2017年09月02日

みんな大好き!オクラとわかめで作る料理、レシピセレクト

今回紹介するのは、オクラとわかめで作った人気料理です。みんな大好きなオクラ、わかめで作った料理を集めました。ワカメ蕎麦withオクラ、オクラ山芋トマト納豆、わかめごはん弁当、筍わかめオクラセロリ、豆腐入りオクラ納豆などなど、どれも美味しそうですよ!オクラといえばトマト、玉ねぎ、ごま、納豆、卵などにも相性ぴったりです。オクラに関連するレシピも最後にまとめました。お見逃しなく!
梅とオクラの冷やしだし茶漬け
梅とオクラの冷やしだし茶漬け
shinjiterao いやー、暑い(≡Д≡;) こんな日は、さっぱりうまうまの冷やしだし茶漬け!v(。-∀-。) サラサラっと食べれました!(≧з≦)
材料
冷めたご飯  ヒガシマルうどんスープ  カット野菜(大根サラダ用)  わかめ  錦糸卵  オクラ  梅干し  みょうが  など
【注目の美肌食材】オクラとわかめのナムル
【注目の美肌食材】オクラとわかめのナムル
材料
オクラ  わかめ(乾燥)  ごま油  塩  胡麻(白)  など
具だくさんそうめん
具だくさんそうめん
ポイント
麺つゆだけで食べると、一人で3〜4把食べられてしまうそうめん。 具をたくさん載せると、そうめんが少しでも満腹感を得られます。 納豆➕とろろ➕トマト など、お好みで何をのせても美味しい☆

材料
そうめん  オクラ  きゅうり  トマト  わかめ  ツナマヨ  麺つゆ➕水  など
オクラとワカメの和風フリーカ・サラダ 【Okra and seaweed salad with freekeh / Japanese style】
オクラとワカメの和風フリーカ・サラダ 【Okra and seaweed salad with freekeh / Japanese style】
izooming オクラのネバネバに、ちょうど見た目もひき割り納豆のような、フリーカがよく絡みます🤗 和風のポン酢+柚子胡椒のタレで、話題のスーパーフードが、手軽に摂れます👍 フリーカは、食物繊維が玄米の約3倍もあるのが嬉しいですね😋
ポイント
各分量は、お好みでどうぞ

材料
フリーカ  オクラ  ワカメ  赤ピーマン  ポン酢  柚子胡椒  など
晩飯 筍わかめオクラセロリ煮
晩飯 筍わかめオクラセロリ煮
tnk501 筍を茹でてみました。三浦の新わかめとさっと煮て
うどーーん🐹🐹
うどーーん🐹🐹
mogu0923 梅おろしうどん オクラ、人参肉巻き 冬瓜挽肉あんかけ ししとうおひたし きゅうりわかめ酢の物 もずく
長芋、オクラ、わかめのサラダ
長芋、オクラ、わかめのサラダ
花オクラの和えもの
花オクラの和えもの
meisui829 初めて見ました、花オクラ✨✨ オクラの花を食用に改良したエディブルフラワーだそう。 さっと湯がいてわかめと和えました。おかかを乗せ、ポン酢をかけていただきま〜す✨✨ 茹でると粘り気があり、ちょっぴり苦味もあって美味しかったです😊🎶
サラダ、オクラのスーラータンスープ、オクラとわかめのスープ
サラダ、オクラのスーラータンスープ、オクラとわかめのスープ
9.27わかめごはん弁当
9.27わかめごはん弁当
kimmayu 父★たらこ・わかめごはん・卵焼き・肉巻きオクラ・ベーコンとほうれん草の塩胡椒炒め・さつまいもの甘煮・肉だんご・ミニトマト 年中娘★豆わかめごはん・卵焼き・肉巻きオクラ・肉だんご・さつまいもの甘煮・キャンディチーズ・みかん
ほ〜のお弁当♪  20150610「野菜たっぷり弁当」
ほ〜のお弁当♪ 20150610「野菜たっぷり弁当」
youstylebiqLy おはようございます。 梅雨の中休み〜。 今日は、朝から洗濯物をしっかりしました。 …一仕事が終わり、達成感がある感じです。(笑) 今日は、冷蔵庫にあったお野菜で鳥そぼろとサラダのお弁当です。 本日のお弁当 *白ごはん *野菜たっぷり鶏そぼろ *目玉焼き *トマト *オクラ *わかめ *カッテージチーズ *サニーレタス それでは 元気にいってらっしゃい〜♪ 👋👋👋
塩鮭、肉じゃが、わかめ•オクラ•とろろ昆布の味噌汁、冷奴、ご飯
塩鮭、肉じゃが、わかめ•オクラ•とろろ昆布の味噌汁、冷奴、ご飯
arisa01 味噌汁のわかめを入れすぎて、見た目が悪い(・∀・)w 肉じゃがは人参を切らしてたので、使ってませんΣ( ̄ロ ̄;)
オクラ☆わかめ☆きゅうり☆梅☆鰹節
オクラ☆わかめ☆きゅうり☆梅☆鰹節
山芋オクラわかめのさっぱりサラダ❤︎
山芋オクラわかめのさっぱりサラダ❤︎
gndt16wg ネバネバパラダイス✨
オクラと納豆のネバネバ+ねぎとろ丼&椎茸とわかめのお吸い物
オクラと納豆のネバネバ+ねぎとろ丼&椎茸とわかめのお吸い物
miita0720 さっと茹でたオクラを切って、納豆とたれと鰹節をひとつかみ入れて混ぜる。 肉気が欲しかったのでねぎとろも。
丘わかめ
丘わかめ
nekomossan 談合坂のサービスエリアで購入! 丘わかめ=雲南百薬 というらしく、とっても栄養価が高いそうな。 さっと茹でて、オクラとだし醤油で和えただけ。 シャキッとしつつも、ねばトロ〜!娘に大ヒット✨ 半分量で娘と私の一回分でした。 あっという間に食べてしまったから、またどこかで出会えないかなぁ。育てるか!?
わかめラーメン
わかめラーメン
palico 昨日の夕飯上げ忘れ。 豚とキャベツの蒸し煮の残りぶっかけた。あとオクラ。
そばの付け合わせ
そばの付け合わせ
Mattari 冷んやりキュウリ カニかま オクラ わかめ
関連カテゴリ