2016年05月20日

セサミン効果で若返る!?美味しくてカラダにも嬉しい「胡麻」レシピを毎日の食卓に!

美容と健康に気を遣っている女性に嬉しいのが、美容と健康に一役買ってくれる成分「セサミン」。
わざわざサプリメントを購入して摂取する方がいるくらい、注目されている成分です。

そんなセサミンがたっぷり含まれる代表的な食材「胡麻」を使ったレシピを毎日作ってみませんか?

セサミン効果で若返りも期待できるかも!?
美味しくてカラダにも嬉しい胡麻レシピ特集をどうぞ!

鉄分たっぷり☆ホウレンソウを胡麻和えで

言わずと知れた栄養豊富なホウレンソウ。
葉物野菜は価格が高騰しやすいので、食卓への登場ペースが減ってきているかもしれませんね。
せっかく食べる機会があるなら、その栄養価を胡麻で最大限に高めて食べましょう!
ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草の胡麻和え
ammm89 大好きなほうれん草の胡麻和え 胡麻を煎ってすることで 香りがとっても良い〜😎

意外な組合わせ!これも胡麻和えで美味しく…

ニンジンともやし、意外な組み合わせですが、胡麻によってうまく調和されて美味しいんです!
もう一品欲しいときにオススメです。
モヤシとピーマンと人参の胡麻和え
モヤシとピーマンと人参の胡麻和え

ただの漬けより香り良し!上品な味に

ダシ醤油に漬けこむのにプラスα!胡麻風味にしてみませんか?
味の馴染みが良く、上品な味に仕上がりますよ!
お友達が来るときのメインとして出せば、簡単ですし美味しくてGOOD!
マグロの胡麻風味で漬け丼
マグロの胡麻風味で漬け丼
yayoisang 簡単お夕飯に。朝から夕方まで京都の梅小路公園で遊んでクタクタ…ご飯作る暇がー!

サラダにも胡麻をトッピング!

こちらは、白菜を主役に様々な野菜を混ぜこんだ、栄養満点のサラダに胡麻をトッピング!
シャキシャキ食感の中に胡麻の粒々感!食感が楽しい一品です。
こずえさんの料理 白菜のサラダ  甘辛酸っぱ!!味噌ドレッシング 。私は七味がちょっと足りなかったかも…😆💦
こずえさんの料理 白菜のサラダ 甘辛酸っぱ!!味噌ドレッシング 。私は七味がちょっと足りなかったかも…😆💦
m1721s おはようございます😄 先日Yumiさんの所でお見かけした こずえさんの白菜サラダ💕 白菜を生でいただくので ホントにシャッキシャキで箸が止まらないっ‼️ 千切りにした人参とサラダ春菊を加えてみましたが、主役はあくまで白菜✨ 仕上げのすり胡麻も👍いい香りです😊 私は七味が少し足りなかったかな… にしても、家族あっという間に完食でした♪ こずえさん、美味し〜いレシピをありがとうございました(*^^*) 良かったら食べ友よろしくお願いします🙇 そしてキッカケになったYumiちゃん、呼び出しちゃってすみません🔔✨

さっぱり大根に、胡麻味噌ダレをプラス!

さっぱり味のふろふき大根に、味噌ダレは欠かせないですよね!
ここで味噌ダレに胡麻をたっぷりをいれることによって、コクと旨味がプラスされて本宅的な味わいに。
ふろふき大根 胡麻味噌だれ
ふろふき大根 胡麻味噌だれ
kurosuke0721 冷たい雨が一日中降り続いた今日。 風邪を引いて体調も優れなかったので、温かく優しいものが食べたくて、ふろふき大根を作りました(^-^) 大好きな胡麻をすり鉢で丁寧に擦って、味噌や砂糖と合わせて胡麻味噌だれも作りました☆ ホカホカとお腹から温まり満足です(⌒▽⌒)

パンにもタップリ胡麻をIN!

洋食の代表格でもあるパンですが、胡麻をたっぷりINすることで薫り高い和のパンが完成します。
いつものパンに飽きてきたという方におススメのパンです。
胡麻カンパーニュ
胡麻カンパーニュ
tomo1106 もう一息ってところ😆 朝ごはん用♡

胡麻を毎日の食卓に…!

どんなレシピにも胡麻をひとふりすることで、香りがたちより上品な仕上がりになりますよ!
どんなお料理にも手軽に追加できるので、ぜひ、毎日の食卓に取り入れてみてくださいね。
ハヤシライス ガーリックライス 大根サラダ
超簡単✨切り干し大根とツナのゆかり和え
1週間ぶりです 元気ですよ👍🏻🎶 2018/5/15火 •麻婆豆腐 •マンホールのふたじゃなく 餃子🥟 •タコ🐙キュウリ🥒
みどりさんの料理 島らっきょうの天ぷら 釜揚げ桜海老と長ねぎのかき揚げ…ひじき塩
★ティラミス★
お父さん、高校男子✖️2 何がメインか分からないが🙄紅鮭フレーク🐟のっけ弁(*´∇`)ノ 2018.05.09
「南極料理人 西村淳さん」万能ダレ!ニラ醤油
バナナブレッド✨ Banana Streusel Bread 💕🍌
簡単‼ フライパン一つで♡鶏ささみのレモン煮〜☆battymamaのお弁当のおかず〜☆
簡単アップルパイ❤︎
今日のおやつは、 みずほさんの料理 酵母グラノーラ やっぱり、ヤメラレナイトマラナイ😂
#のっけ弁 卵焼きリクエスト弁当 #今日のお弁当
咲きちゃんさんの料理 簡単👍ヒジキと塩昆布と干しエビの旨✨ふりかけ#常備菜シリーズ#すし酢 で、朝ごは〜ん♡
もやしとコリコリ木耳で生姜酢和え
筍と蕗の煮物
ゆず大根😋
アボカド せり 納豆和え
ベイクドチーズケーキ
11/27♡今日の旦那弁♡
翌日だってさっくさく♪オールドファッション レシピ・作り方 by Rinco*|楽天レシピで!ドイツのクリスマスマーケット🌲のクッキーボールを再現☃
ぱあるさんの料理 『豆腐とシソの ごまザックザク和風サラダ』
お買得のちびっこ🍠160℃で60分めっちゃ甘い🍠焼きいも焼けたよー
レーズン酵母のレーズンパン🌸
ニラとえのきの半熟たまご和え
トマトいかスパゲッティ❤️
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