2015年02月22日

【保存版】「キヌアダイエット」を使ったおすすめ料理レシピ集

キヌアダイエットといえばこの料理!ネットで人気のキヌアダイエットの料理をまとめました。キヌアダイエットとサラダ、夕食、炊き方、リゾット、おかず、ご飯、おやつの情報も掲載しています。キヌアダイエットに関連する料理レシピもご紹介しています。

キヌアダイエットとパプリカに関連するレシピ・アイデア

パプリカマリネwithキヌア
パプリカマリネwithキヌア
acharish モコ'sキッチンのパプリカマリネにキヌアとアマラサンスを一緒に。

キヌアダイエットと野菜に関連するレシピ・アイデア

キヌアとお野菜のカップケーキ♪
キヌアとお野菜のカップケーキ♪
MUNI3 FBで見かけたキヌアとお野菜のカップケーキを♪ これはワインですなぁ>^_^<
ポイント
溶けるチーズは中に混ぜずに上に乗せて焼いてもいいかも>^_^<

材料
【マフィン型6個分】  ★キヌア  ★水  ★塩  玉ねぎ  パプリカ  キノコ  厚切りベーコン(ハムでも)  ズッキーニ(茄子でも)  刻んだパセリ  溶けるチーズ  パルメザンチーズ  全卵  卵白  塩コショウ(あればハーブソルト)  ブラックペッパー  ♪茹でたキヌア  型に塗るオリーブオイル  など

キヌアダイエットとキムチチャーハンに関連するレシピ・アイデア

キヌアキムチチャーハン
キヌアキムチチャーハン
pinkshonan キヌアがプチプチしておいしい!
材料
キヌア  キムチ  ベーコン  水  など

キヌアダイエットとバーグに関連するレシピ・アイデア

💛キヌアバーグ&キヌア飯💛
💛キヌアバーグ&キヌア飯💛
材料
湯がいたキヌア  ミンチ  玉ねぎ  シメジ  パン粉  牛乳  塩コショウ  ナツメグ  キヌア飯↓🍚  白米  キヌア  など

キヌアダイエットとサラダに関連するレシピ・アイデア

キヌアのサラダ
キヌアのサラダ
yslynx キヌアをコンソメスープで炊いて、野菜と鶏ササミ、オリーブオイルで和えています。キヌアにしっかり味がついていて具材にドレッシングのように絡みます。
材料
キヌア  プチトマト  アボカド  枝豆  鶏ササミ  コンソメスープ  オリーブオイル  など

キヌアダイエットとお豆腐に関連するレシピ・アイデア

お豆腐とキヌアのサラダ
お豆腐とキヌアのサラダ
gourmand キヌアのプチプチ食感♡ ヘルシーサラダ(๑´ڡ`๑)
材料
木綿豆腐  キヌア  醤油  お酢  ごま油  など

キヌアダイエットとご飯に関連するレシピ・アイデア

ご飯は、キヌア100%。
カブラの葉っぱで
なんちゃって、ガパオライス!
ご飯は、キヌア100%。 カブラの葉っぱで なんちゃって、ガパオライス!
booloco キヌア100%でも、美味しい! 簡単な、なんちゃってガパオライスです!
ポイント
・葉っぱ野菜は、小松菜、ニラ、大根の葉、カブラの葉が美味しいです。 ・生レモンを絞るのが決め手! ・パクチーをのせたら、もっと美味しい! ・目玉焼きものせて!

材料
カブラの葉っぱ  鳥ミンチ  生姜みじん切り  ニンニクみじん切り  ※醤油、酒  ※味噌、豆板醤  仕上げにレモン  など

キヌアダイエットとプチに関連するレシピ・アイデア

プチプチキヌアのグレインズサラダ
プチプチキヌアのグレインズサラダ
cheesekitchen グレインズとは、全粒穀物のことです。ダイエット効果でモデルさんにも人気のキヌア!美味しくいただけますよ

キヌアダイエットと餅に関連するレシピ・アイデア

モチムギとキヌアのチーズリゾット♪
モチムギとキヌアのチーズリゾット♪
MUNI3 昨日神埼へドライブした時に買ったモチムギと茹でて冷凍してたキヌアでチーズリゾットにしてみた>^_^< 大好きなイタリアンのお店のチーズリゾットが玉ねぎの甘味とチーズとろりで美味しいの♪それを真似てみた♪ キヌアのプチプチとモチムギもっちりで美味しいよ♪ モチムギはダイエットにもいいんっだって>^_^<
材料
モチムギ  茹でたキヌア  玉ねぎ  スープストック(水+野菜ブイヨン小さじ1でもOK)  塩コショウ  パルミジャーノ  ブルーチーズ  溶けるチーズなど好みのチーズ  アスパラなどの飾りの野菜  など

