2017年03月16日 (更新 2019年09月17日)

食べたい!ささみを使った南蛮のレシピ25選

味を活かした、ささみを使った南蛮を紹介します!ささみチキン南蛮定食、ささみゴマ酢和え、南蛮ささみ揚げ、南蛮ささみ、野菜ささみなどなど、どれも美味しそうですよね。ささみで作る大人から子供まで人気の南蛮料理を集めました。ささみなら、ダイエット、ピカタ、チーズとの組み合わせで使ってもいいかも。ささみ関連レシピもご活用下さい。
ささみdeさっぱりチキン南蛮
ささみdeさっぱりチキン南蛮
chanC ささみなのでヘルシー♬
鶏ささみの南蛮漬け
鶏ささみの南蛮漬け
ponpoko0718 5/26(火)の晩ご飯。 ・鶏ささみの南蛮漬け。朝から仕込んで置いたので夕方にはばっちり馴染んでました。
鶏ささみの南蛮漬け
鶏ささみの南蛮漬け
TOTOLONNE ささみでしっとりさっぱりヘルシー♪ ビールでもワインでも★
ささみでチキン南蛮
ささみでチキン南蛮
Toshipie ささみを揚げ焼きしてヘルシー☆ タルタルソースはピクルス、玉ねぎ、ゆで卵にケチャップも入れたらまろやかになりました!
ささみのチキン南蛮
~木内梅酒とともに~
ささみのチキン南蛮 ~木内梅酒とともに~
antlers 先日、水戸で購入した 『木内梅酒』のスパークリング❤ 今日はたくさん運動したので 呑んでしまいました❤ ささみの南蛮でガッツリ… プラマイ0ですね( ;∀;)
鶏ささみの南蛮照り焼き弁当
鶏ささみの南蛮照り焼き弁当
hanarun おはようございます♪ 今日のお弁当 鶏ささみの南蛮照り焼き イカリングフライ 玉子焼き スナップエンドウとベーコンソテー 手作り浅漬 ミニトマト 明日はお休み♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ 今日も頑張ろうっと♥︎
*ささみと夏野菜の南蛮漬け*
*ささみと夏野菜の南蛮漬け*
ponpoko0718 6/24(水)の晩ご飯用 ・鶏ささみと夏野菜(オクラ、茄子)の南蛮漬け。 ・朝から揚げちゃいました、これで夕方は楽出来ます❗️
ささみとエノキの南蛮
ささみとエノキの南蛮
ささみのチキン南蛮
ささみのチキン南蛮
ささみで揚げない南蛮!
ささみで揚げない南蛮!
maikiti どうしてもタルタルソースが食べたかったんデス!!(>人<;) ダイエット中だけどww
ささみの南蛮漬け
ささみの南蛮漬け
ささみの南蛮漬け
ささみの南蛮漬け
南蛮ささみ揚げ
南蛮ささみ揚げ
チキン南蛮スティック…?
チキン南蛮スティック…?
tomo1106 ささみで食べやすいです
鳥ささみのたたき〜青南蛮オクラサラダ
鳥ささみのたたき〜青南蛮オクラサラダ
fb1436736961402 サラダほうれん草一袋 オクラ5本 みょうが3本 青南蛮15本 鳥ささみ3本 ポン酢 醤油少々 柚子胡椒適量
るん♪の料理 チキン南蛮!タルタル多めで♪今日はささみ🐔
るん♪の料理 チキン南蛮!タルタル多めで♪今日はささみ🐔
fb4445161016770 今日はささみのチキン南蛮*\(^o^)/*💕 やわらかー💗美味しい😋 先週もお店で食べたのに…😅 コレ食べるときは、カロリーは考えないっっ( ´ ▽ ` )ノ💕 美味しけりゃいいっちゃがー❗️ てことで、おざMAMAさん🔔🎶呼んじゃおう…😁
♡チキン南蛮♡
♡チキン南蛮♡
y814y お肉はささみ、タルタルソースは豆腐で作ってヘルシーに(๑´ڡ`๑)
鶏ささみの南蛮漬け
鶏ささみの南蛮漬け
ささみとパプリカ南蛮漬け
ささみとパプリカ南蛮漬け
imaming 何を食べたか忘れてしまうので覚書。
鶏ささみの南蛮漬け
鶏ささみの南蛮漬け
さっぱり南蛮ささみ♪😚
さっぱり南蛮ささみ♪😚
