2017年07月05日

【保存版】アボカドとおからで作る料理、レシピ25選

今日紹介するのは、アボカドとおからで作るやみつき料理です。アボカドとおからの組み合わせなら外せない鉄板料理を集めました。おから入りハンバーグwithアボカド、アボカドグラタンとおからナゲット、アボカドおからパウダークッキー、おから入りスクランブルエッグ、おから入りポテトサラダなどなど、どれも美味しそうですよ!アボカドといえばトマト、レモン、玉ねぎ、牛乳、卵などの組み合わせもありかも。アボカドに関連するレシピも最後にまとめました。お見逃しなく!
おからとアボカドのヨーグルトサラダ🌸レーズン入り
おからとアボカドのヨーグルトサラダ🌸レーズン入り
tomyhayato おから大好き💕 アボカド大好き💕 二つを合わせてみた。 おからにコクが出て、レーズンがいいアクセントに😊 今度はナッツも入れてみよう。
ポイント
配合はお好みで。 おからの水分が少ない時は、牛乳足してもいいかな。

材料
おから  アボカド  レーズン  玉ねぎみじん切り  ヨーグルト  マヨネーズ  塩コショウ  など
おからパンのアボカド🍅オープンサンド🍷
おからパンのアボカド🍅オープンサンド🍷
oisii906 おからパンにハマり中‼️ バターも砂糖も入れずに美味〜😍 チーズを乗せて、アボカドのオープンサンド🍴
ポイント
パンの高さは いつものパンの半分位になります。 小さいけど美味しいよ〜😉

材料
強力粉  おから  塩  冷水  ドライイースト  など
#紀文 のこんにゃく麺で冷しゃぶサラダうどん♡
#紀文 のこんにゃく麺で冷しゃぶサラダうどん♡
bepo1 紀文のこんにゃく麺#おから が入ってるからあんまりこんにゃく感がなくて美味しい。色んなこんにゃく麺試してきたけどこれが1番旨し✨#ダイエット#アボカド#トマト#冷しゃぶサラダ#冷しゃぶ#サラダ#ゴマだれ
ヘルシー☆アボカドグラタン
ヘルシー☆アボカドグラタン
kumatian やっとグリルパンデビューしました♡ 火力すごい。早い。すばらしい★ お気に入りのヘルシーメニューできました。
ポイント
トマトやじゃがいもなどを加えても良いと思います。 火を通さずサラダとして食べてもおいしいです。 その場合蓮根は炒めるか湯がくかしてください。(アーモンドなどのナッツを代用として入れても良い。)

材料
アボカド  おから  新玉ねぎ  蓮根  ツナ缶  昆布つゆ  マヨネーズ  豆乳  塩コショウ  ピザ用チーズ  など
アボカドおからパウダークッキー!
アボカドおからパウダークッキー!
MALONERIK 完熟のアボカドと、おからパウダー、砂糖だけで作りました!!
アボカドのカップケーキ 【Avocado cupcake】
アボカドのカップケーキ 【Avocado cupcake】
izooming アボカドの皮を、そのままカップに使ったカップケーキ😍 おから入りでヘルシー、軽食にも👍✨
材料
アボカド  おから  卵  はちみつ  アボカドオイル  生クリーム  カカオニブ  ブラックココアパウダー  など
アボカドチキン
アボカドチキン
suh0419 鶏のささみでヘルシー☆
材料
鶏ささみ  アボカド  ○塩コショウ  ○酒  おからパウダー  ☆みりん  ☆酒  ☆レモン汁  ☆塩  バター  など
Cedro🍋料理 
えきしおで、おからサラダ🌿  
ポテサラ風😊
おから→アボカドで。
Cedro🍋料理 えきしおで、おからサラダ🌿 ポテサラ風😊 おから→アボカドで。
cedro 今朝新幹線に乗る前、品川駅のエキュートで、お寿司屋さんが作る海鮮の具のおにぎらず というのを見ました。 とても美味しそう✨で惹かれましたが、朝から海鮮はー😨と、思いとどまり、並びの店で普通のおにぎりセットにしました。 海鮮おにぎらず、いつかたべてみたいです。 またまた関係のない長い前置きでスミマセン💦 おからサラダを作ろうと思って冷蔵庫開けたら、忘れられていた完熟アボカドがコローン➰ おからをアボカドに変えて作ってみました。 アボカドだから、クミン。 クミンだから、パクチー。 これも中々イケます‼️
アボカドとトマトのグラタン、豚肉巻エリンギとインゲン
アボカドとトマトのグラタン、豚肉巻エリンギとインゲン
bhand 糖質制限をしていますが、なかなかの食べ応えで満足でした!
材料
アボカド  トマト大  シャウエッセン  生クリーム  おからパウダー  とろけるチーズ  マヨネーズ  塩コショウ  ブラックペッパー  など
アボカドーん‼️煮込みハンバーグ
アボカドーん‼️煮込みハンバーグ
maayachi おから入りのハンバーグに贅沢アボカドのせ💕 春キャベツのグラタンとサラダ、コーンスープの乳製品多めな晩ご飯
アボカドグラタンとおからナゲット
アボカドグラタンとおからナゲット
アボカドはんぺんのおからグラタン
アボカドはんぺんのおからグラタン
アボカド、ソーセージ、カッテージチーズのケークサレ*おから入り
アボカド、ソーセージ、カッテージチーズのケークサレ*おから入り
mzlotus3 ケークサレのレシピを見比べて、要所要所かいつまんでうまいことヘルシーに改変できないかやってみました。 うん。腰折れしてないし、ちゃんと膨らんだから、成功ってことで良さそう。 今回はアボカドが手元にあったので投入。ほぼハズレのない組み合わせに。
ささ身とアボカドのサラダ、おからのクッキー
ささ身とアボカドのサラダ、おからのクッキー
chomi2009ch89 2016.05.20 晩ごはん 小麦粉とバターを使わずにおからでクッキーを作りました♪ サクサクッにはならなかったけど満腹感はすごくありました😄 ☆ささ身とアボカドのサラダ ☆卵焼き ☆きゅうりとカニカマの酢の物 ☆おからの煮物 ☆はんぺんと白菜の味噌汁 ☆おからのクッキー
おから入りハンバーグwithアボカド
おから入りハンバーグwithアボカド
アボカドとおからのお好み焼き~トマトソースかけ
アボカドとおからのお好み焼き~トマトソースかけ
tetote ・れんこんの唐揚げ ・厚揚げのネギ塩焼き
おから豆腐チーズバーグとアボカド卵♪
おから豆腐チーズバーグとアボカド卵♪
おから団子のチリソースお弁当♪
おから団子のチリソースお弁当♪
momomin ★おから団子のチリソース ★厚焼き玉子 ★三つ葉とツナのワサビマヨ和え ★トマト、ブロッコリー ★アボカドトマトのタルタルサラダ ★抹茶ぷりん ★スーパーソーセー人&ソーセー人
アボカドオープンサンド🌳
アボカドオープンサンド🌳
oisii906 最近ハマり中の、おからパン。 オートミールを入れてみたら、モッチモチ😍 今朝はアボカドにチーズをオンしてオープンサンド🌳 朝はセロリスムージーが日課なのですが、 涼しすぎて、こういう事になりました😋
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