2017年06月15日 (更新 2017年08月22日)

大人気!枝豆とおからで作る料理、レシピセレクト

今回紹介するのは、枝豆とおからで作った人気料理です。枝豆とおからで作る大人から子供まで人気の料理を集めました。ケークサレおからバージョン、枝豆おからパウンドケーキ、チーズおからハンバーグ、クリチ入りおからサラダ、ヘルシーおから枝豆パンなどなど、どれも美味しそうですよ!枝豆といえば卵、人参、玉ねぎ、酒、牛乳といった組み合わせでも大活躍。枝豆に関連するレシピも最後にご紹介しています。ぜひご活用ください。
おからと枝豆ハンバーグ&おからサラダ
おからと枝豆ハンバーグ&おからサラダ
mikipo おからと枝豆ハンバーグは鶏挽き肉で!おからサラダはひじき、きゅうり、赤インゲン豆、コーン入り♪とりあえず健康的!笑
卯の花
卯の花
ポイント
ジップロックに小分けにして保存 薄くのばすと、後で割って使える。 夕飯だけ、ご飯代りにたんぱく質として食べている。

材料
おから  枝豆  干し椎茸  ひじき  など
おからであんかけハンバーグ
おからであんかけハンバーグ
ポイント
冷蔵庫のお掃除に!?おからでかさまし&ヘルシー🎶上品なお味です(๑ˇ3ˇ๑)•*¨*•.¸¸♪

材料
おから  ひじき煮(冷蔵庫の残り)  枝豆  卵  鶏ひき肉  塩  ↓〜 あん 〜 ↓  出し汁  醤油  みりん  砂糖  片栗粉  お好みでネギ  など
ホットケーキミックスと豆腐で作ったほうれん草と枝豆のパウンドケーキ☆
ホットケーキミックスと豆腐で作ったほうれん草と枝豆のパウンドケーキ☆
材料
ホットケーキミックス  卵  枝豆豆腐  絹ごし豆腐  ほうれん草  枝豆  おからパウダー  豆乳パウダー  など
おからとヒジキと枝豆のトルティージャ🍳
おからとヒジキと枝豆のトルティージャ🍳
takaram おからとヒジキでヘルシーに꒰✩'ω`ૢ✩꒱
春おから
春おから
miyakomorivzL レンコンや、枝豆で、食感アップ
枝豆チーズおからパン
枝豆チーズおからパン
枝豆おからパウンドケーキ
枝豆おからパウンドケーキ
おからの煮物♬
おからの煮物♬
ポイント
最初におからを空煎りしてフワフワにしておくのがしっとりした煮物を作るコツです。 味は最後に材料を合わせてからでも変更できるので初めは薄めから! うちは鶏ミンチの味付きそぼろ(冷凍したの)を入れてます。生姜が利いていいのよ♬

材料
おから  人参  レンコン  生ひじき  板こんにゃく  薄揚げ  椎茸  鶏ミンチ  ☆出汁  ☆麺つゆ  ☆醤油  ♬枝豆  ♬青ネギ  など
レンコンと枝豆入りの鶏肉だんご。
レンコンと枝豆入りの鶏肉だんご。
shima0525 向こうに見えるのはひじきの煮物おから和え♡
【レーズン酵母】おからと枝豆のベーグル
【レーズン酵母】おからと枝豆のベーグル
amopao 糖質制限してるらしい母に😊
枝豆と豆腐とおからのナゲット、と残り物
枝豆と豆腐とおからのナゲット、と残り物
おからの彩りサラダ
おからの彩りサラダ
材料
おから  冷凍枝豆  ツナ缶  卵  マヨネーズ  牛乳  塩コショウ  など
夕食
夕食
masayukish11S 自家製おから、枝豆豆腐、お刺身 今日はシンプルです。
おからサラダ
おからサラダ
nekomossan 以前カフェで食べて以来 気に入っているおからサラダ✨ 久々に食べたいとリクエストがあり、作成。 先日行った時に「しっとり仕上げるにはもっと水分を」と教えてもらってたから、今回のはかなりしっとり出来上がりましたd(⌒ー⌒) グッ!! 彩りに枝豆入れたら オムライスに見える…(笑)
ももちゃんも作ってたberrymintさんのクリチ入りおからサラダ
ももちゃんも作ってたberrymintさんのクリチ入りおからサラダ
tunderera トマト、コーン、枝豆、ミックスビーンズで作りました。
鳥ミンチとおからのハンバーグに枝豆とトマトのソース😊
鳥ミンチとおからのハンバーグに枝豆とトマトのソース😊
おから枝豆マフィン〜糖質制限〜
おから枝豆マフィン〜糖質制限〜
ともさんの豆腐と枝豆 チーズのおつまみ&♪  +鶏肉とおからも入れちゃいました(^^)
ともさんの豆腐と枝豆 チーズのおつまみ&♪ +鶏肉とおからも入れちゃいました(^^)
rietantan 材料全部あるじゃ~ん♪ 食べたかったので、さっそくcooking。 少しずつ残ってた、鶏肉(細かく切って)おからがあったので混ぜ混ぜして焼きました。 まるまると可愛く焼けて~ これ、ヘルシーだね。1つ食べたらもうお腹いっぱい!! またリピします。美味しかった(*´∪`) ともさん、美味しかった~(*^^*)ありがとっ♪ ☆乗りで巻き巻き納豆 ☆ジャガイモの醤油糀の煮物
低糖質ダイエット61日目昼
低糖質ダイエット61日目昼
shizu_sugi ・豚肉の焼いたの・枝豆豆腐・おからのサラダ・ゆで卵
女子高生のお弁当❤
女子高生のお弁当❤
kuro200211 ふすまパンで沼サンド おからと枝豆の山葵サラダ 苺
おにぎりプレート
おにぎりプレート
nishimakigohan ラタトゥイユ キャベツの塩昆布あえ おから 枝豆まぜこみおにぎり
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