mamasyma ささみは高タンパク質✌ お酢で疲労回復✨👊
ささみチキン南蛮定食
ささみチキン南蛮定食
sakutae ささみでチキン南蛮。 特製らっきょう入りタルタルソースでさっぱり美味しく♡ 南瓜サラダと、朝の残りのスープと共に。
今日の晩御飯 メインはささみの南蛮漬け
今日の晩御飯 メインはささみの南蛮漬け
rotta07121977 野菜いっぱいささみの南蛮漬け さつまいもと水菜のサラダ そぼろと白菜の餡掛け厚揚げ 食べても食べてもお腹いっぱいならない…(。>д<)
ささみと夏野菜の南蛮漬け
ささみと夏野菜の南蛮漬け
ささみの南蛮だれ炒めアボカドマヨネーズのせ
ささみの南蛮だれ炒めアボカドマヨネーズのせ
ささみとピーマンのマヨ炒め&なす南蛮
ささみとピーマンのマヨ炒め&なす南蛮
ささみの南蛮漬け風弁当
ささみの南蛮漬け風弁当
yuna1121k 常備菜のちりめんとししとうの甘辛煮も一緒に。
ささみでチキン南蛮どーん弁当🎵
ささみでチキン南蛮どーん弁当🎵
初ビシソワーズ。
初ビシソワーズ。
chocomaru 鶏ささみの南蛮漬け/海老とオレンジのサラダ/ビシソワーズ
鯵南蛮♥定食
鯵南蛮♥定食
ultimate16 鯵南蛮♥面倒だからパットのまま~w 塩麹ささみ、塩麹納豆、カリフラワー、味噌汁、ごはん( ゚д゚)でした♪ ピーマンが、欲しかったな…
8月31日晩ご飯。ささみの南蛮漬け、人参ラペ、おぼろ豆腐、枡悟のトマトのお漬け物、うちだの山芋のわさびお漬け物、お味噌汁。
8月31日晩ご飯。ささみの南蛮漬け、人参ラペ、おぼろ豆腐、枡悟のトマトのお漬け物、うちだの山芋のわさびお漬け物、お味噌汁。
ayasandiamo54 南蛮漬け、魚以外で初めて作ったけど美味しかった🎶
味噌クリームパスタ、カプレーゼ、ささみの南蛮風
味噌クリームパスタ、カプレーゼ、ささみの南蛮風
鯵の南蛮漬けと鶏ささみと小松菜の胡麻和え弁当
鯵の南蛮漬けと鶏ささみと小松菜の胡麻和え弁当
moeyun おはようございます(^-^)/ 昨夜は友人とウォーキング、今朝は早朝ウォーキングをしました! 今日も1日頑張りますっ(≧∇≦)
チキン南蛮  ささみゴマ酢和え  一口餃子❗️
チキン南蛮 ささみゴマ酢和え 一口餃子❗️
miyuyasushima この日は ボンだけ‼︎ 手抜きで すまぬ🙏🙏🙏
7.20 ふたりご飯【豚コマ南蛮&山芋豆腐みそグラタン&野菜ささみの梅和え&汁&白飯】
7.20 ふたりご飯【豚コマ南蛮&山芋豆腐みそグラタン&野菜ささみの梅和え&汁&白飯】
akysms121 南蛮を豚コマで〜なのにお皿は魚というセンス😂山芋グラタンみそ味はちょっとパンチ無かった。。梅和えは定番で夏味〜👍🏻👍🏻👍🏻
今日のお弁当♥︎
かんたんミツカン酢でナスとパプリカの南蛮炒め
今日のお弁当♥︎ かんたんミツカン酢でナスとパプリカの南蛮炒め
thikothikotakku ・卵焼き ・ミツカン酢でナスとパプリカの南蛮炒め ・きのことビーンズのバジル炒め ・塩きんぴら ・ブロッコリー ・ささみのチーズとマスタード焼き ・梅ゴマおにぎり
チキン南蛮"(ノ*>∀<)ノ♡ฺ*
チキン南蛮"(ノ*>∀<)ノ♡ฺ*
awim またまたやっつけ晩ごはん♪チキン南蛮、サラダ、ささみサラダお味噌汁
鮭の南蛮漬け
鮭の南蛮漬け
meiko4326 ⭐鮭の南蛮漬け ⭐キャベツとささみのサラダ ⭐玉子豆腐 ⭐えのきとワカメのお吸い物
咲ちゃんの料理 ノンオイル!ささみの蒸し焼き南蛮♡…を胸肉で。
咲ちゃんの料理 ノンオイル!ささみの蒸し焼き南蛮♡…を胸肉で。
