2017年03月03日 (更新 2018年10月22日)

食べたい!キャベツを使った満腹料理のレシピセレクト

キャベツを使った満腹料理といえばこれ!塩こぶ山椒キャベツサラダなど、まるごと春キャベツ、キャベツ入麻婆豆腐、キャベツいっぱい、キャベツトーストなどなど、どれも美味しそうですよね。キャベツを使った今話題の満腹料理をまとめました。キャベツは、サラダ、ツナ、豚肉などと相性抜群。キャベツに関連するレシピも最後にご紹介しています。
キャベツのラザニア
キャベツのラザニア
nonoh 糖質オフレシピから、 キャベツのラザニア✨ キャベツをたっぷり使うことで、1食分の満腹感♬ 玉ねぎの代わりにセロリを味のベースにすることで、糖質をダウン↓ 玉ねぎは糖質あるみたいね😲 確かに火を通すと甘いもんねー 私は8枚のキャベツを4枚、4枚に分けて、一つは私が、あと一つはチビーズのおかずに。 これだけでも美味しいし、ご飯のおかずにも美味しいので、チビーズはペロッと食べてましたꉂꉂƱʊ꒰>ꈊ<ૢ꒱❣❣ キャベツを一度、茹でてあるので、口に入れたら溶けます✨そして甘い😳なのに糖質が少ない! いいね〜( ̄▽ ̄) 気に入りました♪( ´▽`)
ポイント
にんにくとセロリは透明になるまで、しっかり火を通すと美味しい!

材料
キャベツ  合挽き肉  セロリ  にんにく  トマト缶  バター  赤ワイン  顆粒コンソメ  塩  ピザ用チーズ  オリーブオイル  など
キャベツとベーコン、アンチョビソースのパスタ
キャベツとベーコン、アンチョビソースのパスタ
fb6856398262536 市販のアンチョビソースでキャベツ沢山入れて満腹スパゲッティ
キャベツ入麻婆豆腐・鶏と野菜のマリネ・ワカメスープ
キャベツ入麻婆豆腐・鶏と野菜のマリネ・ワカメスープ
chloe2 キャベツを入れたら、噛みごたえもプラスされて満腹にd(^_^o)
キャベツと春雨の塩だれ炒め
キャベツと春雨の塩だれ炒め
nat0925 7/3 夕ご飯。ヘルシーメニュー第二弾。春雨で満腹♪キャベツ、にんじん、きくらげで野菜もたくさん♪
キャベツと牛肉のすき焼き風煮
キャベツと牛肉のすき焼き風煮
maikiti 満腹♪
ヘルシーさっぱり満腹素麺♡
ヘルシーさっぱり満腹素麺♡
harunayamahZZ 素麺でなくても、うどん、そば、パスタ、ご飯でもあいまーす!
ポイント
素麺とキャベツを一緒に茹でれば時短!

材料
素麺 1束  昆布つゆ 1カップ  サニーレタス 2枚  ミョウガ 1つ  カニカマ 3本  納豆 1パック  カイワレ 1パックの半分  ピーマン 半分  大葉 3枚  キャベツ 1枚  など
キャベツと春雨のスープであったか満腹💓
キャベツと春雨のスープであったか満腹💓
スキレットで、超低カロリー、グルテンフリーな、お好み焼き。343キロカロリー
スキレットで、超低カロリー、グルテンフリーな、お好み焼き。343キロカロリー
takejyo どーしても、グルテンは入れたくない。でも、お好み焼きが食べたい😭😭😭長芋入れて炭水化物も入れたくない。そしてなによりカロリー上げたくない。そんな私の苦肉の策! アツアツで満腹で大満足! スキレットいいなぁ。 スキレットDEダイエットレシピたくさん作ろ〜。😆😆😆👍👍👍
ポイント
グルテンをカットしつつ、タンパク質を入れつつ、低カロリーに仕上げるのがダイエット成功への道!!✨👍✨👍

