2017年08月30日 (更新 2018年07月21日)

おいしい!オクラとまぐろで作る料理、レシピアイディア集

今回紹介するのは、オクラとまぐろで作る絶品料理です。みんな大好きなオクラ、まぐろで作った料理を集めました。まぐろぶつ切り長芋オクラ、漬けまぐろとろろオクラ、オクラ納豆しらすご飯、まぐろオクラとろろ丼、オクラまぐろとろろ丼などなど、どれも美味しそうですよ!オクラといえばトマト、玉ねぎ、ごま、納豆、卵といった組み合わせでも大活躍。オクラに関連するレシピも最後にご紹介しています。ぜひご覧くださいね。
まぐろチラシ寿司
まぐろチラシ寿司
材料
ごはん  米酢  砂糖  煎り酒  まぐろ  アボカド  オクラ  卵  砂糖  塩  のり  胡瓜  など
キヌアとまぐろアボカドのサラダ
キヌアとまぐろアボカドのサラダ
材料
まぐろ  アボカド  キヌア  長芋  オクラ  ★エゴマ油  ★醤油  ★わさび  ★ライム  など
ばくだん丼
ばくだん丼
材料
たまご  オクラ  納豆  モロヘイヤ  山芋  まぐろ  ごはん  など
『びんちょうまぐろのねばねば梅柚子胡椒和え』
『びんちょうまぐろのねばねば梅柚子胡椒和え』
marron80 びんちょうまぐろの端っこが プライスダウンだったので( ̄▽ ̄)! まだ寒いけど食卓が夏になっちゃったw
ポイント
納豆は ひき割りのほうがよかったかなぁ💦 よく冷やしたほうが美味しいです!

材料
オクラ  びんちょうまぐろの切れ端  納豆  白だし+水  梅干し  柚子胡椒  あおさ  など
炙りまぐろで漬け
炙りまぐろで漬け
atsuatsu47 フライパンで表面を焼いたまぐろで漬けを作りました。醤油、ポン酢、柚子胡椒の漬けダレです。 炙りまぐろの漬けを教えてくれた まるまちゃん、食べ友しまーす。 味付けも、まるまちゃんの豚肉の柚子胡椒ポン酢をヒントに!
ポイント
焼き過ぎが心配になるんで焼く前に冷凍庫で少し冷やしてみました。断面見ながら、一面ずつ転がせば大丈夫です。

材料
まぐろ  柚子胡椒  醤油  ポン酢  など
まぐろ丼 オクラ乗せ★
まぐろ丼 オクラ乗せ★
RIE5839 ふるさと納税でもらったマグロの鉢の身(頭)。 半分は漬け、半分は生でオクラも乗っけて丼に♪ 三崎直送、美味です😍
まぐろオクラ軍艦
まぐろオクラ軍艦
オクラまぐろとろろ丼
オクラまぐろとろろ丼
muminn さっぱり
まぐろ納豆オクラ丼
まぐろ納豆オクラ丼
オクラまぐろ納豆丼
オクラまぐろ納豆丼
mari0426033 味噌汁は、ポークとたまごとレタスの味噌汁♪
まぐろのオクラとろろ丼
まぐろのオクラとろろ丼
まぐろネバネバ丼‼‼
まぐろネバネバ丼‼‼
maccoi 納豆オクラめかぶ山芋とにかくネバネバいっぱい美味しぃ〜♡
とろっとマグロ丼
とろっとマグロ丼
narunaruchan まぐろとオクラでとろ〜っと
まぐろのポキ&いわしカルパッチョ&オクラ納豆しらすおろし和えご飯🍴
まぐろのポキ&いわしカルパッチョ&オクラ納豆しらすおろし和えご飯🍴
まぐろのカルパッチョ😊オクラ山葵醤油で😋合わせるビールはライトなヴェデット🍺
まぐろのカルパッチョ😊オクラ山葵醤油で😋合わせるビールはライトなヴェデット🍺
夜ご飯。まぐろのづけ丼、オクラ山芋納豆、カプレーゼ。
夜ご飯。まぐろのづけ丼、オクラ山芋納豆、カプレーゼ。
色々弁当♪
色々弁当♪
kaomarumaru かじきまぐろ煮付け、薩摩揚げ煮、ゆでたまご、揚げワンタン、オクラおかか和え、野菜炒め
まぐろ漬け丼🐟✨
まぐろ漬け丼🐟✨
komamie 夜も丼😁 まぐろを即席漬けにして丼にしました🎶 オクラをトッピングした冷製茶碗蒸しとひじきの煮物で今夜は定食風な夜ご飯でした~(*^^*)
漬けまぐろとオクラのタルタル♪
漬けまぐろとオクラのタルタル♪
kumikooh19910f どんぶりにしても(゜∇^d)!!
ひとりdeねばねば漬け丼
ひとりdeねばねば漬け丼
manimaaru 昨日は体調を崩して何も出来ず。今日も微妙だけど、気合いのまぐろで!オクラ・めかぶ・山芋でねばねば祭り。ひとりdeまぐろ、ごめんよ旦那さん(>_<)
今晩は、まぐろのづけ丼、野菜の炒め煮(南瓜、茄子、人参、牛蒡、オクラ)めかぶとオクラと枝豆のネバネバ和え、三度豆と胡瓜、紅大根、紫玉ねぎの和風サラダ、根菜と雑穀の汁

