2015年12月24日

冬こそ野菜を!定番から変り種までサラダ7面相♡

外食の多い季節、つい野菜が不足しがちな季節でもあります。冬こそしっかり野菜を摂らなければ、食物繊維不足で腸が汚れてしまいます。汚れた腸ではお肌にもブツブツが出てしまうので、出来るだけ野菜を食べたいですよね。おうちごはんの日くらいは、お腹いっぱいサラダを食べましょう!

定番サラダから変り種のサラダまで♡早速チェックしていきましょう。

野菜と豆腐の最強ヘルシーサラダ

野菜で食物繊維とビタミンを摂りつつ、豆腐で植物性たんぱく質をとれる最強ヘルシーサラダ。

ねっとり食感が病み付きに!里芋サラダ

ポテトサラダにはじゃが芋が定番ですが、このレシピでは里芋を使用。ねっとりとした食感が胃に優しく、食べるのも楽しい一品に。入れ込む具材で食感の違いも楽しめるのアイデアで更に自分アレンジの可能なサラダです。
里芋サラダ
里芋サラダ

優しい甘みが魅力のかぼちゃサラダ

カボチャが持っている甘みが生きる、優しい味わいのサラダ。食物繊維たっぷりで、炭水化物としての側面も持つので食欲のない日にも食べたいサラダです。
かぼちゃのサラダ
かぼちゃのサラダ

お食事系サラダの代表格!

サラダの側面を持ちながらも、おかずの顔も持つ…そんなお食事系の代表格がこちら。ローストポークの塩味とパリッパリのサラダが絶妙です。
ローストポークのサラダ
ローストポークのサラダ

冷蔵庫の定番食材で出来ちゃうサラダ

白和えサラダなるものがこちら。豆腐に白ダシ、そして少し砂糖を加えるだけで白和えの味になります。
水菜と竹輪の白和えサラダ
水菜と竹輪の白和えサラダ
raycheal 水菜をもりもり食べるときはだいたいこれ。豆腐と白ダシとすこしの砂糖を混ぜ混ぜして食べる直前に水菜に和える。 余裕で1束食べれます。

サラダにリンゴをプラスしてビタミンチャージ

白菜とリンゴのシャキシャキ食感が楽しいサラダがこちら。不足しがちな食物繊維と一緒にリンゴのビタミンもチャージできるので最高です!
白菜リンゴサラダ
白菜リンゴサラダ

塩麹が後引く美味しさを演出する新感覚サラダ

塩麹が利いていて、ドレッシング要らずのサラダです。サラダにも塩麹を使っていいんだ!ということをぜひ知ってくださいね。
卵とペンネの塩こうじサラダ | レシピ | おみそならハナマルキ
卵とペンネの塩こうじサラダ | レシピ | おみそならハナマルキ
mikio64 ハナマルキさんから頂いた液体塩麹を使って、ともこちゃんが作ってたサラダに一目惚れ💕だったのて、先日作りました。液体なので、とっても使いやすく、マヨと合わせるとさっぱり✨お野菜の甘みも出てとっても美味しかったです😋ファルファッレで作ろうかと思ってたらペンネがあったので😅 先に美味しそうにアレンジパスタで作ってたお三方✨食べ友お願いしますが、お忙しいと思うので、お暇な時に🙇ハナマルキさん♪ 美味しいレシピと液体塩麹ありがとうございました🙏 後2品作ったので…😅

冬こそ生野菜を摂って、綺麗な自分をキープしよう♡

冬こそ生野菜をしっかりと摂って肌トラブルの防止と快腸に努めましょうね♡
Fragrant Savoury Oily Rice. Nasi Minyak. Serve at wedding or during Eid festivities.
豚肉とナスの甘辛味噌炒め♡
☆*::*:☆MerryXmas☆:*::*☆のディナー✨✨✨|。´艸)тндйк уoц☆
咲きちゃんの豆と海藻の美人サラダ🌹ごはんですよでドレッシング作ったらウマウマだったよー😄
Mexican porridge with potatoes, sausage, bacon and broccoli in tomato sauce.
大和芋の磯辺揚げ😋👍
厚揚げのタラコまみれ
Taco Rice (Okinawa) #Mexican cuisine #Japanese cuisine #Okinawa #tacorice
Apple and arugula salad
ナポリタン~💓
水いらず厚揚げの揚げ出し風(🍆バージョンもレシピ追加)
うちの ザンギ🐔 (鶏のから揚げ)
自分で植えた「彩のかがやき・越谷産」でおにぎり
豚肉の赤ワインマリネ✨🍷グリル
Kor Moo Yan (grilled pork neck)
フルーツトマトのサラダ🍅
あまねこ🌿ちゃんの小エビのサラダ🥗サイゼの人気No.1のサラダに挑戦!サウザンドレッシングがクリーミー♡😋❤
シンプル卵サラダ*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚😋✌🏼️
オクラとヒジキの中華風サラダ✌(◔౪◔ )✌😅
Spicy Shrimp Tempura @ TsuruTonTan Udon Noodle Brasseries
ともさんの♡薩摩芋と蓮根のデパ地下風🍠✨
朝ごはん!
にんにくバター塩麹肉じゃが
Today's Dinner🍴前菜・海鮮茶碗蒸し・鯵フライ<お惣菜>・めかぶ大和芋・オクラ納豆・白飯・白菜、韮&えのきのお味噌汁
みきおさんの料理 菜の花と卵のツナマヨ和え🌸 メッチャ美味かった〜♬*(๑ºั╰╯ºั๑)๛♡💕
関連カテゴリ