キヌアダイエットと食べるスープに関連するレシピ・アイデア

食べるスープ   キヌア(雑穀)入り
食べるスープ キヌア(雑穀)入り
1125shino マレーシアで由佳ちゃんのお宅でキヌアのお料理を頂いてから、キヌアが大好きになりました。 栄養価も高いと聞いて、さらにLOVE💖💖💖💖 たっぷり野菜とキヌアのスープを、 アガーでまとめて。 パクパク食べます!! ヽ(*^∇^*)ノ
ポイント
◉最後にアガーでトロミをつけました。 食感の違いなので、あってもなくてもいいと思います。 ◉最後にキヌアが水分を大量に、 吸うので、多めの水で始めましょう。 ◉キヌアがプチプチして、たくさん食べた気になってきます〜

材料
◉牛ダシダ  ◉野菜なんでも  ◉キャベツ  ◉えのき  ◉島豆腐  ◉にんじん  ◉えのき  キヌア  ワインビネガー  など

キヌアダイエットと全粒粉に関連するレシピ・アイデア

Hyper Cookies【キヌア・全粒粉・オイル】
Hyper Cookies【キヌア・全粒粉・オイル】
marigappa 身体に良いキヌアを香ばしく炒って、クッキーにしました。 混ぜて、トースターで焼くだけ簡単! 全粒粉のザクザク感がたまりません。 一口サイズにして食べやすい◎ 小腹が空いた時にイイです! ダイエットにも一役買ってくれるかもしれません☆

キヌアダイエットとたけのこに関連するレシピ・アイデア

筍と小松菜の白和え🎵キヌア入り(*^^*)
筍と小松菜の白和え🎵キヌア入り(*^^*)
MUNI3 筍で白和えを🎵 小松菜と冷凍庫にあった甘辛味付の鶏そぼろも一緒に(*^^*)最後にキヌアも混ぜたよ。
材料
お豆腐  みりん  薄口醤油  擦りゴマ  ☆あれば鶏そぼろ(甘辛味付)  ☆筍  ☆小松菜  茹でたキヌア  など

キヌアダイエットとココナッツオイルに関連するレシピ・アイデア

キヌアココナッツオイルクッキー
キヌアココナッツオイルクッキー
NYK 一瞬でなくなったw ココナッツのいい香り〜 キヌアがプチプチ〜♡
ポイント
ザクザクプチプチのクッキーだよ〜 キヌアを炒った後にお水で蒸らさなければもっとハードなクッキーになりまする〜

材料
小麦粉  ココナッツオイル  三温糖  キヌア  など

キヌアダイエットとカップサラダに関連するレシピ・アイデア

キヌアのカップサラダ🍅
キヌアのカップサラダ🍅
amzngluv0712 こんばんは😃🌃今夜の前菜担当は僕です(*^^*) キヌアをパーティー風に盛ってyummy(゜∇^d)!!

キヌアダイエットと押し麦に関連するレシピ・アイデア

キヌアと押し麦と豆のジャーサラダ💖
キヌアと押し麦と豆のジャーサラダ💖
yurinenohana 大好きなジャーサラダ💖 今日はお友達をランチに招待したので 一品に…💖 キヌアにハマって 毎日食べています✨✨✨

キヌアダイエットとブロッコリーに関連するレシピ・アイデア

ブロッコリー+ほうれん草の「キヌア入り食べるスープ♡」
ブロッコリー+ほうれん草の「キヌア入り食べるスープ♡」
rarisgnoymg1 NASAも注目する南米のスーパーフード「キヌア」を使ったレシピ。濃厚な食べるスープなので、残ったら茹でたジャガイモに乗せてソース使いにもできますよ!
ポイント
濃厚なドロッとしたスープです。ブロッコリーやジャガイモの大きさによって濃厚になり過ぎるようなら、お好きな濃度にブイヨンを追加してくださいね。

材料
オリーブオイル  玉ねぎ微塵切り  キヌア  ニンニク微塵切り  ブイヨン  ブロッコリー  ジャガイモざく切り  ほうれん草(茎は細く切る)  すりごま  塩  胡椒  粉チーズ  濃密ギリシャヨーグルト  など

キヌアダイエットと話題に関連するレシピ・アイデア

今話題の材料てんこ盛り☆「キヌア入りダブルチョコレートブラウニー」
今話題の材料てんこ盛り☆「キヌア入りダブルチョコレートブラウニー」
rarisgnoymg1 話題のキヌア、ココナッツオイルに、抗酸化作用やむくみ改善のメープルシロップ、アンチエージングに良いクルミなど入った、欲張りなブラウニーです。
ポイント
炊いたキヌア(キヌア1カップを水250㏄で弱火で水分がなくなるまで煮て、蓋をしたまま蒸らす)を1カップ半と薄力粉を一緒にフードプロセッサーに2分ほどかけて、ポロポロふわふわ状態にしておく。

材料
炊いたキヌア  薄力粉  ダークチョコレート  ココナッツオイル  無塩バター  卵  砂糖  メープルシロップ  ヨーグルト  ココア  ベーキングソーダ  塩  クルミ  など
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