2017年08月27日 (更新 2018年12月10日)

やみつき!オクラともやしで作る料理、レシピ25選

今回は、オクラともやしを組み合わせた人気料理を紹介します。オクラともやしで作ったみんなに人気の絶品料理を集めました。オクラもやしソーセージ、塩焼き梅オクラみぞれ、とん平焼inもやし、オクラもやし豆腐、満腹もやしナムルなどなど、どれも美味しそうですよ!オクラといえばトマト、玉ねぎ、ごま、納豆、卵ともよく合いますよ。オクラに関連するレシピも最後にまとめました。お見逃しなく!
オクラともやしのさっぱりごま和え
オクラともやしのさっぱりごま和え
coco11ane14w0a ごま多めが好き。
材料
オクラ  もやし  醤油  酢  ごま油  すりごま  など
#お弁当 20160304
#お弁当 20160304
mjjahm181 #豚肉 #もやし #ねぎ #たまご #ほうれん草 #れんこん #いか #オクラ #しめじ #トマト
もやしとオクラ炒め #もやし #おくら #酢タマネギ #ココナッツ油
もやしとオクラ炒め #もやし #おくら #酢タマネギ #ココナッツ油
ポイント
ココナッツ油でヘルシーに。 ゴマ油、しょうが、ニンニクで中華にアレンジ!

材料
もやし  おくら  しお  ブラックペッパー  ココナッツ油  など
とん平焼inもやし
手羽先と卵の酸っぱ煮
酢の物
枝豆豆腐
甘酢トマト
エノキとオクラ梅おかか和え
キュウリ浅漬け
さつま天
お味噌汁#野菜たっぷり #浅漬け#もやし#とうふ #手羽先#和食器
とん平焼inもやし 手羽先と卵の酸っぱ煮 酢の物 枝豆豆腐 甘酢トマト エノキとオクラ梅おかか和え キュウリ浅漬け さつま天 お味噌汁#野菜たっぷり #浅漬け#もやし#とうふ #手羽先#和食器
clair2525 もやしを使い切りたくて。。。
きのこご飯&モロヘイヤとオクラでネバネバナムル&厚揚げ
きのこご飯&モロヘイヤとオクラでネバネバナムル&厚揚げ
材料
モロヘイヤ  もやし  オクラ  人参  ごま油  鶏ガラスープの素  塩  コショウ  など
オクラとキムチの玉子丼
オクラとキムチの玉子丼
kiyoshun おはようございます(^-^) 今日は朝からどんぶりです(^_^;) さっと茹でたオクラとキムチをごま油で炒めたら一風堂のホットもやしソースで味付け。軽く溶いた卵を投入してトロトロになったら完成(^-^)/
ポイント
①卵はあんまり溶きすぎない。 ②フライパンに蓋をしたあと軽く揺する。 ③卵は2度がけ。

材料
オクラ  キムチ  卵  ごはん  ホットもやしソース  ごま油  など
今日の夕食♫鯖の塩焼き梅オクラみぞれ添え
今日の夕食♫鯖の塩焼き梅オクラみぞれ添え
emiri129 ❃絹厚揚げとブロッコリーのスイートチリソース炒め ❃もやしとハムのナムル ❃新牛蒡と新玉ねぎの味噌汁 鯖も梅オクラみぞれでさっぱり食べらます。
材料
塩サバ  大根おろし  ⚪︎酢  ⚪︎砂糖  ⚪︎麺つゆ  梅干し  オクラ  など
冷やし中華♡
冷やし中華♡
fb8464937535334 満腹、バランス良し♡
ポイント
夏野菜を使ってバランス良く*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

材料
もやし  チャーシュー  オクラ  卵  トマト  中華麺  ☆醤油  ☆酢  ☆胡麻油  すりごま  など
さっぱりとオクラの豚巻きポン酢生姜焼き~🎶
さっぱりとオクラの豚巻きポン酢生姜焼き~🎶
sakurakoaya31 収穫したオクラが山盛りに~😵 大量消費したくて作りました😅 生姜をたっぷり入れたポン酢ソースでさっぱりといただきました😉
ポイント
麺つゆ+生姜で甘辛いのも美味しいのですが、ポン酢生姜だともっとさっぱりいただけるので、その日の気分で😘

材料
オクラ  豚薄切り  ポン酢  おろし生姜  味醂  もやしやレタス  など
シャケのちゃんちゃん蒸し
シャケのちゃんちゃん蒸し
ykmama ヘルシーで美味しい♡
材料
シャケまたは塩ジャ  キャベツ  白菜  オクラ  人参  玉ねぎ  大根  もやし  えのき  味噌  みりん  醤油  砂糖  など
針イカ湯引きサラダ
針イカ湯引きサラダ
kim555 針イカ、柔柔で旨し!!! サラダがメインでも胃1!って思いながら、豚焼いてます😬
ポイント
小さいのん4個298円、刺身で家族四人賄えない感じなので、サッと湯引きしてピリ辛のサラダにしました😊

