2017年03月06日 (更新 2017年09月24日)

お箸が止まらない!鶏肉を使ったダイエット料理のレシピ25選

今日は、鶏肉を使ったダイエット料理のアイデアをご紹介します。鶏肉サラダ、骨付き鶏肉、鶏肉味噌などなど、どれも美味しそうですよね。鶏肉で作ったみんなに人気のダイエット料理を集めました。鶏肉なら、なす、みぞれ煮、照り焼きにもぴったりですね。鶏肉に関連するレシピもまとめの最後でご紹介しています。
ほうれん草たっぷりカレー♪
ほうれん草たっぷりカレー♪
MUNI3 久しぶりにほうれん草のカレーを♪ お野菜と鶏肉とスパイスで作るのでダイエット中もOKよん!(ただし…ご飯なし…) 夏にカレーはやっぱり美味しいね(*⌒▽⌒*) ただねぇ~…ほうれん草高~い(≧▽≦)
材料
ほうれん草  玉ねぎ  トマト  ニンニク  生姜  鶏肉  塩胡椒  プレーンヨーグルト  ☆クミンシード  ☆コリアンダー  ☆ガラムマサラ  ☆カイエンペパー  ☆カレーパウダー  ☆ターメリック  など
鶏肉のスパイス焼き
鶏肉のスパイス焼き
smilekaoko ダイエット中の夫の誕生日でした😊
鶏肉の甘辛…なんだろ?😁
鶏肉の甘辛…なんだろ?😁
tomoetaisyun 母ちゃんはダイエット続行中。 とは言え、ご飯支度は有りますよ。 今日はトマトスープに野菜の日。だから、野菜はお揃いで鶏肉の甘辛からめ。と銘打っておきますか(^-^;
ダイエットに*.+゚豆腐と鶏肉のヘルシーナゲット♡
ダイエットに*.+゚豆腐と鶏肉のヘルシーナゲット♡
焼き肉♪
焼き肉♪
sacchin515 ダイエットの為、鶏肉食べてた(;_;) でもこれは別(♡˙︶˙♡)
鶏肉とキャベツの塩生姜炒め
鶏肉とキャベツの塩生姜炒め
etsujiro キャベツを5玉も頂きました。キャベツダイエットしかないっ!!
ダイエットお弁当✴
ダイエットお弁当✴
keikokuma 🍀鶏肉とごぼうの煮物、ひらたけのバター焼き、玉子焼き、温野菜、トマト あとおにぎりを1個。 野菜ときのこを食べるようにします😅 頑張ります😉
煮鶏肉のおろしダレ・そうめん入りの卵すまし汁
煮鶏肉のおろしダレ・そうめん入りの卵すまし汁
kotanin 今日もダイエット夕飯続行中(*^^*) 今日はお米食べない日なのでオカズ ご飯です\(^o^)/☆☆ 鶏肉~(*^^*)
ダイエットレシピ
ダイエットレシピ
lilyrose204 5月17日 鶏肉の焼きからあげ 124kcal ささみのくずたたき梅 59kcal 里芋と野菜の味噌汁 56kcal ご飯 202kcal
糖質制限のダイエット弁当
⭐鶏肉ともやしの中華味噌炒め
⭐桜えびとキャベツの生姜炒め
⭐小松菜ごはん
糖質制限のダイエット弁当 ⭐鶏肉ともやしの中華味噌炒め ⭐桜えびとキャベツの生姜炒め ⭐小松菜ごはん
famieem2002 お弁当☀ 糖質制限のダイエット弁当 ⭐鶏肉ともやしの中華味噌炒め 豚挽き肉がなかったので 鶏肉で代用。 こってり肉味噌に 肉と相性のよい茄子を使って。 ⭐桜えびとキャベツの生姜炒め ⭐小松菜ごはん 元気色のご飯 サラダ感覚で~~🎵
ひとりdeダイエット
ひとりdeダイエット
manimaaru タニタ社員食堂本vol.2参照。鶏肉倍量使ったので、カロリー上乗せ🐷
ダイエット料理、その2。。
ダイエット料理、その2。。
