2017年03月07日 (更新 2017年11月20日)

人気すぎる!こんにゃくを使ったダイエット料理のレシピまとめ

今回は、こんにゃくを使ったダイエット料理、レシピをご紹介します。こんにゃく麺Wソース焼きそば、冷凍こんにゃくステーキvr、こんにゃく麺de冷やし中華、糸こんにゃくカルボナーラ、ダイエット食こんにゃくなどなど、どれも美味しそうですよね。こんにゃくのおいしさがお口いっぱいに広がるダイエット料理を集めました。こんにゃくは、ダイエット、煮物、ピリ辛煮といった料理ともよく合いますよね。こんにゃくに関連するレシピも最後にご紹介しています。
こんにゃくステーキ
こんにゃくステーキ
marielf0124 ステーキ食べたいけどダイエット! だからこんにゃくステーキ!!!
青のり刺身こんにゃくのダイエットサラダ
青のり刺身こんにゃくのダイエットサラダ
yurie616 自家製和風ドレッシングで食べるこんにゃくサラダ٭¨̮ 百貨店の大東北展で美味しい刺身こんにゃくをゲットしたので♡ 青のり入り美味しかったです〜✨
長男ダイエット食のヒトツ,,始めて1週間マイナス2キロ♪冷凍こんにゃくステーキvr
長男ダイエット食のヒトツ,,始めて1週間マイナス2キロ♪冷凍こんにゃくステーキvr
hiroemooon 付け合せの野菜はたっぷりと,,ちなみにサイドは豆腐枝豆エビのサラダ
材料
こんにゃく  など
こんにゃくラーメン
こんにゃくラーメン
tamacocco 昨年末にダイエットを意気込んでたくさん買ってしまいました〜💦 まだまだ続く・・・。
こんにゃくと牛蒡の煮物と茹でブロッコリー
こんにゃくと牛蒡の煮物と茹でブロッコリー
tamacocco 今日の晩ご飯。 ダイエット飯。
スーパーダイエット
スーパーダイエット
xcxx3yc836109 こんにゃくはちぎり切り 材料を全部フライパンに入れて炒め煮にするだけ(^_^)v すりごま、ネギを飾って出来上がり(^_^)v
材料
こんにゃく  ねき  すりごま  すき焼きのたれ  ラーメンが美味しくなる魔法の粉  一味唐辛子  など
こんにゃくチップス
こんにゃくチップス
ayahoney こりゃダイエットできそうなおやつ(≧∇≦) しょっぱいガムみたい(笑) 食感はホルモンみたいでしたー。
こんにゃくのピリ辛煮
こんにゃくのピリ辛煮
oookaoringooo 母乳の回数が減り、断乳を心がけてるので、太ってきたためダイエット!大好きな味❤
ポイント
💓組み合わせ💓 こんにゃくだけでも、 蓮根と合わせても 生しいたけとでも美味しい❤

材料
こんにゃく  太いゴボウかレンコン  ⭐砂糖、酒  しょうゆ  かつお節  輪切り唐辛子  など
こんにゃくともやしのソテー?
こんにゃくともやしのソテー?
lavender3 学校給食の栄養士さん直伝の、ダイエット、節約メニュー❗️
ポイント
今日はひらこんを細切りにしました。舞茸があったので入れてみました。給食で作る時はサラダ油と塩コショウらしいですが、味付けも和風、洋風、中華風とアレンジできそうです。

材料
こんにゃく(つきこん)  もやし  ニラ  ここまでが必須の材料  舞茸  ごま油  ニンニク醤油  鶏がらスープの素  など
牛肉とこんにゃくのビビンバ
牛肉とこんにゃくのビビンバ
YamasaShouyu ボリューム満点なのにカロリーを抑えたビビンバ 。甘辛い焼き肉風に仕上げた牛肉は、こんにゃくをしのばせてボリューアップをはかります。野菜のぽん酢ナムルと一緒にごはんにのせれば、彩り、食べごたえ、バランスともに不足なしの一品に。牛肉にこんにゃくをプラスして、カロリーを抑えながらボリュームをアップさせます。野菜もしっかり食べられるので、ダイエット中に不足しがちな食物繊維をとることが出来ます。
材料
牛ロース (薄切り)  こんにゃく  にんじん  もやし  にら  ごはん  うずらの卵  コチュジャン   糸とうがらし  A  ヤマサ昆布ぽん酢  はちみつ  ごま油  にんにく (すりおろし)  B  ヤマサ昆布ぽん酢  すりごま  ごま油  など
ダイエットメニュー♥︎∗*゚
ダイエットメニュー♥︎∗*゚
pentan 天然の鮎の塩焼き♡ お祝いの赤飯♡ ダイエット中の年頃の娘の為にダイエットメニュー😁 玉ねぎと海藻味噌汁、海藻盛り合わせのこんにゃく麺のサラダ♥︎∗*゚ 少食のちびのはワンプレートにいれて鮎が苦手なのでホッケやきました✨
ダイエットを意識してみたジンギスカンな北海道お好み焼き(笑)
ダイエットを意識してみたジンギスカンな北海道お好み焼き(笑)
chichipupu0707 ちょっとダイエットを意識してみました(≧m≦) お腹に優しいこんにゃく入り! しかもお肉は燃焼系のラム肉使用〜 だって北海道人だから〜 ラム肉は鉄分も豊富で体にいいですしね マヨネーズもカロリー2分の1✨
ポイント
だしパックは中の粉末だしをそのまま入れちゃいます! こんにゃくは1.5センチ角ぐらいに切りあえて存在感を出します