材料
木綿豆腐  キャベツ  紅生姜  ホタテ  ほんだし  卵白  鰹節  青のり  カロリーハーフなマヨネーズ  など
燃焼スープ♡
燃焼スープ♡
Mayutak ちょっと最近お野菜不足を感じて、会社のお友達に勧められて、燃焼スープを作りました。なんでも、代謝が上がりやすくなるとか? ダイエットスープとしても知られてるスープみたいです。 野菜だけのスープだけど、意外と美味しいです。サラダ代わりにモリモリ食べてます。でも、他のおかずも食べてるのでダイエットって感じではないのだけど、満腹感あるから、おかずもちょっとで大丈夫です。 身体もポカポカになるし、しばらくこのスープを常備して朝に晩にいただいて、年末乗り切ろうと思います!
ポイント
水の代わりにベジタブルブロスがあればベストです。 ベジタブルブロスは、端っこ野菜を煮詰めてとった野菜のお出汁です。 玉ねぎの皮、根っこ、セロリの葉っぱ、人参の皮、ネギの葉っぱ、などなど。 冷凍しておいて溜まったら煮出して作っておくと便利です。

材料
キャベツ  玉ねぎ  セロリ  ピーマン、パプリカなど  ホールトマト水煮缶  スープストックなど  塩胡椒  水、またなベジタブルブロス  など
まるごと春キャベツと豚バラ肉のサラダ
まるごと春キャベツと豚バラ肉のサラダ
uilanikitchen 深煎りごまドレッシング、使えますね♡ 今夜は冷やしていただきました。 キャベツの甘みが際立って、美味しい〜(^O^)
おうち、レトルトカレー定食(笑)
おうち、レトルトカレー定食(笑)
kamasann レトルトカレー、サラダ、キャベツ煮、鰯フライ、鶏カラ、ウズラフライ 満腹〜ヽ(´o`;
〜がっつり食べても大丈夫〜
〜がっつり食べても大丈夫〜
clammbon12 蒸したキャベツと塩昆布を和えたものの上に、薄く味付けした豚と小松菜をのせました。豚が少なめでも満腹おいしい♪
かんたん満腹☆キャベツと大根のほっこりおじや
かんたん満腹☆キャベツと大根のほっこりおじや
晩御飯の残りで、満腹サンドイッチ
晩御飯の残りで、満腹サンドイッチ
kazu0904 昨日残りで晩御飯の残りで、すごいサンドイッチ作りました😂 晩御飯は、 ●ミルフィーユカツ ●ポテトサラダ ゆで卵、レタス、キャベツもたっぷり挟み込んで😆 高3残りで長男くんのランチになります。 これだけボリュームあれば、なんとかなるかな⁇😋
コブサラダ(*^_^*)14種の食材盛り付けました(笑)GOODだね〜💞
コブサラダ(*^_^*)14種の食材盛り付けました(笑)GOODだね〜💞
joyful1193 ミニトマト、昨夜の残り物の焼肉、スイートコーン、大根、人参、胡瓜、セロリ、紫キャベツ、トマト、オクラ、フリーカ、かぼちゃGOODだね〜(*^_^*)満タン満足満腹(笑)ある意味冷蔵庫の大掃除だよー(笑)💞
キャベツと豚肉の生姜焼きとチキンカツのランチ♡
キャベツと豚肉の生姜焼きとチキンカツのランチ♡
ichinana 職場のみんなでランチ♡ ボリューム満点な日替わりランチで満腹〜(* ̄∀ ̄)
はみちゃんのジョイフルキッチンモーニング(*^_^*)キャベツとちくわの巣ごもりエッグ&塩豆腐ベーコン巻き&ビタミンカラーの温野菜達(*^_^*)
はみちゃんのジョイフルキッチンモーニング(*^_^*)キャベツとちくわの巣ごもりエッグ&塩豆腐ベーコン巻き&ビタミンカラーの温野菜達(*^_^*)
joyful1193 💝おはようございます^_^ はみちゃんのジョイフルキッチンモーニング(*^_^*) 🎈キャベツとちくわの巣ごもりエッグ🎈塩豆腐ベーコン巻き🎈ビタミンカラーの温野菜達🎈ホームベーカリーで作ったレーズンパン🎈 今日も満足満腹美味しかった^_^ 幸せ(*^_^*)ありがとう(((o(*゚▽゚*)o))) 今日はとても暖かく半袖OK^_^ 気持ちいいですね^_^ さぁ今日も楽しく元気に生きなきゃもったいないね^_^ 皆さん行ってらっしゃーい^_^ はみちゃんも行ってきます(*^_^*)
ピクニックに!デリサラダ♡
ピクニックに!デリサラダ♡
sck315 キャベツを茹でているので、野菜をたくさん摂れてヘルシー満腹です。ドレッシングも作りました♡