mihokof119 咲ちゃんのお料理^ - ^♡ 美味しいっ٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑) 南蛮味付け大好き! 材料も常備ものでできてしまうのと、お野菜たくさん摂れるのが嬉しい一品です💓🙌 朝、倍量で作ってすぐには食べずガマン😁 ヨル、しっかり馴染んだところで… 想像通りのウマウマでした(*´艸`*)💓 鶏もレシピの方法で柔らかくできたよ! 咲ちゃんありがとう〜 これは我が家の定番にするよ💪 朝から携帯鳴らしてしまうことになるので、来てもらうのは夜〜明日で大丈夫なのでねー🙆💓
7/8  ディナーめにゅー🐬💓
7/8 ディナーめにゅー🐬💓
notnot ささみとせん切り野菜のゆずこしょう南蛮漬け 野菜は人参と胡瓜と水菜を使いました ヾ(@⌒▽⌒@)ノ
sakurakoさんの料理 鶏肉のエスカベージュ(洋風南蛮漬け)
sakurakoさんの料理 鶏肉のエスカベージュ(洋風南蛮漬け)
hayoggyuka かんたん酢でパパっと、できました😊 私は、ささみで🐓 夏は、さっぱり食べたいです❣️ さくらこちゃん😊 こちらも、美味しかった💕 ごちそうさまでした🙏💕
咲きちゃんのノンオイル✨ささみの蒸し焼き南蛮漬け
咲きちゃんのノンオイル✨ささみの蒸し焼き南蛮漬け
syoko622 咲きちゃん♪こんばんは~! 私、南蛮漬けや酢ものが大好きだから、レモン汁プラスで作ったよ~♪*(❝̆ ॣᵌ ॣ❝̆) യ♡ さっぱりヘルシーに食べられるのに、めっちゃおいしい! こういうの大好きだわ~♪ ささみが入ってるから、旦那もパクパク食べてたよ! ささみもしっとりしてておいしいね。 モリっと食べちゃったよ! おいしいレシピ•·♥τнänκ чöü♥·• (*˘︶˘*)…♡”
ノンオイル✨ささみの蒸し焼き南蛮漬け
ノンオイル✨ささみの蒸し焼き南蛮漬け
sakichan63 油抜きでヘルシーに南蛮漬けを作りました。余熱で調理するからパサパサ感軽減されます😊
ポイント
タレ、お好みで倍量でどうぞ(結構倍量確率高い私)。 ささみは余熱で火を通すと柔らかくしっとりします。南蛮液はクックのレシピID:428473を参考にごま油抜きで作ってます。 レンチンした蒸しナスを入れても美味しいですよ。

材料
鶏ささみ  玉ねぎ  人参  塩胡椒  酒  ⭐️砂糖  ⭐️ダシ汁(水にカツオ粉末だしといたもの)  ⭐️酢  ⭐️醤油  ⭐️赤唐辛子  など
鶏ささみの南蛮漬け、クミン風味のキャロットラペ、ニラとキヌアの中華スープ
鶏ささみの南蛮漬け、クミン風味のキャロットラペ、ニラとキヌアの中華スープ
チキン南蛮、ささみときゅうりの柚子胡椒ポン酢和え、コーンスープ
チキン南蛮、ささみときゅうりの柚子胡椒ポン酢和え、コーンスープ
母の日メニュー。ささみの鶏南蛮。奥には冷凍弁当おかず。
母の日メニュー。ささみの鶏南蛮。奥には冷凍弁当おかず。
ささみとクレソンのマスタードレモンサラダうどん エリンギのアヒージョ なす南蛮
ささみとクレソンのマスタードレモンサラダうどん エリンギのアヒージョ なす南蛮
旬のらっきょう漬けを使った一品‼️
【鶏ささみのらっきょう南蛮】
古漬けor漬けたてのらっきょう、どちらでもOK
※イカ、茄子、鶏肉(もも、胸、ささみ)、鯵、椎茸etcでも美味しいです。
旬のらっきょう漬けを使った一品‼️ 【鶏ささみのらっきょう南蛮】 古漬けor漬けたてのらっきょう、どちらでもOK ※イカ、茄子、鶏肉(もも、胸、ささみ)、鯵、椎茸etcでも美味しいです。
ponpoko0718 らっきょう漬けのシーズンです。 古漬けでも新しいやつでも、美味しく出来上がります。
まいにちごはん
まいにちごはん
curly *ささみの南蛮漬け *ツナと三つ葉の香味野菜サラダ 千切りしょうが、みょうが入り *かぼちゃの煮物 *岩海苔のお味噌汁(インスタント)
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