2017年02月24日 (更新 2017年10月24日)

大人気!もやしを使ったダイエット料理のレシピセレクト

味を活かした、もやしを使ったダイエット料理を紹介します!豆もやしダイエットパスタ風、ほとんどもやし和風パスタ、かき玉もやしにゅうめん、豚もやしキムチパスタ、豚バラもやしサラダなどなど、どれも美味しそうですよね。もやしを使った今話題のダイエット料理をまとめました。もやしといえば、サラダ、豚肉、ちくわといった料理にもバッチリですね。もやし関連レシピもお見逃し無く!
ダイエット者向け♥️冷やし中華ちょっと食べたくなったらもやしで代用😁
ダイエット者向け♥️冷やし中華ちょっと食べたくなったらもやしで代用😁
WAKUWAKU4724 もやしときゅうりのナムル 作ってたら、冷やし中華に 似てるわねと思って 薄焼き卵とハム混ぜて もやし冷やし中華にしてみました 🎵さっぱりでダイエット向きだわ(*^^*)
材料
もやし  きゅうり  ごま油  白すりごま  砂糖、しょうゆ  酢  鶏がらスープの素  もやし茹で用  塩、酢  薄焼き卵  ハム  など
もやしハンバーグ
もやしハンバーグ
yukiemourihnF 節約 ダイエットかさまし料理
ポイント
焦がさないように

材料
豚ひき肉  もやし  パン粉  牛乳  塩コショウ  卵  大根おろし  お酒  など
もやしとニラのナムル。これは辛い(σ゚∀゚)σ
もやしとニラのナムル。これは辛い(σ゚∀゚)σ
minisaya ダイエット中のヘルシーおつまみ(´▽`)
ポイント
材料は全部適当(´▽`) 辛いの好きだから辛味は多めが好き☆

材料
もやし  ニラ  ニンニクすりおろし  豆板醤  醤油  酢  ごま油  一味  など
こんにゃくともやしのソテー?
こんにゃくともやしのソテー?
lavender3 学校給食の栄養士さん直伝の、ダイエット、節約メニュー❗️
ポイント
今日はひらこんを細切りにしました。舞茸があったので入れてみました。給食で作る時はサラダ油と塩コショウらしいですが、味付けも和風、洋風、中華風とアレンジできそうです。

材料
こんにゃく(つきこん)  もやし  ニラ  ここまでが必須の材料  舞茸  ごま油  ニンニク醤油  鶏がらスープの素  など
とんこつ風味のもやし炒め🍴
とんこつ風味のもやし炒め🍴
gaonamuu 今日はお昼ガッツリ食べたので、夜は控えめにしました。あまりもやし食べないんですが、濃いめの味付けにしたら罪悪感ありつつぱくぱく食べちゃいました😁 ダイエット中の私は白ご飯は食べれないですが、彼はご飯と一緒にもりもり食べてくれました😋
ポイント
分量は適量なので、味見しつつ好みの味に調整してください。 紅生姜は入れすぎると辛くなりますので、調整しながらのがいいです。 味が薄い方は塩胡椒で整えてください。 とんこつラーメンの素はスーパーの冷蔵コーナーの麺売り場に素だけが売ってます。とんこつじゃなくても、味噌、醤油なんでも合うと思います。

材料
もやし  豚細切れ  人参  ピーマン  紅生姜  とんこつの素  塩胡椒  豆板醤  など
ダイエット!ジュレポン酢でいただくもやしと豚肉重ね蒸し
ダイエット!ジュレポン酢でいただくもやしと豚肉重ね蒸し
ポイント
とにかく野菜をヘルシーに大量にとるメニュー。あんまりダイエットしたくない人はごま油やオリーブオイル入れると美味しいかも( ´ ▽ ` )ノ

材料
もやし  きのこ  お好きな野菜  豚肉  お好みの調味料  日本酒または白ワイン  など
【掲載のお知らせ】【もやしで節約&ダイエット!電子レンジで簡単!豚バラもやし♡】
【掲載のお知らせ】【もやしで節約&ダイエット!電子レンジで簡単!豚バラもやし♡】
onya201212101 もやしが、シャキシャキ(≧∇≦)
もやしナムル
もやしナムル
halucy0206m56 #糖質制限ダイエット #もやし500グラム #お腹いっぱい #豆もやし最高
もやしスープ
もやしスープ
s2myv ダイエットっ
もやし炒め
もやし炒め
HAGEOYAG ダイエットおつまみ
ポイント
シャキッと

材料
贅沢もやし  ピーマン  桜エビ  など
ずぼらダイエットナポリタン
ずぼらダイエットナポリタン
rubystj24 簡単なフライパンひとつで出来る料理です!低コストで低カロです♪
ポイント
ダイエットにもいい感じ!低カロで低コストです!

材料
もやし  糸こんにゃく  トマト缶  茹でそば  オリーブオイル  ツナ缶  など
ダイエット♡キムチスープ
ダイエット♡キムチスープ
namisuzukiUDb 太り始めたから夕飯をスープに♫ 手抜きだけどおいしい♡ 痩せますように...笑
材料
キムチ  もやし  白滝  豆腐  豚肉  味覇  醤油  コチュジャン  味噌  など
もやしダイエット
もやしダイエット
ダイエットご飯
ダイエットご飯
RuCa0825 ・キムチ ・冷奴 ・もやしポン酢 ・豚肉塩ダレ ・ダイエットスープ ・白米少量
ピリ辛もやし炒め✩⃛中華卵スープ
ピリ辛もやし炒め✩⃛中華卵スープ
koro14 #もやし #炒め #中華スープ #簡単 #ダイエット
豆腐もやし
豆腐もやし
kittys2haru 友達のダイエットレシピ③
ダイエットご飯
ダイエットご飯
ntkchi 鶏ハム チャプチェ もやしナムル
ダイエット食
ダイエット食
tamacocco 大豆もやしのナムルと中華スープ
ダイエットしなきゃっ(涙)
もやしダイエット?
ダイエットしなきゃっ(涙) もやしダイエット?
ダイエット中の夕食。手抜き!冷凍餃子のスープ♡
ダイエット中の夕食。手抜き!冷凍餃子のスープ♡
mms26mr 今日の夜ご飯はこれとグリーンスムージー( ´ ▽ ` )ノ 正月に蓄えた脂肪を落とします!w 目標-10kg!w
材料
冷凍餃子  もやし  白菜  和風だし  ウェイパー  塩コショウ  水  など
ツナと大葉の大盛りダイエット和風パスタ
ツナと大葉の大盛りダイエット和風パスタ
YamasaShouyu パスタの量を減らし、野菜でかさ増しボリュームアップ!味をみて塩味が足りなければ、「ヤマサ昆布つゆ」を加えて味を調えてください。
材料
大根  大葉  梅干し  もやし  ツナ缶 (ノンオイル)  スパゲッティ  ヤマサ昆布つゆ  オリーブ油  かつお節  すりごま  こしょう  など
ダイエットごはん
ダイエットごはん
sara1107 もやしと水菜のナムル ほうれん草と卵のお吸い物
ダイエット中‼︎
ダイエット中‼︎
ppm3mqq 鯖の味噌煮 もやしのナムル 白アスパラ
もやしとゴーヤ ささみのナムル風サラダ
もやしとゴーヤ ささみのナムル風サラダ
sweetbox2009 節約ダイエット!
ダイエット中…もやしサラダ
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hal225 でもビールは飲むーー!
ダイエット・ほとんどもやし和風パスタ
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