2016年09月12日

夏の紫外線ダメージを回復!秋冬限定・効果高めな美白レシピ♡

今年の夏も暑かったですね!
夏の紫外線ダメージは、実は秋冬になってからお肌に表われるって知っていますか?

秋冬こそ、美白が効果的なシーズン☆
旬な食材をたっぷり使って、この夏のダメージをリセットしちゃいましょう!

ここでは、より美白効果の高い、秋冬限定メニューをご紹介します!

ほくほくのカボチャと豆で日焼けケア!

冬が近づくとおいしさを増すカボチャ。
緑黄色野菜の一つなので、カロテンやビタミンが豊富です。
夏の紫外線で傷ついた肌を修復してくれる、嬉しい野菜の一つ!
【紫外線・美白対策】レシピ➕豆で昨日の日焼けがなかった事に…
【紫外線・美白対策】レシピ➕豆で昨日の日焼けがなかった事に…
tomo1106 ならないかなぁ

体の老廃物をすっきり排出!

夏の疲れは体の内側に溜まっているかも…?
老廃物を排出すると、お肌の調子も良くなります♡
便秘気味の人にもオススメのレシピ!
オールブラン入りグリーンサラダ
オールブラン入りグリーンサラダ
kahoris オールブラン入りでお腹にもやさしいサラダです😃
材料
レタス  ベビーリーフ  セロリ  アボカド  アスパラ  ブロッコリー  トマト  こんにゃく麺  レーズン  くるみ  チーズ  など

忙しい朝にもこれ一杯で紫外線対策を♪

美白したいけど、凝った料理は苦手!という人には、今大ブームとなっているスムージーはいかが?
ビタミンたっぷりのパプリカを使って、爽やかカラーのスムージー♪

ビタミンCたっぷりの、美容サラダ♡

すっぱくていかにもビタミンたっぷりのグレープフルーツ!
そのまま食べてもおいしいですが、意外とサラダに使うのもオススメ。
みずみずしくて爽やかな味なので、朝食にもぴったりです!
グレープフルーツにキュウリのドレッシングを添えて 【 grapefruit with cucumber dressing】
グレープフルーツにキュウリのドレッシングを添えて 【 grapefruit with cucumber dressing】
izooming すりおろしたキュウリに酢を加えると、緑色が鮮やかに〜✨ 黄色×緑色のコントラストが美しく、おもてなしにもピッタリ😋 キュウリの絞り汁は、勿体無いので、飲んじゃいました😁
ポイント
ベーコンビッツを少し入れると味にコクが出ますが、ピリッとした味が好きなら、代わりに七味でも合います‼

材料
グレープフルーツ  キュウリ  グレープシードオイル  シャンパンビネガー  ハーブソルト  ベーコンビッツ  はちみつ  など

おもてなしにも!おいしくて美白効果も◎!

グレープフルーツをお寿司にしちゃった!?
これが、とってもおいしいんです!
柑橘類の酸味は、お寿司との相性が◎♪
皮を器にすれば、おもてなしレシピにも!
グレープフルーツのサラダ寿司
グレープフルーツのサラダ寿司
okonn1109 久々に課題 味覚の一週間の課題を作りました。酸味・塩味・甘味・苦味を味わうメニュー おコメを野菜と見てみますした。夏は苦瓜・ピーマン・トマトなんかを沢山入れて冷蔵庫で冷やして出来上がり。
ポイント
春は筍 夏は苦瓜・ピーマン・トマト 秋は焼いたキノコ 冬は焼いた牡蠣なんかも

材料
ご飯 130g  砂糖 3g  塩 0.3g  グレープフルーツ汁 20g  茹でエビ 20g 炒り卵 50g   など

ヘルシーだけど食べ応え大満足♪

お料理初心者さんでも安心の、「和えるだけ」レシピ。
簡単なのにおいしい!しかもヘルシー!
しらたきのパスタ風🍝たらこのバターレモン醤油🎵
しらたきのパスタ風🍝たらこのバターレモン醤油🎵
byjsahi0204 しらたきの🍝風、第3弾 すごく簡単。和えるだけ😃🎵 ダイエットメニューです(♥Ü♥)↑↑
材料
しらたき  たらこ  大葉  バター  レモン汁  醤油  おろしニンニク  ブラックペッパー  など

ついつい箸が進んじゃう、美白メニュー!

ササミ、ピーマン、たらこという、ビタミンCたっぷり食材が見事にコラボしたこちらの一品。
まさに美白メニューです!
日本酒にぴったり! ササミとピーマンのたらこ和え
日本酒にぴったり! ササミとピーマンのたらこ和え
ポイント
ササミをチンするとき、長い時間チンすると爆発するので気をつけてください〜

材料
鳥ササミ  ピーマン  たらこ  レモン汁  つゆの素  みりん  酒  など

美容に効く食材をたっぷり使って♪

アボカドは美肌に導くスーパーフード!
たくさん食べて、美白&美肌を目指そう♪
ひじきとアボカドのサラダ🍴
ひじきとアボカドのサラダ🍴
teru22 またまた、久しぶりの投稿になってしまいました〰💦すみません😣💦⤵ このサラダ好きでよく作ります✨いつ作ったのか忘れたけど(笑)投稿できてなくてたまってるので投稿させてね(^_^ゞ 今回はセロリのかわりに玉ねぎのみじん切りです🎵しゃきしゃきした食感がポイントで美味しいよー🎵

カリカリの食感が楽しい!子供も喜ぶサラダ☆

アボカド好きにもそうでない人にも、絶対好きになるサラダレシピ♡
季節の変わり目で疲れた体に嬉しい栄養がたっぷり!
アボカドとトマトのわさび醤油和え  カリカリじゃこ入り
アボカドとトマトのわさび醤油和え カリカリじゃこ入り
ayabonheur アボカド命の長女が大好きなメニューです。カリカリじゃこがいい感じです。
ポイント
トマトから水分が出るので、直前に和えると美味しいです。

材料
アボカド  トマト  じゃこ  醤油  わさび  オリーブオイル  レモン汁  海苔  など

体の中から美白しよう!ポイントは「ビタミンC」!!

美白メニューのポイントは、ビタミンCを多く含む食材を使うこと!

トマトやアボカドはもちろん、他の緑黄色野菜や豚肉・赤身の魚などを使って、疲れたお肌を再生させちゃいましょう♪
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