2016年07月01日 更新

夏バテで元気が出ない…そんな時こそ「スタミナごはん」でパワーチャージ!

暑いと何をするのもツライっ!
食事の支度もつらい!家事も!仕事も!育児も!
・・・と、お疲れの方は多いのではないでしょうか。

こんな時こそスタミナごはんでパワーをつけて、元気になりましょう!
猛暑の今だからこそ食べたい、スタミナごはんを厳選してみました。

スタミナごはんでパワーチャージ!

パワーを付けるなら、バランスよく!

スタミナごはんに欠かせないお肉ですが、このレシピならお肉以外にも野菜をたっぷり摂ることが出来ます!
栄養のバランスも考えられた優秀なレシピです。
7/18 肉野菜のスタミナ炒め
7/18 肉野菜のスタミナ炒め

玉子+肉のトッピングで追加チャージ!

カレーだけでも十分スタミナがつきそうなイメージがありますが、そこへさらに卵と肉を乗っけちゃいました♡
スタミナごっつカレー
スタミナごっつカレー
Ryusenkei こちらこそありがとうございます😊 よろしくお願いします✨

甘辛いタレが食欲を呼び覚ます!

なんといっても、スタミナご飯の味付けの代表格といえば「甘辛」!甘辛いタレでご飯も最後までペロリといけちゃうこと間違いなし!玉子の黄身でピリっと辛いなかに少しまろやかな味も楽しめます。
豚バラスタミナ丼
豚バラスタミナ丼
hassy828 豚バラとニラを甘辛醤油ダレでからめ、とどめの胡麻!(←卵黄ではないのか)

炭水化物も一緒に食べられる!主役なおかず

ご飯を炊くのも面倒くさい・・・なんて時は、じゃがいもがオススメ!
ごはんの代わりにじゃがいもで炭水化物を摂取。豚肉との相性もぴったりです♡
じゃがいもと豚肉のスタミナ炒め
じゃがいもと豚肉のスタミナ炒め

たまには牛肉を食べて、パワーを養おう

価格面で手が出しにくくなってきた牛肉。夏バテ気味でも頑張る自分に、ご褒美の牛肉はいかがですか?
おいしい牛肉で身も心もパワーチャージ♪
牛肉スタミナ定食
牛肉スタミナ定食
nobuhira2 たまには定食もいいねぇ( ´ ▽ ` )ノ

魚だってスタミナメニュー!

魚だってスタミナごはんに登場できます!
味付けはあとをひく照り焼きにして、魚をステーキとして食べましょう。
県産マグロのスタミナサイコロステーキ
県産マグロのスタミナサイコロステーキ
ichidolushi 今日のおすすめ!で、まかない! 火曜日からも売り出し予定

汗をかいてリフレッシュ♪唐辛子でシャッキリ!

暑い夏こそ汗をかこう!スンドゥブチゲで豆腐を美味しく食べませんか?
スープの辛さと豆腐の甘さが絶妙にマッチした、夏こそ食べたいスタミナメニューです。
疲れた時のスタミナスンドゥブチゲ
疲れた時のスタミナスンドゥブチゲ

ツルツルとろっとろ!さっぱり系スタミナごはん

納豆のとろとろと、とろろ芋のねばねばで、疲れた胃にも優しいうどん。
ツルツルっと食べられて、栄養も満点!
簡単スタミナたっぷり ぶっかけトロロうどん
簡単スタミナたっぷり ぶっかけトロロうどん

元気に過ごす基本は食事にあり

夏バテだと食欲も落ちてしまいがちですが、元気に過ごすにはまず食事。肉、魚、豆腐にタンパク質と一緒に、白米や芋といった炭水化物を食べてエネルギー補給をしましょう。

スタミナごはんでパワーをしっかり蓄えて、この夏の暑さを乗り切りましょう!
チーズカレー
6種のカレー粉のチキンカレー!!思ったよりは辛くなかった!
ちらし寿司 -木の屋石巻水産のまぐろ尾肉大和煮で
カレー麻婆豆腐 勝山 献 純米吟醸(宮城)
巻き寿司 欲張りな私は三本 体の中の鬼は外 福は内😋🍴👍🏻 イワシ、おうどん こんなけも食べられないと言っていたが少しおうどんを残しただけ。 味がわかりにくい💦😰
インドカレー🍛 マトンカレー ほうれん草とエビのカレー サフランライス
魯肉飯
生しらす丼
リラックマまぐろ丼~♪
生クリーム入りで濃厚♡ころころスイートポテト(๑◕ˇڡˇ◕๑)
私の💕 バナナケーキ♡ キャラメルチョコチップ入り〜胡桃トッピング〜と抹茶のお花クッキー
夜ごはん
短時間deほろほろ手羽元のカレー
私は食べない夕飯💦
牛スネ肉でビーフカレー🐮
つくね親子丼
液体塩こうじでびん長まぐろの漬け丼
肉みそうどん♪
すりおろし生姜たっぷりカレーライス🍛 モヤシとにんじん包みオムレツ🐣
豆と海藻の美人サラダ🌹ごはんですよでドレッシング作ったらウマウマだったよー😄
みのりんご閉まってた〜orzこっち行っても惹かれるのは同じチーズキーマ(^^) MOKUBAZA@原宿
リードを使い「塩まぐろ」🐟 クリ芋ご飯🌰
ドライカレー
#カレーライス 久しぶりに食べたくなって😊
カレーチーズ焼きおにぎり🍙
関連カテゴリ