2017年02月24日 (更新 2019年11月12日)

一度は試したい!しょうがを使ったダイエット料理のレシピ25選

今回は、今話題のしょうがを使ったダイエット料理をおすすめします。黒酢しょうが漬け、簡単しょうが、しょうが焼きなどなど、どれも美味しそうですよね。ネットで人気のしょうがのダイエット料理をまとめました。しょうがなら、ドレッシング、保存法、鍋との組み合わせで使ってもいいかも。しょうがに関連するレシピもあわせてご紹介しています。
二日酔いに❤ダイエットに❤デトックス野菜スープ
二日酔いに❤ダイエットに❤デトックス野菜スープ
mms26mr 昨日は4時まで飲んでいて朝は二日酔いで完全死亡(°_°) 昼から二日酔いに効く野菜スープで体調を整えて午後からがんばるぞ❤ ダイエットにもー❤
ポイント
セロリ、ウインナーはいれた方がおいしいです。 一回作ると2日分はあるので、ダイエットにも❤ テレビで昔見たデトックススープをうろ覚えで作ってみました(≧∇≦)

材料
お好きな野菜  水  トマト缶  コンソメ  ニンニク  しょうが  塩コショウ  ウインナー  など
鶏団子春雨スープ~ゆずこしょう風味~
鶏団子春雨スープ~ゆずこしょう風味~
fooza ダイエットにもピッタリです!
材料
鶏挽き肉  長いも  長ねぎ  しょうが  水菜  春雨  ゆずこしょう  (A)  酒  しょうゆ  塩  砂糖  いりごま(白)  (B)  鶏がらスープ  しょうゆ  酒  など
キャベツとウインナーのしょうがスープ
キャベツとウインナーのしょうがスープ
marimo7265 最近のダイエットメニュー(笑)
しょうが豚汁
しょうが豚汁
tsukkyiiiiiii 冷え対策&ダイエットのために、しょうがのすりおろしを加えました(^-^)あったまります
黒糖しょうがダイエット茶
黒糖しょうがダイエット茶
万能酢しょうがで油そば
万能酢しょうがで油そば
Izumiuna ダイエットの為にお酢生活始めています。
btnonさんの 話題の 酢しょうが✨
btnonさんの 話題の 酢しょうが✨
usakame 酢しょうが仕込み。 美也子さんに教えていただいてから何度か作りましたが、いよいよダイエットの必要が💧 せん切りでも大丈夫だということなので、好みの大きさで(^_-) ちと頑張らねばだなぁ… 酢しょうが友の美也子さんにも🔔リンリン
脂肪燃焼スープ
脂肪燃焼スープ
mayarui ダイエットで飲んでます(^ω^)今日で六日目て(^^)味も変えられるのでとりあえず一週間頑張ります(^^)
ポイント
材料が多いので大きな鍋でやったほーがいーです! ご飯を食べる前に一皿食べれば脂肪燃焼されます(≧∇≦)

材料
玉ねぎ大  セロリ 太いもの  キャベツ 大  トマト大 400gのホールトマトでも○  ニンジン  ピーマン  水  こんぶ  かつお節  鶏ガラすーぷの素  しょうが  天然塩  など
中華粥
中華粥
tokage2319 夫が胃腸炎でグッタリしてるので作りました_(´ω`_)⌒)_  おなかに優しいお粥は具合が悪い時はもちろん、ダイエットにもいいそうな。 夫早くげんきになりますように(´-ω-`)
ポイント
【参考レシピ】 クックパッドレシピID:1823208

材料
ご飯  しょうが  青ネギ  鶏むね肉  ◎薄口醤油  ◎塩  ◎ごま油  など
豚肉とかぶのしょうが炒め  糖質10.06g | うちのダイエット食事
豚肉とかぶのしょうが炒め  糖質10.06g | うちのダイエット食事
dietshokuji 糖質制限ダイエットしているので、毎日作っている料理を紹介します!今日のご飯は豚肉とかぶの生姜炒めです!
低糖質ダイエット76日目夜
低糖質ダイエット76日目夜
shizu_sugi 猪肉のしょうが焼き・なすとピーマンの味噌炒め・ゆで卵・チーズ・レタス
ダイエット9日目★塩豚サラダとおからのハンバーグ
ダイエット9日目★塩豚サラダとおからのハンバーグ
marbure 食べた順番から ★ひきわり納豆 ★きゅうりの糠漬け ★お味噌汁 ★塩豚サラダ ★おからハンバーグ 今夜は豚肉と牛肉の赤身をサラダのクズ野菜と フープロでガーっとしてハンバーグ種をつくり おからに水分を吸わせました 私はダイエットやけど家族には サラダにしょうが焼き用豚肉を 塩とこしょうをふって塩豚にして 加えました 塊肉で作るより早くて簡単です
かずサンの大豆で、大豆の黒酢しょうが漬け💕
かずサンの大豆で、大豆の黒酢しょうが漬け💕
cedro 先月参加させて頂いたオフ会で、かずサンに、おいしい乾燥大豆と、お手製酢大豆頂きました💕 酢大豆、ハマってしまいました〜〜😊😊😊 頂いた乾燥大豆、ほとんど酢大豆に変身💦 繰り返し繰り返し作っています。 酢のパワーで、夏の疲れが癒される気がします。 ダイエットにも良いとのことで、相方にも勧めているのですが、やはり、酢が苦手な男子には辛いようです😁😁 煎り大豆もレンチンでできて、生姜も沢山摂れて、嬉しい常備菜です❣️ かずサン、大豆堪能してますよ😊 ありがとうございます〜〜✨✨
美肌DEダイエットAND風邪予防スープ
美肌DEダイエットAND風邪予防スープ
ポイント
玉ねぎと、生姜で代謝UP効果!きのこで免疫UPして、温かいスープで、代謝上げて、お肌ちゅるんちゅるんに♪

