2017年05月07日 (更新 2017年09月19日)

毎日つかえる!にんじんとおからで作る料理、レシピ21のアイディア

今回紹介するのは、にんじんとおからで作った人気料理です。にんじんとおからの人気料理をまとめました。シャキッとおからハンバーグ、おから野菜マヨ味噌サラダ、おから入りマカロニサラダ、おからホワイトシチュー、クリチ入りおからサラダなどなど、どれも美味しそうですよ!にんじんといえば玉ねぎ、じゃがいも、酒、ごま、卵ともよく合いますよ。にんじんに関連するレシピも最後にご紹介しています。ぜひご覧くださいね。
おからコロッケ
おからコロッケ
材料
おから  ごぼう  にんじん  鳥ミンチ  卵  パン粉  オリーブオイル  麺つゆ  など
おから香味ハンバーグ
おから香味ハンバーグ
ayako39 おからを使って、油をひかずに焼くことで一人分177kcalに仕上げました♪セロリの具、3色おろし、ポン酢ソースでさっぱり食べられます。
材料
合挽き肉  塩  おから  卵  パン粉  牛乳  塩  大根  にんじん  セロリの葉  ポン酢  水  葛粉  かいわれ大根  など
おから炒り。
おから炒り。
材料
おから  にんじん  糸こんにゃく  など
おから炒り。
おから炒り。
材料
おから  にんじん  糸こんにゃく  ちくわ  ネギ  など
おからまん丸揚げ
おからまん丸揚げ
kanade0212 オーロラソースとスイートチリソースでいただきました♡コロッケみたいだけど、ヘルシーで美味しゅうございました。
ポイント
4cm大で16個できました(・´ω`・)

材料
おから  玉ねぎ  にんじん  しそ  椎茸  水  鶏ガラ顆粒  マヨネーズ  片栗粉  など
本日のサラダ2꒰ෆ❛ั ु▿❛ั ु꒱おからぽてサラ♫
本日のサラダ2꒰ෆ❛ั ु▿❛ั ु꒱おからぽてサラ♫
ポイント
簡単♫ でも、おからとヨーグルトのおかげでヘルシーなぽてサラです꒰ෆ❛ั ु▿❛ั ु꒱ マヨネーズもカロリーハーフを使いました♫

材料
じゃがいも  にんじん  玉ねぎ  シーチキン  きゅうり  おから  ヨーグルト  マヨネーズ  塩、黒胡椒、レモン汁、牛乳  ゆで卵  など
仕上げの卵黄でしっとり♡卯の花 〜おからの炊いたん〜
仕上げの卵黄でしっとり♡卯の花 〜おからの炊いたん〜
yurie616 定期的に食べたくなる卯の花✿ ・* 肉食のパパもようさん食べてくれるから助かる〜*:゚*。⋆ฺ(*´◡`)ノ 三連休最終日の今日は、パパは東京でテレビの取材の為、わたくしひとりぼっち(๑•́ ₃ •̀๑)モゥ... ひとりぼっちの休日はホンマに辛い。:゜(;´∩`;)゜:。 こういう時にわんこ達が喋れたらなぁ〜⚈̫ ε ؔ⚈̫と真剣に思うのであります。はい。
ポイント
最後の卵黄を入れることによってしっとりします!!!!!!卵黄必須✨ 乾燥おからを使う場合はおから40g:豆乳160g 濃い目なので、味付け調整してくださいね!

材料
おから  干し椎茸  にんじん  糸こんにゃく  まる天  天かす  ねぎ  《調味料》  砂糖  醤油  みりん  椎茸の戻し汁+だし汁  《仕上げ》  卵黄  など
♡優しい味付けのおから♡
♡優しい味付けのおから♡
maimaikitty26 今日は優しい味付けのおからをつくりました! 先日、 圧力鍋も届いたので、 さっそく使ってみましたが、、、、 さっそく失敗してしまい笑笑笑笑 また改めて更新したいと思います笑笑
ポイント
とにかく簡単*\(^o^)/* 優しい味付けでおいしいです♡ お弁当にも♡ 小分けして冷凍して ストックしました*\(^o^)/*

材料
おから  にんじん、ねぎ、しいたけなどすきなものを!  味付けの材料☆  しょうゆ  酒  砂糖  みりん  だし汁  など
にんじんとおからのベイクドケーキ
にんじんとおからのベイクドケーキ
tokitachisKUH cafe chichiランチデザートの人気ケーキ♪ にんじんとおからがたっぷりのミラクルヘルシーケーキ☆ 焼きあがってすぐに濡れ布巾をかけておくのがポイントです!
高野豆腐入り*卯の花
高野豆腐入り*卯の花
shinchia259 今回は高野豆腐を入れてみました。だし汁がしみてて美味しかったです♪めんつゆは万能アイテムなので重宝してます。
ポイント
甘めが好きな方は砂糖を足すなど、砂糖、しょうゆ、めんつゆの量は調節してください(*^^*) 325Kcal(一人あたり81Kcal)

材料
おから  高野豆腐  にんじん  長ネギ  しいたけ  ごま油  砂糖  しょうゆ  めんつゆ  など
卯の花
卯の花
ポイント
甘さ控えめにしました!

材料
おから  干し椎茸  にんじん  こんにゃく  玉ねぎ  青ネギ  ☆干し椎茸の戻し汁  ☆砂糖  ☆薄口醤油  ☆みりん  など
おからそぼろ
おからそぼろ
ポイント
コロッケにしても美味しいね!

材料
じゃがいも  にんじん  ごぼう  豚ミンチ  ごぼう  そうめんつゆ  など
ぽてサラ風
ぽてサラ風
naruco2 暑くなってきたからよーく冷やして ( ´ u ` ) ぎゅっとしぼったレモンがさわやかさ〜
ポイント
新鮮なおからで´◡`

材料
おから  にんじん  セロリ  コーン  粒マスタード  レモン  オリーブオイル  塩  ブラックペッパー  など
おから野菜マヨ味噌サラダ
おから野菜マヨ味噌サラダ
材料
生おから  にんじん  ハム  マヨネーズ  合わせ味噌  しょうゆ  米酢  など
ひよっこさんの料理 コロコロ♪おからボール
ひよっこさんの料理 コロコロ♪おからボール
yummin おからボール ひじきとにんじん入り サラダ 胡麻ドレッシング 納豆汁
おからホワイトシチュー&高菜ごはん
おからホワイトシチュー&高菜ごはん
karashi にんじんいっぱい
シャキッとおからハンバーグ
シャキッとおからハンバーグ
zimakarie 朝から納豆キムチご飯が食べたかったので和食!にんじんとたまねぎの歯ごたえが素敵なおからハンバーグ!
にんじんおからケーキ♪
にんじんおからケーキ♪
にんじんおからケーキ♪
にんじんおからケーキ♪
にんじんおからドーナツ♪
にんじんおからドーナツ♪
にんじんポンデケージョ
にんじんポンデケージョ
miari181 ゆるベジレシピ。おからが残っていたので。白玉粉のかわりに上新粉で作ってみました。
おからハンバーグ
おからハンバーグ
ポイント
生地のまとまりに合わせて牛乳や片栗粉の量を調整する。 パサパサ感が少しでもあると嫌なら挽き肉を増やす。 タレはステーキソースでもしょうゆマヨでもお好みのものでどうぞ。

材料
おから  合挽き肉  にんじん  玉ねぎ  ネギ  卵  牛乳  片栗粉  塩コショウ  醤油(タレ)  みりん(タレ)  酒(タレ)  砂糖(タレ)  水(タレ)  など
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