2017年02月23日 (更新 2017年11月19日)

毎日食べたい!梅干しを使ったダイエット料理のレシピまとめ

今回は、梅干しを使ったダイエット料理、レシピをご紹介します。梅干しにんにくしゃぶしゃぶ、梅干しも一緒に、梅干し入り、焼き梅干しなどなど、どれも美味しそうですよね。梅干しで作ったみんなに人気のダイエット料理を集めました。梅干しなら、作り方、パスタ、ジップロックにもぴったりですね。梅干しに関連するレシピも最後にご紹介しています。
ツナと大葉の大盛りダイエット和風パスタ
ツナと大葉の大盛りダイエット和風パスタ
YamasaShouyu パスタの量を減らし、野菜でかさ増しボリュームアップ!味をみて塩味が足りなければ、「ヤマサ昆布つゆ」を加えて味を調えてください。
材料
大根  大葉  梅干し  もやし  ツナ缶 (ノンオイル)  スパゲッティ  ヤマサ昆布つゆ  オリーブ油  かつお節  すりごま  こしょう  など
#美容/ダイエット
#美容/ダイエット
nakamichi102 春菊とささみのチョレギサラダ さんまの梅干し煮 いわしの南蛮漬け
ダイエット弁当
ダイエット弁当
yaitan03 鳥手羽と、キャベツと糸こんにゃくのお酢煮 焼き梅干し
梅干しでさっぱり!ささみと胡瓜の梅和え
梅干しでさっぱり!ささみと胡瓜の梅和え
misumisu0722 茹でたささみと胡瓜、若芽、梅干し、少しの梅酢のあっさり和え物。 高たんぱくなささみはダイエットにピッタリ😊 あっさり過ぎて食べすぎるという…😅💦 #ささみ #梅干し #梅酢 #和え物 #若芽 #胡瓜 #低糖質
常備菜/南高梅の蜂蜜漬けの焼き梅干し
常備菜/南高梅の蜂蜜漬けの焼き梅干し
foolspark ダイエットに良いと話題の焼き梅干し作ってみましたぁ〜 500wで1分レンチンするだけで普通に食べるより20%も脂肪燃焼量がUPするらしいょ〜 普通の梅干しと同じく冷蔵庫で保存出来るしお味も全然変わりません 普通の梅干しがあまり得意ではナイのでいつも蜂蜜漬けにしてます
こんにゃく麺でダイエットランチ😆
こんにゃく麺でダイエットランチ😆
choco55 こんにゃく麺におから、梅干し、刻んだネギ・豆苗・みょうがトッピングでぶっかけうどん風🌷 つゆがかかったおからが大根おろしっぽくて、おろしぶっかけみたいになった😆
低糖質ダイエット66日目朝
低糖質ダイエット66日目朝
shizu_sugi 豚肉の塩焼・つなの卵焼き・冷奴・クリームチーズ・梅干し・アイスコーヒー
低糖質ダイエット63日目朝
低糖質ダイエット63日目朝
shizu_sugi ・鶏胸肉の親子煮・ケンちゃん豆腐・もずく・クリームチーズ・梅干し
野菜モリモリ生姜焼き〜😏スパサラに〜冷奴に〜梅干し〜😋旦那さん🍚抜きダイエット中💥
野菜モリモリ生姜焼き〜😏スパサラに〜冷奴に〜梅干し〜😋旦那さん🍚抜きダイエット中💥
豆腐と水菜と油揚げのサラダ
豆腐と水菜と油揚げのサラダ
december01 ダイエット中なのでお昼はこんな感じ~
ポイント
私は「豆腐のたれ」っていうのをかけていただきました。

