりミンチ  オクラ  人参  玉ねぎ  しょうがのみじん切り  昆布だしか昆布茶かだしの素  片栗粉  塩  など
ツナとオクラの冷茶漬け
ツナとオクラの冷茶漬け
YamasaShouyu 食欲のない時でも、サラっといただける冷茶漬け。「ヤマサ昆布つゆ白だし」を使えばだしをイチからとらなくても、手軽に美味しく味がキマります。塩味が足りない場合は、「ヤマサ昆布つゆ白だし」で味を調えてください。
材料
ご飯  ツナ缶  オクラ  みょうが  きゅうり  生姜  水  ヤマサ昆布つゆ白だし  など
おくらと塩昆布のみぞれ和え
おくらと塩昆布のみぞれ和え
uzumaki1220 頂き物のオクラと堺のオバチャンが育てたオクラのコラボレーションです。 くるん、と曲がったオクラは可愛くて使えませんでしたヽ(´ー`)ノ
梅とオクラのとろろうどん。
梅とオクラのとろろうどん。
afisha 食欲がなくて、 なぁんにもしたくない時に。 ずるつるっと食べられます。
材料
冷凍うどん  梅干し  長芋  オクラ  しいたけ  麺つゆ  など
フードコーディネーターAyakaさんの和風でさっぱり♪オクラと梅の塩昆布冷製パスタ☆  #楽天レシピ
フードコーディネーターAyakaさんの和風でさっぱり♪オクラと梅の塩昆布冷製パスタ☆ #楽天レシピ
rakutenrecipe まだ暑いうちにカッペリーニを消費しよ~!作戦です笑 さっぱりおいしい和風味! オクラのネバネバと梅の酸味、塩昆布のうまみが相性よし!
梅オクラと塩昆布ごま油オクラ
梅オクラと塩昆布ごま油オクラ
ツルムラサキ•オクラ•塩昆布
ツルムラサキ•オクラ•塩昆布
1015ayako ご飯にかけて、頂きます♪
納豆オクラ塩昆布パスタ
納豆オクラ塩昆布パスタ
オクラときゅうりの塩昆布和え
オクラときゅうりの塩昆布和え
IGGY 超うまいよ!
梅と塩昆布のオクラ納豆
梅と塩昆布のオクラ納豆
オクラとツナの和風スパゲティ🍝 と レタスの生姜スープ
オクラとツナの和風スパゲティ🍝 と レタスの生姜スープ
材料
オクラ  ツナ(ノンオイル)  玉ねぎ  椎茸  とろろ昆布  醤油  など
3月14日 lunch♡
3月14日 lunch♡
psymichandelicy オムライス 納豆オクラ塩昆布和え にしましたー󾬍󾬍󾬍
減塩♪オクラのとろろ昆布ごま和え✿ by はぁぽじ|簡単作り方/料理検索の楽天レシピ
減塩♪オクラのとろろ昆布ごま和え✿ by はぁぽじ|簡単作り方/料理検索の楽天レシピ
haapoji4 オクラを塩茹でしてとろろ昆布やごまを和えるだけ♪お弁当やおつまみにオススメです。
マグロアボカド丼、オクラ和えのせ奴
マグロアボカド丼、オクラ和えのせ奴
mimeko オクラ、みょうが、塩昆布、かつお節、お醤油少々を冷奴にのせました!夏らしくて美味しい〜〜
梅オクラサラダ。塩昆布和え。
梅オクラサラダ。塩昆布和え。
昨夜の 家近飲みの一部分              カンパチ、セセリ、オクラ漬物、鯛塩昆布和え
昨夜の 家近飲みの一部分 カンパチ、セセリ、オクラ漬物、鯛塩昆布和え
mottomo 昨夜は一週間ぶりに息子と家近の居酒屋飲み会。 お初メニューは鯛塩昆布和え、鯛を沢庵と塩昆布で和えて、濃い目のハイボールにバッチリ👍。 カンパチも旨かったー。 さあ、〆のラーメン屋へgo❗️
余り物定食
余り物定食
haruharu2929 ★ハムエッグ ★オクラ納豆 ★ブロッコリーとツナのマヨサラダ ★きゅうりの塩昆布和え
オクラとツナのネバネバサラダ
オクラとツナのネバネバサラダ
exoticxsun 塩昆布が隠しダシ。
オクラの塩昆布あえ
オクラの塩昆布あえ
オクラの塩昆布和え
オクラの塩昆布和え
オクラの塩昆布和え
オクラの塩昆布和え
トロトロ美味しい山形のだしもどき(≧∇≦)w
トロトロ美味しい山形のだしもどき(≧∇≦)w
ritsuxdai モロヘイヤをたくさんいただいたので、 山形のだしもどきをつくってみた(・ω・)ノ
材料
茄子  きゅうり  青じそ  生姜  モロヘイヤ  オクラ  濃縮麺つゆ  細千切り昆布  わけぎ  など
おつまみ
オクラ納豆
冷奴
塩昆布きゅうり
冷しトマト
おつまみ オクラ納豆 冷奴 塩昆布きゅうり 冷しトマト
キーマカレー、オクラとたこの塩昆布和え、ブリ大根
キーマカレー、オクラとたこの塩昆布和え、ブリ大根
イワシの南蛮漬け カレー味
オクラと塩昆布和え
イワシの南蛮漬け カレー味 オクラと塩昆布和え
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