2016年03月11日

コスパ最強「鶏むね肉」と「もやし」で作る節約おかずレシピ

出費がかさみ、節約した時に大活躍してくれるのが安くてお腹にたまる「鶏むね肉」と「もやし」!

今回はその2品が入っている絶品おかずをご紹介します♪
バリエーション豊かなので、これだったら毎日“鶏もやし”でも飽きないかも?

余ったお野菜投入!オイスターソース炒め

もやしでかさ増しはもちろん、使いきれなかったお野菜もいっぱい入れちゃいましょう!
最後に少し酢を加えるのがポイント♪食欲がさらに湧きそう!
鶏むね肉とエンドウのオイスターソース炒め
鶏むね肉とエンドウのオイスターソース炒め
jazzwine 野菜たっぷりで、美味しいです! 最後に少し酢を加えてます
ポイント
最後に鍋肌から酢を加え全体にからめる

材料
鶏むね肉  スナップエンドウ  もやし  パプリカ  椎茸  生姜  オイスターソース  醤油、砂糖、塩、胡椒  片栗粉、酒  酢  など

体に優しい黒酢でこってり中華♪

これはご飯が進みそうです!満腹になること間違いなしです☆
黒酢は体に良いし、良いことずくし~♪
鶏胸肉の黒酢炒め
鶏胸肉の黒酢炒め
december01 今夜は中華~ 鶏胸肉がいっぱいあるので、黒酢炒めに♪ もやしも そろそろ危なくなってきたので、大量消費です。 スープは冷凍餃子をリメイクした中華スープ♪ これにも もやしをドバっと入れました。
材料
鶏胸肉  ピーマン  椎茸  もやし  ◆黒酢  ◆醤油、酒…  ◆砂糖  粉末鶏ガラの素  など

チンジャオロース?みたいな鶏むね肉炒め

むね肉で作るチンジャオロース!ヘルシーだし安いし、ナイスアイディア♪
家庭でのチンジャオロースの定番になりそう!
チンジャオ?鶏肉版
チンジャオ?鶏肉版
材料
胸肉(細切り) 酒・塩・片栗粉  ピーマン・玉ねぎ・モヤシetc  醤油・砂糖・オイスターソース・ウェイバー・ゴマ油  など

鶏むね肉ともやしで、豆腐ハンバーグ☆

食べ応え十分なハンバーグ!
これならメインのおかずにバッチリになりますね。
豆腐を使っているので、さらにヘルシー度がアップ☆
鶏胸肉&もやしの豆腐ハンバーグ✨
に、目玉焼き乗っけて、
ネギ塩&レモン&オリーブオイルのソースをかけてみた✨
鶏胸肉&もやしの豆腐ハンバーグ✨ に、目玉焼き乗っけて、 ネギ塩&レモン&オリーブオイルのソースをかけてみた✨
kazkon3 よーやく晩ごはん~♪ 今日も簡単簡単~(。-∀-)ニヤ

あったかスープ☆酸辣湯

スープとしてもよいけれど、ラーメンとかにしても美味しそう!
辛くて酸っぱい味が、食欲をそそりますね。
酸辣湯
酸辣湯
材料
鶏胸肉  もやし  しいたけ  卵  ネギ  ☆鶏ガラスープの素  ☆しょうゆ  ☆酢  ☆塩、こしょう、砂糖  ☆水  片栗粉(+水大さじ1)  塩、こしょう、ごま油、辣油  など

見た目は棒棒鶏?しっかり味のナムル♪

しっかり味がついているので、そのまま美味しく食べられます♪
ちょっとしたおつまみにも最適です。

うまうまネギダレ♡を揚げむね肉にたっぷり!

ネギダレとしゃきしゃきもやしが、むね肉を引き立てます!
ビールも進む~、ご飯も進む~、食べすぎ注意です笑。
節約😄💦鶏胸肉ともやしのさっぱりシャキシャキネギダレ。
節約😄💦鶏胸肉ともやしのさっぱりシャキシャキネギダレ。
材料
鶏胸肉  もやし  下味用の酒・醤油  おろし生姜  片栗粉  タレ  醤油  酢  ごま油  白ゴマ  砂糖  青ネギ  おろし生姜  など

体にも優しいヘルシー食材で、ダイエットにもぴったり♪

いかがでしたでしょうか?
今夜のおかず、あと1品ほしい・・なんて時に大活躍してくれること間違いなしです☆
また、「鶏むね肉」も「もやし」もヘルシーな食材ですので、
ダイエット中の方や、最近食べすぎてしまったなんて時にもぴったりです!
ぜひ試してみてくださいね☆
焼売のカニカマ餡掛け
豚キムチ モダン焼き〜〜 パクチーたっぷりのせ🌿🌿🌿
生クリーム不使用、牛乳不使用、砂糖不使用!チョコレート不使用!!(飾りは別ね😚) 甘酒と豆腐、ココアで、ひんやり濃厚チョコレートシェイク😋💕💕
ヘルシートマト🍅クリームパスタ💕
sakurakoさんの料理 揚げずに焼いてちょっぴりヘルシーに😘パルメザンチーズ&ガーリック風味のベイクドポテト😁
春🌸レモンカードで甘酸っぱいミモザケーキ🍋 #手作りスイーツ祭り2017
りえぞ~しゃんの甘辛味噌ソースくるみ入りでヒレカツじゃなくてロースカツ🐷 #味噌カツ
奥薗壽子さんレシピのもちもちミートボール
Rizちゃんの料理 パン・オ・セーグル +ショコラver. (酵母種) & イギリスパン(イースト)で角食パン
小岩井マーガリンで スコーン♡
真希ちゃんの🐔手羽元のバター醤油煮( ´͈ ᵕ `͈ )
うちの ザンギ🐔 (鶏のから揚げ)
桜えび入りつくねの野菜あんかけ
黒毛和牛ステーキフォアグラ苺🍓カカオ🍫サンド
マダム とんちんさんの料理 30分で出来ちゃうゆで豚だけどチャーシューと思えるほど美味しいゆで 豚🎵 で、塩ラーメン🍜🙌 #ラーメン#チャーシュー
🍅鶏モモ肉のトマト煮🍅 煮込むだけの短縮メニュー! Instagram:palette_cookbook
ゆりえちゃんの赤味噌どて焼き💕
桜央里さんの和風ローストビーフ 柚子胡椒で…ルッコラ添え🌿
チキンのガーリックソテーとポテト(╹◡╹)♡
オツな肴🍶シリーズ😚22 手羽元の痺辛グリル #オツシリーズ
ONI*MAMA*さんの塩こうじで 海鮮山芋グラタン
きくらげの春キャベツ巻き
KFCそっくりコールスロー
まぁちゃん😸💕のささみチーズパン粉焼~*\(^o^)/*🎶✨✨
ホワイトチョコチーズケーキ♡豆腐アレンジも追記しました❀