カサ増しラザニエッテ♡
カサ増しラザニエッテ♡
kyokyomonaka キャベツでカサ増し!ラザニエッテ♪ すっかり満腹、大満足(*˘︶˘*).。.:*♡
沼サン♡デビュー作。
沼サン♡デビュー作。
Mayutak Instagramで話題の沼サン、やっと作りました♡ 千切りしたキャベツを全部、無理やり挟んだら、、やっぱり多すぎたみたい💦 食べる時、顎が外れるかと思いました😅でもダイエット的には、キャベツこれくらい入れるのいいかもです。 半分で満腹になりました。 めっちゃ美味しかったです💕 なるほどこれはハマるかも(*´艸`*) 明日も作る気マンマンです。今度はキャベツを少し減らして。。(๑>◡<๑) 付け合わせのヨーグルトは、チアシードとグリーンスムージー入りです。 出かける時間が迫ってたので慌てたらトッピング忘れました💦 スムージー入りヨーグルトはかなりイケます👍 スムージーを飲むヨーグルトに混
春キャベツの50Kcalスープ(。◕‿◕。)
春キャベツの50Kcalスープ(。◕‿◕。)
Yama1108 かなり満腹(✪ฺω✪ฺ) 10杯食べても牛丼ぐらいのカロリーo(`ω´*)o゙
鮭ご飯、春キャベツと豚肉の塩昆布炒め、卵スープ
鮭ご飯、春キャベツと豚肉の塩昆布炒め、卵スープ
atsu1143 鮭ご飯は『サンジの満腹ご飯』からのレシピo(≧∀≦)o
トマトシーフードリゾット 2016.6.26
トマトシーフードリゾット 2016.6.26
kirahime 今日のブランチ! 昨日は眠くて夕飯食べずに寝てしまったので、ガッツリめのブランチを〜 冷凍ご飯と冷凍シーフードミックス、トマト缶とコンソメ、にんにく、キャベツ、玉ねぎ…で簡単リゾット。 オレガノとパセリ、粗挽き胡椒をパラパラ〜 メゾンカイザーのバケットモンジュも一緒に〜( ´ ▽ ` )ノ かなり満腹(笑)
豆腐つくねバーグ☆
豆腐つくねバーグ☆
ayanonii 豆腐と鶏肉のハンバーグ(水菜みじん切りもちょこっと)、キャベツ・水菜・アボカドのサラダ、にんじんしりしり(豆腐と卵)、豆苗とツナのマヨネーズ和え、お味噌汁はほうれん草とネギ。今週は晩ご飯の自炊一回だからって、ありとあらゆるものを消費したらえっらい満腹になってしまいました。
Roast pork sandwich🍞炙りチャーシューサンド
Roast pork sandwich🍞炙りチャーシューサンド
honeybunny23 朝から昨日の残りのお寿司つまんだら満腹😋ちょいと遅めのランチに昨日作った焼豚を軽く炙って、ケーキで使わなかった卵黄とスープたっぷりかけてサンドウィッチ🎵キャベツたっぷり美味しかったです(*≧▽≦)ノシ)) 良いお天気水浴び出来るかなwww
はみちゃんのジョイフルキッチンモーニング^_^和定食^_^💞ハムエッグ定食^_^💞
はみちゃんのジョイフルキッチンモーニング^_^和定食^_^💞ハムエッグ定食^_^💞
joyful1193 おはようございます^_^💞 台風の影響で雨風(≧∇≦)(笑) 今日の朝ごはんは、 ハムエッグ キャベツ千切りトマト、モロッコいんげんとししとうのソテー キャベツのかき揚げ トーフの野菜あんかけ ごはんの友の南蛮味噌 ラズベリーヨーグルト 青汁^_^💞 今日も満足満腹いただきました^_^💞 では今日も素敵な一日を過ごしましょうね^_^💞行ってらっしゃーい^_^💞
ごま油香る~豚塩唐揚げ!の晩御飯
ごま油香る~豚塩唐揚げ!の晩御飯
comocomo8676 豚❤キャベツ やっぱり素敵な組み合わせ~(*´˘`*)♡ 豚こま少しでも、キャベツのざく切りを敷くことで満腹感アップ❤ 祖父の育てたジャガイモ~北あかりで、じゃがバター!9割ほど火を通し仕上げに魚焼きグリルで焼き目を~ 今日も飲める晩御飯です。私が(笑) あとは残り物(*,,ºัωºั,,)(笑)
今晩は、茄子のテリーヌ 海老 玉ねぎ スモークサーモン 枝豆 トマト、真鯛のアンチョビバターソース、ナッツと生野菜の豆腐クリームベジデコサラダケーキ 人参 キャベツ 紫キャベツ 大根 トマト セルフィーユ、冷製ポタージュスープ

