2017年02月25日 (更新 2017年09月20日)

一度は試したい!キャベツを使ったダイエット料理のレシピアイディア集

人気のキャベツを使ったダイエット料理を作りませんか?ダイエットキャベツ丼、千切りキャベツカレー、春キャベツたっぷり、納豆キャベツカレー、キャベツだけサラダなどなど、どれも美味しそうですよね。みんなの大好きなキャベツで作るダイエット料理を集めました。キャベツなら、サラダ、ツナ、豚肉との組み合わせで使ってもいいかも。キャベツ関連レシピもチェックしてみてくださいね。
キャベツ2種。つまみになっちゃった。
キャベツ2種。つまみになっちゃった。
srkrrk0922m ダイエットしようと思って…。
材料
キャベツ  塩  A海苔の佃煮  Aすりごま  Bごま油  Bすりごま  など
鶏むね肉とキャベツの胡麻ポン酢和え ダイエット向きな一品😁
鶏むね肉とキャベツの胡麻ポン酢和え ダイエット向きな一品😁
sakurakoaya31 ダイエット向きの食材、鶏むね肉とキャベツを使ったサラダです😉 キャベツが1/4~1/2ぐらいペロっといけちゃいそうなぐらい美味しくモリモリ食べれます😁 胡麻油で風味もたっぷり!ポン酢でさっぱり美味しくいただいてます🎵
材料
キャベツ  鶏むね肉  人参、ピーマン、キノコ…  胡麻油、胡麻  ポン酢  胡椒、ニンニク、生姜、  など
帰って来たVANさんのダイエットレシピ☆酢キャベツ♪ #楽天レシピ
帰って来たVANさんのダイエットレシピ☆酢キャベツ♪ #楽天レシピ
rakutenrecipe 食事の最初に食べてダイエット。 お腹とお財布に優しいキャベツダイエットです。
豆乳トマト仕立てのダイエットスープ☆
豆乳トマト仕立てのダイエットスープ☆
nokko4 いつものダイエットトマトスープのアレンジ版です! お腹いっぱい食べても大丈夫!
材料
トマト缶  豆乳  キャベツ  セロリ  ピーマン  コンソメ  ブラックペッパー  白滝  お好きなキノコ類  など
長芋とキャベツのお好み焼風
長芋とキャベツのお好み焼風
nupppe 本日もダイエットメニューです。粉なしでも全然美味しい😋
ポイント
ちょっとくらい型崩れしてもフライ返しで整えてソースをぬればノープロブレム!

材料
キャベツ  長いも  卵  ほんだし  しょうゆ  紅しょうが  など
鶏肉とキャベツの塩生姜炒め
鶏肉とキャベツの塩生姜炒め
etsujiro キャベツを5玉も頂きました。キャベツダイエットしかないっ!!
乳酸キャベツ
乳酸キャベツ
EBC ダイエット効果のある乳酸キャベツ作っちゃいました〜∩^ω^∩
キャベツで豆乳スープ
キャベツで豆乳スープ
ghn5023 風邪で栄養を取りたいときに。 ダイエット中の方も、お腹いっぱい! しかも高タンパクで、嬉しい低カロリー😝
ポイント
超簡単! 仕上げにバターを入れてみた👌 お麩を入れて、高タンパク!低カロリーに😊👍🌟

材料
キャベツ  豆乳  ウィンナー  コンソメ  バター  塩コショウ  など
ひよこ豆のサラダ
ひよこ豆のサラダ
ayataros 腹持ち🙆 ダイエットにも♩
ポイント
腹持ち🙆

材料
ひよこ豆  ミックスベジタブル  水  塩  オリーブオイル  リンゴ酢  白味噌  あらびきコショー  キャベツ  にんじん  スナップえんどう  玉ねぎ  など
キャベツと玉ねぎのひき肉そぼろ
キャベツと玉ねぎのひき肉そぼろ
pinkfreesia ヤマサ「昆布つゆ」万能レシピという本の料理を作りました。 簡単に作れて美味しかった〜^_^ 野菜がたっぷり食べられるからダイエットにもいいと思う!!!
材料
キャベツ  玉ねぎ  きゅうり  鶏ひき肉  昆布つゆ  みそ  しょうが汁  水  片栗粉  ごま油  など
デトックススープ ◎ ダイエットに
デトックススープ ◎ ダイエットに
ポイント
一週間分です **

