2017年02月25日 (更新 2017年11月21日)

お箸が止まらない!きのこを使ったダイエット料理のレシピセレクト

今回ご紹介するのは、おすすめのきのこを使ったダイエット料理です。ダイエットきのこスープ、ダイエットきのこカレー、きのことほとんどモヤシ、ほとんどきのこパスタ、きのこクリームパスタなどなど、どれも美味しそうですよね。みんなの大好きなきのこで作るダイエット料理を集めました。きのこなら、サラダ、パスタ、炊き込みご飯にもぴったりですね。きのこ関連レシピもまとめの最後に掲載しています。
きのこのみ
きのこのみ
nonoh きのこだけ。ダイエットしたいからヘルシーなきのこにしたけど、美味しそうでご飯大盛りにしちゃったー(≖ლ≖๑ )
きのこと豆腐のとろ〜りあんかけ
きのこと豆腐のとろ〜りあんかけ
arunouzumaki ダイエット中〜
きのこおやき
きのこおやき
ultimate16 きのこたっぷりのおやき♡ ダイエットに良いね(=^x^=) 椎茸、えのき、しめじ 醤油の味付けです☆
きのこクリームパスタ&サラダ
きのこクリームパスタ&サラダ
maaaaikoooo ダイエットの為ほとんどがきのこたーっぷりのクリームパスタ☆残った分は明日ドリアにでもしようかな♪
材料
舞茸  しめじ  エリンギ  玉ねぎ  じゃがいも  バター  ニンニク(微塵切り)  薄力粉  固形コンソメ  牛乳  など
ダイエット!  きのことブロッコリーのスープ
ダイエット! きのことブロッコリーのスープ
ダイエット夜ごはん♪
ダイエット夜ごはん♪
miho24miho 今夜は…… 豆腐とひじきのハンバーグきのこあん 筑前煮 タコのマリネなどなど……(*^^*)
ダイエット炒飯?!
ダイエット炒飯?!
hinatanmama ダイエットに励む夫に、カロリー低めな炒飯作ってみました。 えのき2袋入りですよf(^^;
きのことほうれん草のあんかけ豆腐☆
きのことほうれん草のあんかけ豆腐☆
pupkitchen 風邪予防、鉄分、美容、ダイエット中にも(^^)♪
ダイエットお弁当✴
ダイエットお弁当✴
keikokuma 🍀鶏肉とごぼうの煮物、ひらたけのバター焼き、玉子焼き、温野菜、トマト あとおにぎりを1個。 野菜ときのこを食べるようにします😅 頑張ります😉
秋を感じられる、ダイエット料理になってます(^^)
秋を感じられる、ダイエット料理になってます(^^)
fb1762279351385 さつまいもときのこで秋を感じられる料理になってます♪ さつまいもを大きめに切ることで、満腹感を得られます!
ポイント
ほぼ、蒸し料理に近いのでかなりヘルシーな仕上がりだと思います(^^)

材料
さつまいも  玉ねぎ  マイタケ  塩コショウ  プロセスチーズ  ベーコン  など
今日のまかない「きのこあのアーリオオーリオ&しそ」
今日のまかない「きのこあのアーリオオーリオ&しそ」
Skytripper このあと海苔追加♪ ダイエット真面目にやろっと!
ダイエットレシピ
ダイエットレシピ
lilyrose204 5月16日 さけとトマトの重ねパン粉焼き 229kcal 鶏ささみと長芋のおろしポン酢 60kcal きのこの味噌汁 52kcal もやしのナムル 44kcal
きのことベーコンの大盛りダイエットパスタ(週末大盛りダイエットレシピ)
きのことベーコンの大盛りダイエットパスタ(週末大盛りダイエットレシピ)
yukarie68 レシピはこちらです♪ http://s.ameblo.jp/comcome/entry-11622660007.html?frm=theme
ダイエットメニュー♪焼豆腐のタラマヨグラタン♡
ダイエットメニュー♪焼豆腐のタラマヨグラタン♡
hikari622 今夜はパパ野暮用で夕飯いらず。。 私と娘だけだし、ダイエットメニューにしました♪ 厚揚げだと硬いし、木綿だと水切り大変だし。。 焼豆腐がちょうどいいんです♥ 焼豆腐グラタン。 鱈きのこホイル焼き。 具沢山味噌汁。ψ(´ڡ`♡)
ポイント
たらこは明太子や、面倒な時はパスタのたらこソースでもok!

