フォトジェニック！オクラと大葉で作る料理、レシピ25選

hilocny #レタス #きゅうり #パプリカ #ミニトマト #オクラ #大葉 #カニかま #ワカメの酢の物 #アボカドサラダ

hilocny #レタス #きゅうり #パプリカ #ミニトマト #カニかま #大葉 #人参サラダ #オクラ

rukamama0701 昨日の晩御飯は豚のオクラ巻きとアサリの酒蒸し＆サラダ豆のサラダでした(o^^o)

ポイント
タレは最初に混ぜておいてください。 家にあった野菜で作ったので巻くお野菜は色々お試しくださいね。 17個分のたれの量なのでお好みで調整してくださいね。

材料
豚ロース肉　 オクラ　 大葉　 きゅうり　 タレの材料　 味噌　 砂糖　 醤油　 など

ichinana 暑〜い日のお昼は、サッパリと梅と大葉の冷製パスタで♡ ソースにもトッピングにもたっぷりの大葉を使いました♬ 実は次男くんの夏休みの宿題で、地域の特産物を使ったレシピを考えると言う完全にお母さんの宿題があります（笑） 大葉の産地として有名なので、取り敢えずパスタを作ってみました(´◡`๑)  麺にえのきを混ぜ込んで、長男くんも満足できるようにツナとオクラをトッピング♬暫く新しいメニュー考案に頭を使いそうです（笑）

ポイント
とにかく全て、しっかり冷やしておくこと(*´艸`) トッピングは家にあるものでアレンジしてくださいね♬

材料
パスタ1.2ミリ　 ソース♡　 梅干し　 麺つゆ　 グレープシードオイル　 大葉　 えのき　 オクラ　 ツナ　 など

toracom イカ納豆初めて食べた。マッタリしてて美味しかった。オクラの食感がアクセントになって素敵！

材料
イカそうめん　 納豆　 オクラ　 うずらのたまご　 大葉　 など

2snoopy7 オクラ＆大葉＆かつお節でさっぱりと！

Jun1Nakada 波乗りの後には高タンパク低カロリーで梅干しのクエン酸とオクラのビタミン、お酢でアミノ酸と豊富な栄養素をいただきます🍴

ポイント
今日の超簡単糖質制限食です（笑） 納豆のタレの代わりにお酢をかけると納豆臭さが消えて食べやすくなる上に酢のアミノ酸も摂取できま〜す✨

材料
絹豆腐　 大葉細切り　 叩き梅　 削り節　 ２　 納豆　 オクラ　 など

shinjiterao 大葉と梅肉でサッパリ！v(｡-∀-｡)

材料
豆腐　 水菜　 山芋　 オクラ　 大葉　 梅肉　 醤油　 海苔　 など

材料
オクラ　 キュウリ　 大葉　 プチトマト　 ハム　 かつお節　 塩麹　 ごま油　 など

PLEO8150 あっさり野菜を食べたい時に最適🐶

ポイント
ナスはしっかり水分を拭き取らないと危険ですよ〜

材料
なす　 大根　 ゆずポン酢　 おろししょうが　 オクラ　 大葉　 オリーブオイル　 など

ポイント
薬味を刻んで味ポンと混ぜ混ぜで、これからの季節、鉄板旨い♪ オクラは、トロミが好きな方は湯通しして😉さっぱりとしたネバリがお好みなら生でも🙆

材料
豆腐　 オクラ　 茗荷　 長ネギ　 大葉　 鰹節　 味ポン　 など

ポイント
ちりめんじゃこと焼豚に味が付いているので、あとはしょうゆ麹しか入れていません

材料
焼豚　 オクラ　 かまぼこ　 ねぎ　 たまご　 サラダ菜　 大葉　 かいわれ　 ちりめんじゃこ　 @しょうゆ麹　 など

tomokeeta さかぽんの蜜柑のうどん見て、思いついたぁー！笑 タマドレには、レモンも酢も入ってるからサッパリうどんが食べられるなって✨ オクラを入れることによって、あじがうどんに絡み、食感はとろろうどんを食べている感じ💕 大葉とおかかとのりが、また合う合うー♪