99%和食の我が家で珍しく洋食が続いています。
夏野菜を食べ続けて和食のアレンジに飽きたと
今晩は、茄子のテリーヌ 海老 玉ねぎ スモークサーモン 枝豆 トマト、真鯛のアンチョビバターソース、ナッツと生野菜の豆腐クリームベジデコサラダケーキ 人参 キャベツ 紫キャベツ 大根 トマト セルフィーユ、冷製ポタージュスープ 99%和食の我が家で珍しく洋食が続いています。 夏野菜を食べ続けて和食のアレンジに飽きたと
akazawa3 続き 和食のアレンジに飽きたということもありますが、ベジデコMyブームで、昨日に引き続きベジデコ第2弾です。(昨日3個作ったので明日も食べます) 今日のは白和えのサンドイッチと言ったところでしょうか。 昨日ベジデコやスープでお腹いっぱいになり、ご飯が食べられなかったので、今日はご飯なし。 案の定、茄子のテリーヌが美味しすぎでおかわりして、満腹でした。 真鯛のアンチョビバターソースも美味。いつもあえて塩と油の少ないお料理ですから、この鯛の旨味に加えて塩と油の組み合わせは口に美味しいのでしょうね。 今日も美味しかった!
油揚げコロッケ🍚
油揚げコロッケ🍚
whalersvill48 1度作って美味しかったからまた作ってみたよ〜んヾ(@⌒ー⌒@)ノ 和の食材が洋にもなるよ👍 衣もつけず☝️油を一切使わずのチョーヘルシー👍なのに満腹感はしっかりあるのが嬉しい(⌒▽⌒) お弁当のおかずにもオススメ😊👍 前日のポテサラを詰めても美味しいよ〜〜♪( ´▽`)
ポイント
コロッケの中身を油揚げに詰めて☝️😊フライパンで焼くだけ😉✌️

材料
豚ひき肉  じゃがいも  玉葱 ( みじん切り )  塩 • コショウ  油揚げ  キャベツ•人参•紫キャベツ  🅰 { トマトケチャップ  中濃ソース  など
フリーカとキャベツの豆乳スープ
フリーカとキャベツの豆乳スープ
cherry12 食べ過ぎ飲み過ぎがたたったのか鼻のあたまにちょこんとふきでものが…😱😱 胃を休める為にもこちらのスープを一食に置きかえて頂きました💟 結構満腹感あって満足です😉✌🏻️💕
儒米で土鍋あさりゴボウおこわ、たまご巾着で煮物、水セロリキムチ、梅酢クコきゅうり漬、塩こぶ山椒キャベツサラダなど
儒米で土鍋あさりゴボウおこわ、たまご巾着で煮物、水セロリキムチ、梅酢クコきゅうり漬、塩こぶ山椒キャベツサラダなど
HKhuu1ka 中華ちまきの長細い餅米に、ごま油であさりとゴボウと人参を甘辛く炒めて乗せて土鍋炊き🔥 ほっくらモッチリ、鶏飯の要領で鶏肉をあさりに変えてもダシと弾力あり、白米を儒米でもナイスでした!(残りは冷凍で、あの小スチーマーで蒸しますねん♡) お米も種類があると楽しいですね。 おでん🍢に使える!玉子と巾着と厚揚げ、、はないか。とりあえず兼ねた玉子巾着は茹で時間要らずで良いです。お揚げに生卵を入れ綴じるだけ~ 野菜や餅を入れても🈵 粗(笑) 野菜ちょこちょこ、おこわで満腹ひとりご飯でした。👴働き盛り食べ盛りが帰って来たらギャートルズで!🍖
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