porco1959 鶏ゴボウ、鶏肉は油の少ないむね肉を使いました。 目標達成に向けて頑張ります。
鶏肉とキャベツの千切りおかずスープ。
鶏肉とキャベツの千切りおかずスープ。
kazkichi ダイエット。 鶏胸肉とキャベツのスープ。 簡単で、すごく美味しい^ ^
モロッコ風 骨付き鶏肉のスープ
モロッコ風 骨付き鶏肉のスープ
ymdkzm7UsR 骨付き鶏肉と、ごろっと野菜を ターメリック、サフランで煮た、ご馳走感たっぶりの満足スープです。 ご飯なしの一品料理で、ダイエットにも良いですね。
材料
など
スープダイエット5日目
スープダイエット5日目
yu1ie08l3 ⚪︎デトックススープ ⚪︎鶏と白滝のピリ辛味噌鍋 ⚪︎鶏肉のハーブ炒め ⚪︎鶏肉とブロッコリーの味噌マヨ炒め ⚪︎ゆで鶏のポン酢和え ⚪︎プチトマト スープと鶏肉とトマトの日! ここでとりあえず終了( ̄▽ ̄) 今回は2.5キロ減♡ウォーキングも頑張ったからまたすぐ増えないといいな(笑)
ダイエット始めました。
ダイエット始めました。
mms26mr お家で小さいお弁当箱に入れた昨日の夕ご飯。 夜はこのサイズで当分頑張ります!! 目指せ-10kg!! ピーマン肉詰め レタスとコーンのサラダ 鶏肉とレンコンのチリソース 雑穀米 旦那にはプラス カレー鍋 トマトとナスのチーズ焼き
ダイエット弁当 玄米&ナスと鶏肉味噌炒め
ダイエット弁当 玄米&ナスと鶏肉味噌炒め
【ダイエット食】鶏すき焼き風
【ダイエット食】鶏すき焼き風
gohandaisuki パパのダイエット食、今日も鶏肉。すき焼き風にしてみました。温泉玉子を作って、一味と青葱を入れて、つけながら食べてもらいました。味は抑えめにしましたが「ごはん欲しくなる〜」…しまった💦甘めの味は白米欲しくなっちゃいますね💦
ダイエットしゃぶしゃぶ。五日目!
ダイエットしゃぶしゃぶ。五日目!
basilico 晩の揚げ物断ち五日目!今日は鶏肉解禁☆彡いやー、よく飽きずに頑張ったp(^_^)q
糖質制限のダイエット弁当
時短弁当

⭐炒り豆腐炒飯
⭐鶏肉といんげんの醤油煮
(台湾の家庭料理  三杯鶏)
糖質制限のダイエット弁当 時短弁当 ⭐炒り豆腐炒飯 ⭐鶏肉といんげんの醤油煮 (台湾の家庭料理 三杯鶏)
famieem2002 お弁当☀ 糖質制限のダイエット弁当 時短弁当 ⭐炒り豆腐炒飯 ⭐鶏肉といんげんの醤油煮 (台湾の家庭料理 三杯鶏) しっ~かり味の鶏肉の主菜に合うように 炒飯は薄味にして仕上げました🎵
鶏肉と野菜の照り焼き
鶏肉と野菜の照り焼き
dietshokuji 2016.10.10 こんにちは! 。 今週のおかずを作りました! 。 レシピの記事をサイト「ダイエット食事」にアップしました!ダイエット食事というのは基本的に砂糖と小麦粉(グルテン)を使わない料理を紹介しています。私は1年間半糖質制限ダイエットをし、現在30キロ痩せています!必ず「痩せる!」のレシピを紹介しています! 。 鶏肉と野菜の照り焼きのレシピをサイトにアップしました!サイトに冷蔵庫での日持ち日数や栄養成分表、写真、調理のコツなども記載しているので、是非みてください~ 。 この鶏肉と野菜の照り焼き は糖質2g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます! 。 