材料
玉ねぎ  キャベツ  ピーマン  セロリ  生姜  ささみ  ホールトマト  チキンスープの素  水  など
燃焼スープダイエット初日✊
燃焼スープダイエット初日✊
rirunon 人気ホテルのランチビュッフェに向けて今日から一週間燃焼スープダイエットします(๑•̀ㅁ•́ฅ✧ 初日はスープとフルーツを食べるというもの( •̀ .̫ •́ ) スープは昨夜作っておいたんだけどパクパク食べられて今のところ空腹感なし👍 頑張るぞー(≧∀≦)ノ フルーツは梨、無花果、巨峰、そして北海道で買ってきたメロンが満を時して登場🍈 有名なスープのレシピだけど覚え書きで載せておきます😆
ポイント
味付けはお好みで。 チリで辛くするのも可👍

材料
玉ねぎ  セロリ  ピーマン  キャベツ  ホールトマト缶  チキンスープの素  塩コショウ  など
ダイエットを意識してみたジンギスカンな北海道お好み焼き(笑)
ダイエットを意識してみたジンギスカンな北海道お好み焼き(笑)
chichipupu0707 ちょっとダイエットを意識してみました(≧m≦) お腹に優しいこんにゃく入り! しかもお肉は燃焼系のラム肉使用〜 だって北海道人だから〜 ラム肉は鉄分も豊富で体にいいですしね マヨネーズもカロリー2分の1✨
ポイント
だしパックは中の粉末だしをそのまま入れちゃいます! こんにゃくは1.5センチ角ぐらいに切りあえて存在感を出します

材料
たまご  キャベツ  薄力粉  長芋  だしパック  お水  こんにゃく  揚げ玉  ラム肉  ソース  マヨネーズ  かつおぶし  青のり  など
春キャベツたっぷり♡トマトスープ
春キャベツたっぷり♡トマトスープ
RUIJImom ダイエットなぅ!
キャベツラーメン
キャベツラーメン
nicori ダイエット中なのでラーメンに千切りキャベツを山盛りにして食べた( ´ ▽ ` )ノ
ダイエットレシピ💕たっぷりキャベツのクラッカー♪食べても中身はキャベツなの😋
ダイエットレシピ💕たっぷりキャベツのクラッカー♪食べても中身はキャベツなの😋
superkarifu36 これ中身はたっぷりキャベツなんです♡ 次女のダイエットのお手伝いで おやつに作りました(*^^*) 作り方も簡単で時間もかからず 家にある材料でできちゃいます。 ビールのつまみにもいいですよ🍻😋
ダイエットサラダ
ダイエットサラダ
risakodayo キャベツ、キュウリ、ツナ、じゃこ、ワカメを使って栄養を考えたダイエット用のサラダ!
燃焼系スープダイエット
燃焼系スープダイエット
ポイント
ネットで出回ってるやり方は完全ではないとダイエットサークルの人に聞いて本家の英語の本の和訳バージョンのレシピをおしえてもらいました。 量が半端ないので冷めたらパック冷凍しておくとかなり便利です。

材料
キャベツ  たまねぎ   セロリ  人参  マッシュルーム  ホールトマト缶  コンソメ  など
大盛りダイエットペペロンチーノ
大盛りダイエットペペロンチーノ
YamasaShouyu 野菜でかさ増ししたペペロンチーノは、見た目もお腹も大満足!味をみて塩味が足りなければ、「ヤマサ昆布つゆ」を加えて味を調えてください。
材料
キャベツ  スパゲッティ  ヤマサ昆布つゆ  オリーブ油  おろしにんにく  かつお節  こしょう  輪切り唐辛子  など
大盛りダイエットナポリタン
大盛りダイエットナポリタン
YamasaShouyu パスタの量を減らし、野菜でかさ増しボリュームアップ!味をみて塩味が足りなければ、「ヤマサ昆布つゆ」を加えて味を調えてください。
材料
キャベツ  にんじん  ピーマン  トマト水煮缶  おろしにんにく  輪切り唐辛子  トマトケチャップ  ヤマサ昆布つゆ  オリーブ油  こしょう  スパゲッティ  など
デトックススープ!(^_-)ダイエットだー!
デトックススープ!(^_-)ダイエットだー!
miechan0516 私こればっか食べて1週間で4kg痩せたー❤夏に向けて早く痩せたい人は是非ためしてみて\(^o^)/
ポイント
これかなり量多めだから 半量で作ってもいいかも(^。^) でも何回お代わりしてもいいから 思ってるよりすぐなくなっちゃう✨ 基本的に量はテキトー❤ だいたいでok👍

材料
キャベツ  玉ねぎ  ピーマン  セロリ  生姜  ササミ  コンソメキューブ  ホールトマト  水  など
野菜スープ
野菜スープ
miyasatosachiko ダイエットに 野菜いっぱいのスープをハーブソルトで
材料
キャベツ  玉ねぎ  にんじん  じゃがいも  ブロッコリー  など
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