2016年05月20日

セサミン効果で若返る!?美味しくてカラダにも嬉しい「胡麻」レシピを毎日の食卓に!

美容と健康に気を遣っている女性に嬉しいのが、美容と健康に一役買ってくれる成分「セサミン」。
わざわざサプリメントを購入して摂取する方がいるくらい、注目されている成分です。

そんなセサミンがたっぷり含まれる代表的な食材「胡麻」を使ったレシピを毎日作ってみませんか?

セサミン効果で若返りも期待できるかも!?
美味しくてカラダにも嬉しい胡麻レシピ特集をどうぞ!

鉄分たっぷり☆ホウレンソウを胡麻和えで

言わずと知れた栄養豊富なホウレンソウ。
葉物野菜は価格が高騰しやすいので、食卓への登場ペースが減ってきているかもしれませんね。
せっかく食べる機会があるなら、その栄養価を胡麻で最大限に高めて食べましょう!
ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草の胡麻和え
ammm89 大好きなほうれん草の胡麻和え 胡麻を煎ってすることで 香りがとっても良い〜😎

意外な組合わせ!これも胡麻和えで美味しく…

ニンジンともやし、意外な組み合わせですが、胡麻によってうまく調和されて美味しいんです!
もう一品欲しいときにオススメです。
モヤシとピーマンと人参の胡麻和え
モヤシとピーマンと人参の胡麻和え

ただの漬けより香り良し!上品な味に

ダシ醤油に漬けこむのにプラスα!胡麻風味にしてみませんか?
味の馴染みが良く、上品な味に仕上がりますよ!
お友達が来るときのメインとして出せば、簡単ですし美味しくてGOOD!
マグロの胡麻風味で漬け丼
マグロの胡麻風味で漬け丼
yayoisang 簡単お夕飯に。朝から夕方まで京都の梅小路公園で遊んでクタクタ…ご飯作る暇がー!

サラダにも胡麻をトッピング!

こちらは、白菜を主役に様々な野菜を混ぜこんだ、栄養満点のサラダに胡麻をトッピング!
シャキシャキ食感の中に胡麻の粒々感!食感が楽しい一品です。
こずえさんの料理 白菜のサラダ  甘辛酸っぱ!!味噌ドレッシング 。私は七味がちょっと足りなかったかも…😆💦
こずえさんの料理 白菜のサラダ 甘辛酸っぱ!!味噌ドレッシング 。私は七味がちょっと足りなかったかも…😆💦
m1721s おはようございます😄 先日Yumiさんの所でお見かけした こずえさんの白菜サラダ💕 白菜を生でいただくので ホントにシャッキシャキで箸が止まらないっ‼️ 千切りにした人参とサラダ春菊を加えてみましたが、主役はあくまで白菜✨ 仕上げのすり胡麻も👍いい香りです😊 私は七味が少し足りなかったかな… にしても、家族あっという間に完食でした♪ こずえさん、美味し〜いレシピをありがとうございました(*^^*) 良かったら食べ友よろしくお願いします🙇 そしてキッカケになったYumiちゃん、呼び出しちゃってすみません🔔✨

さっぱり大根に、胡麻味噌ダレをプラス!

さっぱり味のふろふき大根に、味噌ダレは欠かせないですよね!
ここで味噌ダレに胡麻をたっぷりをいれることによって、コクと旨味がプラスされて本宅的な味わいに。
ふろふき大根 胡麻味噌だれ
ふろふき大根 胡麻味噌だれ
kurosuke0721 冷たい雨が一日中降り続いた今日。 風邪を引いて体調も優れなかったので、温かく優しいものが食べたくて、ふろふき大根を作りました(^-^) 大好きな胡麻をすり鉢で丁寧に擦って、味噌や砂糖と合わせて胡麻味噌だれも作りました☆ ホカホカとお腹から温まり満足です(⌒▽⌒)

パンにもタップリ胡麻をIN!

洋食の代表格でもあるパンですが、胡麻をたっぷりINすることで薫り高い和のパンが完成します。
いつものパンに飽きてきたという方におススメのパンです。
胡麻カンパーニュ
胡麻カンパーニュ
tomo1106 もう一息ってところ😆 朝ごはん用♡

胡麻を毎日の食卓に…!

どんなレシピにも胡麻をひとふりすることで、香りがたちより上品な仕上がりになりますよ!
どんなお料理にも手軽に追加できるので、ぜひ、毎日の食卓に取り入れてみてくださいね。
強力粉でバケット
大好きなコーヒーでブランチ☕️
パン教室🥖♪
柿とクリームチーズの生ハム巻き ☆
魚介アヒージョと サラダとフライパンでのチーズ塗り焼き
ゾンビの指入りカレーおでん🍢
マイコちゃんの料理✨豚の角煮🐷 #豚の角煮
たくさん食べても大丈夫♪白滝焼きそば‼
ことり*ちゃんの料理 長芋の豚バラ巻き* ~醤油マスタードソースで~
今日の2人のお弁当🍱週末恒例お片付け弁当#野菜焼売&カニカマ焼売
娘のお弁当 1025🌂 #ぶりの醤油麹焼き #渋皮煮 #かぼちゃの茶巾
ライム胡椒 #青柚子が無いから#庭のライム#無農薬 #レシピ追記あり
バインミー♡(=^ェ^=)♡ベトナムのサンドイッチ
まるまさんの料理 鶏チャーシュー🐔
今日の朝ごはん/松茸御飯&ブリの照り焼き&ナメコとほうれん草とお豆腐のお味噌汁&お新香3種盛り(いぶりがっこ、野沢菜、茄子の麹漬け) #RIKAちゃんcooking #美容 #健康 #節約 #簡単 #1日1食ガッツリ晩御飯 #美味しく食べられる事に感謝
昼ごはん 麻婆丼
蕪の葉と焼き油揚げの混ぜご飯🍚
ともちゃんの❣️薩摩芋と蓮根のデパ地下風❣️唐揚げ入りバージョン😋
鶏レバー味噌アヒージョ🐔
Sachichi♪さんの料理 簡単💕濃厚とろけるカボチャプリン🎃
Today's Dinner🍴前菜・野菜の揚げ浸し・金目鯛と野菜の煮付け・白飯・めかぶ納豆・オクラ大和芋・きのことわかめのお味噌汁
山本真希さんの料理 豚もも肉と大根のしっとり煮 今日は真面目に作りました👍
パスタサラダ✨~和風な。。~
手羽元と大根の味噌煮
丸ごと全部#南瓜の煮物
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