2017年08月31日 (更新 2018年08月21日)

フォトジェニック!オクラとほっけで作る料理、レシピアイディア集

今回紹介するのは、オクラとほっけで作った人気料理です。オクラとほっけの組み合わせなら外せない鉄板料理を集めました。オクラみょうがきゅうりトマト、まぐろオクラとろろ丼、ほっけ一夜、オクラ納豆、ほっけ焼きなどなど、どれも美味しそうですよ!オクラといえばトマト、玉ねぎ、ごま、納豆、卵などの組み合わせもありかも。オクラに関連するレシピも最後にご紹介しています。ぜひご活用ください。
オクラとプチトマトのサブジ
オクラとプチトマトのサブジ
misumisu0722 インドのお野菜の蒸し煮料理。 玉ねぎとスパイスを炒め、オクラとプチトマトを加えてしばらく蒸し煮にします。 プチトマトがジューシーでオクラのとろみが美味しかった☺️ #サブジ #オクラ
ほっけの干物などの和定食ʕ•̫͡•ʔ♬✧
ほっけの干物などの和定食ʕ•̫͡•ʔ♬✧
happyairing69 今日の夕飯~ ☆ほっけの干物&大根おろし ☆白菜と油揚げの煮浸し ☆揚焼き安納芋 ☆オクラ納豆 ☆白菜と人参のぬか漬け ☆野菜のお味噌汁 揚焼き安納芋作りながら、味見と称してたくさんたべてしまった(♡´艸`)
鶏と里芋と新たまねぎのオイスターソース煮
鶏と里芋と新たまねぎのオイスターソース煮
necousaco 里芋がほっくり、オイスターソースでこっくり旨いよ。
ポイント
🐔合わせ調味料🐔 オイスターソース、醤油、お酒は同量。 おろしニンニクとおろしショウガをチューブから少し。 中華スープの素をひとつまみと水を少し。 ※材料や好みで量をみてくださいね。

材料
鶏もも  里芋  エリンギ  新たまねぎ  オクラ  など
ほっけ一夜干し&オクラとわかめのポン酢鰹節和え&茄子の揚げ浸し
ほっけ一夜干し&オクラとわかめのポン酢鰹節和え&茄子の揚げ浸し
まぐろオクラとろろ丼*ほっけ焼き*豆腐ねぎあおさの味噌汁(^o^)
まぐろオクラとろろ丼*ほっけ焼き*豆腐ねぎあおさの味噌汁(^o^)
海老チリ
焼き魚/ほっけ
高野豆腐とキャベツのコンソメスープ煮
納豆とオクラ、わかめのサラダ
海老チリ 焼き魚/ほっけ 高野豆腐とキャベツのコンソメスープ煮 納豆とオクラ、わかめのサラダ
晩ご飯(新米のご飯、ほっけ、春雨中華サラダ、つるむらさきのお浸し、オクラ)
晩ご飯(新米のご飯、ほっけ、春雨中華サラダ、つるむらさきのお浸し、オクラ)
ほっけ、青梗菜と豚肉の中華あんかけ、オクラ納豆、冷奴♡
ほっけ、青梗菜と豚肉の中華あんかけ、オクラ納豆、冷奴♡
彩り野菜のだし浸し💗
彩り野菜のだし浸し💗
Kuuchan 私お野菜の煮浸しが好きです💓 今回はカラフル感を出したくて パプリカを使ってオクラとみょうが煮浸しにしました✨ 柚子胡椒やからしを入れて味に変化をつけても美味しいですが今回は簡単シンプルな味付けです😊 レシピ載せるほとじゃないけど一応載せました😁
ポイント
野菜はお好きな野菜で作ってください。お好みでつけ汁には柚子胡椒やからしを入れたりしてくださいね。

材料
オクラ  パプリカ  みょうが  だし汁  麺つゆ  など
★551しゅうまい★ほっけ焼き★サラダ
★551しゅうまい★ほっけ焼き★サラダ
kate397 サラダはアボカドトマトレタスオクラにかつおぶし+オリーブオイルにんにく醤油かけで〜す(´>ω∂`)てへぺろ☆
