2017年08月28日 (更新 2017年11月19日)

これは使える!オクラとピーナッツで作る料理、レシピ25選

今回紹介するのは、オクラとピーナッツで作る絶品料理です。ネットで人気のオクラとピーナッツの組み合わせ料理をまとめました。ピーナッツバターチリソースキャラ弁当、ピーナッツバタートースト、オクラ茄子椎茸ピーナッツ、ピーナッツ味噌和え、ピーナッツオイルなどなど、どれも美味しそうですよ!オクラといえばトマト、玉ねぎ、ごま、納豆、卵などの相性も抜群。オクラ関連のレシピも最後に掲載しています。ぜひチェックしてみてくださいね。
オクラのSKIPPY和え
オクラのSKIPPY和え
材料
オクラ  スキッピー(ピーナッツバター)  出来ればお湯  砂糖  醤油  ピーナッツ  など
野菜と鶏胸肉巻の照り焼き  オクラとにんじんとちくわのピーナッツ味噌和え
野菜と鶏胸肉巻の照り焼き オクラとにんじんとちくわのピーナッツ味噌和え
aya0830 オクラとにんじんと海苔を鶏胸肉で巻いて照り焼きにした。 余ったオクラとにんじんにちくわを加えて、砕いたピーナッツと甘味噌で和えたもの。
海老とオクラと芽キャベツの天ぷら/大豆油にピーナッツオイルを加えて
海老とオクラと芽キャベツの天ぷら/大豆油にピーナッツオイルを加えて
kidai 銅鍋を購入!温度が安定して揚げ心地良いです。ピーナッツオイルは単体で使うと色づきがキツイので香り付け程度が良いかと。
オクラの胡麻和え ピーナッツ風味
オクラの胡麻和え ピーナッツ風味
11/21 お弁当
11/21 お弁当
maoi おはようございます(^-^) オクラの豚肉巻き ほうれん草のピーナッツあえ 卵焼き(大葉) ピーマンのじゃこあえ(醤油味)
3人弁当🐻🐰🐻
3人弁当🐻🐰🐻
chyawa ヘルシー(?)弁当🍀 🐔鶏の松風焼き 🍳ゆで卵 🌟湯でオクラ 💟蒸かし芋 🎶チーズ *胡麻ドレッシング 補食用パン🍞 イチゴジャム🍓ピーナッツ
旦那さんの朝ごはんプレート★
旦那さんの朝ごはんプレート★
haruponboo ・キンピラ卵 ・ブロッコリーと卵のサラダ ・キュウリとオクラ、トマト和え ・ピーナッツ味噌 ・キュウリ漬け ・しらすご飯 15min★.+*:゚+。.☆
コロッケ弁当
コロッケ弁当
maidanone コロッケ 人参のきんぴら キャベツのだし巻き卵 里芋の煮付け ウインナー バジルスパゲティ オクラピーナッツ和え ゆかりご飯 白ゴーヤの佃煮
チキンサラダと食物繊維たっぷりスープ
チキンサラダと食物繊維たっぷりスープ
kennyasiajj サラダ:鶏肉、オクラ、人参、ピーナッツ入りで主菜級。スープ:レタス、キノコ、生姜入りで身体ポカポカ、腸スッキリ。
・エビチリならぬ鶏チリ
・オクラ茄子椎茸ピーナッツのシソ和え
・ひじきの煮物
・プチトマト
・豆腐と揚げの味噌汁
・エビチリならぬ鶏チリ ・オクラ茄子椎茸ピーナッツのシソ和え ・ひじきの煮物 ・プチトマト ・豆腐と揚げの味噌汁
晩御飯
晩御飯
AKIAKIAKIAKIAKI ゴーヤチャンプルー かじめ(海藻)の煮物 ワカメ、豆腐、オクラ、山芋のサラダ(柚子胡椒ドレッシングで) いんげんのピーナッツバター和え トマトのマリネ スモークチキン(市販)
6月28日 お弁当
6月28日 お弁当
