2016年06月29日 更新

あなたに必要な色はどれ?スムージーは色を選んでパワーチャージ

手軽においしくダイエットできるスムージー。
モデルの愛飲者も多く、今ではテレビや雑誌で特集が組まれるほどの人気に。

自宅でオリジナルのスムージーが手軽に作れるのも魅了のひとつ。
冷蔵庫にある野菜をミキサーにポイポイポイ~…

でも、ちょっと待って。
そのスムージー、もっと自分に合ったものになるんです!

自分にあったスムージーを選ぶコツは「色」。
色の持つパワーを覚えて、キレイに磨きをかけちゃおう♪

野菜の色にはある秘密が

グリーンスムージー7
たくさんの種類がある野菜や果物。
バランスを考えてそれぞれの栄養素を調べたり覚えるのは大変。

でも、大丈夫!
野菜や果物の中身の色をチェックしてみてください。
色である程度、何に効くかが判断できるんです!

ほしい機能を狙って、スムージーを私だけのパワーアップドリンクにしちゃいましょう♪

「赤」は抗酸化力の象徴

身体の内側にサビを作り、動脈硬化などの原因にもなると言われている活性酸素。
この活性酸素に対抗する、抗酸化作用が豊富な食べ物は赤色に多いと言われています。

赤さは若々しさの象徴!
美肌アップ*レッドmixスムージー(*^^*)
koume615 今日の朝ごはんです(*^^*) 今日からスムージー&フレッシュjuiceを始めることにしましたo(≧▽≦)o レッドmixスムージーは 美肌力を高める効果が期待できるんだそぅ(*^^*) 最近よく主人から 昔は肌がきれいだったのに。。。 と、言われてしまぅので イラ~~!!っとしてましたが 前向きにとらえて。。。 美肌効果がありそうなものをこれからは意識して食べていこうと思います( ̄▽ ̄)ハハ~ 美肌効果的な アップが増えると思いますが よろしくお願いします♪(笑)
RAWスムージー スイカとマンゴーとトマト
asakoyoshiOJY 昨日は立ちっぱなし!足がパンパンです(~_~;)・・・ということで、むくみ解消スムージー。スイカは種や白い部分にもむくみ解消効果があるので、一緒にがーーーーです^ ^

「紫」でアンチエイジング

ナスやブルーベリーなど、紫の食べ物にはアントシアニンという成分が多く含まれているそうです。
目にいいビタミンでもおなじみですが、老化予防にも効果的なんだとか。

疲れ目知らずで老化予防!
ブルーベリースムージー
mococo36 豆乳、プレーンヨーグルト、はちみつ、冷凍ブルーベリー。 健康的な私のおやつ。
RAWスムージー トマトとブルーベリーとバナナ
asakoyoshiOJY お腹すいてすぐに作れるものをチョイス!デトックス効果とアンチエイイングに期待♡

「黄」で新陳代謝を促進

東洋医学によると、黄色の食べ物は新陳代謝を活発にしてくれるのだとか。
また高血圧などにも効果があると言われているそうです。

黄色の食べ物でダイエットパワーをアップ!
フレッシュスムージー☆バナナ•にんじん
パイナップルスムージー
kumikoyamayTu 食べ切れなかったパイナップルを冷凍してありました。いい加減邪魔になってきたのでスムージーにしました。

「緑」で疲労回復

青や緑の食べ物は疲労回復や免疫力アップに効果があるのだとか。
青汁など、健康食品にも多い色ですよね。

緑のパワーで疲れ知らず!
青汁スムージー
スムージー(NICOスムージー)

食材選びの参考にも

野菜の色の持つパワーを覚えておくと、栄養のバランスを考えるのにもひと役買ってくれそうです。
スムージーだけでなく、毎日の食卓にもぜひ役立ててくださいね♪

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