2017年08月27日 (更新 2018年10月20日)

おいしい!オクラとサニーレタスで作る料理、レシピセレクト

今日紹介するのは、オクラとサニーレタスを使った人気料理です。オクラとサニーレタスを使った定番料理をまとめました。オクラサラダ、オクラの肉巻きなどなど、どれも美味しそうですよ!オクラといえばトマト、玉ねぎ、ごま、納豆、卵といった組み合わせも人気です。オクラに関連するレシピも最後にご紹介しています。おためしあれ!。
七夕に☆そうめん入り生春巻き
七夕に☆そうめん入り生春巻き
yamaki 見た目がとってもCuteな生春巻き☆☆サーモンとサニーレタスの彩りを生かして、織姫と彦星の出来上がり!食べるのがもったいないけど、2種類のつけダレで楽しめて味ももちろんおいしいです♪
ポイント
作り方は複雑そうに見えますが、お好きな具材を皮でくるくる巻けばOKです‼

材料
そうめん  サニーレタス  きゅうり  オクラ  ハム  スライスチーズ  薄焼き卵  豚肉しゃぶしゃぶ用  うずらの卵(水煮)  いり黒ごま  のり  しば漬け  にんじん  生春巻の皮  スモークサーモン  豚ひき肉  トマト  Aヤマキめんつゆ  A水  Bヤマキ割烹白だし  B水  B練りごま(白)  B刻みピーナッツ  など
さっぱりおろしヒレカツ重
さっぱりおろしヒレカツ重
houzantei 第3回宝山亭Cup エントリーNo.8 キューピータマゴ さっぱりおろしヒレカツ重
ポイント
重くなりがちなカツ丼をたっぷりの大根おろしとノンオイルドレッシングでさっぱりと仕上げました

材料
キューピー ノンオイルドレッシング 香味青じそ  キューピー 錦糸卵(細切り)  一口ヒレカツ  ご飯  オクラ(スライス)  サニーレタス  かつお節  マカロニサラダ  大根おろし  など
中華くらげとカブのサラダ・8種類野菜
中華くらげとカブのサラダ・8種類野菜
1125shino 中華くらげ、かぶ、ズッキーニ、トマト、サニーレタス、オクラ、キュウリ、グリーンリーフ
しらす入り和風オムレツ・シジミと山椒の佃煮の混ぜ込みご飯おにぎり・サニーレタスとプチトマトとオクラサラダ・いちじくの胡麻だれ和え・ゴールドキウイ
・オクラと玉ねぎの味噌汁
しらす入り和風オムレツ・シジミと山椒の佃煮の混ぜ込みご飯おにぎり・サニーレタスとプチトマトとオクラサラダ・いちじくの胡麻だれ和え・ゴールドキウイ ・オクラと玉ねぎの味噌汁
marshmallowpeko 9月10日 今日もワンプレートご飯に挑戦! しらす入り和風オムレツ シジミと山椒の佃煮の混ぜ込みご飯おにぎり サニーレタスとプチトマトとオクラのサラダ いちじくの胡麻だれ和え ゴールドキウイ オクラと玉ねぎの味噌汁 を作りました♪ キレイにオシャレに盛り付けるのって難しい f^_^;) 今回は結構ギュウギュウでゴチャゴチャ… あ、おにぎりがデカ過ぎて、オムレツに添えてあるオクラが長すぎるのか…? まだまだ精進します!
生ハムと野菜いろいろ(サニーレタス、オクラ、キュウリ、ケッパー)
生ハムと野菜いろいろ(サニーレタス、オクラ、キュウリ、ケッパー)
サラダ弁当(家政婦?は見たver.)