材料
たまご  キャベツ  薄力粉  長芋  だしパック  お水  こんにゃく  揚げ玉  ラム肉  ソース  マヨネーズ  かつおぶし  青のり  など
ダイエットたらこスパ
ダイエットたらこスパ
chaorin ダイエット中のため、大好きなパスタはこんにゃくで代用してみました( •̀ .̫ •́ )✧
こんにゃくと豚肉の甘辛いため
#こんにゃく#豚肉#しめじ#たまねぎ#甘辛#炒めもの
こんにゃくと豚肉の甘辛いため #こんにゃく#豚肉#しめじ#たまねぎ#甘辛#炒めもの
eriiiii24 バイト終わりにガッツリ食べたい! けどお昼にとんかつ食べてカロリー調整のため、満腹感を出しつつこんにゃくでヘルシーに! 最近はカロリー計算を始め、いつも食べ過ぎなくらい食べてることに気づきました。 脂質をよく取りすぎてるみたいで、ダイエットではないけど健康でバランスよく食べるために…! カロリー計算初めて一週間。まだまだ頑張る💪
糖質制限ダイエットな朝ごはん‼︎ 12 October
糖質制限ダイエットな朝ごはん‼︎ 12 October
giacometti1901 コレ、とっても美味しいです‼︎ 特にコンニャクが♬ 病みつきになりそうです。(笑) ダイエットにも効果的かもね〜
糖質制限ダイエットな晩ごはん‼︎
糖質制限ダイエットな晩ごはん‼︎
giacometti1901 赤こんにゃくと牛肉のしぐれ煮がメインかなぁ〜‼︎ シシトウは糖質が高いからNGなんですが… 旨い♡♡
こんにゃくステーキ❤︎
こんにゃくステーキ❤︎
mocatty ダイエット始めます…
こんにゃく麺で!冷やし中華
こんにゃく麺で!冷やし中華
jajagomabuchi ダイエット中…でも食欲は止まらない。てなわけで、中華麺をこんにゃくで出来ている中華麺に変えました。胡麻ダレで美味しかったです。 #冷やし中華 #こんにゃく #こんにゃく麺
コンニャクステーキダイエット中につき…
コンニャクステーキダイエット中につき…
ポイント
こんにゃくは各面に焼き目が付くまでじっくりと炒めます。ニンニクが焦げないようにこんにゃくの上に載っけながら焼きましょう

材料
こんにゃく  ほうれん草  醤油・酒・味醂・オイスターソース  ニンニク  鷹の爪  など
こんにゃく麺でダイエットランチ😆
こんにゃく麺でダイエットランチ😆
choco55 こんにゃく麺におから、梅干し、刻んだネギ・豆苗・みょうがトッピングでぶっかけうどん風🌷 つゆがかかったおからが大根おろしっぽくて、おろしぶっかけみたいになった😆
こんにゃく麺de冷やし中華✨豚肉茄子炒め✨たこワサ胡瓜
こんにゃく麺de冷やし中華✨豚肉茄子炒め✨たこワサ胡瓜
maaaaikoooo 糖質制限ダイエット始めました!とりあえず砂糖は糖類ゼロのラカントSを買ってみた♪さて、いつまで続くかな〜〜〜😏
デパ地下風☆生いもこんにゃくの甘辛煮
デパ地下風☆生いもこんにゃくの甘辛煮
blueapplec5 デパ地下和惣菜まつおかで買った、生芋こんにゃくの煮物が美味しくて、生いも蒟蒻を買って、いつもの激辛ダイエット蒟蒻を作成。 いつも安ければいいと思っていたけど、高いの買ってみました。 三角にして、まつおか風に。 四角は安いの。
刺身こんにゃく
刺身こんにゃく
1dlove 今日からダイエット開始します(-_-)
こんにゃくづくし~
こんにゃくづくし~
Nightoo 実家で食べ過ぎたのでダイエット〜^^;
こんにゃくステーキ
こんにゃくステーキ
pocchan1210 ダイエット始めました(笑)
糸こんにゃくオムそば♡
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tasoxtaso ダイエットにピッタリ♡
こんにゃくとハーブの東北風和え物(ラープ・こんにゃく) ลาบหัวบุก
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yukiyuichiCib ダイエットしている人にオススメ!!!!
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