2017年04月07日 (更新 2017年04月18日)

やっぱりおいしい!豆腐を使った満腹料理のレシピ25選

今回は、豆腐を使った満腹料理、レシピをご紹介します。とろ〜り豆腐ミートソースグラタン、ヘルシー肉無し豆腐ハンバーグ、マクロビお豆腐ショートケーキ、水餃子ソーセージ豆腐鍋、高野豆腐ステーキ弁当などなど、どれも美味しそうですよね。豆腐で作る大人から子供まで人気の満腹料理を集めました。豆腐は、ダイエット、ツナ、あんかけといった料理ともよく合いますよね。豆腐に関連するレシピも最後にご紹介しています。
とろ〜り豆腐ミートソースグラタン☆ヘルシーだけど満腹✨
とろ〜り豆腐ミートソースグラタン☆ヘルシーだけど満腹✨
材料
豆腐  ミートソース  チーズ  チンゲンサイ  ベーコン  など
節約満腹!豆腐ステーキ甘辛たれ by きむマミー
節約満腹!豆腐ステーキ甘辛たれ by きむマミー
hirokomayanyan 島豆腐で豆腐ステーキ♫美味しい〜(*^o^*)
豆腐そぼろ
豆腐そぼろ
haaaaaa 豆腐そぼろ(灬°ω°灬) お肉とわ少し違うけど 全然満腹になるよお♡ ͛
豆腐バーグでロコモコ丼
豆腐バーグでロコモコ丼
meg113a バレンタインに作りました! 目玉焼きはハートで! 豆腐でヘルシー、野菜もとれて満腹\(^o^)/
揚げ出し豆腐のキノコあんかけ
揚げ出し豆腐のキノコあんかけ
helianthusa40 糖尿、高血圧の方に満腹おかずを作ってあげました‼︎
ポイント
揚げずに、焼き揚げしたのでヘルシーです‼︎( ´ ▽ ` )ノ あんは、キノコ類意外にもモヤシやほうれん草でも美味しいです‼︎ 甘めのあんがお好みの方は、具を煮る際に砂糖を入れると良いです‼︎

材料
豆腐  小麦粉  片栗粉  椎茸  えのき茸  昆布つゆ  水  水溶き片栗粉  など
満腹ダイエット♡
満腹ダイエット♡
ポイント
お肉を使ってないので、ヘルシーです。味がしっかりついてるので、満腹感もあります!たくさん作れるので、翌日のお弁当にも♪

材料
絹豆腐  ツナ缶  卵  薄力粉  お醤油  マヨネーズ  など
今夜はヘルシー肉無し豆腐ハンバーグ!
今夜はヘルシー肉無し豆腐ハンバーグ!
tomomikigovHK 野菜何でもみじん切りぶち込み 豆腐感MAXなハンバーグは超ヘルシーだけど満腹~! 痩せたかも~✨ ↑嘘です😬
厚揚げ豆腐煮込み
厚揚げ豆腐煮込み
pukupuku724 厚揚げ豆腐なので大豆。食欲がない時でも、豚バラ肉が入っているのでよく噛んで、満腹感が得られます!٩(๑❛ల❛๑)۶美味し〜い!もぐもぐ
豆腐ハンバーグにキノコ・小松菜のオイスターソース炒めのせ〜〜等
豆腐ハンバーグにキノコ・小松菜のオイスターソース炒めのせ〜〜等
Mina0602 またまた、週末楽しんだ🍷🍷ので 今日は、節制💦💦 豆腐料理を選びました。 豆腐ハンバーグのキノコ野菜のせ キハダマグロのにんにく醤油漬け・長芋 漬物 お味噌 豆腐ハンバーグは、片栗粉どっさり入れたから、モチモチでかなり満足感あり👍🏻キノコ野菜も(エリンギ・シメジ・生椎茸・小松菜・にら・白ネギ)どっさり入れたし、ご飯も食べて、満腹😍 今夜は娘の送迎に合わせて、10分で完食 まっ、たまにはいっか💦💦 早々とご馳走様でした❤️
材料
鶏ミンチ  豆腐  長芋  ☆小松菜  ☆エリンギ・シメジ・生椎茸  ☆白ネギ  ☆にら  など
ふっくらジューシー‼︎お豆腐ハンバーグ🍴
ふっくらジューシー‼︎お豆腐ハンバーグ🍴
minami520 お豆腐入りなのに、 お豆腐入れない時よりふっくらジューシーで美味しく出来ました!(*/▽\*) レシピID:423284を参考に、 玉ねぎは炒めたものを使って、お肉は鶏挽肉で作りました。 満腹サイズが6個も出来た! 明日もハンバーグ食べれる〜(n´v`n)♡わくわく。
豆腐つくねバーグ☆
豆腐つくねバーグ☆
ayanonii 豆腐と鶏肉のハンバーグ(水菜みじん切りもちょこっと)、キャベツ・水菜・アボカドのサラダ、にんじんしりしり(豆腐と卵)、豆苗とツナのマヨネーズ和え、お味噌汁はほうれん草とネギ。今週は晩ご飯の自炊一回だからって、ありとあらゆるものを消費したらえっらい満腹になってしまいました。
キムチチゲ
キムチチゲ
mmoyasii 我が家の定番。安上がりでみんな満腹になります!
ポイント
えのき茸がポイント!煮込むとトロトロしてくるので具に味が絡みやすいです!最後にご飯やラーメン、うどんをいれても美味しいですよ♪