材料
油揚げ   水菜 一束  人参 1/2本  梅干し 1個  ドレッシング  豆腐 一丁  など
糖質制限ダイエットな朝ごはん‼︎ 24 August
糖質制限ダイエットな朝ごはん‼︎ 24 August
giacometti1901 暑い朝にテンションを上げたくて鰹昆布ダシにナンプラーと梅干しの裏ごししたのを入れて野菜をサッと豚バラと煮たスープ‼︎ 仕上げにライムなんて欲しかったんだけど… スダチにしたんだ‼︎(笑)
糖質制限ダイエットな朝ごはん‼︎ 28 August
糖質制限ダイエットな朝ごはん‼︎ 28 August
giacometti1901 昆布だし+チキンスープにナンプラーと裏ごしした梅干しを入れたスープでかき玉汁‼︎ ちょっと夏風邪を引いたみたいで… 夕べ飲まなきゃ良かったと反省中…
お弁当☀
ダイエット弁当
⭐鮭チャーハン
⭐ささみ梅きゅう
⭐にんじんのソテー
お弁当☀ ダイエット弁当 ⭐鮭チャーハン ⭐ささみ梅きゅう ⭐にんじんのソテー
famieem2002 お弁当☀ ダイエット弁当 ⭐鮭チャーハン ⭐ささみ梅きゅう 鶏ささみ 梅干し (種を取り除く) きゅうり 鶏ささみは 筋があったら取り除き耐熱皿にのせて 酒 塩コショウをまぶす。ふんわりラップをして電子レンジで加熱し そのまま冷ます。 きゅうりは 塩少々をふって混ぜ 5分ほどおいて 水気をしっかり絞る。 ささみを手で裂き きゅうりと合わせる。 たたいた梅干しと みりん 醤油 ごま油を加えて混ぜる。 ⭐にんじんのソテー 鮭チャーハンだけのお弁当にするつもりが おかず二品追加してしまいました。 ダイエット弁当のつもりが 今日はカロリーオーバー弁当かな~😅
今日はお料理教室。
今日はお料理教室。
Ryoko7021 梅干しとジャコの炊き込みご飯、鮭の南蛮漬け、ゴーヤチャンプル、エビとみょうがとわかめの甘酢和え。トマトスープ、豆腐のケーキ。…ダイエットメニューです。
さくちんさんのたたききゅうりの梅かつお🎶
さくちんさんのたたききゅうりの梅かつお🎶
kaminata ヘルシーダイエットメニューにいい~❤ 梅雨は梅干し食べるといいみたいなので、朝食で作ったよ😉 美味しそうに作ってた皆さん食べ友お願いします😋
朝ごはん
朝ごはん
okkutomo 卵とほうれん草の中華粥 うどきんぴら しそ昆布 梅干し ミニトマト ひさしぶりに体重計のりました。 ダイエットを決意しました。
ヘルシーおからハンバーグ
ヘルシーおからハンバーグ
princesslov31 ダイエットにおすすめ! 高タンパク低カロリーの一品になってます
ポイント
チーズを入れることでコクがでます

材料
鶏もも肉の挽肉  おからパウダー  水  卵  とろけるブレンドチーズ  ☆きゅうり  ☆梅干し  ☆大葉  ☆ポン酢  など
ダイエット8日目?!
きのこ雑炊、梅干し入り。
おぼろ豆腐と五目豆。
あ~ひとつも痩せない。
挫折しそうだ。食べ過ぎなのかもしれない…
ダイエット8日目?! きのこ雑炊、梅干し入り。 おぼろ豆腐と五目豆。 あ~ひとつも痩せない。 挫折しそうだ。食べ過ぎなのかもしれない…
今日の夕飯☆全体
今日の夕飯☆全体
akxoxo1122bsm ・ねぎ塩豚丼 ・姉料理ズッキーニのケークサレ ・キャベツとハムのサラダ ・厚揚げひじき煮 ・お味噌汁 ・私は梅干しダイエット中 ごちそうさま*\(^o^)/*
炭水化物祭り♥︎
炭水化物祭り♥︎
atashidashi 梅干しと紫蘇の和風パスタ。 スコットランドバンズ。 焼き調理パン。 食い過ぎておからダイエットして痩せて食い過ぎて脂肪燃焼スープ食べて痩せて食い過ぎて加圧トレ行って痩せて食い過ぎて水中ウォーキングやって痩せて食い過ぎて………なんなんこの楽しすぎループ♥︎
真夏のほうとう鍋と鍛高譚R
真夏のほうとう鍋と鍛高譚R
chichipupu0707 鍛高譚2日目♪ あれれ呑みやすくて、ほぼ今日で無くなる勢い…(笑) 本日大きな梅干し入れてみました〜 レンジでチンしたダイエット梅です😊 途中梅干しをツンツンしながらしそ風味と合うわ♡(〃艸〃)ムフッ 7月のほうとう鍋&タコサラダ&茄子チン(過去に作りかたあり)に麺つゆとアホエンオイルをかけたアテでホロ酔い〜
蒸し鶏の梅肉ソースがけ
蒸し鶏の梅肉ソースがけ
misumisu0722 焼く、炒める、揚げるよりも蒸す、煮るの方が身体に負担がかかりにくいのでダイエットには蒸し料理。 (と言いつつうちは焼く揚げる炒めるばっかですけど…😆) AGEs(老化の原因)は焼く炒めるで発生しますもんね😊 蒸したもも肉に梅干しを叩いて作ったソースであっさりと。 #梅干し #梅肉 #蒸し鶏 #低糖質 #糖質制限
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