ポイント
タマドレをたくさんケチらずいれる！笑

材料
タマドレ　 冷凍稲庭風うどん(細め)　 オクラ　 おかか　 刻みのり　 大葉　 塩か醤油　 など

fb1602741254404 オクラには消化を助け、夏バテ予防の効果が期待されると言われています。 大葉と一緒に豚肉で巻き、照り焼きにしました。

whalersvill48 連続投稿🙏🏼🙏🏼💦 こちらも昨夜高原ビールさんのそよ風ケルシュと共におつまみとして作ったものでーす😅😁✌🏼️（笑） 居酒屋メニューだな〜😨😜 夏野菜の香味野菜を豚肉で巻き巻きー😁 オクラに大葉とミョウガの風味に梅肉がまた良く合って😋👍🏼 夏にはぴったりなおつまみだよ〜〜ん😂😁 🍚のおかずにも🍱にも🙆🏻🙆🏻👍🏼 メッチャ手抜きレピを2品も🙇🏻🙇🏻🙏🏼💦 後程！ゆっくり皆ちゃまの所へ見て廻りま〜〜す😅😅

ポイント
しっかりキツめに巻き巻きしないと 焼いてる内に肉が剥がれてきちゃうので😅💦 大昔に良く作ったおつまみです😅😅

材料
豚バラ薄切り肉　 オクラ　 ミョウガ　 大葉　 梅干し　 小麦粉　 酒　 など

tomokeeta 柚子コショウがきいて、サッパリ簡単おいしーです💕2分でできます♪

材料
きゅうり　 大根　 オクラ　 大葉　 塩昆布　 和風だし　 柚子コショウ　 など

mjjahm181 #豚のしょうが焼き #玉子焼き #にんじんシーチキン #オクラおかか #ほうれん草ナムル #じゃがいも味噌 #トマト #大葉

ringairyana 定番ギョーザ キムチギョーザ きのこギョーザ オクラと大葉のギョーザ 4種類作りましたー。 料理は味ももちろん大事ですが、見た目ひもこだわりたくなっちゃいます。

材料
きゅうり　 ミョウガ　 オクラ　 大葉　 めんつゆ　 など

sasachanko 🍺飲む飲む

材料
イカ一夜干し　 オクラ　 ニンニク　 生唐辛子　 バター　 大葉　 ポン酢　 など

sh1ma おつまみと素麺を1皿にしただけ(｡-艸-｡)素麺は出汁のジュレとおろし醤油で食べる感じです。

材料
西利の丸なす　 オクラ　 大葉　 キッコーマンおろし醤油　 昆布だし+漬物液+ゼラチン　 素麺　 など

ポイント
気持ちうすめでも、梅干し会えるのでサッパリ美味しいです

材料
パスタ　 オクラ　 ミョウガ　 梅干し　 ササミ　 ★塩昆布　 ★めんつゆ　 ★醤油　 ★ゆで汁　 白ごま　 大葉　 など

napico725 飲むサラダとも言われるガスパチョを、パスタにアレンジ☆ さっぱりしていて、たっぷり野菜が取れるので夏バテでも食べれちゃいます♪

ポイント
ガスパチョはソースになるので、濃いめに味付けた方がGOOD☆ 撹拌したあと、少し時間を置いた方が味が馴染んで美味しいですよ♪

材料
★ミディトマト　 ★きゅうり　 ★玉ねぎ　 ★セロリ　 ★パプリカ　 ★トマト缶(ダイスカット)　 ★おろしにんにく　 ★バジルペースト　 ★お酢(ワインビネガーやバルサミコ酢だとGOOD)　 ★ケチャップ　 ★お塩　 ★胡椒　 パスタ(フェデリーニ)　 きゅうり　 オクラ　 鶏モモ肉　 大葉　 白ワイン　 など

december01 今夜はさっぱり系のチキン 野菜ソースを上からかけました ゆず胡椒と、レモン汁がぴったりあって、爽やかに頂きました(^_^)v

ポイント
野菜の水分はキッチンペーパーできっちり吸いとった方が良いですね。

材料
鶏肉(胸かもも)　 トマト　 オクラ　 大葉　 カイワレ菜　 塩・胡椒　 ◆ゆず胡椒　 ◆醤油　 ◆レモン汁　 ◆オリーブ油　 パン粉　 など

hiro1stswan 我が家では夏バテしそうになったら、コレ❣️ お友だちのちぱぱちゃんに頂いた山形のお蕎麦が絶品でした✨ コシがあってすごく美味しかったです😋

ポイント
薬味に胡麻や海苔、七味などお好みでどうぞ。

材料
豚挽肉　 ナス　 生シイタケ　 オクラ　 ネギ(白い部分)　 ミョウガ　 大葉　 麺つゆ　 みりん　 砂糖　 など

ポイント
皮はパリっと焼いて、盛り付けのときにはパリパリ感もた楽しめるように半分だけにかけると◎

材料
オクラ　 鶏もも肉　 小麦粉　 塩　 油　 ♡梅ダレ　 梅干し(塩分7～10%)　 水　 だしの素　 みりん　 砂糖　 ♥盛り付け　 大葉　 白ごま　 など