2017年02月25日 (更新 2017年05月22日)

人気すぎる!トマトを使ったダイエット料理のレシピ25選

トマトを使ったダイエット料理、おいしいですよ!トマトの冷たいポタージュ、トマトクリームリゾット、トマトスープダイエット、トマトソースオムライス、トマトジュースリゾットなどなど、どれも美味しそうですよね。トマトで作る大人から子供まで人気のダイエット料理を集めました。トマトは、豆腐、チーズ、モッツァレラといった料理ともよく合いますよね。トマト関連レシピもご活用下さい。
昼ごはんのサラダの代わりに!チーズたっぷりトマト丸ごと焼き(´∀`*)
昼ごはんのサラダの代わりに!チーズたっぷりトマト丸ごと焼き(´∀`*)
aabikelove トマトで、ダイエットと美容効果あげよー☆
ポイント
トマトは、リコピンが豊富です! リコピンの効果は、血糖値を下げ代謝をを上げる事で脂肪分を効率良くエネルギーに変える働きがありますよー(*´꒳`*)更に!美容効果もあるので、トマトは嫌いとか言わないで食べましょうね♡

材料
トマト  チーズ  塩  オリーブ  パセリ  など
トマトのエビチリ
トマトのエビチリ
tokage2319 テレビでやっていたというトマトを使ったダイエットメニュー☆≡。゚. 今年はダイエットを頑張るぞー! トマト入りエビチリ美味しかったです♪
ポイント
一人前224kcal

材料
トマト  ホタテ貝柱  エビ  生姜  ニンニク  長ネギ  グリーンピース  ごま油  〈チリソース〉  トマトケチャップ  水  酒  きび糖  豆板醤  鶏がらスープの素  片栗粉  など
モロヘイヤとトマトのさっぱり和え♡
モロヘイヤとトマトのさっぱり和え♡
punipuni11456 モロヘイヤの栄養価って結構イイって聞くし、トマトと和えてさっぱりダイエットメニューの出来上がり🎶 モロヘイヤとトマト始めて合わせたけどなかなか美味しい〜♡(๑′ᴗ‵๑) 食欲ない日もツルっと入る一品になりました🎶
ポイント
あっという間に出来るよ♡ 簡単過ぎてお恥ずかしい…♪(/ω\*)

材料
モロヘイヤ  トマト  麺つゆ  酢  塩(茹でる用)  など
mielleさんのポン酢ジュレのトマトサラダ💓🍅🍅🍅🌿夜トマトダイエット開始!
mielleさんのポン酢ジュレのトマトサラダ💓🍅🍅🍅🌿夜トマトダイエット開始!
maikito94NYU ジュレが綺麗だったので参考にさせていただきました♡(*´꒳`*)
ポイント
ポン酢をいれすぎると 辛くなってしまいます(T ^ T)

材料
トマト  ゼラチン  水  味ポン  青じそ  など
トマトのマリネ風サラダ
トマトのマリネ風サラダ
ariel06300 夏のダイエットと美肌にはトマト必須!!
ツナとトマトの冷製パスタ
ツナとトマトの冷製パスタ
powaly トマトダイエット2日目。
ダイエット  押麦サラダ
ダイエット 押麦サラダ
ポイント
おうちにある野菜など、なんでもいいと思います(^_−)−☆ 押麦には食物繊維、ビタミンBなどダイエットに必須な栄養素がたくさんで、噛みごたえもあり、満腹感が得られます 食べて痩せないと、リバウンドしやすく脂肪を作りやすい身体になっちゃいますからね

材料
押麦  トマト  豆苗  ヒジキ(缶詰)  クリームチーズ  ノンオイルドレッシングなど  など
トマトスープダイエット
トマトスープダイエット
tomoetaisyun 食欲に任せて食していたら~、2人目がお腹にいた時の体重にちかづいてる(〜 ̄▽ ̄)〜 やっべっぞ!(笑) で、一週間集中ダイエット(╥﹏╥) 過去に何度もお世話になっている、私には合っているダイエット。 初日はこのスープと果物の日。 しばらく、このスープのアップ続きますが、皆様暖かい👀で見守ってくだされ(≧◡≦)
材料
キャベツ  玉ねぎ  ピーマン  セロリ  トマトホール缶  チキンコンソメ  など
トマトのダイエットスープ
トマトのダイエットスープ
ポイント
野菜はなんでも大丈夫。 ダイエットしてるときは炒めずにそのままで煮て、ひき肉無しにしました。 香辛料はなくても大丈夫◎ 水を減らしてソースにして、パスタやラザニアにしたりなんでも活用できます(゚∀゚)

材料
トマトペースト  トマト  じゃがいも  玉ねぎ  にんじん  セロリ  ひき肉  ニンニク  オリーブオイル  塩コショウ  チキンスープの素  お水  オレガノ  パセリ  セロリシード  など
トマトどーんな冷やし中華
トマトどーんな冷やし中華
Minami0527 リコピン豊富なトマトでダイエット♡美肌♡夏バテ防止に!
脂肪燃焼・美肌イチゴ&トマトスムージー
脂肪燃焼・美肌イチゴ&トマトスムージー
kotanin 昨日から続くイチゴスムージー第2弾 (*^^*)! 今回はダイエット用にトマト入れまし た~\(^o^)/!!このスムージーもと っても美味しかったです(*^^*)☆☆
ポイント
イチゴの美肌、デトックス、高血圧予防、キシリトール多いので虫歯予防・ブルーベリーの眼精疲労、老化防止、高血圧予防、便秘予防・トマトの脂肪燃焼、代謝アップ、高血圧予防のダイエット朝食です(*^^*)☆☆ 寒天は無くても全然問題ないと思います(*^^*)!