材料
焼豆腐  〇たらこ(切れ子使用)  〇マヨネーズ  〇ほんだし  新玉ねぎ  とろけるチーズ  のり  など
じゃがいもときのこの味噌和えときゅうりと生姜のさっぱり漬け!冷蔵庫の余り物でダイエットごはん。
じゃがいもときのこの味噌和えときゅうりと生姜のさっぱり漬け!冷蔵庫の余り物でダイエットごはん。
ポイント
いつもはきのこじゃなくて鶏肉で作ります!

材料
じゃがいも  味噌  醤油  みりん  マヨネーズ  酒  砂糖  きのこ  など
ダイエット19日目の昼食
ダイエット19日目の昼食
shizuho ダイエット19日目の昼食 - - - - - ✩ ボディほうれん草ときのこのパスタ ✩ レンコンサラダ - - - - - ダイエット中も我慢せずパスタは食べる! けど麺の量は控えめ。 今日は70g(乾麺)くらいにした。
浦里、きのこに乗せて
ヘルシーやろ?😁
浦里、きのこに乗せて ヘルシーやろ?😁
tanuko 今朝のお弁当のところに書いたけど痩せねばならぬ事になってしもてん。 とりあえず今日はきのこ料理しよう〜って思って。せや、ハジメちゃんの浦里をきのこに乗せてみよ⤴️しめじとえのきを酒と少量の塩で酒蒸しにして、浦里たっぷりと。うん、イケる🎶🎶 帰って来た次女に「今日からダイエットするし今日はきのこにしたしな」って言うたらビールタンブラーを指差し「ビール何杯飲んだん?」私が答える前にパパさんが「ビール3本飲んだ。ワシは一本しか飲んでへん」って嘘ばっかり😂😂 私が一本しか飲んでへんし(笑) とりあえず頑張るわ😁 ハジメちゃん、きのこもアリやったよー😄
ダイエット・きのことモヤシの豆乳リゾット、明太子のせ
ダイエット・きのことモヤシの豆乳リゾット、明太子のせ
ダイエット・ほとんどきのこの明太子ミルクパスタ&筑前煮
ダイエット・ほとんどきのこの明太子ミルクパスタ&筑前煮
ダイエット・きのことほとんどモヤシのバジルミルクパスタ生ハムのせ
ダイエット・きのことほとんどモヤシのバジルミルクパスタ生ハムのせ
ダイエットきのこカレー(125kcal/一人前)
ダイエットきのこカレー(125kcal/一人前)
noriita0621 一人前125kcalなので安心して食べられます。ご飯の代わりにお豆腐を添えれば、もっとカロリーダウンできます。 ただし、ものすご〜く辛いので注意です。
ポイント
きのこはしっかり焼き付けて下さい。旨味も増しますし、歯ごたえも良くなります。

材料
丸大カシミールカレー  しめじ  エリンギ  玉ねぎ  など
ダイエットの日。糸こんにゃくの明太マヨパスタ♪♪
ダイエットの日。糸こんにゃくの明太マヨパスタ♪♪
miumiu917 ダイエットしたいんだけど、ランチで炭水化物 高カロリー取りまくってしまったため(゚д゚) 夜は全部こんにゃくパスタもどきにしてみた! ローカロリーでもきのこもカサ増しでかなりお腹が膨れるのよね~(笑) 効くかな(笑)
ポイント
①糸こんにゃくは茹でてアク抜きしておく。 ②ボールに明太子ほぐして、だしちょっととマヨネーズをぐるぐる混ぜておく。 ③今回具材はダイエット向きで食べごたえもあるきのこを使用。(ありものでよいでーす) ④フライパンで糸こんにゃく、きのこ、だしを加えて、水分とばしながら炒める。(油なし) ⑤最後にボールにうつして全体的に合わせて出来上がり! お好みでネギなどを!

材料
糸こんにゃく  しめじ  明太子  ネギ  だし→白だしうすめて(顆粒だしなど)  マヨネーズ  塩、こしょう  など
レディースダイエット弁当
レディースダイエット弁当
tarsan 本日のレディースダイエット弁当。 豚しゃぶ、ズッキーニとエリンギのトマトオイル、冷奴、15穀米(別容器)、ブルーベリームース
ミックスきのこのバターソテー💛
ミックスきのこのバターソテー💛
hiyokofx 本当に簡単で免疫力UP💛そして舞茸のMXフラクションでダイエット効果も💗👌食物繊維がたっぷり取れます😋💕。
材料
舞茸  椎茸  しめじ  えのき  粉チーズ  フェヌグリーク  ワイン  醗酵バター  黒胡椒  醤油  パセリ  など
今日のまかない「野菜のアーリオオーリオ」
今日のまかない「野菜のアーリオオーリオ」
Skytripper ダイエットめにゅ~♪ 蒸し鶏 きのこ 山菜 木耳 花にら
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