材料
針イカ刺身用  🔵醤油  🔵オイスターソース  🔵砂糖  🔵酢  🔵豆板醤  🔵五香粉  🔵おろしニンニク  🔵水  🔵胡麻油  もやし  オクラ  白ネギ  三つ葉  など
冷しゃぶ
冷しゃぶ
材料
豚肉  キャベツ  もやし  オクラ  ゴマだれ  ポン酢  など
ジャーサラダ
ジャーサラダ
材料
もやし  キャベツ  トマト  アスパラ  オクラ  きゅうり  卵  など
#オクラ
#鳥ひき肉と豆腐
#春雨とキャベツの炒め物
#もやしとハムときゅうりのサラダ
#オクラ #鳥ひき肉と豆腐 #春雨とキャベツの炒め物 #もやしとハムときゅうりのサラダ
もやしとオクラのお味噌汁
もやしとオクラのお味噌汁
mayuwo 今朝のお味噌汁は もやしとオクラ。 おだし汁は クズ野菜を煮出したベジブロスのみ。 淡白な味噌スープに先月ミキさんに頂いた『するめの薄削り』を ひとつまみ〜in! これが効いておいし〜ぃ♡
7*6  SaladBox
7*6 SaladBox
hilocny #レタス #きゅうり #赤ラディッシュスプラウト #ミニトマト #オクラ #カニかま #もやしナムル #紫玉ねぎ甘酢 今日はサラダ記念日。 ですが いたって普通のサラダ弁当
豚しゃぶとオクラと豆モヤシのナムルサラダ
豚しゃぶとオクラと豆モヤシのナムルサラダ
raycheal 味つけは胡麻油と塩だけ。 シンプルで優しい食べ方です。
ポイント
塩、胡椒はお好みの量をいれてください。

材料
豚バラしゃぶしゃぶ用  オクラ  豆もやし  塩、黒胡椒  胡麻油  酒  など
9月28日(水)高校生男子弁当 海老フライ&豚テキ
9月28日(水)高校生男子弁当 海老フライ&豚テキ
mikaring 9月28日(水) #高校生男子弁当 #もやしのソテー #豚ロースのステーキ #ウインナー #だし巻き卵 #カレーポテト #オクラ #海老フライ #きゅうり #ミニトマト #枝豆ピック #塩鮭 #のどぐろの一夜干し 昨日は、1日お友達と遊んで…おうちのこと放置( ´゚д゚`)アチャー で、今日は、朝から着付教室。そのまま、お昼ご飯食べてーお昼から仕事。 夕方には、長男のお迎えと、長女の塾の送り迎え。 なんか、バタバタしそうな1日。 で、女の子の日で…ちょっとしんどい。そして、眠気との闘い。辛いなぁ〜。
オクラ肉巻きー☆
オクラ肉巻きー☆
mru 4/16夕ごはん(^^)さっぱり豚バラオクラ巻き、もやしの胡麻和え、ごはんです!
8月31日(水)高校生男子弁当 鮪のオーロラ煮
8月31日(水)高校生男子弁当 鮪のオーロラ煮
mikaring 8月31日(水)高校生男子弁当 #鮪のオーロラ煮 #もやしのナムル #オクラ #ミニトマト #だし巻き卵 #かぼちゃの煮物 #鶏レバーとココロの生姜煮 #鶏肉と蓮根の甘辛炒め煮 #ウインナー #きゅうり 高校は始まっていますが… 中学校は明日から。 明日は、始業式で給食はありませんが…明後日からは普通に給食だったはず。 さぁ、受験生の二学期が始まります。全てが決まる二学期!!頑張ってもらわないと〜 鮪のオーロラ煮 昔の小学校の時の給食のおかず、鯨のオーロラ煮のアレンジ。 懐かしい味付けです。 ケチャップにお醤油、そしてお砂糖が入っているほんのり甘めのお味付け。ご飯がすすみます。昨日の晩ごはんのおかずの取り置きです。
オクラともやしのごま和え
オクラともやしのごま和え
オクラともやしのサラダ
オクラともやしのサラダ
もやしとオクラ新芽の和え物
もやしとオクラ新芽の和え物
オクラともやしの胡麻和え
オクラともやしの胡麻和え
オクラともやしのごま和え♪
オクラともやしのごま和え♪
kumikooh19910f 普通だけど美味しい~(^^)d
塾弁✏カツとじ&もやしとハムのナムル
塾弁✏カツとじ&もやしとハムのナムル
sacco123045 #140513 カツとじ もやしとハムのナムル 蒸し野菜(新じゃが・南瓜・オクラ) プチトマト 胡麻ご飯
オクラともやしのサラダ中華ドレッシング
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牛タン、オクラ、もやし、ナス
牛タン、オクラ、もやし、ナス
オクラもやしソーセージの卵乗せ
オクラもやしソーセージの卵乗せ
alohamahaloy 大急ぎのご飯(◎_◎;) 塩コショウとお酒 焼肉のたれ
オクラともやしのサラダ中華ドレッシング
オクラともやしのサラダ中華ドレッシング
オクラの肉巻き
オクラの肉巻き
nekomossan オクラ… だけだと少なかったので、もやしバージョンも作成。 食感違って、これまた美味しい。 今さらですか? オクラのヘタの部分って、食べられる!と知ったのです 。なんか料理番組で食べるの見て、えっ、硬くないの?と思ったら、全然食べられた! 切り落としてたなぁ、今まで。 甘辛醤油で美味しかった💕🍺
ガーリックたっぷりステーキ☆
ガーリックたっぷりステーキ☆
hanasui もやしやオクラ、マッシュルームに山芋、野菜もたっぷり( ´ ▽ ` )ノ
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