も、待てない ˘•ω•˘ ).。oஇすんごい和食に飢えてる①。
も、待てない ˘•ω•˘ ).。oஇすんごい和食に飢えてる①。
shooooco1 |´ω`)ノこんぬづわ 暑いし お弁当ないしで。 ①は夕方起きてきて好きな時間にたべるとか…そんな感じだったんで。 すっかりやる気もなくここんとこなんも作らなかったんです。なんも。 冷凍チャーハンとか冷凍パスタとか そんなんで賄え!って生活を10日くらいしてまして。← ネグレクトと言われる程に酷い母親ですが。 和食が食べたいと言われ。 ◽︎ほっけの焼いたの ◽︎茄子と獅子唐の煮浸し ◽︎オクラとわかめのお味噌汁 ◽︎麦ごはん を作ったところ。 すんごい反応。 もう待てない。 一心不乱にがっついて食べてました。 手料理って美味しかろ? ありがたく食え。 解ってくれるといいんだけど。
晩ご飯
晩ご飯
yukimaru218 *きんぴらごぼう *ほっけ *オクラのゴマ和え *水菜とトマトのサラダ 今日は野菜と魚だけ(゚ω゚)オクラが美味い♬
8月6日 晩ごはん
8月6日 晩ごはん
noriponhiropon 大根と豚コマの煮物 ほっけ カボチャの煮物 ゴーヤの佃煮 豆腐とオクラのお吸い物 ごはん
ほっけ♡押し麦ひじきサラダ♡お味噌♡レタスとモヤシのオイスター炒め♡胸肉とオクラの梅和え♡
ほっけ♡押し麦ひじきサラダ♡お味噌♡レタスとモヤシのオイスター炒め♡胸肉とオクラの梅和え♡
ザ'和食☆
ザ'和食☆
fb1687959924234 ・里芋とオクラの煮物 ・ほっけ焼き ・紅大根のサラダ ・冷奴 ・紅大根の甘酢漬 ・えのきと豆腐の味噌汁 ・納豆
今日の晩ご飯
今日の晩ご飯
konomi619 ほっけ、きのこの炊き込みご飯 きゅうりとオクラとトマトの麺つゆ和え 竹輪とチーズの大葉揚げ 白菜と油揚げのお味噌汁でした♪
ほ〜のお弁当♪  20150610「野菜たっぷり弁当」
ほ〜のお弁当♪ 20150610「野菜たっぷり弁当」
youstylebiqLy おはようございます。 梅雨の中休み〜。 今日は、朝から洗濯物をしっかりしました。 …一仕事が終わり、達成感がある感じです。(笑) 今日は、冷蔵庫にあったお野菜で鳥そぼろとサラダのお弁当です。 本日のお弁当 *白ごはん *野菜たっぷり鶏そぼろ *目玉焼き *トマト *オクラ *わかめ *カッテージチーズ *サニーレタス それでは 元気にいってらっしゃい〜♪ 👋👋👋
真ほっけの開き*ねぎたっぷり玉子焼き*千切り山芋とオクラの和えもの*厚揚げ*惣菜半額巻き寿司(^o^)
真ほっけの開き*ねぎたっぷり玉子焼き*千切り山芋とオクラの和えもの*厚揚げ*惣菜半額巻き寿司(^o^)
Today's Dinner🍴前菜・ブロッコリーの胡麻だれ和え・オクラ大和芋・納豆・韮醤油・ほっけ&塩鮭・白飯・豚汁
Today's Dinner🍴前菜・ブロッコリーの胡麻だれ和え・オクラ大和芋・納豆・韮醤油・ほっけ&塩鮭・白飯・豚汁
honeybunny23 北海道お土産でいただいたので今宵は和食🍶ヽ(´∀`)ノ🐟 温まる具沢山豚汁♨️副菜たくさん✌️ 後5日で冬休みも終わる🎵 いただきまぁす👏✨
美味いきんぴらを厚めの豚肉で巻いてバルサミコで♪
美味いきんぴらを厚めの豚肉で巻いてバルサミコで♪
mandosha オクラがほくっといい仕上がりです♪