kappas ・黒米御飯 ・グリーンピースのハンバーグ ・ミックスビーンズ入りかぼちゃサラダ ・ピーナッツと蒟蒻、木耳、ひじきの炒め物 ・オクラ 今日もビーンズとナッツの山盛り弁当持って、いってきまーす。
今日の昼ごはん
今日の昼ごはん
fb10203807jFA 今日の昼ごはん ⚪︎ピーナッツバターのオクラ和え ⚪︎ホークの生姜焼き ⚪︎キャベツのゴマサラダ ⚪︎奈良漬け ⚪︎手作り水羊羹 ⚪︎押麦ご飯 ⚪︎ワカメスープ 水羊羹大好き☺️たくさん作ったのでゆっくり食べようと☺️
ラタトゥイユ サラダ 焼き茄子 オクラのピーナッツ和え
ラタトゥイユ サラダ 焼き茄子 オクラのピーナッツ和え
夏野菜の晩御飯‼︎
夏野菜の晩御飯‼︎
megu111 ピーナッツバターの冷静スープ、ナスとトマトのコンビーフグラタン、オクラのおひたし。
そぼろ弁当(*^_^*)
そぼろ弁当(*^_^*)
sakuracoco そぼろと玉子の2色ご飯 オクラ イカリング 鶏の照り焼き ミートソースのマカロニチーズ焼き ほうれん草のピーナッツ和え ミートソースは手作り(^_^; いつもはそのまま入れるマカロニサラダをチーズ焼きにしてみました(^_^;
甘鯛の塩焼き、切干大根の当座煮、オクラのピーナッツ和え
甘鯛の塩焼き、切干大根の当座煮、オクラのピーナッツ和え
皆さんの贈り物で豪華なお夕飯に✨
皆さんの贈り物で豪華なお夕飯に✨
meisui829 台風による冠水騒ぎで疲れましたが、お夕飯は頑張りました! SD仲間からの素敵な贈り物で、お夕飯が豪華に😊🎶 家族の大好物の紫蘇巻きヒレカツは、key♪さんのステーキソースで✨ かまさんからいただいたピーナッツ黄な粉クリームを使った、ニンジンとインゲンの白和え✨ ももさんからいただいた かつお削りぶしをた〜っぷり乗せたオクラ✨ どれも美味しくて、家族も大喜びです。みなさん、ありがとうございます😊✨✨
ローストチキン弁当♪
ローストチキン弁当♪
mokira 昨夜焼いたローストチキン(写真撮り忘れた(^^;;)、オクラのピーナッツバター和え
低糖質
低糖質
Ranmama0609 今晩はトンカツ用の豚肉でニンニク味噌焼き。 刻みニンニクと麦味噌、お酒とパルスイートをほんの少し入れて混ぜ合わせ、豚肉に付けて焼きました。 フライパン用のアルミホイルを使いお味噌の面から焼いて、ひっくり返してアルミホイルの下にお湯を入れて蒸し焼きに。 付け合わせはグリルしたアスパラと筍。 昨日使った白だしジュレが残っていたんで、焼き浸しにして味付けしました。 鶏もも肉と里芋42g/糖質4.6gの煮物。 里芋は白だしを使って下煮し、皮目を焼き付けて、半分火が通った状態にてから切り分けた鶏もも肉を入れてから味付けました。 生から煮るよりずっと美味しいです。 鶏肉の味が逃げません。 合わせたのはオクラ。 焼き鮭。 玉子豆腐。 大根、ラディッシュ、きゅうり、紫キャベツ、新玉ねぎ、サニーレタスが入ってる小さな野菜サラダには刻みピーナッツを乗せて、薄い麺つゆをかけて食べました。 青海苔のお味噌汁。 豆乳のプリン。 豆乳プリンは調整豆乳200cc/4.1gと生クリーム100ccとパルスイートを粉寒天1gと合わせて沸騰させ、5つのココット皿に入れて冷やしました。1個だと糖質は1gありません。 6時に作ったけど7時半には出来てました。早っ (^^;; 今晩の1人分の糖質量は約6〜7gです。
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