2017年03月16日 (更新 2019年02月18日)

おいしい!オクラを使った南蛮のレシピセレクト

味を活かした、オクラを使った南蛮を紹介します!オクラ南蛮ネギいっぱい味噌納豆タルタルソース、オクラとスライスオニオン、オクラチキンロール、青南蛮オクラサラダ、オクラ胡麻和えなどなど、どれも美味しそうですよね。ネットで人気のオクラの南蛮料理をまとめました。オクラといえば、豆腐、サラダ、納豆といった料理にもバッチリですね。オクラ関連レシピもチェックしてみてくださいね。
ヘルシーチキン南蛮丼(☆∀☆)
ヘルシーチキン南蛮丼(☆∀☆)
hitoking0630 簡単でおいしい残り物レシピ。冷蔵庫の残り野菜の一掃に☆
材料
チキン南蛮  オクラ  プチトマト  レタス  甘酢  タルタルソース  なす  など
オクラ南蛮(∩❛ڡ❛∩)
オクラ南蛮(∩❛ڡ❛∩)
Yama1108 さっぱりおつまみ( • ̀ω ⁃᷄)✧キリッ
7/30  晩ごはん
7/30 晩ごはん
hir0oo0 ⁂チキン南蛮 ⁂オクラとモロヘイヤの胡麻和え
鳥ささみのたたき〜青南蛮オクラサラダ
鳥ささみのたたき〜青南蛮オクラサラダ
fb1436736961402 サラダほうれん草一袋 オクラ5本 みょうが3本 青南蛮15本 鳥ささみ3本 ポン酢 醤油少々 柚子胡椒適量
カロリーダウンさせた、南蛮漬け❗️
カロリーダウンさせた、南蛮漬け❗️
ponpoko0718 友達から、揚げない南蛮漬けとリクエストがあったので、試作。 ササミ、椎茸、オクラ、玉ねぎ、人参で作ってみました。 あっかさ増しにチクワ❗️←なぜチクワ
メインは鶏肉の南蛮漬(10/14)
メインは鶏肉の南蛮漬(10/14)
haredokidok123 品書き☆鶏肉の南蛮漬、オクラゆかり和え、カボチャの煮物、ゆで卵、サラダ、黒豆煮豆
鶏肉南蛮漬け  焼きオクラ
鶏肉南蛮漬け 焼きオクラ
鰯の南蛮漬け弁当
鰯の南蛮漬け弁当
hikiniku29 鰯の南蛮漬け キャベツの卵焼き さつまいもの甘煮 春菊の胡麻和え つくね オクラハムチーズ 蓮根炒め
具沢山ベーコン南蛮蕎麦
具沢山ベーコン南蛮蕎麦
IGGY ベーコン、青梗菜、オクラ、ミョウガ、紫蘇をいれたよ。
鶏南蛮漬け、オクラスープ、マカロニ
鶏南蛮漬け、オクラスープ、マカロニ
maruru 明日から、ハワイ旅行☆冷蔵庫のお片付けメニュー。
オクラ南蛮ネギいっぱい味噌納豆タルタルソースがけ
オクラ南蛮ネギいっぱい味噌納豆タルタルソースがけ
今日のお弁当
今日のお弁当
inaharada ハンバーグ チキン南蛮 ゆで卵 オクラ ナスの煮浸し
お夕飯
お夕飯
bn900r ☆豆腐南蛮☆カレーピラフ☆トマト、オクラサラダ☆ワンタンスープ
*ささみと夏野菜の南蛮漬け*
*ささみと夏野菜の南蛮漬け*
ponpoko0718 6/24(水)の晩ご飯用 ・鶏ささみと夏野菜(オクラ、茄子)の南蛮漬け。 ・朝から揚げちゃいました、これで夕方は楽出来ます❗️
真希ちゃんの茄子と砂肝の南蛮漬け
真希ちゃんの茄子と砂肝の南蛮漬け
megupyon 少し前のお夕飯です(*^^*) 台風で一気に涼しくなる前の、まだ暑かった頃です💦 お祝いupが続いて、このままじゃお蔵入りしそうなので、慌ててup(^◇^;) ナスの南蛮漬けが食べたいと言われて、真希ちゃんのナスと砂肝の南蛮漬けを作りました( *´︶`*) メインがオクラナメコおろしそばだったので、南蛮漬けに砂肝が入ることでボリュームupして大満足でした💕 カンタン酢を使ってカンタンにできるのもいいねー✨ 真希ちゃん、美味しいレシピをありがとう💕 upする前に、投稿数と誕生日めっちゃチェックした~😂😂😂
みなさんの野菜たっぷり豚肉南蛮🍅
みなさんの野菜たっぷり豚肉南蛮🍅
Kusukus 2品目はみなさんの野菜たっぷり豚肉南蛮です🍅 野菜(茄子・オクラ・牛蒡)は大きめカットにして揚げて、湯むきしたミニトマト🍅を一緒にタレに漬けました👌 豚肉ボールが入るとボリュームもあって、立派にご飯のおかずになりますね🍚 南蛮ダレもマイルドで馴染みやすくて、娘にも好評でした🙆 みなさん、素敵なレシピをありがとう~💕 そして先日は、忙しい中お祝いもありがとうございました✨🙌✨
タルタルソースたっぷりチキン南蛮、舞茸と小松菜のガーリックバター醤油、オクラとえのきのお浸し、大根と絹さや、若芽のお味噌汁゚+。:.゚ஐ♡