材料
玉ねぎ  しょうがチューブ  えのき  わかめ  醤油 塩コショウ   コンソメの素  など
100投稿目は和夕食(*^^*)☆サバのしょうが焼き・レンコンの甘辛焼・ナメタケ豆腐・水菜大根人参のゴマ油風味サラダ・あさりの味噌汁
100投稿目は和夕食(*^^*)☆サバのしょうが焼き・レンコンの甘辛焼・ナメタケ豆腐・水菜大根人参のゴマ油風味サラダ・あさりの味噌汁
kotanin やっと100投稿になりましたぁ\(^o^)/ 今日もダイエット夕飯ですが和風に しました~(*^^*)☆ 先月太った2kgも(←出張ばっかりで 外食のつけが( ̄▽ ̄;))無事に2kg落 ちまして、現在元の体重よりは少し 落ちてくれてます\(^o^)/☆ あとは今月運動頑張ってしようと思 います~\(^o^)/
中華弁当
中華弁当
yu1ie08l3 ⚪︎回鍋肉 ⚪︎ゆで卵 ⚪︎ほうれん草の塩昆布和え ⚪︎茄子のチリソース ⚪︎ブロッコリー、プチトマト ⚪︎薄味小松菜チャーハン ⚪︎デトックススープ、しょうがにんにく 旦那さんだけ体力仕事なのでお昼はダイエット解禁〜( ̄▽ ̄) スープだけ飲んでねと!
ヘルシープルコギ🎶
ヘルシープルコギ🎶
sakuchin 旦那がダイエットを始めたので、油の量を減らすために蒸し焼きのプルコギ🌟 白滝を使ってボリュームUP!!! ╭̫◜⁘̫ ͡ ̮◝╮̫ (⁘̫(̮ ⁘̫ )̮ ⁘̫) ٩༽•́ડ̮•̀༼و
ポイント
肉の味付けはフライパンの中で💕 そのまま火にかけて蒸し焼きだから油の使用量が減らせられる!! (﹡ˆ﹀ˆ﹡)

材料
薄切り牛肉(一口大に切る)  A 長ネギ(みじん切り)  A しょうが(すりおろす)  A ニンニク(すりおろす)  A しょうゆ  A 砂糖、みりん  A 酒  A ゴマ油  しらたき(4cmくらいに切る)  玉ねぎ  人参  ニラ  など
鶏むね肉でW節約青椒肉絲
鶏むね肉でW節約青椒肉絲
FUKUPPE ダイエットしててもお肉食べたい! 牛肉は高い。 カロリーとお財布のW節約できました! 味は違和感ないです!
ポイント
むね肉を切るとき、包丁を真ん中くらいまで切り込んで、少し外側に引くと牛肉みたいに切れます。

材料
鶏むね肉  ピーマン  ゆで竹の子  醤油  塩コショウ  片栗粉  オイスターソース  おろしニンニク、しょうが  など
キャベツと玉ねぎのひき肉そぼろ
キャベツと玉ねぎのひき肉そぼろ
pinkfreesia ヤマサ「昆布つゆ」万能レシピという本の料理を作りました。 簡単に作れて美味しかった〜^_^ 野菜がたっぷり食べられるからダイエットにもいいと思う!!!
材料
キャベツ  玉ねぎ  きゅうり  鶏ひき肉  昆布つゆ  みそ  しょうが汁  水  片栗粉  ごま油  など
塩分2.025g。ダイエット❤️漬けマグロのちらし寿司と、大根とカニカマ、カイワレのサラダと、めかぶのランチです。
塩分2.025g。ダイエット❤️漬けマグロのちらし寿司と、大根とカニカマ、カイワレのサラダと、めかぶのランチです。
natamamaakiko 減塩ぐせがつくレシピっていう本を見つけて、作っています。 今の所ハズレがありません。 これは糖尿病食っていうくくりではありませんが、分量と塩分がちょうど良いです。 健康な人にもオススメです。
材料
マグロの赤身  水菜  しょうがの甘酢漬け  焼き海苔  *醤油  *みりん  酢  大根  カニカマ  カイワレ  マヨネーズ  ねりわさび  めかぶ  風味醤油  など
2016/06/21夜ご飯
2016/06/21夜ご飯
kanaaaaaaaaaaaaaa ダイエットご飯に切り替えたー( ̄▽ ̄) 大豆ミートとキャベツとしょうが酢の作り置きを使って生姜焼き風♡ 初めての大豆ミート!! 私は好き♡ 続きそうです😂✨✨
ヘルシー鍋
ヘルシー鍋
vtontonv 会社の先輩と舞茸ダイエットの話しになって、1番効果的に栄養を摂る方法ゎ鍋だねってなったから、スーパーハシゴして舞茸買いに行ったよ! また、見た目ゎアレだけど味ゎ美味しかった♪ 生姜のおかげか体がポカポカしてて あったかい😊
材料
糸こんにゃく  白菜  舞茸  ミニ豆腐  えのき  水  鶏がらスープの素  塩コショウ  しょうがのチューブ  など
低糖質ダイエット76日目朝
低糖質ダイエット76日目朝
shizu_sugi ・ゆで鶏胸肉とゆで汁・キャベツ ・ワカメ・おろししょうが・とき卵
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