2016年01月10日 更新

「おから」を使った簡単おすすめ使える料理レシピセレクト

おからといえばこの料理!おからを使った今話題の料理をまとめました。おからとヘルシー、おからサラダ、おからクッキー、おからで、豆腐、ケーキ、ポンデケージョの情報も掲載しています。おからに関連する料理レシピもご紹介しています。

おからを使った餃子の皮のレシピ

餃子の皮deサモサ
raremama 残ってたカレーと餃子の皮でサモサ作ってみました(`・ω・´)♡おから入りの揚げ焼きだからヘルシーかも? (•ө•)

おからを使ったヘルシーのレシピ

人参と白菜のおからサラダ~白菜と人参の汁はおからに吸わせよう
marbure 人参と白菜は調味料いれたら水分がでる そこに栄養いっぱい酵素たっぷりん なので、わざと食べる1時間前に味付けして 食べる前に おからを入れて汁気を吸わせて いただきます

おからを使ったおからサラダのレシピ

野菜が高いねぇ〰おからサラダ✨
motomogu 安くて、大量に出来るおからサラダ😋 シーチキンも入って、子ども達も食べやすいんです😋

おからを使ったおからクッキーのレシピ

おからのヘルシークッキー
RUM3 おからパウダーを使って簡単ヘルシー♡

生おからを使った豆腐もちのレシピ

とろ〜りチーズのフワフワおから豆腐もち☆あべかわ風
misamaman44 こちらはオシメンなるちゃんのおから餅を参考にあれんじして作ってみましたd(^_^o) なるちゃんありがとう💕 モチモチをめざしたけど、豆腐が多かったせいかやわらかぁ〜くフワフワ感のものになってしまった(=゚ω゚)ノ でも、これはこれでイケるのでUPさせてもらいました✨ 簡単だし、かなりカロリーOFFなので、こってりした物食べたいけどカロリー抑えたぁい(/ _ ; )なんて人、是非!!お試しあら❤

おからを使ったケーキのレシピ

おからケーキ
peacefulriver 子供達が新生活に入り、授業時間も長くなったからなのか、とてもお腹を空かせて帰ってきます。 なんかないの?なんかないの? 帰ってくると冷蔵庫にまず挨拶する感じです😩 おやつに、家にあるものをぐるぐる🌀かき混ぜて焼いてみました。どっしりしていて、ケーキと言うよりは、パンのようにも思えます。ココナッツオイルの香りがほんの少しして、アクセントになりました。
おからとカボチャと小豆と干し葡萄の適当ケーキ
yayoisang こんなに適当でも、まぁなんとか美味しく食べられるのね。

おからのその他のおすすめレシピ

美味しいおからきなこ餅のレシピ|ソラレピ
https://recipe.shidax.co.jp/recipe/outline/385

おからに関連するレシピ・料理投稿

おろしそおからバーグ❤️ぽんテリソースで❤️
sakichan63 皆さんこんにちは!昨日の晩御飯です😊冷蔵庫に挽肉があったけど、なるべくヘルシーにしたいなと思っておからハンバーグを和風にしてみました😚 減塩も気にしてるので、醤油少なめのぽんテリソースで✌️ 甘辛い味で美味しいー✨ おからだから、お腹が膨らんで満足感もあります😁 しかし、柚子胡椒入れてるから減塩になってるかは微妙です😅気持ちの問題かー(笑)
おからクッキー
noromama 卵、オイルは使いません。 ヒビ割れ御免のダイエットクッキーです!笑 今ダイエット真っ只中なんですが、甘いもの食べたくて作りました♪ 水分と一緒に食べると満腹なうえ、罪悪感なし!笑
おからじゃかボール(๑❛ڡ❛๑)
kaiya705 最近のお気に入りジャガイモでーす! 昨日の持ち寄りに持って行ったら皆んな気に入ってくれて沢山食べてもらえて嬉しかったです(❁´ ︶ `❁)*✲゚*
おからと新玉ねぎの和風サラダ
aiko0111 おからのサラダはパサつくイメージだけど、お豆腐を入れてしっとりにしてます。 新玉ねぎたっぷりに、かつ節もたっぷり入れて和食に合うサラダです。
えきしおで、おからサラダ🌿 ポテサラ風😊
cedro 母からもらった生おから。 近所のお豆腐屋さんで分けてもらうのだそうです。 おから、調理したことがなく、卯の花の作り方をいまさら母に聞くこともできず… とっさに考えついてポテサラ風に😬 おからのポテサラ風。 混ぜ込む具材を塩麹であらかじめマリネすると、味にメリハリつくように思います。 ポテサラと比べてカロリー的にはあまり変わらないんですよね。 でも、食物繊維と大豆の良質たんぱく質でやはりヘルシーかな? 明日から出張です。 しばし、広め隊活動お休みいたします🙂
長男Sのリクエスト ドライフルーツとナッツのバー
btnon 明日帰る長男の 栄養バー。 親が出来ることは、成長するにつれ 少なくなる。精神的な支えと 食べる物くらい。
おからサラダ
tessym3 適当に作ったけどおからと思えない美味しさ♡
バナナオカラ豆乳スパイシーマフィン
lalanoir 最初作りたかったのは 麻紀子さんに教わった カルダモン風味のバナナブレッド でも、低糖質に持っていきたくて 小麦粉減らしてオカラ大量に入れました それなら牛乳も豆乳に サラダオイルもココナッツオイルに お砂糖も羅漢果に とやってるうちに別物になっていました (●´ω`●) さらに小麦粉減して ともちゃん流に米粉とかふすま粉とか もっと糖質は減らしたいな。 今日の分量はとりあえず 甘くてとてもおいしいです。 さらに改善していきます。
うちの定番🌟ポテサラ風おからサラダ❤️ 隠し味にケチャップ&粉チーズ。
usaponmaki0710 ○○年前から私が作ってるおからサラダ❤️ 子供が小さい時、食べやすいようにハムで挟んでたので、今回もハムで挟んでみました😊 これはいつも、おからだと気づかれず、ポテサラだと思われてます😁 やった〜〜という満足感に浸る私(笑) 昔は生の玉ねぎが食べれなかった私なので、味に引き締まりが欲しいので、玉ねぎの代わりにピーマンを入れてました。 今は生の玉ねぎが食べれる様になったので、玉ねぎin。 でも、ピーマンは変わらず入れてます😊 おからサラダは、ジャガイモの様に茹でなくていいので、楽ちん!手抜き(笑)
米粉とおからの抹茶ホワイトチョコケーキ〜カルーア抹茶入り💕
tomokeeta 写真以外に、味見用にまたミニミニカップ2個作りましたー笑 出来たて食べたけど、ふわふわで美味しかったー💕💕💕 カルーア抹茶〜ありがとうございます♪ 少し大人のケーキが完成✨ 甘すぎず、好み味になりました🎵 冷やして食べてもおいしいかも! 試してみますね😍