サラダ弁当(家政婦?は見たver.)
antlers オクラの柱の陰から ミッフィーちゃんは見た! 今日は大根サラダです♪ 大根、サニーレタス、レタス ブロッコリースプラウト、オクラ ミニトマト、ツナ、揚げしらす
サラダ弁当
サラダ弁当
antlers 材料がほとんど一緒なので あまり代わり映えしないサラダ…(>_<) キャベツ、水菜、サニーレタス インゲン、オクラ、ミニトマト うずらの卵、生ハム
2014.04.05おうちごはん
2014.04.05おうちごはん
ykmama サニーレタスとツナの炒め物 ちくわとワケギの味噌汁 オクラ山かけご飯 キムチ納豆豆腐
ロコモコ弁当
ロコモコ弁当
yu1ie08l3 ⚪︎別盛りロコモコ ハンバーグ、サニーレタス、トマト、半熟卵焼き、オクラ ⚪︎わらびのおひたし ⚪︎ご飯、パセリ 仕上げにマヨネーズ〜♫
サラダ弁当
サラダ弁当
antlers ロマネスコは見た目が可愛い(*^^*) お花畑のようなイメージで盛り付けてみました♪ レタス、サニーレタス、フリルレタス ロマネスコ、ミニトマト、ラディッシュ オクラ、ハム
1人ご飯💛茄子とオクラのカレー🍆🍛サニーレタスと韓国海苔のサラダ🍀
1人ご飯💛茄子とオクラのカレー🍆🍛サニーレタスと韓国海苔のサラダ🍀
puffdaisy 今日は1人ご飯なので、冷凍庫に眠ってたカレーにナス🍆とオクラをプラス😃🍛サラダはちょっと美味しいお塩とすり胡麻、胡麻油をかけるだけだけど抜群に美味しい〜😍👍✨
朝ごはん!
朝ごはん!
tinatomo 鯵の開き 和風だしとマヨネーズで和風スクランブルエッグ 明太子 ほうれん草のナムル 大根と大豆のナンプラー醤油酢漬け トマトとオクラ、サニーレタスのサラダ! あさりのお味噌汁 ご馳走様でした〜♡o。(๑๏‿ฺ๏๑)。o♡
12種類の野菜サラダ!
12種類の野菜サラダ!
yuyuta きゅうり、キャベツ、紫キャベツ、白菜、人参、紫玉ねぎ、サニーレタス、オクラ、自家栽培のパセリ、スティックブロッコリー、トマト、黄色ミニトマトなど冷蔵庫の残り物を全部入れたら12種類の野菜サラダです(≧∇≦)
沼さんモーニング!
沼さんモーニング!
tinatomo 大根おろしにつけて、 鉄板で椎茸、えのき、しめじ焼き オクラ、トマト、サニーレタスのサラダ 生姜スライスと小松菜のお味噌汁 卵、パセリ追加沼さん😄👍
晩ごはん🎵
晩ごはん🎵
dreamheartnao 今晩は手抜き〜〜〜〜〜(笑)(*≧∀≦*) ★先日作った、牛スジカレーのドリア🎵 ★頂いたお野菜の寄せ集めのサラダ🎵 ・サニーレタス ・オクラ ・茄子 ・きゅうり ・プチトマト って、全部やん(笑)(/▽\)♪ 本当に感謝です🎵美味しく頂きます❤
私のダイエット‼︎ヘルシー弁当♪ 20160825
私のダイエット‼︎ヘルシー弁当♪ 20160825
youstylebiqLy おはようございます💕 大阪マラソンまで2カ月を切りました。 体重も停滞期から変化あり 少しずつ減ってきているような… 引き続き頑張るとします👊😁👊 本日のお弁当は、昨日セールでいっぱい買ったオクラをメインにヘルシーサラダ弁当です。 本日のお弁当 *千切りキャベツ *オクラ *鶏胸肉のハム *温泉卵 *カッテージチーズ *サニーレタス それでは お仕事頑張ります。 😊👍
ポテサラANDベーコンサンド!