材料
イチゴ  オレンジカロリーゼロ寒天ゼリー  ブルーベリー  トマト  ハチミツ  コーンフレーク  など
野菜たっぷりサラダうどん
野菜たっぷりサラダうどん
fb1678726941978 うどん少なめ野菜多めです! ダイエットにもおすすめかも!
ポイント
白ネギが決めて!後は、ある野菜でどうぞ

材料
白ネギ  アボカド  トマト  ほうれん草  お好みのつゆ又はドレッシング  うどん  など
豆乳トマト仕立てのダイエットスープ☆
豆乳トマト仕立てのダイエットスープ☆
nokko4 いつものダイエットトマトスープのアレンジ版です! お腹いっぱい食べても大丈夫!
材料
トマト缶  豆乳  キャベツ  セロリ  ピーマン  コンソメ  ブラックペッパー  白滝  お好きなキノコ類  など
ダイエット食
ダイエット食
kotoringo9625 昨日の残りと、まるごとトマト🍅
フレッシュトマトと塩麹のさっぱり夏ミートソース🍅🏄✨
フレッシュトマトと塩麹のさっぱり夏ミートソース🍅🏄✨
tocca 🍝ミートソース〜夏2015🍅〜 前に作らせてもらったakikoさんの塩麹トマトソースが大好きで、それをベースにさっぱりミートソースを作ってみました(∩❛ڡ❛∩)ウマイっしょ💓 akikoさんありがとうございます┏○))ペコリ❤️ 只今、ダイエット中のため鶏ミンチ肉ですw 他のミンチ肉でも*⸌☻ັ⸍*
ポイント
ミンチ肉は豚ひき肉や合挽き肉でも👌 パスタに絡めたりする場合はバターを少し加えるとGOOD🙆✨

材料
ミンチ肉  トマト  ○玉ねぎ  ○にんじん  ○セロリ  ○マッシュルーム(椎茸でも)  にんにく  塩麹  ケチャップ  塩コショウ  オリーブオイル  ◎バルサミコ酢  ◎ハチミツ  など
まるごとトマトのおひたし♡
まるごとトマトのおひたし♡
RYKmom めんつゆと、ちょっとのお砂糖で(*´꒳`*) レッツトマトダイエット!笑
レディースダイエット弁当
レディースダイエット弁当
tarsan 本日のレディースダイエット弁当。 豚しゃぶ、ズッキーニとエリンギのトマトオイル、冷奴、15穀米(別容器)、ブルーベリームース
トマトとカニの豆乳クリームパスタ
トマトとカニの豆乳クリームパスタ
powaly トマトダイエット3日目。クリームの代わりに豆乳を使いました。
ダイエット‼︎アンチョビトマトとバジルの冷製パスタ🎶
ダイエット‼︎アンチョビトマトとバジルの冷製パスタ🎶
fb8567928413196 絶賛ダイエット中です‼︎ でもパスタ食べたい〜ってなった時にオススメ❤︎
ポイント
ソースは濃い目に作って◎ シラタキはヘルシーでカロリーダウンになるし、パスタと違い伸びないので作る際、余り焦る必要が無く保存もききますが、バジルやソースの香りが抜けてしまうのでなるべく早めに召し上がって下さい(^-^) お酒解禁の場合は、キンキンに冷やしたシャンパンやスパークリング、白ワインと一緒にどうぞ❤︎笑

材料
シラタキ  トマト or トマト缶 ダイス  アンチョビ  バジルペースト  ニンニク  オリーブオイル  塩コショウ  あれば、モッツァレラ or パルメザン  料理酒  など
キンピラ&キンピラ味のピリ辛白滝&トマトサラダ
キンピラ&キンピラ味のピリ辛白滝&トマトサラダ
MAXkun ダイエット中なもので。。。
ダイエットなトマトリゾット♫
ダイエットなトマトリゾット♫
hirokomayanyan 会社の人に教えてもらい、早速作ってみました(^-^)/
ポイント
しらたきは、細かく!

材料
玉ねぎ  舞茸  ベーコン  トマトソース  しらたき  塩  コショウ  アンチョビペースト  など
ダイエットメニュー 🌝 Diet Menu
ダイエットメニュー 🌝 Diet Menu
budgerigar 豚肉のソテー 梅塩味 キノコのガーリックトマト炒め ソムタム風サラダ ヨーグルトパッションフルーツ ダイエットを始めて今日で一週間 変化は…なし(笑)
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