2017年08月27日 (更新 2017年10月18日)

これは使える!オクラと油揚げで作る料理、レシピ21のアイディア

今日紹介するのは、オクラと油揚げを使った人気料理です。オクラと油揚げを使った今話題の料理をまとめました。油揚げサンドイッチ、オクラ納豆サンド、油揚げ味噌汁、オクラ餡かけ、オクラバターなどなど、どれも美味しそうですよ!オクラといえばトマト、玉ねぎ、ごま、納豆、卵といった組み合わせも人気です。オクラに関連するレシピも最後にご紹介しています。ぜひご活用ください。
オクラとカニカマ入り信玄袋
オクラとカニカマ入り信玄袋
tommysaku 油揚げの納豆包みは旦那が苦手なので、さっぱり系の具を詰めました。油揚げがジューシーだからちょうど良いです ビールにも日本酒にも(* ̄∇ ̄)ノ
ポイント
味付けは濃いめに

材料
オクラ  カニカマ  白だし  かつおぶし  油揚げ  など
トマトとオクラと油揚げのごま酢あえ
トマトとオクラと油揚げのごま酢あえ
Whitecat 夏のあえもの。
材料
トマト  オクラ  油揚げ  など
オクラとなめこのわさぽん和え☆
オクラとなめこのわさぽん和え☆
kozue39 先日作ってみた〜 オクラとなめこのわさぽん和え😌💭 わさびが効いていて〜美味しいおツマミになりましたぁ❤️ 長芋をプラスしてネバネバアップしても美味しそう😋💭 そうなると〜納豆も良いかもぉ😁 パルシステムの注文書に、掲載されていたレシピを参考に✨ 作ってみましたぁ😌📄🎵
ポイント
パルシステムの注文書にあったレシピを参考に作りました☆ スナップは、なめこ1袋で作ってますが、もう少しなめこが入ってもいいかなぁ〜と。。お好みでね✋ わさびの分量もお好みで〜😌💭

材料
オクラ  なめこ  油揚げ  ぽん酢  わさび  きざみ海苔  など
オクラの湯葉稲荷巻き ベジタリアンのタンパク質 カロリーカット対応 食感が楽しめます。
オクラの湯葉稲荷巻き ベジタリアンのタンパク質 カロリーカット対応 食感が楽しめます。
sanomikijp 下処理をすると噛み切る時の食感が面白いですよ 肉を使わずに油揚げでボリューム感を出しました。
材料
オクラ  油揚げ  ★調味料  砂糖  みりん  醤油  出汁  ★下ごしらえ(しなくてもok  水  重曹  など
肉巻きトマトと半熟卵の油揚げサンドイッチ
肉巻きトマトと半熟卵の油揚げサンドイッチ
misumisu0722 油揚げをパン代わりにしたサンドイッチ。 肉巻きプチトマト、半熟卵、とうもろこしと胡瓜のポテトサラダ、オクラ、キャベツを詰めた夏野菜サンド。 #わんぱくサンド #低糖質 #油揚げ #サンドイッチ
カリカリお揚げのぶっかけそうめん
カリカリお揚げのぶっかけそうめん
TAREMEGUMA ブランチ。 手軽な冷やし麺ぶっかけ率高し(*´・ω・)
ポイント
ちょっとお高い厚め油揚げがオススメです

材料
油揚げ  トマト  オクラ  そうめん  めんつゆ  ごま油  胡麻  鰹節  など
茗荷でおつまみ🍺
茗荷でおつまみ🍺
ポイント
特にないです!茗荷たっぷり食べられて幸せ〜(*^^*)

材料
油揚げ  茗荷  オクラ  胡麻油  塩  粉末和風ダシ  醤油  七味  など
焼き油揚げのオクラ納豆サンド☆
焼き油揚げのオクラ納豆サンド☆
yukikimu0721 先日、秀兄さんの板尾揚げのスナップが忘れられず、新潟のお揚げさんは手に入らなかったけど、おかか納豆とオクラをサンドしました。 油揚げがカラッとパリパリで、中味との相性ピッタリでした。 秀兄さん、食べ友宜しくお願いします(^o^)/
オクラと油揚げの玉子とじ #シェフごはん
オクラと油揚げの玉子とじ #シェフごはん
chefgohan 粉山椒や七味唐辛子を振って食べてもおいしいですヨ!
とろろ&オクラ&油揚げ蕎麦
とろろ&オクラ&油揚げ蕎麦
焼き油揚げのオクラのせ
焼き油揚げのオクラのせ
MartMama 1週間お疲れさーーん♡
豚肉と油揚げのオクラ巻き!
豚肉と油揚げのオクラ巻き!
オクラと油揚げの辛子醤油和え
オクラと油揚げの辛子醤油和え
Oucidegohan ツン辛です
油揚げ巾着いろいろ( ´ ▽ ` )ノ
油揚げ巾着いろいろ( ´ ▽ ` )ノ
kumisausa 油揚げ巾着2種! 煮物の中身は、餅、鶏肉、椎茸、人参! 焼物の中身は、納豆、オクラ、長芋、かにかま、ネバネバ〜! 大根おろしの雪だるま( ´ ▽ ` )ノ
今日のばんごはん🌼
今日のばんごはん🌼
mira19 ぐだくさん豚汁 油揚げの卵とじ オクラ
全粒粉ミートソースパスタ
全粒粉ミートソースパスタ
miuk 油揚げを焼いて柚子胡椒をかけたのとオクラ。 サラダ。
オクラと油揚げ入のあんかけ卵うどん
オクラと油揚げ入のあんかけ卵うどん
スパニッシュオムレツ&オクラと人参と油揚げの味噌汁
スパニッシュオムレツ&オクラと人参と油揚げの味噌汁
palico 煮物作る時間なかったから急遽オムレツ(^_^;) 炊き込み御飯の味が薄かったので梅干し叩いて乗せました〜
ポイント
エリンギじゃなくても、 きのこなら何でも大丈夫です。 玉ねぎや人参など、 好きなものを何でも入れて 作ってみて下さいね。

材料
ほうれん草  じゃがいも  ベーコン  エリンギ  チーズ  卵  塩コショウ  ニンニク  など
お浸し風オクラの芽じゃこサラダ
お浸し風オクラの芽じゃこサラダ
fb6421382232835 野菜は極力、生で頂きたいのですがオクラの芽は生では食べにくかったので湯通しはせずヤカンで沸騰した湯をかけて油揚げの湯抜きをするようにしてみました。 スプラウトシリーズはハウスの水栽培なので勝手に無農薬で安いから好きです。 材料 オクラの芽 じゃこ ゆずポン酢 鰹節 有機無添加梅干
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