2017年03月03日 (更新 2017年08月24日)

食べたい!キャベツを使った満腹料理のレシピセレクト

キャベツを使った満腹料理といえばこれ!塩こぶ山椒キャベツサラダなど、まるごと春キャベツ、キャベツ入麻婆豆腐、キャベツいっぱい、キャベツトーストなどなど、どれも美味しそうですよね。キャベツを使った今話題の満腹料理をまとめました。キャベツは、サラダ、ツナ、豚肉などと相性抜群。キャベツに関連するレシピも最後にご紹介しています。
キャベツのラザニア
キャベツのラザニア
nonoh 糖質オフレシピから、 キャベツのラザニア✨ キャベツをたっぷり使うことで、1食分の満腹感♬ 玉ねぎの代わりにセロリを味のベースにすることで、糖質をダウン↓ 玉ねぎは糖質あるみたいね😲 確かに火を通すと甘いもんねー 私は8枚のキャベツを4枚、4枚に分けて、一つは私が、あと一つはチビーズのおかずに。 これだけでも美味しいし、ご飯のおかずにも美味しいので、チビーズはペロッと食べてましたꉂꉂƱʊ꒰>ꈊ<ૢ꒱❣❣ キャベツを一度、茹でてあるので、口に入れたら溶けます✨そして甘い😳なのに糖質が少ない! いいね〜( ̄▽ ̄) 気に入りました♪( ´▽`)
ポイント
にんにくとセロリは透明になるまで、しっかり火を通すと美味しい!

材料
キャベツ  合挽き肉  セロリ  にんにく  トマト缶  バター  赤ワイン  顆粒コンソメ  塩  ピザ用チーズ  オリーブオイル  など
キャベツとベーコン、アンチョビソースのパスタ
キャベツとベーコン、アンチョビソースのパスタ
fb6856398262536 市販のアンチョビソースでキャベツ沢山入れて満腹スパゲッティ
キャベツ入麻婆豆腐・鶏と野菜のマリネ・ワカメスープ
キャベツ入麻婆豆腐・鶏と野菜のマリネ・ワカメスープ
chloe2 キャベツを入れたら、噛みごたえもプラスされて満腹にd(^_^o)
キャベツと春雨の塩だれ炒め
キャベツと春雨の塩だれ炒め
nat0925 7/3 夕ご飯。ヘルシーメニュー第二弾。春雨で満腹♪キャベツ、にんじん、きくらげで野菜もたくさん♪
キャベツと牛肉のすき焼き風煮
キャベツと牛肉のすき焼き風煮
maikiti 満腹♪
ヘルシーさっぱり満腹素麺♡
ヘルシーさっぱり満腹素麺♡
harunayamahZZ 素麺でなくても、うどん、そば、パスタ、ご飯でもあいまーす!
ポイント
素麺とキャベツを一緒に茹でれば時短!

材料
素麺 1束  昆布つゆ 1カップ  サニーレタス 2枚  ミョウガ 1つ  カニカマ 3本  納豆 1パック  カイワレ 1パックの半分  ピーマン 半分  大葉 3枚  キャベツ 1枚  など
キャベツと春雨のスープであったか満腹💓
キャベツと春雨のスープであったか満腹💓
スキレットで、超低カロリー、グルテンフリーな、お好み焼き。343キロカロリー
スキレットで、超低カロリー、グルテンフリーな、お好み焼き。343キロカロリー
takejyo どーしても、グルテンは入れたくない。でも、お好み焼きが食べたい😭😭😭長芋入れて炭水化物も入れたくない。そしてなによりカロリー上げたくない。そんな私の苦肉の策! アツアツで満腹で大満足! スキレットいいなぁ。 スキレットDEダイエットレシピたくさん作ろ〜。😆😆😆👍👍👍
ポイント
グルテンをカットしつつ、タンパク質を入れつつ、低カロリーに仕上げるのがダイエット成功への道!!✨👍✨👍

材料
木綿豆腐  キャベツ  紅生姜  ホタテ  ほんだし  卵白  鰹節  青のり  カロリーハーフなマヨネーズ  など
燃焼スープ♡
燃焼スープ♡
Mayutak ちょっと最近お野菜不足を感じて、会社のお友達に勧められて、燃焼スープを作りました。なんでも、代謝が上がりやすくなるとか? ダイエットスープとしても知られてるスープみたいです。 野菜だけのスープだけど、意外と美味しいです。サラダ代わりにモリモリ食べてます。でも、他のおかずも食べてるのでダイエットって感じではないのだけど、満腹感あるから、おかずもちょっとで大丈夫です。 身体もポカポカになるし、しばらくこのスープを常備して朝に晩にいただいて、年末乗り切ろうと思います!
ポイント
水の代わりにベジタブルブロスがあればベストです。 ベジタブルブロスは、端っこ野菜を煮詰めてとった野菜のお出汁です。 玉ねぎの皮、根っこ、セロリの葉っぱ、人参の皮、ネギの葉っぱ、などなど。 冷凍しておいて溜まったら煮出して作っておくと便利です。