タルタルソースたっぷりチキン南蛮、舞茸と小松菜のガーリックバター醤油、オクラとえのきのお浸し、大根と絹さや、若芽のお味噌汁゚+。:.゚ஐ♡
ichinana 今日は7時からPTAのお仕事✌️ 急げ〜💨 子供の大好きなチキン南蛮には、自家製タルタルソースをたっぷりかけて🎵
ヘルシーとりむね肉の南蛮漬け
ヘルシーとりむね肉の南蛮漬け
meem316 すし酢4、醤油2、つゆの素1   玉ねぎ、ピーマン、オクラ、トマト★ 野菜たっぷり食べれます!😍
鶏南蛮漬け、味玉、オクラとエリンギのスープ
鶏南蛮漬け、味玉、オクラとエリンギのスープ
野菜たっぷり南蛮煮
じゃこ奴
オクラチーズ
野菜たっぷり南蛮煮 じゃこ奴 オクラチーズ
チキン南蛮&オクラ納豆&高野豆腐の含め煮定食♪
チキン南蛮&オクラ納豆&高野豆腐の含め煮定食♪
鯵の南蛮漬け 皮付きじゃがいもの煮物 オクラもずく
鯵の南蛮漬け 皮付きじゃがいもの煮物 オクラもずく
チキン南蛮*人参ラペ*エビアボカド*オクラスープ*サーモンのカルパッチョ
チキン南蛮*人参ラペ*エビアボカド*オクラスープ*サーモンのカルパッチョ
しりしり、オクラ胡麻和え、鶏南蛮漬け、筑前煮
しりしり、オクラ胡麻和え、鶏南蛮漬け、筑前煮
チキン南蛮、れんこんの塩きんぴら、味噌汁、オクラ。
チキン南蛮、れんこんの塩きんぴら、味噌汁、オクラ。
イワシの南蛮漬け カレー味
オクラと塩昆布和え
イワシの南蛮漬け カレー味 オクラと塩昆布和え
ナスとレンコンと塩豚の南蛮味噌炒め。オクラ明太子。ヒジキ。
ナスとレンコンと塩豚の南蛮味噌炒め。オクラ明太子。ヒジキ。
手羽中の南蛮漬け
チヂミ
冷奴/オクラ・なめたけ
手羽中の南蛮漬け チヂミ 冷奴/オクラ・なめたけ
鶏ももと茄子とピーマンの南蛮煮⭐️高野豆腐⭐️オクラ
鶏ももと茄子とピーマンの南蛮煮⭐️高野豆腐⭐️オクラ
立ち呑みの夜♥︎〜枝豆バジルとビール、大きな海老やウニ、オクラ浅漬け〜
立ち呑みの夜♥︎〜枝豆バジルとビール、大きな海老やウニ、オクラ浅漬け〜
angiee2014 ずっと来たかった立ち飲み屋さん。何を食べても、美味しい♥︎ 枝豆バジル、大きな⚫︎⚫︎南蛮海老 板ウニと韓国のり、キュウリ一本漬け、オクラの浅漬け…などなど 生ビール🍻✨
ブタ南蛮・塩昆布ゴマ油やっこ・ナメタケ納豆・オクラとスライスオニオンのおかか和え
ブタ南蛮・塩昆布ゴマ油やっこ・ナメタケ納豆・オクラとスライスオニオンのおかか和え
madammay 豚🐷でも美味しいよ、チキン🐔南蛮。
8\13 お弁当🍀
8\13 お弁当🍀
ayny 🍀 茄子豚肉南蛮漬け 🍀 野菜入り玉子焼き 🍀 こんにゃく きんぴら 🍀 オクラ 🍀 プチトマト
8月30日夕飯🎶
8月30日夕飯🎶
kiyo1130 ⭐️チキン南蛮 ⭐️ジャガチーズもち ⭐️オクラ出汁昆布 ⭐️ひじき煮 ⭐️もやしナムル ⭐️大根と揚げのお味噌汁
お野菜もりもりメニュー♡
お野菜もりもりメニュー♡
yumimimimimimi がんばった💦 八宝菜 なすびとたまねぎの南蛮 オクラのうめぼし和え きゅうりとカニカマ和え ピクルス
9/12 自分弁当
9/12 自分弁当
desafinad00802 ゆで鶏 ピーマンナムル 卵焼き ちくわきゅうり 里芋煮物 なすの南蛮 プチトマト オクラ
ミニ干物ꉂ ( ´ ▽ ` )ノ
ミニ干物ꉂ ( ´ ▽ ` )ノ
fpchan ミニ干物、鶏と野菜の南蛮漬け、オクラめかぶ長芋、ツナサラダ、味噌汁
お弁当
お弁当
kuma3buta33 えび天 芋天 オクラ天 チキン南蛮 たまご焼き 鮭ごはん
晩ご飯
晩ご飯
yasugram 雑穀ご飯 サラダ(きゅうり、ピーマン、トマト、キャベツ、オクラ) 小アジの南蛮漬け 肉じゃが(一昨日の残り)
豚の生姜焼き弁当
豚の生姜焼き弁当
hikiniku29 豚の生姜焼き 茄子の南蛮漬け オクラとさつまいもの天ぷら きんぴら 紫蘇入り卵焼き
ねばねば素麺
ねばねば素麺
chihiroish95Z ねばねば素麺 (オクラ・納豆・長芋・胡麻・ネギ・海苔) 冷しゃぶサラダ ワカサギ南蛮漬け
生姜焼き、小松菜と揚げの煮浸し、甘辛煮、なすとオクラの南蛮、味噌汁
生姜焼き、小松菜と揚げの煮浸し、甘辛煮、なすとオクラの南蛮、味噌汁
mumu23 なすとオクラの南蛮に使ってるお皿は陶芸体験教室のときに作ったお皿🙌🏻💓 いびつなのも味とゆーことで…😂
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