高2長男&父さん弁当♪
高2長男&父さん弁当♪
nonko1130ke05 おはようございます( ´ ▽ ` )ノ 今日のお弁当です♪ ☆鶏肉の塩麹と玉ねぎ漬け込み焼き ☆ホタテの佃煮 ☆ひじきの炒め煮 ☆ほっけの塩焼き ☆竹輪の磯辺揚げ ☆オクラ入り卵焼き ☆ミニトマト
4月5日 もつ味噌煮込み
4月5日 もつ味噌煮込み
natsutsuki 春だねぇ~((o(^∇^)o))ワクワクするねぇ~ そして………夕飯だねぇ~ 季節感ゼロだねぇ~┐(´д`)┌ もつ煮込みなんて…(-_-;) 暖かくなって、ビールもますます美味しくなる季節… あっ!? これはもつじゃねぇ~!? ってことで違う視点でこうなった(^o^;) 今日こそ、和食っしょ!?(爆) メニュー ほっけみりん もつ味噌煮込み オクラと長芋のおかか和え なめこの味噌汁
里芋のそぼろあんと、オクラと、炒めたじゃこのせ冷奴♪♪
里芋のそぼろあんと、オクラと、炒めたじゃこのせ冷奴♪♪
angelz780 ほっこり和食〜♡ お腹いっぱいグッ!(•̀ᴗ•́)و ̑̑
くららさんのシンガポールチキンライスwithペコちゃんの煮卵、ペコちゃん特製ドレッシング、花オクラ♡ももちゃんから頂いた三陸磯汁♡
くららさんのシンガポールチキンライスwithペコちゃんの煮卵、ペコちゃん特製ドレッシング、花オクラ♡ももちゃんから頂いた三陸磯汁♡
nikori くららさんのシンガポールチキンライス作りました♡簡単でとっても美味しい‼旦那も子供も大喜び♪くららさん、レシピありがとう~(^人^) 昨日の山形蕎麦ツアーOFF会で頂いちお土産♡どれも美味しくて、ほっこり優しい気持ちになりました(*^^*) ももちゃん、ペコちゃんありがとう~\(^o^)/
okanakiromさんのお箸が止まらない( •ॢ◡-ॢ)-♡オクラみょうがきゅうりトマトのごま油和え♪&隊長さんの 焼き塩鯖ほぐし寿司で長男とお昼♪
okanakiromさんのお箸が止まらない( •ॢ◡-ॢ)-♡オクラみょうがきゅうりトマトのごま油和え♪&隊長さんの 焼き塩鯖ほぐし寿司で長男とお昼♪
macaronT 今日からテストの長男。4日間長男とお昼です。まず1日目は、鯖好きなので、隊長さんの簡単に出来るほぐし寿司。しほちゃんのジンジャーシロップに使った生姜を刻んでご飯に混ぜました♪ ごま和えは前から作りたくて 昨日もおつまみに食べました♪(´∇`)夏にぴったり 箸がとまりませんでした。美味しく食べれて感謝です。ありがとうございました(*^ー^)ノ♪
tomocaratさん• ともちゃんの揚げない大学芋入りパパと娘のお弁当🎵
tomocaratさん• ともちゃんの揚げない大学芋入りパパと娘のお弁当🎵
2525Keiko おはようございます🎵🎵 今日はともちゃんの揚げない大学芋を作りました💓 お芋好きの我が家には、昨日に引き続きさつまいもがあるとほっこりします😊 ともちゃん、簡単で美味しいレシピどうもありがとです٩(*❛⊰❛)۶・゜:✩ *:゜❤ あとは、オクラと紅生姜入り卵焼き、昨日の残りのひじきの袋煮、焼き鮭、えのきのベーコン巻き、オクラ、ミニ🍅、残りのひじき全部をご飯に混ぜてすし酢を入れて、簡単ちらしにリメイクです。
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