材料
キャベツ  玉ねぎ  セロリ  ピーマン、パプリカなど  ホールトマト水煮缶  スープストックなど  塩胡椒  水、またなベジタブルブロス  など
まるごと春キャベツと豚バラ肉のサラダ
まるごと春キャベツと豚バラ肉のサラダ
uilanikitchen 深煎りごまドレッシング、使えますね♡ 今夜は冷やしていただきました。 キャベツの甘みが際立って、美味しい〜(^O^)
おうち、レトルトカレー定食(笑)
おうち、レトルトカレー定食(笑)
kamasann レトルトカレー、サラダ、キャベツ煮、鰯フライ、鶏カラ、ウズラフライ 満腹〜ヽ(´o`;
〜がっつり食べても大丈夫〜
〜がっつり食べても大丈夫〜
clammbon12 蒸したキャベツと塩昆布を和えたものの上に、薄く味付けした豚と小松菜をのせました。豚が少なめでも満腹おいしい♪
かんたん満腹☆キャベツと大根のほっこりおじや
かんたん満腹☆キャベツと大根のほっこりおじや
晩御飯の残りで、満腹サンドイッチ
晩御飯の残りで、満腹サンドイッチ
kazu0904 昨日残りで晩御飯の残りで、すごいサンドイッチ作りました😂 晩御飯は、 ●ミルフィーユカツ ●ポテトサラダ ゆで卵、レタス、キャベツもたっぷり挟み込んで😆 高3残りで長男くんのランチになります。 これだけボリュームあれば、なんとかなるかな⁇😋
ヘルシー餃子
ヘルシー餃子
makokero1025 ひき肉を普段の半分にして、豆腐を半丁入れてみました。あとは白菜、キャベツ、ネギ。 中身は塩麹で味付け、もろみ酢にラー油を入れて食べました!ヘルシーやからって満腹まで食ったらいつもと変わりませんね…笑
コブサラダ(*^_^*)14種の食材盛り付けました(笑)GOODだね〜💞
コブサラダ(*^_^*)14種の食材盛り付けました(笑)GOODだね〜💞
joyful1193 ミニトマト、昨夜の残り物の焼肉、スイートコーン、大根、人参、胡瓜、セロリ、紫キャベツ、トマト、オクラ、フリーカ、かぼちゃGOODだね〜(*^_^*)満タン満足満腹(笑)ある意味冷蔵庫の大掃除だよー(笑)💞
キャベツと豚肉の生姜焼きとチキンカツのランチ♡
キャベツと豚肉の生姜焼きとチキンカツのランチ♡
ichinana 職場のみんなでランチ♡ ボリューム満点な日替わりランチで満腹〜(* ̄∀ ̄)
はみちゃんのジョイフルキッチンモーニング(*^_^*)キャベツとちくわの巣ごもりエッグ&塩豆腐ベーコン巻き&ビタミンカラーの温野菜達(*^_^*)
はみちゃんのジョイフルキッチンモーニング(*^_^*)キャベツとちくわの巣ごもりエッグ&塩豆腐ベーコン巻き&ビタミンカラーの温野菜達(*^_^*)
joyful1193 💝おはようございます^_^ はみちゃんのジョイフルキッチンモーニング(*^_^*) 🎈キャベツとちくわの巣ごもりエッグ🎈塩豆腐ベーコン巻き🎈ビタミンカラーの温野菜達🎈ホームベーカリーで作ったレーズンパン🎈 今日も満足満腹美味しかった^_^ 幸せ(*^_^*)ありがとう(((o(*゚▽゚*)o))) 今日はとても暖かく半袖OK^_^ 気持ちいいですね^_^ さぁ今日も楽しく元気に生きなきゃもったいないね^_^ 皆さん行ってらっしゃーい^_^ はみちゃんも行ってきます(*^_^*)
ピクニックに!デリサラダ♡
ピクニックに!デリサラダ♡
sck315 キャベツを茹でているので、野菜をたくさん摂れてヘルシー満腹です。ドレッシングも作りました♡
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