2017年02月23日 (更新 2017年10月17日)

おいしい!おからを使ったダイエット料理のレシピセレクト

今回ご紹介するのは、おすすめのおからを使ったダイエット料理です。おからスイートポテト風ケーキ、おからダイエットスムージー、おから顔主人ダイエット弁当、ダイエットおからクッキー、おからおからおからーなどなど、どれも美味しそうですよね。おからの人気ダイエット料理をまとめました。おからは、豆腐、ダイエット、ケーキなどの料理でも大活躍します。おから関連レシピもチェックしてみてくださいね。
おからケーキ(抹茶ver)
おからケーキ(抹茶ver)
m0m0ka 99%おからのダイエットにおすすめのケーキ♡
ポイント
99%おからです。

材料
おから  豆乳  ヨーグルト  etc  など
🍎おからもち🍎
🍎おからもち🍎
op1880 ダイエットのために、おから購入😋おからもち思いのほか美味💖👍
おからクッキー
おからクッキー
noromama 卵、オイルは使いません。 ヒビ割れ御免のダイエットクッキーです!笑 今ダイエット真っ只中なんですが、甘いもの食べたくて作りました♪ 水分と一緒に食べると満腹なうえ、罪悪感なし!笑
ポイント
厚さによって食感変わるのでお好みでどうぞ。 今回くらいの厚さにするともっちり食べごたえのある食感になります! 生地がまとまりにくい場合は少し豆乳たしてくださいね♪ ちゃんとまとめないと焼いたとき崩れちゃうので注意です。

材料
おから  てんさい糖  豆乳  小麦粉  など
ダイエット向き!おからコロッケ
ダイエット向き!おからコロッケ
nyafu10 ジャガイモは一切使わずに おからを使って作りました。 油で揚げずに、フライパンに大さじ2程度の油でこんがり焼き目をつけました! おから本来の甘みや玉ねぎの甘みがあるので、ご飯やお弁当の一品にオススメでございます。
ポイント
捏ねる際に、水分が少ない場合 パサパサしてまとまらない時には 少量ずつ豆乳、または牛乳を追加してください꒰(๑´•.̫ • `๑)꒱

材料
おから  豆乳  玉ねぎ  塩胡椒  その他お好みのお野菜  パン粉  など
おからクッキー  ☆〜ダイエット中の娘用〜☆
おからクッキー ☆〜ダイエット中の娘用〜☆
ポイント
私は料理用ポリ袋でもんで混ぜました。

材料
おから  粗挽きライ麦粉  ココナッツオイル  きび糖  くるみ  チアシード  など
おからスコーン
おからスコーン
tsflove おからでスコーン❤ おから大好き꒰*´艸`*꒱ ダイエットに最適っっ‼
止まらなぁ〜い♡ダイエットおからクッキー😋❤️
止まらなぁ〜い♡ダイエットおからクッキー😋❤️
botty ダイエット中の同僚にプレゼント♡ ポリポリ気に入ってくれたみたいで良かったぁ〜ღ˘◡˘ற♡.。oO 最近、おからブームなので、これを色々アレンジしてスコーンにしたり、くるみ入れたり😋💕💕 菜種油をショートニングやバターに変えるとよりサクッとリッチ感UPぅ〜⤴︎⤴︎✨ この堅さと、噛むとじわぁ〜〜っと感じる甘みに♡♡♡(๑´▿`๑)♫•*¨*•.¸¸♪✧ はっ(о言о;))  食べ過ぎでダイエットになりませぇ〜ん😭😱💦
ポイント
おからの水分量によって焼き時間が違ってくるので、ちょいちょい見て下さい\(^o^)/ メープルシュガーは普通のお砂糖でも👍✨

材料
おから  ☆小麦粉  ☆ベーキングパウダー  ☆メープルシュガー  菜種油  塩  ごま、チョコ、ナッツなど♡  など
おからナゲット
おからナゲット
2525622 おからパウダーとトリムネでダイエットめにゅー
おからドーナツ
おからドーナツ
milkyway0424 昨日の残りのおからで♪ ダイエット中だから、昨日の半量にした〜
ダイエット!おからクッキー
ダイエット!おからクッキー
crazyrat2 おからが余っていたので、黒ごまのに種類クッキー(*^_^*)
おから入りオムライス、おからハンバーグ、豆乳スープ
おから入りオムライス、おからハンバーグ、豆乳スープ
shiori0715 おからはダイエットと美容にいいので、おから生活始めました! おからを食べると、本当に体重落ちて、肌も綺麗になりましたよ!!
おからときな粉のクッキー♪
おからときな粉のクッキー♪
z00381ck71y21 おからときな粉なのでダイエット中でも食べれます♪ザクザクで美味しいです♪
おから雑穀バー
おから雑穀バー
slapcheek ダイエットに、沢山のドライフルーツとおからにシナモンを入れました。
おからのカッパ巻き✨🍴
おからのカッパ巻き✨🍴
hiroeshiraK8z ヘルシーおからのカッパ巻き〜ダイエットにオススメです👍✨
おから(*≧艸≦)
おから(*≧艸≦)
yukari32 ダイエット♡
ダイエット中!のおからクッキー!
ダイエット中!のおからクッキー!
miho0301 おからクッキー!おから100gとゆであずき100gを捏ねてオーブンで焼く!後からフライパンで弱火でカリカリになるまで焼く!カロリー計算はしてないけど水分かなり持って行かれます!
おからサラダ♡
おからサラダ♡
RYKmom ダイエット中なので、毎日おから食べてます( ☼д☼) マヨネーズで和えたら意味ないけど♡笑
おからチゲ☺
おからチゲ☺
shio7729 おからを煮る際に、キムチなどを投入して おからチゲにしました! これがなんとまぁおいしい! ダイエットにもなるしよさげ?
おから餅
おから餅
hondachisato 産後ダイエットで…おからレパートリー研究中です! もちもちでおから感なくお腹いっぱいになりました♫おやつやごはん代わりにいいかも…☆
ダイエットおからクッキー
ダイエットおからクッキー
YuCafeHiroshima 無性に食べたくなって。。 おから、蜂蜜、オリーブとかでつくるから体喜ぶクッキー♪ from CookPad
おからパン
おからパン
24xchi ダイエットメニュー☆
卯の花✳︎おからの煮付け
卯の花✳︎おからの煮付け
melmelek23 大量に手に入ったのでしばらくおから料理…✳︎ヘルシーだからダイエットにもいいかな(´・∀・`)
バナナとコーヒーのおからクッキー
バナナとコーヒーのおからクッキー
uc20120331 油卵砂糖無しのダイエット中のおやつです。生地はおからとオートミールです。
おからつみれの豆乳鍋
おからつみれの豆乳鍋
norikomitsLsF 主人がダイエット中なので我が家の食卓にやたらと出てくるおからを使いました
おからケーキ(ฅ'ω'ฅ)
おからケーキ(ฅ'ω'ฅ)
yukari32 カロリー半分のおからケーキ( ́•ૢ⌔•ૢ ̀) やっぱり、ダイエットしてても甘いもの食べたくなっちゃうよね(* _ω_)... そこで、おからケーキ作ってみた( ︠ु௰︡ू)
自家製HMでおからスコーン*
自家製HMでおからスコーン*
mimineisann ダイエットしたいけど、やっぱり甘い物が食べたい! おからを使えばカロリーオフ出来るので おからスコーン作ってみました☆ おからを使っているので、やや 柔らかめだけど美味しいデス☆
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