昨日はピーマンの肉詰めなどの写真を撮ろうとしたら電話で、結局撮れず( ;  ; )
今日は撮影し、食べ終わってから電話(^^;;  

まぐろのづけ丼の
今晩は、まぐろのづけ丼、野菜の炒め煮(南瓜、茄子、人参、牛蒡、オクラ)めかぶとオクラと枝豆のネバネバ和え、三度豆と胡瓜、紅大根、紫玉ねぎの和風サラダ、根菜と雑穀の汁 昨日はピーマンの肉詰めなどの写真を撮ろうとしたら電話で、結局撮れず( ; ; ) 今日は撮影し、食べ終わってから電話(^^;; まぐろのづけ丼の
akazawa3 続き まぐろのづけ丼のご飯は雑穀ご飯、その上に守屋の「ぶっかけ海苔めし」と野菜を敷いて、その上にまぐろ、茗荷、大根おろし、葱を乗せて、出来上がり! 「ぶっかけ海苔めし」の青のり、鰹節、海苔の風味が丼の具の味わいをまとめてくれて、美味しかった〜! その他、旬の野菜をたっぷり食べられて、今日も美味しかった!
田酒特別純米 巨大岩牡蠣 ヅケまぐろのオクラ和え
田酒特別純米 巨大岩牡蠣 ヅケまぐろのオクラ和え
uchikawahiroshi カキだけでお腹いっぱい(^O^)
まぐろオクラとろろ丼*ほっけ焼き*豆腐ねぎあおさの味噌汁(^o^)
まぐろオクラとろろ丼*ほっけ焼き*豆腐ねぎあおさの味噌汁(^o^)
ささみチーズ春巻き&漬けまぐろとろろオクラかけ&もやしスープ
ささみチーズ春巻き&漬けまぐろとろろオクラかけ&もやしスープ
まぐろの漬け丼
オクラおひたし
茄子の揚げ浸し
わかめの味噌汁
スイカ
#夜ご飯
#ボッチ飯
まぐろの漬け丼 オクラおひたし 茄子の揚げ浸し わかめの味噌汁 スイカ #夜ご飯 #ボッチ飯
ネバトロ丼
ネバトロ丼
mizutamachan まごわやさしい夜ご飯♪十六穀米ベースに長芋・オクラ・納豆・イカ・まぐろたたき☆サツマイモの簡単煮☆わかめ&お豆腐のお味噌汁。今夜でファスティングも終わりだぁ〜♪(´ε` )
手巻き寿司〜山ワサビと自家製三升漬けを薬味に添えて
手巻き寿司〜山ワサビと自家製三升漬けを薬味に添えて
sakichan63 まぐろ、ひらめ、甘海老、ホタテ、とびっこ、ツナコーン、納豆with松前漬け&オクラ、きゅうり、レタス、しそ、玉子焼き 薬味は山ワサビと自家製三升漬け❤️ どれも美味しかった!
豆腐ハンバーグ、まぐろぶつ切り長芋オクラ乗せ、青梗菜煮浸しからし味・焼きベーコン和え、巾着煮
豆腐ハンバーグ、まぐろぶつ切り長芋オクラ乗せ、青梗菜煮浸しからし味・焼きベーコン和え、巾着煮
reirei7 和えものとか料理名がないから、使用した食材や味付けをただ並べてるだけとゆ〜σ^_^;
漬けまぐろ丼、蓮根と豚ミンチのきんぴら、オクラの胡麻和え、手毬麩のおすまし、菊芋茶
漬けまぐろ丼、蓮根と豚ミンチのきんぴら、オクラの胡麻和え、手毬麩のおすまし、菊芋茶
pentarou 漬けまぐろ丼、美味しいよ〜!(^O^)大葉と海苔をまぐろの下にタップリ引いて、最後に炒りごまをトッピング!コレは間違いないね!漬けダレも簡単に出来るから、皆さんお試しあれ!(^O^)/
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