ポテサラANDベーコンサンド!
tinatomo 朝はこれにサニーレタスやオクラなどグリーンお野菜も頂きましたー\(^o^)/
息子弁当  「明日から夏休みだ」
息子弁当 「明日から夏休みだ」
fb4896794706442 息子弁当 2015.7.17 「明日から夏休みだ」 *ズッキーニのオーブン焼き *サツマイモの甘煮 *焼きしいたけ *スパイシースティック(チキン) *きゅうりの蛇腹梅 *ミニトマト *ちくかえる君 ちくわ ウインナー ごま のり しそ ハーブ *ご飯 6色の野菜ふりかけ オクラ *飾り サニーレタス ハーブ
ほ〜のお弁当♪  20150610「野菜たっぷり弁当」
ほ〜のお弁当♪ 20150610「野菜たっぷり弁当」
youstylebiqLy おはようございます。 梅雨の中休み〜。 今日は、朝から洗濯物をしっかりしました。 …一仕事が終わり、達成感がある感じです。(笑) 今日は、冷蔵庫にあったお野菜で鳥そぼろとサラダのお弁当です。 本日のお弁当 *白ごはん *野菜たっぷり鶏そぼろ *目玉焼き *トマト *オクラ *わかめ *カッテージチーズ *サニーレタス それでは 元気にいってらっしゃい〜♪ 👋👋👋
朝ごはん!
朝ごはん!
tinatomo 具材たっぷり豚汁風 鉄板ソーセージエッグ、舞茸、昨夜のステーキ少し、セロリの葉、トマト乗せ オクラ、水菜、トマト、サニーレタス、千切りキャベツ、サラダ お弁当に入れたナスとピーマンの甘味噌炒め
グリーンとお肉!
グリーンとお肉!
tinatomo やっと宅配の食材が届いたおかげで、お野菜がたっぷり食べられました^ ^ スーパーに行かれる時間はお野菜ほとんど無くて、やっぱり宅配さん有り難やです😄 生姜とウェイパーで炒めた小松菜の上に、焼肉のお肉を焼いたのと、オクラ、ミョウガを乗せ、サニーレタスで巻きながら、わさび醤油のヘルシー焼肉ディナーでした〜\(^o^)/
私のダイエット‼︎ヘルシー弁当♪20160826
私のダイエット‼︎ヘルシー弁当♪20160826
youstylebiqLy おはようございます💕 今朝のお天気は 朝から気持ちよく晴れてます♪ 早朝の空気は秋の気配… 秋はもうすぐそこに来てますね。 本日のお弁当は、大量買いしたオクラと山芋・だだちゃ豆・鶏胸肉のハムのヘルシーサラダ弁当です。 本日のお弁当 *千切りキャベツ *オクラ *山芋 *だだちゃ豆 *鶏胸肉のハム *温泉卵 *カッテージチーズ *サニーレタス それでは 本日金曜日💕 お仕事頑張ります。 😊👍
海藻と豆腐とオクラとパプリカとサニーレタスのサラダ。塩と白ワインビネガーのみで、どうぞ。
海藻と豆腐とオクラとパプリカとサニーレタスのサラダ。塩と白ワインビネガーのみで、どうぞ。
gourmandさんの鶏むね肉の甘酢煮☆
gourmandさんの鶏むね肉の甘酢煮☆
tellcky 今日の晩ごはんψ(`∇´)ψ ☆十六穀米ごはん ☆プーティちゃんの 鶏ムネ肉の甘酢煮 ☆もやしのナムル ☆冬瓜のふわふわスープ 甘酢煮は、茄子・人参も一緒に炒め煮して、サニーレタス・カイワレを敷いて、オクラ・プチトマトをトッピングしました(^ ^) 半分は、そのままで!半分は、お勧めのマヨかけで!いただきましたよ~♪めっちゃ美味しかったです♡ プーティちゃん♡ いつも♡ありがとうございます (=´∀`)人(´∀`=) 先に作った皆様を食べ友お願い!したい所ですが、最近よくお呼び出ししているので、今日は自粛しま~すっ(*^^*)
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