うまみたっぷりのもも肉で、しめじとネギのたべごたえもアップ!こっくりとした照り焼きの味もポイントです! 。 調理時間:15分 。 英語のブログと日本語のブログを共にアップするので最近時間かかっていますね~でも、うれしいです。夢をやっと見つけたので、好きなこと出来ます~私のレシピを気にいったら嬉しいです~ 。 レシピサイト「ダイエット食事」www.dietshokuji.com 。 プロフィールにサイトへ飛ぶリンクあります。エラーになってしまう場合「dietshokuji.com」と検索してください。サイトに購読すれば、ブログの更新をメールで受信できます! 。 ぜひInstagramでも #dietshokuji というタグをつけて投稿してみてください~ 。 作ったらFacebookやCookpad、サイトにぜひ写真を載せて教えてください! 。 #ダイエット食事 #照り焼き #おうちごはん #レシピ #美味しい #簡単 #砂糖不使用 #暮らし #晩ごはん #おかず #作り置き #つくりおき #クッキング #クッキングラム #デリスタグラマー #炒め物 #料理 #糖質制限 #ローカーボ #糖質制限ダイエット #ケトジェニック #ヘルシー #ランチ #うちごはん #和食 #lin_stagrammer #kaumo #低炭水化物ダイエット #お弁当 #簡単レシピ #二人暮らし #低カロリー #女子カメラ #カメラ女子 #ケトン食 #家庭料理
つくりおきで 痩せ弁当
ダイエット弁当
 
⭐鶏肉の照り焼き
⭐オクラのチーズ炒め
⭐キャロット&ズッキーニのラペ
つくりおきで 痩せ弁当 ダイエット弁当 ⭐鶏肉の照り焼き ⭐オクラのチーズ炒め ⭐キャロット&ズッキーニのラペ
famieem2002 お弁当☀ 夫ダイエット中 つくりおきで 痩せ弁当 ダイエット弁当 ⭐鶏肉の照り焼き ⭐オクラのチーズ炒め ⭐キャロット&ズッキーニのラペ にんじん ズッキーニは千切りにする。塩をまぶして しばらくおいてしんなりしてきたら洗って水気をしっかり絞る。 白ワインビネガー・ 粒マスタード・ オリーブ油 各小さじ2 ・はちみつ小さじ1 を加えて和え 塩コショウで調味する。
脂肪燃焼!ミラクルスープで1週間ダイエット🐬✨
脂肪燃焼!ミラクルスープで1週間ダイエット🐬✨
tokage2319 1週間脂肪燃焼スープダイエット5日目🍉 今日は鶏肉とトマトの日🐓🍅 久しぶりのおっ肉〜〜!!🏊🏻✨ ささみのおろしポン酢と手羽元の激辛チキン! 美味しかった〜〜🏊🏻🏊🏻✨ なぜかすんごく腹もちがよくて、お昼に食べてから全くお腹が減らず🙄 今日はこれで食事終了! ごちそうさまでした.。.:*・☆
彩野菜と鶏肉のバター醤油炒め弁当
彩野菜と鶏肉のバター醤油炒め弁当
yuko306 彩野菜と鶏肉はバター醤油で炒め、隠し味にワサビ。 副菜は人参しりしり、ほうれん草の胡麻和え、ひじき入り卵焼き(*^^*) ダイエット中の旦那のお弁当はごはんの代わりにレンコンの肉はさみ焼き。
鶏肉と野菜のフォー
鶏肉と野菜のフォー
okkutomo 麺は父(ベトナム単身赴任中)のお土産。 パクチーどっさり入れました。 フォーってヘルシー!ダイエット!と思って食べたけど、そういえば麺の原料は米でしたね…💦
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