2016年07月01日 更新

夏バテで元気が出ない…そんな時こそ「スタミナごはん」でパワーチャージ!

暑いと何をするのもツライっ!
食事の支度もつらい!家事も!仕事も!育児も!
・・・と、お疲れの方は多いのではないでしょうか。

こんな時こそスタミナごはんでパワーをつけて、元気になりましょう!
猛暑の今だからこそ食べたい、スタミナごはんを厳選してみました。

スタミナごはんでパワーチャージ!

パワーを付けるなら、バランスよく!

スタミナごはんに欠かせないお肉ですが、このレシピならお肉以外にも野菜をたっぷり摂ることが出来ます!
栄養のバランスも考えられた優秀なレシピです。
7/18 肉野菜のスタミナ炒め

玉子+肉のトッピングで追加チャージ!

カレーだけでも十分スタミナがつきそうなイメージがありますが、そこへさらに卵と肉を乗っけちゃいました♡
スタミナごっつカレー
Ryusenkei こちらこそありがとうございます😊 よろしくお願いします✨

甘辛いタレが食欲を呼び覚ます!

なんといっても、スタミナご飯の味付けの代表格といえば「甘辛」!甘辛いタレでご飯も最後までペロリといけちゃうこと間違いなし!玉子の黄身でピリっと辛いなかに少しまろやかな味も楽しめます。
豚バラスタミナ丼
hassy828 豚バラとニラを甘辛醤油ダレでからめ、とどめの胡麻!(←卵黄ではないのか)

炭水化物も一緒に食べられる!主役なおかず

ご飯を炊くのも面倒くさい・・・なんて時は、じゃがいもがオススメ!
ごはんの代わりにじゃがいもで炭水化物を摂取。豚肉との相性もぴったりです♡
じゃがいもと豚肉のスタミナ炒め

たまには牛肉を食べて、パワーを養おう

価格面で手が出しにくくなってきた牛肉。夏バテ気味でも頑張る自分に、ご褒美の牛肉はいかがですか?
おいしい牛肉で身も心もパワーチャージ♪
牛肉スタミナ定食
nobuhira2 たまには定食もいいねぇ( ´ ▽ ` )ノ

魚だってスタミナメニュー!

魚だってスタミナごはんに登場できます!
味付けはあとをひく照り焼きにして、魚をステーキとして食べましょう。
県産マグロのスタミナサイコロステーキ
ichidolushi 今日のおすすめ!で、まかない! 火曜日からも売り出し予定

汗をかいてリフレッシュ♪唐辛子でシャッキリ!

暑い夏こそ汗をかこう!スンドゥブチゲで豆腐を美味しく食べませんか?
スープの辛さと豆腐の甘さが絶妙にマッチした、夏こそ食べたいスタミナメニューです。
疲れた時のスタミナスンドゥブチゲ

ツルツルとろっとろ!さっぱり系スタミナごはん

納豆のとろとろと、とろろ芋のねばねばで、疲れた胃にも優しいうどん。
ツルツルっと食べられて、栄養も満点!
簡単スタミナたっぷり ぶっかけトロロうどん

元気に過ごす基本は食事にあり

夏バテだと食欲も落ちてしまいがちですが、元気に過ごすにはまず食事。肉、魚、豆腐にタンパク質と一緒に、白米や芋といった炭水化物を食べてエネルギー補給をしましょう。

スタミナごはんでパワーをしっかり蓄えて、この夏の暑さを乗り切りましょう!