材料
キムチ  豚バラ肉  豆もやし  えのき茸  豆腐(絹)  ごま油  味噌  コチュジャン  ダシダ  など
TETSU♪😋さんの料理 オヤジ特製の豆腐ステーキ♪😄
TETSU♪😋さんの料理 オヤジ特製の豆腐ステーキ♪😄
nekomossan てつさーん まとめの豆腐特集からやってきましたよー。オーブンで焼いたよ〜(笑) ヘルシーに満腹💕 これ、見てるかな? つくフォトしようと、久しぶりに検索したら…さみしいなぁ。 あ、鉄板ではなかったけど、アツアツでいただきました〜٩꒰*´◒`*꒱۶ෆ͙⃛
こくうま!クリーム豆腐
こくうま!クリーム豆腐
hirokochi9310 夫がね 豆腐をガーーーーしたら甘くなるらしいで と、突然言ってくる 私が夜勤で不在時にどうもためしてガッテンでやってたらしい クリーム豆腐って言うんだって ガッテンのHPによると 豆腐の内部に「コクうまボール(油らしい)」が入っていて ペースト状にすることでそれが表に出てくるので そのおかげでコクのある油を直接舌が感じる らしいです で、そんなに言うなら ブレンダーで30秒ガーーーーー したのがこれです 柚子胡椒を乗せてみましたが これ☝✨✨ うまいです💕 確かに甘い🙌 小さめお豆腐でしたけど そのまま食べるより満腹感あり✌ ガーで空気を含むからでしょうか ガーーの一手間 価値があるかも☝✨
材料
お好みの絹豆腐 お好きな量  など
豆乳満腹ヘルシーグラタン
豆乳満腹ヘルシーグラタン
sakuranbo6569 きのこや玉ねぎなどの野菜がたっぷり入っていて、豆乳と豆腐だけを使いました!とにかくヘルシーです。
豆腐ハンバーグ&きのこのソース
豆腐ハンバーグ&きのこのソース
lavender3 うちの定番ハンバーグ。 出来合いのハンバーグでは大きさ的に物足りない息子達、そして親のカロリーオフのニーズに合致した豆腐ハンバーグなのです。豚挽肉400gに木綿豆腐1丁(400g)、タマネギみじん切り1個分。それに具沢山なきのこソースを5人で平らげ、「罪悪感」無く満腹感に浸りました😁
*職場ランチ*丸美屋の宮崎風・冷や汁の素を使用!~ 豆腐とゴハンが見えないよ~。゚(゚´Д`゚)゚。
*職場ランチ*丸美屋の宮崎風・冷や汁の素を使用!~ 豆腐とゴハンが見えないよ~。゚(゚´Д`゚)゚。
nomo2 ゴハン少なめでもお豆腐で満腹感が得られます♪
豆腐カツ
豆腐カツ
dende60cec 豆腐に、薄豚こま肉を巻いて揚げる 満腹度100パーセントのダイエットご飯!
具たくさん豆乳湯豆腐
具たくさん豆乳湯豆腐
princesslily ポカポカあったまる湯豆腐 全て鍋にぶっ込むだけだから簡単だったぁ。 ローカロだし、満腹感あったぁ~ 冷凍のティラピア入れたのも正解だったぁ。また作ろー
ポイント
沸騰して吹きこぼれることがないように注意する 玉子は、お好みですがレンジで20〜30秒ほどチンすると半熟トロトロで湯豆腐がマイルドになるよ。 今回味ぽんが無かったから醤油で代用。本当は、味ぽん派。 キムチ味にしても美味しそう

材料
豆腐  豆乳  ティラピア  だし  しょうゆor味ぽん  春雨  ワカメ  しょうが  韓国海苔  キノコ類ならなんでも  玉子(無くてもok)  七味  ネギ  など
高野豆腐ステーキ弁当
高野豆腐ステーキ弁当
yuna1121k 高野豆腐に出汁を染み込ませて軽く絞ったら片栗粉をまぶし、甘辛タレで絡めたお弁当向き豆腐ステーキ。ヘルシーで満腹感もあり。
関連カテゴリ